《认识自我 完善自我》主题班会教案共3篇.docx

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《认识自我完善自我》主题班会教案共3篇

认识自我主题班会教案三篇

（一）

认识自我主题班会教案

一、情境导入：

或许有些同学现实的我是勤奋的，是积极的，热情的；也有的是懒惰的，意志力不坚强的，消极的；总之，不同的同学在现实生活中有不同的展示；

每位同学来谈谈自已。

学生描述自己的平时表现。

二、有效地认识自己

1、寻找病因：

了解自己“现实中的我”缺点是由于什么原因导致的；

2、针对性的对自己的缺点进行克服

3、严格要求自己，如果做不到可以请别人监督；

4、要有相信自己能够克服缺点

三、总结：

刚才老师说到的这几个同学，大家都很了解，说明大家平时同学之间的交流很密切。

相互了解很多。

而猜不出的同学可能提供的信息量很少，或者同学之间沟通还不是很密切，这个需要我们要多注重和同学的交流与沟通。

总结：

通过上面的活动，我们了解了现实的我、理想的我、他人眼中的我；，现实的我是怎么样的，也许有的同学是勤奋的，也有的是积极的，但是也有意志力不强，消极的等等，总之现实的我们既有优点也有缺点，从这点可以告诉我们，要包容别人的缺点，学会欣赏别人的优点；同时；现实的我总是和理想的我有差距，怎么消除这个差距呢，这个就需要我们去努力，逐步逐步的把缺点转化为优点，把不好的习惯改过来。

最终实现理想的我。

而他人眼中的我，告诉我们要注意同学之间的关系，多与同学交流沟通。

在同学中树立自己一种良好的形象，并且要多赞美别人，多发现别人的美

总结这次班会：

我们这次的班会主题是认识自我；认识自我，就是要客观地评价自己，既不高估自己，也不贬低自己。

认识自我，就是要认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力。

认识自我，就是要认识自己的生理特点，认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点。

希望同学们通过这次班会课，懂得怎么样去认识自我。

（二）

认识自我主题班会教案

一、班会目的

1.指导学生逐步消除“自我标签”的消极影响，消除学生的自卑心理。

2.使学生学会日常生活中培养自信心的方法。

二、班会准备

1、准备各写着“生理、心理、学术、特长”四个词的纸片

2、准备几个典型的有教育意义的故事。

3、进行团体活动分组（分五组）。

4、学生每人准备三张白纸

5、准备30篇励志美文

三、班会形式

小组讨论、故事讲述、话题探讨等

四、班会过程

（一）活动基本情况

1、时间：

略

2、地点：

高一级__班

3、班主任：

__

4、参与者：

高一级__班全体学生

（二）活动具体过程

1.导入：

（8分钟）

今天两节课我们来探讨下关于自我认识和自信的问题。

我先给大家猜个谜语——

莎士比亚《俄狄浦斯》中的谜语：

“一个怪物，诞生时四条腿，长大后两条腿，垂暮之年三条腿。

”他是什么？

（引出主题“我”！

）

“我”究竟是一个什么样的人？

请每位同学写出10条“我是一个……的人”。

（要求写出自己的独特之处、优点或缺点；将纸左右对折后，一面写优点，一面写缺点，被折面写上自己的学号）

进入新课：

做一个“猜猜我是谁”的游戏：

把同学们的自我描述的纸条（对折着）收上来，每组派一个代表上台来从中抽取一张，并念出纸条的内容（不允许看对折面的学号），然后让其他同学猜一猜，这个同学是谁？

（老师讲随机调动气氛，旨在同学们猜的过程，不公开答案；这个游戏有点新奇感，隐藏姓名的形式尊重了学生的隐私，所以比较受学生欢迎，可以用来活跃课堂气氛。

）

同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找藏在纸条里的秘密——自我标签！

一、自我标签的定义及分类：

（8分钟）

1.定义：

用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，叫“自我标签”。

举例：

“自卑”不是“自我标签”→“我很自卑”才是“自我标签”。

2.分类：

（1）积极的自我标签：

“我自信”、“我勇敢”、“我积极进取”等。

（2）消极的自我标签：

“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。

二、贴自我标签的原因（12分钟）

1.他人——便于给我们“分类”，进行判断。

“消极标签”来源于自己和他人的不恰当评价。

2.自己——害怕改变、害怕失败。

“消极标签” 更来源于自我认识与现实自我之间的差异，很多同学自己往往看不到自己的优点，反而总是把目光盯住自己的某个小缺点，并且把它放大，从而产生了“我不行”的思维模式，以后遇到事情也不去争取和尝试，错过了很多机会，从而形成了一个恶性循环，那么现在就让我们一起来撕开这些消极的自我标签，重新认识自我，好吗？

三。

现场演练：

下面所列的是几个典型的消极“自我标签”，我们一个个地把他消除掉，好吗？

？

（具体操作：

先请各组代表上台抽签，选择其中的一个消极标签，在组内讨论怎么消除，教师走到各个讨论小组里面去，听取各组内的意见，并进行一些交流，然后请每一个小组派一个代表发言，全班交流，然后教师根据学生的发言进行相对灵活的总结。

）

学生主要观点：

外表是天生的，无法改变，那么我们可以增长我们的学识，让自己更加出色一些；外表的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的！

2、我某门功课不行；（学术标签）

学生主要观点：

每个人在学习中一般都有自己的强项和弱项，遇到这种偏科的现象，要分析原因，再根据自己的实际情况，制定计划去“增强补弱”，力争强科更强，弱科不拖后腿；一时的学不好不代表我以后学不好，找到偏科的原因，寻找合适的学习方法把它赶上去，变成自己的学习动力。

3、我没有音乐、体育、艺术……细胞；（学术标签）

学生主要观点：

我做事认真，工作负责……这些都是我的优点，没有艺术细胞，那我可以欣赏别人好的作品，做一个高素质的欣赏者也不错；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不怕丢脸的尝试，弱项很可能变成我的强项。

4、我害羞、我胆小；（心理标签）

学生主要观点：

以后多抓住机会在同学们面前发言，锻炼自己就可以让自己更胆大些；主动参加学校或班级的活动，多与其他同学交流，逐步克服自己害羞的毛病，来个“以毒攻毒”，呵呵。

5、我就是这样（做事）的；（行为标签）

学生主要观点：

生活在班集体中，做事不能我行我素，要顾虑到大家的想法，多从对方的角度思考一下，这样同学关系会更加融洽哦；说明自己有个性，现代社会不是张扬个性嘛，可也不要太过火，凡事有度，多顾虑到其他人的想法；现代社会是一个合作的社会，需要每个人具有合作精神，大家齐心协力把班集体建设好！

教师总结，刚刚同学们都说得很好，“金无足赤”、“人无完人”，在现实生活中，每个人都有弱点和不足，因此，每个人都有产生自卑的可能。

自卑作为一种负性情绪，是一种消极的自我评价和自我意识，是一种认为自己在某些方面不如他人，把自己的能力、品德评价过低而产生的一种消极情绪。

活在自卑的阴影下，会使人自惭形秽、丧失信心，进而悲观失望，不思进取。

而且自卑一旦成为习惯，成为一种“我不行”的思维方式，继而就会成为你人格的一部分，危害很大。

现在我们来看看还有什么好的方法可以帮助我们撕开自我标签？

五、撕开“自我标签”的方法：

（22分钟）

1、对自己说：

“我能行”并相信你自己！

（全班同学和我一起说“我能行！

”、“你行我也行”。

）

2、自我定位。

和制定合理目标（给学生一定的时间思考）

学生回答：

要善于发现自己身上的闪光点，学习目标的选择要根据自己的实际情况具体问题具体分析，要树立那种自己需要“跳一跳”才能达到的目标。

（1）发回刚刚学生写的自我特点的纸张（沿反面对折后发回去）

（2）重新自我定位（优点，缺点）

（3）人生追求或目标

a、目标的可实现性原则（结合自我定位和目标分析可行性）

b、目标选择的个性化原则

c、目标制定的优势化原则

d、长期目标和短期目标循序渐进的原则

（4）怎样弥补缺点发扬优点，以实现目标（提问几个同学，结合要求，分析可行性，是否做不到，怎样才能做到））

3、监督的作用（他人监督/自己监督）。

当自己出现了消极的自我标签之后，及时的用积极的自我暗示替代他，可以请你的父母、老师和同学监督，也可以自己监督，把它写下来以给自己警示。

（举例子）

4、开拓视野，善于接受新鲜的事物，善于突破逆境，超越自我，培养坚忍不拔的精神。

六、活动提升和总结（30分钟）

生活中的不如意事“十之八九”，我们要学会正确的认识自己，肯定自己，悦纳自己，这样我们在经受困难或挫折时才会拥有良好的心态，积极地去面对挑战，克服困难，获得成长！

同时我们在克服缺点，培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。

1、请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。

然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？

学生：

别扭。

教师：

要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。

心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要21天的努力，而一个习惯的改变，则需要更长的时间，所以大家一定要注意坚持到底。

2、老师准备几篇励志美文（见附录），采取抽签的方式各选一位同学朗读，被抽到的同学首先得说明他是否有自信大声朗读（不一定要读得好），假如被抽到的同学没有足够的自信，他需要想办法解决。

（老师在旁边适时鼓励，每讲完一篇要及时点评）

（三）

认识自我，悦纳自我

活动设计

　　人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。

它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。

心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。

也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。

要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。

要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。

　　当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。

　　辅导目的

　　1、了解自己，接纳自己。

　　2、树立良好的自我意象。

　　辅导方式

　　1、讲述与讨论

　　2、角色扮演

　　辅导准备

　　1、准备一些“认识自我，接纳自我”的实例。

　　2、让学生事先做好准备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言。

　　3、准备好小品表演。

　　辅导时间：

一课时（45分钟）

　　辅导场地：

全班活动

　　辅导步骤

　　1、引入。

教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。

你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?

教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。

　　2、小品表演

　　常常听见一些同学抱怨：

为什么我不是男孩?

为什么我不是女孩（当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的）?

为什么我是单眼皮而不是双眼皮?

为什么我是矮个子而不是高个子?

为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?

为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭?

请看小品表演《要是我是男生就好了》

　　3、请同学们结合小品加以评论：

小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?

她为什么会有这种烦恼?

　　教师：

其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。

就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。

其实不同时代有不同的审美标准，同是美人，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多，就很高兴，如果哪个同学经常一见面就对那女同学说：

哟，好象你又胖了?

我看，这个女同学肯定会不高兴。

为什么?

因为胖了就意味着不美了。

所以全国上下男女老少都忙着减肥（如尹相杰、幼儿园小朋友）。

可也有人不为所动。

比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越，是很胖的一个女主持人，别人忙着减肥，她说：

山不动水不动是你的心在动，胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。

她能正确认识自我，悦纳自我，所以她活得很自在。

　　一个人的身上总有长处和短处的，但是有些同学并未认识到这一点，如小品中的这个女同学。

他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点，或者总是拿自己的长处去比别人的短处，这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。

这就需要我们能够正确地认识自己。

4、学生活动

（1）小组交流：

①以小组为单位（四人为一组），每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价，包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等；②小组同学之间互相欣赏、评价。

（2）小组讨论。

各小组讨论：

“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围在自我认识和自我接纳之内。

　　（3）全班分两大组辩论：

正反方各4名代表进行辩论。

正方辩题：

“我不比别人矮一截”。

反方辩题：

“人贵有自知之明”。

　　（4）辩论赛后，当场宣布优胜者名单（如有条件，可发给学生奖品）。

　　5、教师总结

　　这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。

对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。

同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。

怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。

　　记住卡耐基的这一段话：

“发现你自己，你就是你。

记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在。

你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。

你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。

不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。

”

　　补充活动

　　1、为了让学生更全面地了解自我、认识自我，每天给自己一些时间去有意识地观察自己的言行。

可结合下列几个题目进行反省：

　　①我的身体健康和心理健康情况如何?

　　②我的主要兴趣在哪里?

　　③我的智力和能力如何?

是否很好地发挥出了作用?

　　④我的人际关系如何?

　　⑤我的专长是什么?

　　⑥我的个性和品德怎样?

　　⑦我的理想和志向如何?

　　⑧我的学习态度、努力程度和学习效果如何?

　　反省时，每次以一两个问题进行思考，能与写日记结合起来，效果更好。

　　2、积极参加各种有益的活动，如“告诉你，我是谁?

”，并通过这些活动认识自我，悦纳自我。