教师心理健康读书笔记.docx
《教师心理健康读书笔记.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《教师心理健康读书笔记.docx（7页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
教师心理健康读书笔记
教师心理健康读书笔记
【篇一：
《教师心理健康教育》.读后感】
《教师心理健康教育》读后感
潘店镇中心小学赵玉珍
近来读了《教师心理健康教育》后，让我对自己和自己的工作有了新的认识与思考。
教师作为知识和道德的化身，常潜意识地把完美作为自己追求的人生目标。
工作中，总是希望自己在各方面都做到尽善尽美，并渴望他人看到、肯定自己的成绩。
现实中，个人的个性、能力、特长和机遇各不相同，而这些自身条件又在很大程度上制约着工作成绩。
所以，成绩和付出的劳动并不总是会带来心理健康问题
一、目前教师不仅面临来自教学和教学改革的压力，而且有学历职称、竞聘上岗等各种压力。
还要进修、自学，知识更新速度加快，需要不断充电，同事之间竞争激烈，学生素质参差不齐，家长对学校教育期望又过高，这些都加大了教师的工作压力。
还有感觉付出很多，回报很少，经常心理不平衡。
所以渐渐地造成心理疾病，表现为脾气暴躁，情绪容易失控或欠妥当，容易把不良情绪发泄到学生身上。
导致某些学生厌学或反感某学科老师等。
教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。
因此，教师自己首先必须是心理健康的人。
不可否认，近年来教师的待遇得到了大幅度的提高，党和政府花了很大的力气在保障教师的工资兑现上，这些都极大地改善了我们的生活状况，提高了工作热情。
但是，在工作待遇方面还是存在一些问题。
一方面，当前教师的报酬水平还是难以反映教师的劳动价值。
教师的劳动价值很难有一个明确的量化标准，无法计算出一个准确而合理的数目来。
部分教师在心理上不平衡，自己的工作并不比公务员轻松，但工资待遇却相差较大。
教师住房不能得到解决，而且医疗条件极差，这些因素都对教师工作心态的稳定和心理情绪有一定的影响。
面对太多的诱惑，很多青年教师会摇摆不定，对自己的选择进行重新思考或则提前出现职业倦怠以致影响教育工作。
二、社会对教师职业的高要求和教学工作任务重、压力大之间的矛盾增加了教师的心理压力。
教师授课的时间仅仅是工作时间中极小的一部分，加上备课、辅导、批改作业、管理等，才构成了教师工作的全部内容。
因此，一般教师每天实际工作时间远远超过8小时。
他们的工作很有规律，但饮食起居又往往是反规
三、日益深化的教育教学改革对教师的新要求和不少教师传统的思维方式、工作方法之间的矛盾，进一步加重了教师的内心压力。
长期应试教育的惯性力量，又必须按照课改的要求努力在教学上有所突破，并与传统的教育观念作艰苦长期的斗争，从而使不少教师身陷茫然，个性受到压抑，心理产生失衡，心理的焦虑、困惑自然与日俱增。
传统的角色心理仍时时羁绊着教师的思想与行为，。
学生不良的行为、人际关系、工作负荷、专业发展前景等。
加剧着教师的心理压力。
四、如何消除教师心理上的不平衡呢？
（一）使教师以更加积极的心态投入到教育教学工作中去。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。
一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。
优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。
身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。
教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。
（二）全社会要共同营造有利于教师心理健康的良好氛围，减轻教师的社会压力。
要从政策方面尽可能地为教师工作和生活创造宽松愉悦的环境，不断提高教师的待遇和社会地位，不断增强社会对教师的包容度，营造全社会尊师重教的良好氛围。
尤其是在社会舆论导向上，要建立正确健康的监督导向机制，辨证看待教师队伍中存在的各种问题，不护短，不显恶，客观求是，把教师作为一个普普通通的人而不是完人来对待，尽力减轻教师的公众压力。
（三）学校要致力于营造和谐的内部环境，减轻教师的工作压力。
学校应主动为教师排忧解难，凡事尽量考虑教师的感受。
学校领导在工作方式上要做到民主化，管理上要做到个性化，尤其是在对教师的评价体系上应予以根本性的改进，采取多元评价方式，不仅要考查学生的考试成绩，更要从教师的教学思想、育人水平、工作态度、学生综合素质提升、工作的创造性等方面进行综合考察，使广大教师从繁重重复的课堂教学、单纯的学科成绩评定中解放出来，充分感受教学和育人的乐趣。
（四）构建和谐的教师人际关系，塑造教师健全的人格。
和谐的人际关系是教师发挥角色作用、工作成功的重要保证之一；反之，人际关系恶化很容易导致心理障碍，使人陷入无穷乏味的名利纠纷之中而不能自拔。
掌握沟通的技巧，坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，将会加强人际间的互助关系。
教师健康的人格特征突出表现在如何对待教育工作，怎样对待所教的学生。
其中，教师性格特点对学生的影响不能忽视。
如果教师经常为不良的情绪所困扰，就会把烦恼、怨愤迁移到学生身上。
（五）自我调适，维护自身心理健康，教师自己要不断地进行自我完善、自我提高、自我解放，调节与社会、工作之间的不适，减轻身心压力。
关键是把握好“度”。
对于一些事情，既要积极进取，又要适可而止，否则物极必反。
人要有一颗平常心，有时候要站得高一点，方能高瞻远瞩，有时候要退一步，才能海阔天空。
多与人交往，劳逸结合。
休闲与发展结合起来，有张有弛，健康的心理来自健康的生活方式，人只有喜欢自己，才能有信心，有信心才能发自内心的微笑。
在今后的教育教学中，我一定会保持一颗健康，公平的心态，关注每个学生，善待每一个学生，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人才。
同时自己也不断学习新的教育教学理论，不断充实自己，要适度调节心态，面临激烈竞争时，要处之泰然，锐意进取，不轻言放弃，从而全面提高心理上、体能上、道德上的承受力，健全人格，健全心智，适应不断发展的社会的要求，做一位让党放心，让人民满意的教师。
【篇二：
读教师心理健康读后感】
健康的心理，才能教出健康的孩子——读教师心理健康有感有人说：
教师像辛勤的园丁，培育着桃李；也有人说：
教师像红烛，燃烧自己，照亮别人；还有人说：
教师是人类灵魂的工程师，传授丰富的知识！
可见教师在人们的心中有着多么崇高的地位。
而曾经的我一度认为，一个好的教师，最重要的就是要有丰富的知识，能够满足孩子的任何奇奇怪怪的问题，再有就是对孩子要有足够的耐心、细心和关心。
但是自从我阅读了《中国教师心理健康密码》之后，我才真正了解到，想要做一名好的教师，首先要拥有健康的心理。
尤其是像我一样，站在学龄前教育一线的教师来说，只有良好的心理健康素质，才能教育出一个健康的孩子！
俗话说的好，“三岁看到老”。
一个健康孩子的关键就在于学龄前，学龄前教育好了，是可以影响孩子的一生的！
因此，作为幼儿园老师的我们，就更加要注重自己的心理健康素质了！
那么，如何才能培养自己的心理健康呢？
以下就是我个人的观点：
一、正确认识自己的人生价值。
每个人都有自己对生活的态度，对幸福人生的期盼。
而每个人也只有拥有正确的人生观和价值观，才能实现自己的理想。
尤其是教师，在面对美好生活的同时，只有拥有它才能对社会、对人生有正确的认识，才能保持乐观主义的态度，才能真正的把孩子教育好！
在这个市场经济、物欲横流的社会，教师的职业，除了是谋生的手段以外；更要成为一个人终生为之奋斗的事业。
而一旦教师有了积极向上勇于进取的人生信念，便有助于事业的成
功，有助于处理复杂的人生课题，有助于提高对心理冲突的耐受能力，从而保持心理健康。
这是一个健康心理教师首先要注重的问题！
二、对任何挫折，用微笑去挑战。
众多职业中，教师作为服务行业，其实每天都要面对很多的挫折。
如：
每天来园都要哭闹的孩子；对班内突发事故的正确处理；家长对教师不理解，常常鸡蛋里挑骨头，说这说那无理取闹的；以及所有人对教师的种种要求等等等等。
几乎每天都有不同的状况发生。
如果作为教师，你没有强大的心理，如何去面对眼前的这些每天都有可能发生的挫折呢？
人的一生不可能都是顺顺当当的，总有些不如意的事情会发生在你的身上，只有自强者才会把挫折当成对自己的一种挑战，知道这是自己必须搬开的绊脚石。
所以，我认为最好的办法，就是用微笑去面对那些挫折，去体验战胜困难、超越自我的快乐，从而把挫折化为动力。
相信这样的你，一定会走的更远，而你的青春才会更加的美好！
这是一个健康心理教师必须要学会的关键！
三、减轻自身压力，合理安排生活与工作。
现在很多的教师，既要面对自己家里的各种琐碎的事情，又要面对对教师这个职业的工作任务的繁重和现在的孩子又不好教育，教育管理的尺度不好把握，教师的工作、生活压力日渐严重。
如果不好好的释放这些压力，难免会激发一些对同事、对领导、对孩子和家人的一些矛盾。
严重者还会体罚或者变相体罚孩子，或者做一些有违常理的事情。
这就更加需要健康的心理去支撑它！
所以作为教师，要合理的安排好自己的生活与工作，将自己的生活与工作分开，不把生活中带来的矛盾放在工作中。
尽量减轻自身的压力，放好心态。
在工作之余，可以出去散心旅游，把不开心的事情和朋友聊一聊，做各类运动，多结交各行各业的朋友。
相信这样的你，生活才会多姿多彩！
这是一个健康心理教师最好的方法。
拥有健康的心理是作为一名教师在各种各样的教育教学工作中最基本的保障。
因此，以上的观点是我个认为一个健康心理教师所必须拥有的条件。
最后，无论是社会、学校，还是教师自己本身，都应该积极的行动起来，用自己的行动来加强教师的心理健康素质，来为教师、为学生、为学校、为社会共同树立起一道绿色的屏障，让所有的孩子能够随着教师一起健康、快乐的成长！
从而不辜负大家对未来教师这个圣神职业的向往！
【篇三：
《教师心理健康与心理调适》读后感】
这几天我细读了《教师心理健康与调适》这本书，从中咀嚼出许多有价值的东西，对自己有了比较全面的了解，而且原本萦绕在心头的疑难问题、难解的困惑也渐渐理出了头绪。
该书分五个专题解读了心理健康与教师心理健康的联系和区别；告诉我们如何优化我们的心理品质；如何成为一个受欢迎的教师；如何矫正自己，做一名韧性十足的教师；最后还提供了健全教师人格、完善教师心理咨询与训练的相关内容。
我对专题三的内容（调适：
做一个受欢迎的教师）比较感兴趣，所以就本专题谈谈自己的认识和体会。
“一个人在职业上的成就，只有15%是由于专门学识，85%是由他们的交往艺术、领导才能与自己的品格决定的。
教师只有掌握交往的艺术，恰当地把握好教师与学生、教师与同事及上级领导、教师与家长及社会的不同关系，才能做好教育教学工作，取得最佳的教育效果，成为最受欢迎的教师。
”
教师与学生是一对相互依赖的生命，是一对共同成长的伙伴。
我们每天在神圣与平凡中行走，为现在和未来工作。
我们从事的教育工作，直面人的生命，是为了人的生命质量的提高而进行的社会活动，是以人为本的社会中最能体现生命关怀的一项事业。
所以我们必须选择积极的角色进入生活，去面对每一名学生，用真心去关怀每一个正在成长的生命。
我们常常感慨时间飞逝，容颜迅速苍老，即使桃李满园又有多少人还能够深深的记得?
其实我们如果仅仅把教育学生、关心学生的最终目的定位在为了要学生和家长记得，那么就失去了教育的本真，也失去了教育原本的价值和魅力。
反过来想想难道没有人记得我们就放弃了最初的关于梦想的追求吗?
我想快乐是最好的药，眼看一个个稚嫩的生命在我们的关怀和呵护下渐渐成长难道不是件快乐的事情吗?
在学生成长的足迹里面也看到了我们勤奋工作、积极生活的照影，我们与孩子一起共度生命的一段旅程，这是何等美妙与惬意的事情啊！
如今我们应该理智的从园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂工程师的光环中走出来，我们更应该像天边绚丽的晚霞，在照亮天空的同时，也呈现出自己的美丽。
教师就是教师，我们首先是人，有自己的七情——喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲，有自己的七事——柴、米、油、盐、酱、醋、茶，我们必须做好一个人，一个能够影响学生健康发展的人，一个永远让学生记住并学习的人。
“教师是一个冒险甚至危险的职业。
伟人和罪人都可能在他的手中形成。
因此，教师必须尽最大努力让自己和自己的学生走向高尚。
”我们的幸福不仅仅是学生的成功，同时应该是自己的充实与成功。
我们可以利用的时间与空间决定了我们可以成为幸福的人。
我们完全可以进行自我的设计与提升，让自己多才多艺，让自己的精神世界更加丰富，让自己脱离庸俗。
我们要使自己快乐起来，就要学会播种快乐，当我们把爱播种在孩子的心田，那么花朵的芬芳将弥漫到更大更广阔的空间，我们甘于清贫，在复杂多变的社会愿意坚守自己真实的信仰，情愿做现实社会中为数不多的精神贵族，愿意用一摞摞的书籍证明自己的学富与才高。
让教室到处飘荡着快乐的音符！
曾经我以为我不快乐，批不完的作业，忙不完的活动，写不完的教案，处理不完的纠纷，永远做不完的工作。
。
。
。
。
。
整天焦虑不安，甚至夜不能寐。
后来我发现当你仅仅看到生活中丑陋的一面的时候我们就总是生活在不快乐的阴暗迷宫，无论怎么努力也无法看到信心的阳光。
读了专题三我学会了转念一想，换位思考，于是我从迷宫里走出来，看到了太阳散发的七彩光芒！
我们应该为了成就自己的梦想而努力工作，为了快乐而工作，那么不快乐怎么敢随便去敲你的门呢?
幸福是一种能力。
面对各种工作或生活事件对人的心里是一种冲击，但是是否产生心理障碍，最重要的关键在于你自己对问题的认识水平。
所以，作为教师，到挫折来临时我们应用于面对，用积极的行动摆脱困扰，做一个幸福的人。
最近阅读了由郭瞻予主编的《中小学教师心理健康与自我调适》教育读本很有感触。
该书较全面地介绍了目前中小学教师面临的心理问题以及调适方法。
阅读之后，再联系以前在网上看到的一些消息，对中小学教师心理健康的重要性有了一个更清楚地认识。
在网上曾看到一家报社与福州有关心理研究部门的一项联合调查。
调查显示，近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。
其中，29.4%的教师有轻度心理障碍，9.7%的教师有中度心理障碍，3.5%的教师已构成心理疾病。
58.1%的教师感到压力大，经常出现焦虑情绪、强迫症状。
在被调查的教师中，高达42.5％的老师常常感到疲劳，38.1％的老师处于烦躁、焦虑之中，33.8％的老师出现了失眠或睡眠状态不好，30.6％的老师觉得不安。
还有的老师出现了过敏、多疑、抑郁、精神不振等症状。
有38.4％的老师“有时会在工作中不自觉地流露出”这种不良的情绪，21.9%的老师“感觉到上课也很烦”。
面对不良的情绪，老师自我解决的主要方式是运动和睡觉，各占53.7%、4
1.5%。
但有23.8％的老师找不到宣泄的方式、方法，同时，3.6％的老师对药物产生了依赖。
对此问题《中小学教师心理健康与自我调适》一书做了更为系统全面的讲述，将中小学教师心理问题归纳为生理——心理症状；人际关系症状；职业行为症状和职业倦怠四大症状。
针对上述问题，作者提出发展教师的情感、训练教师的意志、培养教师的个性以及调整教师角色心理、完善教师教学心理等观点。
为教师的心理调适提供了可供借鉴的理论基础和丰富的案例。
比如它认为教师“应从多方面、多途径了解自我。
不要总把自己局限于个人的自我感觉中，而要把自己放到一个大环境、大范围中去，从多方面、多途径了解，才可能认识到真正客观的?
我?
。
”它还要求教师不要“过分概括化”，即以偏概全、以一当十的思维方式；屏弃“绝对化要求”，即从主观意愿出发对客观事物的发展进行推理和判断；避免“极端化”，即要么全对，要么全错。
这些教诲给我们的实践提供了许多有益的启示，能够指导我们反省自我，走出迷惘。
教师的职业是一种特殊的职业，它的职责是教书育人，是一种用“生命感动生命,用心灵去浇灌心灵”的职业，面对处在心理发育，灵魂成长的纯洁无邪的学生，如果本身就性格怪异，情绪急躁，或者带着一种不良的心态面对学生，又怎么能要求学生的心态平衡、情绪正常？
又怎么能帮助学生心理健康发展，形成健康良好的人格情操。
所以，要让学生这些受教者具有良好的心理素质，首先教师这些授教者要具有良好的心理素质。
这是健康教育的一个前提。
因此，关注教师的心理健康从教育的角度看甚至比关注学生的心理健康更为重要性。
作为一名教师有必要也有义务调整自己的心理状态，以适应日益复杂的教育与教学工作,为国家的科技兴国事业作出自己的贡献。
这本书给了我们许多帮助，我们应该认真阅读领会，结合自己的实际找出适合我们自己的“心理教育”的道路，使我们能够每天以良好的心态，微笑面对每一个学生。
假期，我参加了石嘴山市人事局组织的《专业技术人员心理健康与心理调适》培训学习，受益匪浅。
专业技术人员作为社会的精英人群，担负着工作和家庭的双重负担，责任重、压力大，紧张的生活，繁忙的工作，浮躁的社会，极易使这些人产生各种心理健康问题。
如果不进行及时的调适，势必会对家庭、工作、社会带来不利影响。
此次培训分理论和实践两部分：
理论部分主要阐述心理健康的标准、评估技术、专业技术人员常见的心理问题以及人格、情绪、工作压力等因素与心理健康的关系；实践部分则以专业技术人员的自我悦纳、职业适应、发展规划、人际与家庭关系的和谐与适应，以及如何处理危机事件和建立心理健康维护系统等提供一些调节策略、方法和技术。
这次培训，对于缓解专业技术人员的心理问题，疏通专业技术人员的心理障碍，提升专业技术人员的心理素质，引导专业技术人员进行心理自我调适，具有重要的指导意义。
通过培训，使我对自己的心理特征及心理健康状况有了一个较全面的认识，同时也掌握了一些与人沟通的技巧及如何预防心理问题及自我调适的方法和策略，这将有利于我将来更好地工作与生活。
培训结束后，我认真地对照心理健康的相关标准进行自测，发现自己或多或少也存在着一些心理问题，但总体上来说，心理还是比较健康的，没有受到焦虑、抑郁等心理障碍的困扰，人生还是比较成功的。
当然，这主要归功于我有一个宽松和谐的工作环境，自己能保持一个积极乐观的心态，并能及时进行不良心理的自我调适。
希望自己能永远保持这种良好的心态，善待自己，悦纳他人，理性思考，开开心心地工作，健健康康地生活，做个健康、快乐、幸福的人！
（石嘴山市第二十二小学何凤玉）
在今天似乎教师的角色和心态变得越来越复杂了，让人有一些不知所措。
好在书籍是全人类的营养品，有了它就为我们指出了一条明朗的道路。
最近我裴老师有关《教师的心理健康与自我调适》的讲座后，给我们这样在教育一线苦苦摸索的教师们送来了一剂沁人心脾的良药，越听越觉得教师的使命之重。
时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。
从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。
然而，在我们实施素质教育的过程中，由于社会、学校、家庭多方因素，导致部分老师厌教，部分学生厌学等不健康心理，严重影响了教与学的工作。
作为一个老师，要面对无数个不同家庭环境中成长起来的性格、喜好各异的学生，虽不能做到让每一个学生都喜欢，但至少可以做到让大多数的学生喜欢，一个班级，关起门来就是一个家庭，老师无疑就是家长。
在各具特征的家庭成员中，有一个特殊的组成部分，那就是单亲儿童，他们或多或少地受到父母离异的的影响。
面对这部分与众不同的学生，作为老师应该正确认识他们，研究他们，让这些迟开的花朵在融融师爱的沐浴下茁壮成长。
从教以来，我一直在努力，努力的使自己成为一个受欢迎的老师。
通过学习《教师的心理健康与自我调适》，我认识到了教师心理健康的重要性。
我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。
正所谓“师者，所以传道授业解惑也”，教师是用来传授道理、讲授学业、解答疑难问题的，教师的言行对学生有很大影响，在他们的心目中，教师是智者、能者、圣者、权威，教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。
人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。
所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
也许有人会说现在的孩子大多都是在温室中长大的，对他们来说需要的不是更多的鼓励和夸奖，而是要对他们进行挫折教育。
不是连全国优秀班主任任小艾老师，也在央视的节目中对现在孩子的受挫能力不强而烦恼吗？
是的，在现在的学生中是有这样的现象，但是却并不能一叶障目，毕竟，那不代表整个教育系统的风向。
因而我们所要重视的还是学生自身素质的发展，自身性格的完善。
因而老师的宽容教育还是十分重要的。
在教学的过程中，怎样把握好度呢！
一句名言可概括：
过犹不及。
当孩子取得好的成绩时，表现好时，不要太急于树立典范，进行表彰，以免学生产生自我定位和骄傲自满的心理；同时，当孩子有缺点，甚至错误时，不要穷追不舍的批评，这会让他失去信心，而真正要做到的是，点到即止，并在日常的学习生活中，以鼓励和期待为主，充分满足孩子的“期待视野”，帮助他树立信心，自觉要求自我发展和进步，毕竟“授之以鱼，不如授之以渔。
在《教师的心理健康与自我调适》提到了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作。
通过对《教师的心理健康与自我调适》的学习，我深刻地认识到教学的目的就是教书育人，这要求教师除了认真上好课之外，为了让学生形成健康的心理，还要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。
良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。
其次，只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。
升级会员 