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尼克波利泰尼网球教程

尼克波利泰尼网球教程

2010.12.15整理

1、运动基础与正手………………………………………………2

2、精确制导的反手………………………………………………3

3、坚盾网前球……………………………………………………7

4、出奇制胜的放小球和挑高球…………………………………10

5、赢得比赛---接球选择、站位、回位………………………13

6、赢得比赛---音速发球………………………………………15

7、赢得比赛---接发球…………………………………………16

8、赢得比赛---得分手段和技术………………………………20

9、牢不可破的双打组合………………………………………24

10、成功的前提……………………………………………………25

第一章基础与正手

第一节强力基础

一、握拍（握住即可，不用太紧）

1、半东方：

力量+灵活旋转；

2、半西方：

力量+高球；

3、西方

二、强力基础：

双脚分开1.2—2倍肩宽、前脚掌着地、曲膝沉胯、强力后背伸直、身体高度比站立时低一英寸，保持爆发力，移动和击球中建立和保持强力后背姿势和运动基础。

三、控制惯性

第二节正手

一、启动：

二、步法：

滑步、前交叉步、后交叉步、并步、拖步、调整步，移

动中身体强力基础不变。

三、站位：

中间式、开放式、半开放式、关闭式（前后脚）。

四、挥拍线路：

基础姿势准备+引拍+拉动扳机接球+充分随挥。

五、放长杠杆（非持拍手）：

分开左手，反向平衡与稳定。

六、保持力量：

接球时，前几步用交叉步提高速度，后面用调整步定位接球；接球后及时回位，双肩与网平行。

第二章精确制导的反手（弹道式反手）

一、弹道式反手特点：

精确、稳定、力量。

二、运动基础：

身体姿势+移动，提供快速、平衡、敏捷、力量。

三、移动的艺术（时间计算和节奏）：

移动过程的五个步骤。

1、准备作出反应：

在球于对方场地弹起，对手接触球的瞬间准备作出反应，两脚分开，脚掌着地；

2、判断和反应（2秒）：

在对手接触球的瞬间，注意准确看出球的飞行方向，作出瞬间的爆发式反应，并飞速采取行动，行动第一步的关键是回撤步驱动技术。

从对手击球到判断、反应、行动只有两秒。

3、步法和准备：

左右移动时，回撤步驱动后，离球较远时用交叉步，离球较近时用1-2步左或右拖步（或并步），再用3-4步调整步。

向左后或右后移动时，用左后交叉步或右后，再用调整步。

移动时保持身体运动基础，保持移动平稳、快速、流畅，球在你场地弹起时已站稳并准备好击球。

在各种情况下建立最佳接球站位；

4、站稳和接球：

稳定地站成强力击球的站位，或调整步法在跑动中击球；优秀的球手在球离开对手球拍时判断球的落点，最好的球员在击球时判断回球的落点。

5、回位：

进入击球随挥后开始有力回位移动，根据这次选择的击球，回到下一个位置，回位时间由击球力量决定。

在球于对方场地弹起时，回到正确位置，不给对手留下空当，并再次准备开始这个过程。

回位位置在对手可能的几个落点之间。

回位步法基本与击球步法一样（特殊情况下更强调肩的位置，向一侧倒以保持回位），回位时双肩与球网平行。

四、靠近或进入底线，并提早击球，可增加弹道式反手的威力，让对手在你连续不断的压力下崩溃。

五、击球站位（适合单反和双反）：

（1）开放式（主要站位，适合双反，偶尔单反）：

左脚在表中心，右脚在3点，重心在左脚，左腿弓，右腿直；

（2）中间式（对于单反和双反都是主流）：

左脚在表中心，右脚在12点，重心在左脚，能为击球最大的平衡和力量（弹道式力量）；

（3）关闭式（适合单反）：

左脚在表中心，右脚在12点，重心在右脚，右腿弓，左腿直；采用关闭式站位击球应增加一个制动步以平衡身体。

（4）移动中击球。

六、弹道式击球

（一）杠杆和机械：

1、东方式握拍：

手腕与前臂成小L形，大L形由手臂与握拍

构成。

2、在接击球中形成杠杆作用：

引拍时拍的底端放在球的后方，

用快速前拉的动作向前面的击球点用来拉动拍柄，拍头加速，通过击球点。

（二）击球技术：

单手还是反手、单反弹道式轰击、单反切削、双反弹道式轰击（握拍变化）。

1、单反弹道式轰击

（1）握拍：

东方式反手握拍（最通用和有力量）：

打大角度和上旋时前臂旋转，而手腕的位置仍然牢固有力，可有效利用身体力量，击球区域更靠前。

大陆式：

半西方式（低球不好处理）：

（2）引拍：

右肩胛向前朝向击球区域，持拍手开始向下的环形动作，同时胳膊完全伸直，引拍完成时，手伸出，在来球后面，低于击球点，拍头靠近胯部，准备打出弹道式接球。

采用开放式和中间式站位时，击球点在两肩之间。

（3）击球区:

当采用中间式和开放式站位时，接击点在两臂之间。

击球点在早、中、晚位置时，分别打出斜线深球和大角度回球、中路、insideout直线。

（4）随挥：

击球的随挥，持拍臂加速，胳膊完全展开，朝向击球方向挥出，拍头如何结束，取决于上旋的强度和向前的力量对比。

（5）挥拍线路（前挥）：

引拍结束，为启动前挥，双肩开始转动，胳膊完全伸直，然后用力向前方的击球区拉动拍底，胳膊以肩为轴转动，胳膊保持伸直，拍头加速，通过击球区。

胸部中间对准击球区时，肩部停止转动，另一胳膊做反向平衡。

胳膊以胸为支点，像杠杆一样运动，产生弹道式拍头速度，一旦拍头完全通过击球区，击球臂离开胸部，向远处展开进入随挥。

2、单反切削球：

击球前肘弯曲，击球时手臂伸直。

大陆式握拍是单反切削球的首选。

引拍时，右肩胛指向击球区的位置，手置于肩的高度，球拍与胳膊成大L形杠杆，击球臂肘部微弯，双臂转动引拍，引拍达到结束位置时，排底用力向前，向下向身体侧面画弧，手落到击球点的高度之下，使拍头到达并穿过击球点，同时胳膊完全伸开。

击球时双臂停止转动，另一手反向伸开平衡。

击球中击球臂保持伸直保持杠杆结构、手腕位置、挥拍线路，控制和保持基础，击球臂保持坚固和灵活。

3、双反弹道式轰击：

利用身体转动、双手和双臂的协调运动产生力量，向杠杆一样。

选择的握拍方式决定击球的动作和能力，对产生的杠杆效率也有很大影响。

上手决定击球区的理想高度，下手决定击球动作。

（1）双正手（不推荐）---上下手东方式正手握拍。

上手（左手）主导，杠杆在左臂，胯和肩轴转，右臂弯曲，向前面的击球点拉动拍底，拍底跟随右肘通过身体，球拍加速离开引拍位置，转过来向上通过击球区，两肘伸开进入随挥。

（2）上手东方式正手，下手大陆式（通用）---左手主导，右臂和右肘更有效率，双手动作协调，提高动作整体杠杆效率。

双臂转动时，双胯朝向球网以右侧位轴轴转，启动前挥，右臂向球的方向拉动拍底，击球区在身体中间，击球时右臂成90°L形，右肘成为击球的支点，击球后随挥。

力量来自身体重量从左向右的转移。

第三章坚盾网前球

一、比赛计划（击球模式和战术组合：

扬长避短，根据场地类型、比赛情况、对手及时调整）与目标；

二、击球组合：

比分结构击球目标

开始发球和接发球

准备底线对拉（寻求进攻机会）

进攻（智慧、力量、落点、旋转）上网击球、大角度、小球

结束截止/高压、穿越/挑高球

三、一分结束来自于：

1制胜分；

2、对手受迫性失误；

3、对手非受迫性失误；

四、发球进攻选择

1、马上打制胜球；

2、进入对拉等待对手失误；

3、上网，目的在于利用网前位置压迫对手。

迫使对手打出有力的穿越球、在高压下垮掉、给你截击或高压的机会。

五、高成功率击球模式（提高效率和精准性）：

1、由击球选择组成。

它为充分回位提供最短的距离，或上网的最短线路。

2、两个基本的高成功率击球模式：

（1）底线对拉/斜线；

（2）攻击上网/直线。

击球选择

（1）

（2）（3）

回位选择

（3）

（2）

（1）

六、伪装（神之力）

1、切削深球；

2、放小球。

七、警告：

不要喂食巨人。

利用速度、深度、旋转的变化压迫对手，并始终保持稳定的强力基础。

八、准备迎击：

对手击球时作分腿垫步，重心在前，身体轻盈迅速反应，为移动作准备。

九、正反手截击：

1、小球截击；

2、凌空截击（同底线击球，只是球不落地）；

3、轻触截击；

4、大角度截击；

5、拦挡截击；

6、低位截击；

7、高球截击：

十、截击握拍：

大陆式握拍，不要太紧；截击时肘部向前移动。

十一、回顾进攻组合

1、发球上网：

大力度球，用旋转、改变落点作为补充，发向T点为主要目标，限制接发球员的选择；

2、接发球上网主要用于对付二发，增加发球球员的压力，导致对手双误；攻击直线或从场地中路直接向前打，这种接发球上网的成功率很高，且易回位；

3、使用下旋可对接发球的深度进行伪装；

4、底线对拉时，有多种选择压迫对手：

（1）对拉中换成深度切削，就有机会为放小球伪装，强迫对手上网就有机会更容易打穿越或挑高球；

（2）凌空抽击或截击：

凌空偷袭；浅球机会可以使你在上网进攻时选择后场或前场；成功率最高率的截击以直线开始，以角度截击结束；

（3）变化：

对拉、切削、小球、挑高球、抽击、截击。

第四章出奇制胜的放小球和挑高球

第一节放小球

一、放小球定义：

底线击球（伪装），落地后回向自己方向反弹两下，高度低于球网；

二、为何放小球：

把对手引上网，为进攻伪装（位置、方向、高度）。

三、如何放小球：

与切削球（切削球随挥深一些）模式类似，拍面稍打开以放小球，而不是球的深度。

四、如何提高放小球成功率：

握拍（东方、大陆）+基础+随挥。

五、何时放小球（大多数情况下不是直接得分）：

1、创造机会，把对手朝底线方向推；

2、放小球上网：

直线切削深球上网和放小球上网的完美结合能迷惑对手。

3、双招制胜：

正手高弧线球+放小球，结合切削深球以更好地伪装。

4、放小球后若对手离网很近，可用挑高球或截击式挑高球。

5、三球结合：

切削深球、放小球、挑高球。

六、放小球的变数：

放小球的次数不能太多，而且应该是一个击球组合。

放小球在场地两边更有效。

七、练习放小球：

在小场地练习。

八、利用放小球制胜：

1、切削斜线深球为斜线放小球建立伪装；

2、在对拉中，用正手切削为放小球创造机会；

3、切削深球上网为放小球上网打基础。

第二节挑高球

一、挑高球定义：

挑高球即底线球，只是打得比网高一点。

类似抽击，不同的是击球点，击球前拍头低于球。

二、挑高球的作用：

制约对手上网，使大角度穿越和回球更有效。

但必须使对手迷惑，是挑高球还是穿越。

三、向谁挑高球：

1、对手上网，尤其其失去平衡时挑高球，挑高球极有效；

2、自己在底线后8-10英尺，对手在后场时，挑一个高球。

四、挑高球类别：

1、从低到高挑高球；

2、带下旋的挑高球；

3、带上旋的挑高球。

五、对手的位置和挑高球：

1、对手在网前，挑高球非常有效；

2、对手在发球线以内1-2步时挑高球，必须是质量好的挑高球；

3、对手停在发球线区域，这时挑高球效果最差。

这时应打穿越或大角度球。

六、基本挑高球技术（熟练地伪装）（单手或双手）

1、从低到平击高挑高球：

与打底线球友有共同点，只是最后一秒让拍头低于球多一点，类似抽击，只是击球点稍早一点并略微打开拍面。

平击挑高球可用于放小球和挑高球组合中的收尾部分，或被动时防守性回球；

2、下旋挑高球：

与正手切削球有共同点，只是拍面更多地打开，在被动和放大角度球时，让自己有更多的回位时间，用于对付向网前冲击的对手；

3、上旋挑高球：

需要非常快的拍头速度，和近乎完美的击球时机的把握，拍面像汽车雨刮一样刷过击球区，有效对付向网前冲击的对手；

七、挑高球组合：

两个和更多击球方式调动对手，使其失去接球位置，以终结者一分。

1、挑高球制约对手上网；

2、直线穿越+大角度穿越+挑高球，均衡使用三种回球，使对手猜测如何在网前站位，当对手远离网球时，穿越更有效；

3、底线球员不仅要打大角度球、低球，还要不同的挑高球。

八、作为一种防御武器：

被动防守，迫使对手打高压球制胜（易失误），以获得最后一分。

九、在不利的情况下：

在跑动中、在未到位时、在失去平衡时挑高球，令对手意外，使对手产生非受迫性失误。

要考虑风向、太阳、场地等因素的影响。

十、双打有用吗？

迫使对手从网前推向底线。

第五章赢得比赛---击球选择、站位、回位

一、建立自己的比赛风格：

技术、移动能力、喜欢的区域、个性

二、在比赛中建立控制权的方法

1、如何对对手的决定作出反应；

2、你的击球决定：

（1）击球方向；

（2）旋转、速度、轨迹；

（3）战术和战略。

3、控制场地中心（站位）：

根据不同击球选择回位，争夺比分时不给对手留空当。

（1）基本场地站位：

发球站位靠近中心标志，覆盖区域大，

回位时间充分，回到最有威胁的接发球落点；接发球球员的选位是在发球最有可能的有威胁的线路之间，还要考虑右手球员的旋转；

（2）击球选择与回位选择（培养场地感）：

击球选择

（1）

（2）（3）

回位选择

（3）

（2）

（1）

（3）回位时间：

回位时间1.5秒。

有利于占位的击球，要考虑击球方向或击球方式使你在对手下次击球前可以回位。

4、网前占位：

网前最佳位置是选择对手可能的击球线路之间，不留空当，能覆盖对手的三种击球线路：

直线穿越、大角度穿越、挑高球。

直线上网最有利，移动中可封住对手的直线穿越，使用切削则有更多的到位时间，到位后可防住大角度和挑高球。

三、击球选择回顾：

（1）对拉中，斜线模式最有利于在争夺一分的过程中保持你的场上位置；

（2）防守型直线：

击球要适当调整击球方式（如旋转），使你有时间回位，除非是打对手的回头或准备结束这一分；

（3）随球上网：

A、直线随球上网使你到网前合适位置的距离最短，同时也可以封住对手可利用的场地的空当；

B、直线打向中间，很适合对付场地中路的浅球，使你进入位置限制穿越球的选择。

（4）对于第一截击，当你不在可以得分的位置时，应该象打上网球一样，打直线或直接打向前方，以便为在下一次截击得分建立位置。

四、练习

1、直线对斜线；

2、正手斜线和回位；

3、反手斜线和回位；

4、正手斜线和进攻；

5、反手斜线和进攻；

6、改变方向：

对拉中改变方向。

第六章赢得比赛---音速发球

一、基础：

动力链

1、投球；

2、瞄准、发射---拍头向上指向接球点。

二、风格

1、握拍习惯：

常用大陆式握拍，手根部放在拍柄上面；初学者可用正手握拍。

2、脚尖顶线：

触球前不能踩线或踏进场内，前脚指向网柱，后脚与前脚跟垂直，在一条指向上，相距舒服的距离，身体前移，准备接球时，重心落在前脚，后脚移到前面，击球前脚尖顶住底线，接球后，腾空而起进入场内。

3、抛、打：

把握抛球、击球节奏，发不同类型的球。

抛球：

左手伸直，手与眼平齐时抛球（避免旋转），球靠向球场，抛球高度在接球点以上1-2英尺。

抛球后左手继续往上伸，直至双臂、双肩与击球点成直线位置。

待击球时，两臂拉开，抛球臂指向1点钟，接球臂指向7点钟，胯移至底线内，双脚和上身在底线外，这样就有了重心落在前脚的平衡姿势（身体像拉开的弓），当胯部急速向上发力时，产生向上的力量，把上身推向击球点，双脚拉离地面，当身体拉直，身体向场地倾斜时，投掷臂充分伸直，与击球点成直线，身体和胸肌分拉开，不弓背，两臂放松，保持柔韧性，拍头送到最高处，向上用力击球（不是向前用力），扣腕自然出现，控制发球深度，前臂旋转，让拍头充分释放，结束时，拍底指向上指向击球点（180°），身体重量在场内，成前冲姿势。

4、落地：

落地后分腿垫步，准备接发球。

5、发球要点：

（身体弓—重心在前脚、直、前冲）

（1）球拍加速到最大速度时，“嗖”的一声在头部上方，保证向上用力击球；

（2）掌握投掷；

（3）在管子里轴转；

（3）保持平衡（拉伸胯部，稍曲膝）直至球弹起；

（5）从胯部发力击球：

启动投掷机构，胯部拉伸发力，胯部向前上方充分移动，不后翘，击球前身体拉直双脚离地的一瞬间，力量传送到拍头击球；

（6）冲过终点线，在底线内，产生向球网的冲力。

6、警告：

每次尝试全力发球前，必须热身，充分拉伸。

第七章赢得比赛---接发球

一、计划和执行计划。

压制和控制来球力量，并使接发球打入界内。

注重防御，每次使一分可靠地开始；

二、理解对手发球战略决策过程、强项和弱项、进攻模式，提高预判和执行能力。

根据对手发球战略相应调整，建立自己接发的时间概念和感觉。

只要把握发球权，有一次破发对手的发球，即可赢一盘。

三、接发球战略：

1、轰击和推送战术：

针对对手的一发轰击，二发推送策略，有无数的接发球机；

2、攻击弱点：

对手攻击你的弱项左手，避开你的强项，你必须弥补弱项；

3、改变落点：

对手利用发球落点变化制造空当；锁定变换与持续变换。

对手锁定变换先以一个目标为主，再攻击另一个目标。

对手持续变换发球力度和旋转。

四、战火考验

（一）战争胜负取决于战争开始前。

接发前要有接发计划。

（二）接发球前要考虑的七个因素：

1、是一发还是二发？

对一发，要准备对手最猛烈的平击发球，精神上要做好防守的准备，把接发技术调整得更像截击，而不是反弹球，大都用拦挡和切削接一发，二不是抽击。

二发时，压力从接发球员转移到发球球员，这时站位和击球选择上，可随球上网。

2、会是发球上网吗？

对手发球上网时，要让你的接发成为穿越的基础，不是通过接发实现穿越，可通过两三个球的组合实现；

3、接发是用拦挡、切削还是抽击？

这由一发还是二发以及发球球员的力量决定，这样可根据你的目标建立场上位置，当一发力大无比时，拦挡或切削是反击的最有效工具，尤其针对发球上网球员。

上旋抽击所用的时间较长，并且会为对手发球上网时的截击提供力量。

二发给了抽击更好的机会，尤其是对付底线型球员。

4、我打向那个方向？

不管对手发向正手还是发手，明确接发球的方向并且坚持。

（1）对付发球上网球员的接发球主要目标：

A、直线；

B、大角度斜线；

C、脚下。

（2）对付底线球员的主要目标：

斜线对抽。

除非用直线上网进攻。

5、我接发球后怎样打？

预先知道自己用拦挡、切削、抽击，以及打出的方向，就能预测对手对你的球作出什么样的反应，按计划接发球并预测对手反应，你就能利用好机会。

6、我要留在底线还是上网进攻？

对大力发球，你接一发时几乎不可能有机会上网进攻；对容易的旋转二发，切削上网的接发球战术能非常有效地给对手施加压力。

如果想成功运用接发上网战术，你必须在对手发球前就下决心要进攻，如果等看一下接发球的质量再决定，你的第一截击就不会有好的位置。

7、我要去影响或压迫对手发球选择吗？

可提供积极的场上站位、移动、行动压迫和影响对手发球时的思考过程。

（1）建立中间位置：

接发球站位选择。

（2）场上站位技术：

根据对手的强弱项调整自己的准备位置；

（3）窗口技术（引诱+变换）：

先给对手一个空当，在对手击球前一刹那迅速回补空当接发球，这样更容易预测发球落点。

观察对手眼睛运动模式（先向下看，再向前看，后向上看），看其发球意向的落点方向，采取引诱和变换技术赢得主动。

（4）站位变化与对手发球上网：

你在场上站位的深度变化不易被对手发觉，如果要向对手传递向前或向后的引诱信息，你的移动要夸张一些。

然而，即使微小的左右移动，都能被发球球员看到并引起注意。

要成功运用这种战术，必须让对手看到你的引诱位置，如果没有看到，就没有作用。

（三）以牙还牙的技术：

抽击比打反弹球更紧凑，引拍很小；拦挡和切削时技术上很像截击，要利用对手发球的力量。

大多数情况下，以防御的心态接发球。

五、快速反应与向前分腿垫步：

1、保持运动基础，处于快速反应状态；

2、对手发球时在准备位置向后退，发球球员击球时判断发球的落点向前分腿垫步，垫步的时间对接发球的稳定性至关重要；

3、向后分腿垫步；

4、横向分腿垫步。

六、练习墙：

中间式或开放式站位，开放式站位接球，结束时中间式。

注意避免跳起分脚、跳起接球。

七、改变握拍：

正手握拍，反手抽击时拍柄转至反手位置（单反时左手握在拍喉，双反时左手握在拍柄），扩大覆盖范围。

通过练习，可快速从正手改变为反手，并使两边一样强。

八、背靠墙引拍：

训练避免引拍过大。

第八章赢得比赛---得分手段和技术

一、比赛心态：

心境、思维过程和决定

（一）错误心理

1、心理陷阱：

孤注一掷，急于致胜，发挥不稳定；

2、过于保守：

总是处于防守，难于控制局面，得分困难。

（二）正确心理：

不要孤注一掷，也不要过于保守，要介于两者之间。

二、基本得分结构：

得分的四个阶段：

开局、准备、机会球、结束。

（一）开局：

发球与接发球：

目标是建立对一个球的控制，避免过多的ACE球和制胜球，避免失误；

（二）准备（底线对拉）：

通过3-4拍底线对拉创造机会球，或创造对方场地空当，目标是在对拉中建立有侵略性的控制和保持良好场上位置，使对手得不到任何利用你场地空当的机会。

具体运用站位、击球组合、回位等技术。

（三）机会球：

1、浅球；

2、空当；

3、斜线/放小球：

迫使对手穿越或挑高球。

（四）结束：

1、截击/高压；

2、穿越/挑高球。

三、决定每一分长度的因素：

打球风格、战术战略、创造机会球回合数量、结束一分的能力、比赛的场地种类。

四、得分意识：

保持良好的身体和心理条件，有目的地打回合，创造机会，打致胜球。

五、别被对手的致胜球吓倒：

对于基于打致胜球而失误的对手，你必须坚持计划，高成功率对你有利。

六、初学者应统计非受迫性失误和压迫性击球与致胜球的比率。

七、你的打球风格：

进攻型大力球底线球员、上网进攻型、全场型。

八、战略选择：

每个阶段都有战略，计划动态调整，让对手无法判断你的计划，建立你对比赛的控制。

1、“发球选择”：

一发改变球的速度、旋转和落点，降低对手接发的有效性，并有利于预见对手接发球的方向；二发推荐使用旋转，有助球落在界内，避免双误，具体使用侧旋、上旋发球和改变二发的落点产生变化。

2、“接发球选择”：

（1）站位是关键，根据对手接发球的力量、方向、你的击球能力、双方比赛风格、使用的战略不同而改变，一般站在最极端的发球落点中间，站位深度根据战略和个人特点变化。

接一发用来球已有速度简化接球，并预先在心里有目标区域；接二发，允许击球和场上站位更具有攻击性；

（2）接发球取决于战略：

打出斜线可很好地开始一段对拉；接二发打直线经常会创造出立即上网的攻击机会。

（3）对拉的选择：

决定打正手斜线还是反手斜线对争夺比分最有利，斜线类型根据自己和对手的长处与弱点以及你试图寻找的机会决定；一般可预测：

你打一个很深的斜线球，对手很可能回一个斜线或中路；如果对手打直线球，你可打斜线以控制这一分，当球打到中间时你可选择自己想打的模式；如果对手重复打向中间，你可选择从一个角打向另一个角，使对手一直在跑动中。

除非直线球可结束这一分；你应该在对拉中调整直线的击球方式，使你有时间回位；用斜线对拉保持良好场上位置时，可选择调整球的旋转、速度、轨迹、高度等变化创造机会；大角度击球可在对拉中迫使对方失去位置，让你控制这一分。

3、“机会选择”：

机会球可以让你采取进攻的形式。

处理机会球的选择取决于你比赛的心态和风格特点。

浅球机会提供几种选择：

（1）随球上网攻击：

随球上网打直线或中路直线会使上网到有利位置的距离最短，为网上结束这一分做好了准备；

（2）利用空当打致胜球；

（3）使用角度/放小球：

利用对手前场，把对手调离底线，为你创造结束这一分的机会。

4、“结束选择”：

（1）上网球员：

要封住对手的直线、斜线穿越球和挑高球，网前可打截击或高压；

（2）底线球员：

用穿越和挑高球的多样性非常重要，注意对手离网的位置，当对手在网前时挑高球直到他们调整位置；当对手退回应对挑高球时打穿越球更加行之有效。