城关镇大堰中学.docx
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城关镇大堰中学
城关镇大堰中学《学生常规管理、安全教育手册》
第一章学校安全
一、纪律是群体安全最有效的保障
1、学校为何要建立规章制度
学校建立各项规章制度，是为了维护学校正常的教育教学秩序，是贯彻党和国家的教育方针的保证，也是学校全体师生安全的保障。
因此，从孩子上学第一天起，家长就应当配合学校，教育孩子自觉遵守学校的各项规章制度。
纪律是对孩子行为的约束，这种约束，正是为了让孩子获的真正的自由，是孩子健康成长的有效保障。
“有纪律”不仅是孩子健康安全和成长的保障，也是培养“四有“新人的一项重要内容。
2、守纪律要从履行中小学生的日常行为规范做起
国家教育部为使中小学生更好地健康成长，制定了《中小学生日常行为规范》（以下简称《规范》）。
《规范》内容丰富且十分具体，对学生的衣、食、住、行等各方面生活行为问题都考虑到了。
我们要熟悉《规范》的诸项内容，要督促自己自觉履行规范，养成良好的生活、学习习惯和行为道德，这不仅在学生时代必不可少，以后长大成人到社会上也很有好处。
二、学校的用电安全
（一）教室安全用电规定
1、严禁在灯具、电扇、空调、摄像头、投影仪、电视机等电器上悬挂覆盖装饰品等易燃物。
2、不得私自搬移所有电器的使用位置、不得私自改变室内电器用途及所有电器线路。
3、教室内所有电源插座严禁为手机、电池等充电，严禁使用电热器具。
4、教室内多媒体设备使用须由本班电教课代表专人负责，不得用于做游戏或私自拆装软硬件。
5、多媒体设备、灯具、电扇、空调、饮水机、电视机、计算机等使用完毕后应及时关闭电源、以免长时间开机过热引起火灾。
6、楼道应急灯插座严禁用于其他用途，以免发生意外时应急灯不能正常使用
7、室内各电器设施若发现异常现象，必须立即停止使用，并及时报告校方有关部门，严禁自行处置。
8、注意保持用电设备及周围的环境卫生，严禁堆放易燃物品。
打扫卫生要注意安全和保护电器。
切忌用湿布去抹电线和日光灯管、电扇上的灰尘，如果有必要进行彻底清扫，也要在切断电源的情况下进行。
9、空中架有电缆、电线，不要在下面放风筝和进行球类活动，不要高抛物体，否则不小心碰着电缆，便会发生事故。
上述各项规定须严格遵守执行，如有违反，视情节严重程度，给予相应处分。
（二）办公室安全用电规定
1、严禁在灯具、电扇、空调等电器上悬挂覆盖装饰品等易燃物。
2、灯具、电扇、空调、饮水机等电器使用完毕后应及时关闭电源、以免长时间开机过热引起火灾。
3、严禁私自改动室内线路，绝不在办公室私拉乱接电线。
4、办公室内严禁使用电热杯、电炉子、热得快、电热取暖设备等。
5、为了延长计算机的使用寿命，教师下班离开办公室时要关闭计算机，并关闭电源开关。
6、为了减少使用电器时的危险，办公室摆放计算机时，尽量靠近电源，避免四处布线、盘绕电源、跨接电线。
同时不要在电线上或插座旁堆放物品，尤其是易燃物。
7、室内各电器设施若发现异常现象，必须立即停止使用，并及时报告校方有关部门，严禁自行处置。
（三）宿舍安全用电规定
1、严禁使用40W以上的灯泡。
2、严禁使用学校规定的照明灯具以外的一切用电器具，如电褥子、电热杯、充电器、电炉子、热得快、电磁炉、微波炉、电饭锅等等。
3、严禁私自改动室内线路，绝不在宿舍中私拉乱接电线。
4、严禁在灯具上悬挂任何装饰物、易燃物及其他物品。
5、要做到及时关灯，以免灯具和线路发热引起火灾。
6、楼道应急灯插座严禁用于其他用途，以免发生意外时应急灯不能正常使用。
7、室内各电器设施若发现异常现象，必须立即停止使用，并及时报告宿舍办，严禁自行处置。
三、体育运动中的安全问题
1、对学生进行体检，是为了对学生的健康和安全负责
学生除了入学要体检，平时也要定期进行体检。
这是了解学生健康状况的必要手段。
为了孩子的健康和安全，参加体检要做到：
①不能弄虚作假。
②不隐瞒病史。
2、什么情况下，学生不宜参加运动或剧烈的运动
⑴对患有各种疾病的急性期学生，应当遵照医嘱服药和休息，停止参加体育活动。
⑵患有先天性心脏病的学生，不能上体育课和参加体育竞赛。
课外活动也要在体育老师指导下，参加运动量不大的保健活动。
⑶患肝炎、肾炎、肺结核等刚病愈学生，不能参加剧烈体育活动。
⑷感冒发烧的学生也不宜参加体育锻炼。
⑸饭后不宜立即参加剧烈运动。
3、为什么运动之前要做准备活动
人体是各器官系统构成的有机整体。
进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动，其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。
做准备活动正是为了提高大脑皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。
4、怎样正确使用体育器械
⑴在进行单、双杠活动时，先要检查一下器械是否完好，是否会晃动，器械下面必须备好厚度符合要求的体操垫。
⑵在做跳箱、跳马、山羊等跳跃活动时，器械前要放起跳板，器械后要铺海绵垫，同时老师要在器械旁站立保护。
在动作未掌握时，当老师不在或器械前后缺乏保证设施时不要跳跃。
⑶进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。
⑷跳高、跳远时，必须严格按体育老师的技术指导，跳跃前必须掘松沙坑并耙平，防止落地蹬伤或扭脚。
背越式跳高，要备好厚度、宽度与长度符合要求的海绵包，防止落地时受伤。
四、劳动安全
为了顺利开展学校的劳动教学工作，培养学生的劳动观点，保证学生在劳动过程中的人身安全，特订学生劳动安全制度。
1、劳动是教育大纲规定的，学生必修的课程之一，参加学校的劳动，完成老师交予的劳动任务是每个学生的职责和义务。
每个学生必须明确劳动的意义，加强对劳动课程必要性的认识。
2、遵守劳动纪律，服从分配听指挥。
劳动中我们要做到：
劳动时不和同学玩耍、打闹，特别是使用工具时严禁嬉戏、追逐、打闹；必须在指定范围内参加劳动。
不擅自改变劳动的有关规定，服从分配听指挥。
学生参加劳动完成劳动任务时，必须严格按照教师的要求和学校的规章进行，不重用湿布揩电器和电源插座，不得用身体任何部位接触电源，及可能带电的电器，不得爬到窗外擦玻璃。
不得爬到栏杆、窗台上搞卫生，不得站在课桌上搞卫生，确有特殊需要，要征得老师同意，同时要在有切实安全的防护措施下才可进行，便亦要小心从事。
3、虚心请教，掌握劳动要领。
掌握劳动要领，不仅能提高劳动的速度和质量，而且能避免事故的发生，在劳动过程中，需要劳动工具的，则使用前必须认真检查工具的可靠性，并按规定，安全使用劳动工具，对劳动工具不得挪作它用。
因此，我们要做到：
（1）认真听取老师的讲课，记住劳动的程序，领会劳动的操作要领。
（2）劳动过程中，要虚心接受指导，及时改正自己不正确的动作，遇到不会操作的地方要及时请教，切勿蛮干、瞎干。
（3）学习掌握劳动要领，要细心琢磨，慢慢领会，切忌还未熟练，就逞强与人比速度。
4、切忌蛮干，量力而行。
各人的体质不同，力气有大有小，盲目蛮干，会伤害身体，中学生处于身体发育时期，更要注意保护身体。
在自己的能力范围内不能完成的劳动任务，学生有权向教师说明。
教师在考虑学生的实际能力后，酌情减少其劳动量或减免其任务。
5、注意劳动保护。
在自己完成劳动任务时，不得影响它人的卫生与休息等，不得对他人造成损害。
6、在劳动过程中，出现不清楚的问题，必须及时询间有关教师。
7、对劳动中可能出现的安全问题，学生要及时向教师说明，对已出现的安全问题，学生要及时向教师报告。
第二章户外安全
一、上学路上的安全
1．行走的安全常识
每位同学必须牢记如下行走安全常识：
指挥灯信号：
绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。
人行横道信号灯：
绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道。
行人必须遵守的规定：
行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。
行走时，哪些情况最危险呢？
（1）横穿马路很容易出危险。
（2）三五成群横着走在非人行道上，这样最容易发生交通事故。
（3）上、下班高峰过后，马路上车辆稀少，因为路中车少人稀思想麻痹。
麻痹加麻痹就等于危险。
（4）行走时一心两用，边走边看书，或边走边想问题，或边走边聊天，边走边玩……这样做，可能车子不来撞你，你倒自己去撞车子，因此也十分危险。
2．骑车安全
（1）不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。
这是交通规则规定的。
（2）不打伞骑车。
（3）不脱手骑车。
（4）不骑车带人。
（5）不骑"病"车。
（6）不骑快车。
（7）不与机动车抢道。
（8）不平行骑车。
最后还要注意，在恶劣的天气如雷雨、台风、下雪、或积雪未化、道路结冰等情况下，也不要骑车。
二、户外自我保护
1．外出怎样防偷扒和敲诈
“孩子的口袋，贼眼的目标”。
（1）出外说话要小心。
外出莫与陌生人搭讪。
（2）小孩不宜用钱包。
钱包放在袋中会鼓起，容易被他人发现。
钱不能放在外衣口袋，更不能放到裤后的袋中，因为这样最容易被偷扒。
（3）遇上偷扒者要沉着、机警，莫慌张。
常言道“做贼心虚，邪不压正”。
2．外出遇陌生人纠缠或行凶等怎么办
（1）不与陌生人搭讪，不接受陌生人的小恩小惠，不受欺骗不上当。
（2）当发现坏人在后面跟踪，孩子可机智地向走在前面的军人、教师、干部等可靠的人边上。
切忌往偏僻、行人稀人的地方走去。
（3）当被若干个歹徒诬陷围攻时，要向人群大喊大叫“我是某校学生，不要诬陷好人!
”要急中生智想出你亲朋（包括教师）中在社会上有知名度的人的名字，说出其与自己的关系。
3．被人绑架怎么办
歹徒绑架孩子当人质。
敲诈他人钱财的事有时也会发生。
（1）家长平时要增强对孩子的保护意识①富裕家庭的家长，不宜让孩子多带钱，给孩子的打扮要朴素，不要让人一看就知道是有钱人家的孩子。
②不宜带孩子去交际场所，带孩子一起吃喝，参加应酬活动，以免让别有用心的人认识孩子，在孩子身上做文章。
③不宜让孩子坐轿车上学或去游玩，即使是私人汽车，也不宜让孩子坐车上学。
④教育孩子要艰苦朴素，不在他人面前显富贵，比阔气。
（2）孩子不能跟着陌生人外出，要提高警惕，莫上当。
绑架者常常是先用欺骗手段让孩子上当的。
（3）途中遇绑架怎么办?
要大喊大叫，要向人群中跑，要千方百计报警。
在绑架过程中．要反抗挣扎，咬对方一口或抓对方脸，使其留下受伤特征。
（4）已经绑架怎么办?
要处惊不慌，先顺从歹徒，不激怒他们，再寻找机会逃跑，或见机行事，待有公安人员、解放军在附近时，可大喊大叫。
如在屋内，可敲碎玻璃，发出响声。
没有机会时，要耐心等待
（5）当有人来营救时，歹徒会垂死挣扎，发狠下毒手。
这时必须头脑清醒，要与之对抗，避开刀刃，保护自己身体要害处。
不要见血就吓昏，要增强求生意识，努力东躲西避，拖延时间，分分秒秒都关系到生命安全。
4．乘车遇上起火或翻车事故怎么办
乘火车或汽车时，由于旅客携带易燃、易爆物品，或车子自身有病，有时会途中发生火灾。
当发现汽车发出异味或冒烟，应立即要求驾驶员停车。
在火车上，要服从列车员和乘警指挥，切莫慌了手脚，乱成一团。
待车停稳后，打碎车窗，从窗口跳下，跳时注意收腹，双腿弯曲，让双脚先下地。
汽车上坡时，油门加大，汽车会发出有节奏的响声，容易使驾驶员感觉疲劳，而且此时驾驶员和旅客思想较麻痹，最易出问题，乘坐者注意力要集中，万一发生车子翻向旁边路基下，要抱住座位，身子缩成一团，头要紧贴身体，以免头部受伤。
车子翻滚停止后，再将手松开，或自行爬出，或寻人抢救。
座位自身不牢词时；切莫抱住座位，也不要抓住其他物体，要将身子缩成一团，头部贴近腹部，夹在两腿中闻，这样可减轻身体伤害。
乘车尤其是乘长途车，结伴同行的要相互照顾，尽可能集中注意力。
不要大家一起打瞌睡，如果全车的人都一起打盹，驾驶员易产生疲劳感，危险性也较大。
同行者要轮流闭目休息，随时有人注视开车状况，以便及时发出警告。
5．途中身体不适怎么办
外出活动大都要自己照顾自己，稍不当心。
就会身体不适或遭受意外伤痛。
因此，外出前要预备些必要的药品，如风油精、人丹等防暑药.荣涟素。
抗菌素、创口贴、伤湿止痛膏等常用病痛药品，以备急用。
同时。
还要懂得一些自我保护处理常识。
（1）外出一定要注意饮食卫生．把好“病从口入”关，防止食物中毒。
外出活动要坚持做到：
不喝生水；不吃腐烂变质的饭菜；生吃水果洗干净；不随意买街头路边的包装粗糙、质量低劣的冷饮和不卫生的食品；吃新鲜的海鲜，也要根据自己的体质，切不可贪食。
万一发生腹泻，要立即上医院医治，不可麻痹。
（2）防止晕车。
在汽车强烈颠簸的情况下，容易发生头晕、恶心、呕吐或头痛等症状，这就是晕车。
预防晕车应采用综合方法：
上车上船前要保持充足的睡眠，少食油腻，不要吃得过多，也不要空腹。
乘车船时尽量选择视野和通风良好的位子，双眼闭目静坐，作深呼吸和屏气动作，以减少内脏振动；或双眼看远处物体，不要左顾右盼或注视近物，以减轻眩晕感、为防止晕车，在乘坐前可用伤湿止痛膏把生姜片贴于脐部和内关穴，或服人丹、晕海宁等药物。
（3）预防中暑。
夏季外出活动时，由于阳光长时间照射，热量散不出去，或大量排汗，体内水分盐分丧失过多，会使脑膜和大脑充血，引起中暑。
中暑一般有头痛、头晕、耳鸣、眼花等症状，严重时有呕吐、烦操不安等表现；还表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细而快，血压下降，甚至出现昏迷状态。
中暑时，要迅速走到通风的地方，松开衣扣散热，无风时可用扇子或电扇吹风；还可用冷毛巾敷头部、胸部，或用酒精擦身；要补充适量的含盐清凉饮料，也可服人丹、十滴水、藿香正气水等药品∥严重的应立即去医院治疗
（4）途中如身体不适，要立刻停下车休息。
向驾驶员或售票员报告，要求车开至附近医院，上医院医疗。
如果身体支撑不住，神态不清，要紧抓住装有学生证和“安全卡”的口袋，或把它掏出紧握手中，以便让旁人及时发现，因为“安全卡”上记有你的姓名、学校、住址和父母单位及亲朋的电话号码，还有你的重要病史、血型、过敏情况等，便于他人采取紧急救护措施，也为医务人员的急救提供方使，赢得时间。
6．经过施工场地应注意什么
改革开放以来，城乡建筑、道路改造等施工到处可见，施工场地各种机械运转，工地车辆来往，电线临时架设，道路高低不平，如不加注意。
很容易遭受意外伤害。
（1）经过施工场地，要仔细观察施工情况，尽量远离施工点。
按工地规定路线安全通过。
通过时不要靠近电源，碰触电线，注意上方物掉下，尘土入眼。
（2）严禁在起重装卸、吊运等工作机械下面站立观看、停留、否则容易发生碰撞等伤害事故。
（3）通过道路施工场地，要注意工地车辆来往方向，做到“一停二看三通过”。
通过时要看清路面，尽量避开坑坑洼洼地段，以防摔伤扭伤。
7．被狗或蛇咬伤怎么办
在户外，特别是野外活动时，有时会遇到一些动物。
最常见而又对人构成威胁的，要数狗和蛇了。
为了看家护院，或为了玩赏，现在养狗的人很多，在连队很普遍。
若不小心，会被狗咬伤。
碰到无人牵着的狗时，不要试图把它吓走，也不要转身就逃。
若与狗距离较，可绕开它走开。
若狗逼近，可装着蹲下检石头的样子，有些狗会见状跑掉。
若转身就逃，狗会来追。
那就比较被动。
被狗咬伤，伤痛自然不必说，最可怕的是染上狂犬病。
狂犬病人会出现烦燥不安、恐水、抽搐、牙关紧闭等症状，最后因呼吸麻痹而死亡。
团防疫站要求养狗的人定期给狗注射疫苗，以免狂犬病通过咬伤口传染给人。
但事实上，有大量的狗并未注射过疫苗，危险依然存在。
第三章心理健康与人生安全
一、培养良好的心理素质
1．健康的心理与自身安全关系密切
北京市曾发生过这样一个悲剧，一个品学兼优的学生，一个从小学一年级到六年级总是班上第一的女孩，因为初一的期中考试数学考了不及格而一时想不开，走上了绝路。
这个悲剧告诫我们，一定要重视孩子们的心理健康。
现在的孩子大多是独生子女，父母普遍对身体健康非常重视，而往往忽略其心理的健康上述悲剧中的学生，她的身体是健康的，但是她在心理上却患了疾病，不敢面对挫折，心理承受能力太差，导致了她悲观绝望情绪的产生。
一个具有健康心理的孩子应是喜不狂，忧不绝，能做到宠辱不惊，胜不骄、败不馁，做到谦而不卑，有稳定、乐观、热情、向上的积极情绪。
健康的心理寓于健康的身体之中。
一些学生在考场上常出现各种不适感（如头晕、胃痛、四肢颤抖等），有的是由于体质差，有的则是由于考试心情紧张所致。
健康的心理是健康的身体的精神支柱。
俗话说“笑一笑，十年少”，说的就是这个道理。
良好的生活习惯、有序的生活、安定的环境，是保证心理健康的前提。
既要适度安排学习时间和分量。
同时要适当安排文娱和体育活动，使孩子的大脑和神经系统有张有驰，有交替和更新；从而保证其身心都得到发展。
心理和健康是息息相关的，我们需要一个健康的身心。
它要求我们过一种有节制、有秩序的生活。
2．怎样提高心理素质
（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活．热爱学习。
（2）充分认识自己。
正确估价自己。
，有自知之明，不自卑也不自负。
（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想，、感情，相互帮助，相互学习。
（4）积极培养自己的各种兴趣爱好、如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。
（5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。
（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。
（7）家长不宠孩子，从小不过分迁就孩子，不使孩子养成任性、什么都以自己为中心的坏习惯、坏脾气。
（8）要让孩子参加劳动，即使孩子在劳动中受了点伤害也不能中止，要让孩子吸取教训，接受艰苦的磨炼。
（9）要教育孩子尊重他人，首先从尊敬长辈、尊敬教师做起，教育孩子懂得尊重他人的劳动成果，进而要求爱护财物，培养勤俭节约的品质。
3．培养敢于克服困难的信心和善于克服困难的能力
要让孩子充分意识到，在各种活动和学习中事事如意、次次成功是不可能的。
首先要扫除对于困难的畏惧心理，振奋精神，做好随时与困难进行斗争的精神准备，要藐视困难，不要把困难看得很可怕，也不要把自己看得很无能。
强者面前也有困难，一点困难也没有，干什么都是一帆风顺的人是从来没有的。
困难总是向坚韧不拔、锲而不舍者屈服，困难的。
因为乐观的情绪，是身心活动和谐的象征，是心理健康的标志。
要保持健康和稳定的情绪，就得培养自己经得起生活中种种考验的素质。
（1）要树立正确的人生态度，热爱生活，热爱学习，热爱周围的人，热爱大自然，保持朝气蓬劲、乐观奋发的热情。
（2）要开阔胸怀，不要只关心眼前的琐事，做到肚量宽宏，心胸豁达。
（3）增强对生活的适应能力。
既要有远大的理想抱负。
又要正视生活现实；要学会正确地估价自己。
（4）注意意志的锻炼，学会自我控制。
喜不过度、悲不至绝。
遇到挫折时，敢于面对现实，提高心理承受力，百折不挠去争取成功。
（5）丰富生活内容。
生活单调、枯燥也会引起消极情绪。
因此，要使生活充实，内容丰富。
除了学习，还需要适当参加家务劳动和公益活动、体育锻炼和文娱活动。
二、保持良好的情绪
1、“祸不单行”的说法有道理吗？
人生难免会遇到不幸，这时出现烦恼、懊丧和情绪低落等也是正常的，但如果不及时调节，就容易发生不该发生的第二起不幸事件。
这就是所谓的“祸不单行
因此，要学会控制和调节情绪，能够在不良情绪产生时，及时消解它，克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的刺激。
2．情绪从何产生？
什么叫积极情绪？
什么叫消极情绪？
情绪是人类特有的一种心理现象，是人类对于周围各种物体和现象的一种内心感受。
它是人们对于环境和条件，对于工作、学习和生活，对于他人的行为的一种情感体验，如喜、怒、哀、惧就是人的四种基本情绪。
喜是积极的情绪，是人的需求获得满足而产生快乐体验，如考试顺利通过，达到预期目标会兴高采烈。
怒、哀、惧都是消极的情绪，是人的需求得不到满足，自尊心受到损害或威胁时产生的体验，例如失去亲人会悲痛欲绝，碰到危险会紧张恐惧等。
积极情绪（如欢悦、愉快、乐观等）能提高身体机能。
增强人们的学习和工作效率；相反，消极的情绪（如暴躁、烦恼、萎靡不振等）会使人感到心神不宁，疲惫烦闷，干什么都提不起精神，时间一长，不但会导致学习成绩下降，工作效率降低，而且会发展到整体反应迟钝等，身心发展受到阻碍。
3．怎样使自己处于稳定的积极情绪之中
对于一个来说，能够经常保持欢悦乐观情绪是十分重要的。
因为乐观的情绪，是身心活动和谐的象征，是心理健康的标志。
要保持健康和稳定的情绪，就得培养自己经得起生活中种种考验的素质。
（1）要树立正确的人生态度，热爱生活，热爱学习，热爱周围的人，热爱大自然，保持朝气蓬劲．、乐观奋发的热情。
（2）要开阔胸怀，不要只关心眼前的琐事，做到肚量宽宏，心胸豁达。
（3）增强对生活的适应能力。
既要有远大的理想抱负，又要正视生活现实；要学会正确地估价自己。
（4）注意意志的锻炼，学会自我控制。
喜不过度、悲不至绝。
遇到挫折时，敢于面对现实，提高心理承受力，百折不挠去争取成功。
（5）丰富生活内容。
生活单调、枯燥也会引起消极情绪，因此，要使生活充实，内容丰富。
除了学习，还需要适当参加家务劳动和公益活动、体育锻炼和文娱活动。
三、怎样提高心理承受能力
1．遇到挫折怎么办
人生谁不会受到挫折呢?
成功者与失败者之间的差别，就在于怎样面对挫折。
是从此一蹶不振消极下去呢，还是宁静致远，深刻反思，发奋图强去争取胜利。
如果我们能正确对待挫折，挫折反会催人奋进。
“逆境出人才”的道理就在这里。
（1）认识困难，勇于承认失败。
所谓受挫折．就是在实现自己目标的过程中，遇到了困难，遭受了失败。
如果没有承认失败的勇气，那就无法克服困难。
挫折就会变成包袱，压得你透不过气来，只有真正认识困难，才可能找到克服困难的办法。
（2）冷静分析受挫折的原因。
孩子最常遇到的挫折，是学习上的问题。
有些孩子和家长，认为学习跟不上，是因为欠用功，只要多花时间学习就可以提高学习成绩。
其实事情并非那么简单。
有不少孩子确实是学习不用功所致，但是有些孩子则是由于学习和思维方法不对头，或由于学习误差的长期积累导致学习落后。
因此要善于冷静分析，找出原因，设法解决。
（3）把挫折当作动力。
有些挫折是客观环境和自身条件所造成的，例如家庭的经济困难，条件不如别人，或生活在单亲家庭；又如身体有某种缺陷，引起议论和讥笑等。
有志者会把这些“不足”转为动力，知难而暗下决心，用将来的事实来证明自己是一个成功者。
有这样决心的人，就会以常人难以想象的意志力去拼搏。
这也正是他们今后取得成功的奥秘所在。
2．遇到不幸和不愉快的事怎么办
“家家皆有难念的经，人人都会遭遇不幸”。
不愉快、不幸的事家家有之，人人有这，那么该怎样对待呢?
（1）承认事实，莫生幻觉。
有些人发生了不幸，总是不敢相信，不敢承认。
口口声声说：
“这是不可能的，这决不是事实。
”事实毕竟是事实。
不承认也得承认。
若心里老是想着“这是不可能的”，那就容易产生幻觉，一旦无法回避现实，遭受的刺
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