职业生涯规划范文.docx
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职业生涯规划范文
附件一：
参赛作品规范
一、内容要求。
参赛作品以参赛选手本人的职业生涯规划为主题，对自我和外部环境进行全面分析，提出自己的职业目标、发展路径和行动计划。
可自行选择就业或创业。
参赛作品应涵盖自我认知、职业认知、职业目标与路径设计、规划与实施计划、评估与备选方案等内容，适当运用人才测评等分析、决策工具及丰富的事实论据，对职业规划过程详尽阐述。
参赛作品不得违反有关法律、法规以及公认的道德规范，不得侵犯他人知识产权，不得剽窃、抄袭他人作品。
二、作品形式。
参赛选手需同时提交《职业生涯规划书》的书面文档和电子文档，模板见网站：
。
三、书面作品规格要求。
1、参赛作品使用A4纸打印装订，黑白、彩色均可，不提倡对参赛作品进行豪华包装。
2、《职业生涯规划书》必须有扉页，扉页填写参赛者的真实姓名、笔名、性别、学校、院系、班级、学号、联系电话、电子邮件地址。
四、电子版作品规格。
1、参赛选手使用大赛支持系统中在线上传参赛作品功能提交电子版《职业生涯规划书》。
2、电子版《职业生涯规划书》必须为MicrosoftWord格式（*.doc文件）。
3、电子版《职业生涯规划书》文件大小不超过2Mb。
附件二：
职业生涯规划设计书
（可加插图片）
姓名：
性别：
出生：
学校：
院系：
电话：
手机：
电子邮件：
撰写时间：
年月日
职业生涯规划设计书
目录
1自我认知
1.1职业生涯规划测评………………………………………………………
1.2360度评估………………………………………………………………
1.3橱窗分析法………………………………………………………………
1.4自我认知小结……………………………………………………………
2职业认知
2.1外部环境分析……………………………………………………………
2.2目标职业分析……………………………………………………………
2.3职业素质测评……………………………………………………………
2.4SWOT分析…………………………………………………………………
2.5职业认知小结……………………………………………………………
3职业生涯规划设计
3.1确定目标和路径…………………………………………………………
3.2制定行动计划……………………………………………………………
3.3动态分析调整……………………………………………………………
3.4备选规划方案……………………………………………………………
一、自我认知
1、职业生涯规划测评
测评编号:
职
业
生
涯
规
划
☆大学生职业生涯规划测评报告☆
2、360度评估
优点
缺点
自我评价
家人评价
老师评价
亲密朋友评价
同学评价
其他社会关系评价
3、橱窗分析法（选做，不作强制要求）：
橱窗1：
“公开我”
橱窗2：
“隐藏我”
橱窗3：
“潜在我”
橱窗4：
“背脊我”
4、自我认知小结：
二、职业认知
1、外部环境分析
1家庭环境分析
2学校环境分析
3社会环境分析
4目标地域分析
2、目标职业分析
1目标职业名称
2岗位说明
3工作内容
4任职资格
5工作条件
6就业和发展前景
3、职业胜任力测评
4、ＳＷＯＴ分析
我的优势（strength）及其使用
我的弱势（weakness）及其弥补
我的机会（opportunity）及其利用
我面临的威胁（threat）及其排除
MiniMaxSWOT分析（选做）
外部因素
内部因素
外部机遇：
Opportunities
O1：
外部挑战：
Threats
T1：
内部优势：
Strengths
S1：
优势-机遇：
SO
优势-挑战：
ST
内部劣势：
Weaknesses
W1：
劣势-机遇：
WO
劣势-挑战：
WT
5、职业认知小结
三、职业生涯规划设计
1、确定职业目标和路径
1近期职业目标
2中期职业目标
3长期职业目标
4职业发展路径
2、制定行动计划
1短期计划
2中期计划
3长期计划
3、动态反馈调整
评估、调整我的职业目标、职业路径与行动计划：
4、备选职业规划方案
由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。
为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。
我的备选职业规划方案：
附件三：
职业生涯规划设计书基本内容
（可加插图片）
姓名：
性别：
出生：
学校：
院系：
电话：
手机：
电子邮件：
撰写时间：
年月日
《职业生涯规划书》基本内容
一、自我探索
1．职业兴趣
自我评估的结果：
职业测评的结果：
职业兴趣探索小结：
2．职业能力
自我评估的结果：
职业测评的结果：
通用技能测评结果：
360度评估结果：
自我评价优点：
缺点：
家人评价优点：
缺点：
老师评价优点：
缺点:
亲密朋友评价优点：
缺点：
同学评价优点：
缺点：
其他社会关系评价优点：
缺点：
职业能力探索小结：
3．职业价值观
职业价值观测评结果：
职业价值观小结：
4．个性特征
个性特征小结：
二、职业探索
1、目标职业一
1．工作本身
工作内容：
工作环境：
职业的典型生活：
2．怎样得到工作
进入职业的途径：
胜任标准：
3．工作待遇
薪酬：
福利待遇：
4．未来发展
职业本身的前景：
职业的晋升和发展路径：
培训和继续教育的机会：
5．工作带来的影响
从事该职业人员的生活方式：
对休闲、婚姻、家庭的影响：
2、目标职业二
3、目标职业三
三、决策与应对
s1分
第二目标
s2分
第三目标
s3分
1．首选职业目标：
（1） SWOT分析：
我的优势：
（Strength）
我的弱势：
（weakness）
我的机会：
（opportunity）
我面临的挑战：
（threat）
（2） 决策分析：
2．备选职业目标一：
（1） SWOT分析：
我的优势：
（Strength）
我的弱势：
（weakness）
我的机会：
（opportunity）
我面临的挑战：
（threat）
（2） 决策分析：
3．备选职业目标二：
（1） SWOT分析：
我的优势：
（Strength）
我的弱势：
（weakness）
我的机会：
（opportunity）
我面临的挑战：
（threat）
（2） 决策分析：
4．行动计划
（1） 大学期间的行动计划：
（2） 职场适应计划：
（3） 长期发展计划：
四、自我监控
1、评估的时间
2、评估的内容
实施策略评估
职业路径评估
职业目标评估
附件四：
一、湖州师范学院第二届大学生职业生涯规划大赛暨全省选拔赛作品展示评分细则
评分要素
评分要点
具体描述
职业规划
设计书内容
自我认知
1．自我分析清晰、全面、深入、客观，能清楚的认识到自己的优劣势
2．将人才测评量化分析与自我深入分析综合客观地评价自我，职业兴趣、职业能力、职业价值观、个性特征分析全面、到位
3．从个人兴趣爱好、成长经历社会实践中分析自我
4．自我评估理论、模型应用正确、合理
职业认知
1．了解社会的整体就业趋势，并且了解大学生就业状况
2．对目标职业所处行业的现状及前景了解清晰，了解行业就业需求
3．熟悉目标职业的工作内容、工作环境、典型生活方式，了解目标职业的待遇、未来发展
4．对目标职位的进入途径、胜任标准了解清晰，深入了解目标职业对生活的影响
5．在探索过程中应用到文献检索、访谈、见习、实习等方法。
职业决策
1．职业目标确定和发展路径设计要符合外部环境和个人特质（兴趣、技能、特质、价值观），要符合实际、可执行、可实现
2．对照自我认知和职业认知的结果，分析自己优、劣势及面临的机会和挑战，职业目标的选择过程阐述详尽，合乎逻辑
3．备选目标也要充分根据个人与环境的评估进行分析确定，备选目标职业发展路径与首选目标发展路径要有一定相关联系性
4．能够正确运用评估理论和决策模型做出决策
计划与路径
1．行动计划对保持个人优势、加强个人不足、全面提升个人竞争力有针对性、可操作性
2．近期计划详尽清晰、可操作性强，中期计划清晰并具有灵活性，长期计划具有方向性
3．职业发展路径充分考虑进入途径、胜任标准等探索结果，符合逻辑和现实，具有可操作性和竞争力
自我监控
1．对行动计划和职业目标设定评估方案，如要达到什么标准，评估的要素是什么
2．能够对行动计划实施过程和风险做出评估，并制定切实可行的调整方案
3．调整方案的制定充分根据个人与环境的评估进行分析确定，充分考虑首选目标与备选目标间的联系和差异，具有可操作性
参赛作品
设计思路
作品完整性
内容完整，对自我和外部环境进行全面分析，提出自己的职业目标、发展路径和行动计划。
作品思路
和逻辑
职业规划设计报告思路清晰、逻辑合理，能准确把握职业规划设计的核心与关键。
作品美观性
格式清晰，版面大方美观，创意新颖。
一、湖州师范学院第二届大学生职业生涯规划大赛暨全省选拔赛作品评分表
评分要素
评分要点
参赛选手
姓名
职业规划设计思路
职业规划设计书内容
总分
作品的
完整性
作品思路清晰逻辑合理
作品的
美观性
自我认知
职业认知
职业决策
计划与路径
自我监控
自我认知全面、
客观、清晰
对外部环境的分析全面、深入、正确
职业目标现实、合理；备选目标关联性强、可执行
实施计划清晰、步骤明确、可操作性强；有分阶段计划
有明确的评估方法和时间点；调整方案具有可操作性
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
评委签名：
时间：
评分说明：
1、请评委按照区间评分，分数可计到小数点后第2位（评委对每一位选手的评语，可用附件附后）。
2、评分等级：
很好：
0-0.2分差；好：
0.2-0.4分差；一般：
0.4-0.8分差；差：
0.8以下分差。
二、现场展示评分细则：
评分要素
评分要点
具体描述
主题陈述
陈述内容
1．对职业规划的自我探索、职业探索、决策应对等环节的要素及分析过程陈述完整全面
2．在陈述中能够正确理解、引用、应用职业规划基础理论及各项辅助工具
3．对各项探索分析过程及规划结果表述准确，与职业规划设计作品内容吻合
4．PPT设计精巧，重点突出，简明扼要，能够精确提炼职业规划设计作品要点
陈述过程
1．整体设计合理，环节紧凑，调理清晰，层次分明，结论明确
2．详略得当，重点突出，人职匹配、职业路径论述充分
3．思路清晰，逻辑性强
4．表达自然、流畅、无明显停顿，语句通顺，措辞恰当，语言组织畅达
5．讲普通话，声音洪亮，口齿清晰，语速语调适中
6．富于激情，善于引导现场观众，肢体语言恰当、丰富，能够感染他人
基本素养
1．衣着发型整洁、大方、朴素、得体
2．仪表端庄稳重，坐立行为大方、自然，表情丰富真诚，有良好的个人气质
3．言之有礼，情操高尚，谈吐文雅，富于思想内涵
4．精神饱满，有信心，有独立见解，能充分展现大学生朝气蓬勃的精神风貌和职场新人的职业形象
即时效果
1．按时完成主题陈述
2．现场观众注意力集中，情绪高亢
个人特色
1．在职业规划和主题陈述中具有创造性
2．特长特点鲜明
回答问题
应答能力
1．能正确理解评委提问，作出有针对性的回答
2．在评委提出问题后马上作出反馈，及时作出回答
3．答题过程流畅、无明显停顿，语句通顺，措辞恰当，语言精炼
4．应变能力强，能够灵活的、创造性的应用职业规划知识作答
回答内容
1．回答内容切合题意
2．答题过程调理清晰，层次分明，结论明确
3．回答内容准确精炼，重点突出，能够有针对性的就提问要点归纳阐述
4．回答内容真实可信，运用事实论据，论述有说服力
二、湖州师范学院第二届大学生职业生涯规划大赛暨全省选拔赛作品现场展示评分表
评分要素
评分要点
参赛选手
姓名
主题陈述
回答问题
总分
陈述内容
陈述过程
基本素养
即时效果
个人特色
应答能力
回答内容
陈述内容完整、全面、正确、准确，PPT重点突出
陈述过程设计合理，重点突出，思路清晰，语言畅达，有感染力
衣着整洁，仪表端庄，谈吐文雅，精神饱满
按时完成，能吸引观众注意力，调动观众情绪
具创造性；特长特点鲜明
正确理解问题，及时准确应答，回答流畅，应变力强
切合题意，条理清晰，结论明确，重点突出，真实可信，有说服力
1
2
3
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评委签名：
时间：
评分说明：
1、请评委按照区间评分，分数可计到小数点后第2位（评委对每一位选手的评语，可用附件附后）。
2、评分等级：
很好：
0-0.2分差；好：
0.2-0.4分差；一般：
0.4-0.8分差；差：
0.8以下分差。
三、面试评分细则
评分要素
评分要点
具体描述
通用能力
责任
1．服从工作安排，按照要求完成任务，工作成果令人放心
2．勇于承担责任，遇到问题在权限范围内勇于决策，主动承担与自己职责相关的工作任务
3．维护整体，能够为组织需要主动放弃个人利益
4．有组织及社会责任感，在点滴行为中维护组织的社会形象，时刻以组织发展为己任
诚信
1．品行正直，言行一致，实事求是，不传播没有被确认的信息或流言，能够采取行动阻止流言的传播
2．能实事求是地发表自己的看法，表明态度，面临与诚信相矛盾的问题时，仍能够按正确的价值观行事
3．承诺必践，用明确的表述做出承诺，对于无法兑现的承诺，及时坦诚沟通、主动提出挽救补偿措施；
4．能够按照职业道德标准和组织原则办事，能够以个人魅力和实际行动树立和维护组织的诚信形象
追求卓越
1．工作认真，做事中规中矩，尽力完成任务
2．能够认识到自己与他人的差距，努力提升自己，能够为自己设定有挑战性的工作目标并采取行动去努力实现
3．精力充沛、乐观进取，充满激情和热情，做事情能全身心投入，在压力和挫折下坚忍不拔
4．精益求精，力求每一个细节的完美，不断的反思自己，持续突破并完善自我
沟通协调
1．能够清晰表达自己的观点，条理清楚，易于理解，能够主动与他人交流对问题的观点和看法
2．愿意倾听他人，清楚理解他人要表达的想法，具有换位思考的意识，让对方感到被理解
3．尊重沟通对象，以真诚赢得他人的信任和支持，运用沟通技巧，针对性地传递信息，施加影响，有策略地达成沟通目的
4．善于利用和挖掘资源，营造和谐，能够通过与他人的有效互动，促进协作、消弭分歧、整合资源以达成组织目标
系统推进
1．能够有计划有步骤地开展工作，设定关键点监控自己及合作者的工作过程
2．遇到问题保持冷静，解决问题有方法、有技巧、有力度
3．关注规则实施的效果，能够完善或建立制度和流程，协调合作解决工作中的实际问题
4．引导每个合作者将工作任务与整体目标建立联系，有意识地建立团队共同的行为模式
专业技能
能力
1．具有全面的良好的知识储备
2．对于专业领域的知识有相当的了解
3．工作中得到一定程度的实践
面试过程
应答能力
1．能正确理解考官提问，作出有针对性的回答
2．在考官提出问题后马上作出反馈，及时作出回答
3．答题过程流畅、无明显停顿，语句通顺，措辞恰当，语言精炼
4．应变能力强，能够灵活的、创造性的作答
回答内容
1．回答内容切合题意
2．答题过程调理清晰，层次分明，结论明确
3．回答内容准确精炼，重点突出，能够有针对性的就提问要点归纳阐述
4．回答内容真实可信，运用事实论据，论述有说服力
三、湖州师范学院第二届大学生职业生涯规划大赛暨全省选拔赛作品面试评分表
评分要素
评分要点
参赛选手
姓名
通用能力
专业技能
面试过程
总分
责任
诚信
追求卓越
沟通协调
系统推进
能力
应答能力
回答内容
服从安排，勇于承担责任，以组织发展为己任
品行正直，言行一致，实事求是，承诺必践
工作认真，乐观进取，精益求精，持续完善自我
表达清晰，沟通有效，营造和谐，促进协作与资源整合
计划性强，问题解决能力强，注重实效，注重团队协作
知识储备全面，精通专业知识，注重实践
正确理解问题，及时准确应答，回答流畅，应变力强
切合题意，条理清晰，结论明确，重点突出，真实可信，有说服力
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评委签名：
时间：
评分说明：
1、请评委按照区间评分，分数可计到小数点后第2位（评委对每一位选手的评语，可用附件附后）。
2、评分等级：
很好：
0-0.2分差；好：
0.2-0.4分差；一般：
0.4-0.8分差；差：
0.8以下分差。
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