悦纳自己欣赏他人教案.docx

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悦纳自己欣赏他人教案

课程综述：

随着社会的进步，国家的重视，社会的关注，学生的信任，中职院校规模不断扩大，生源不断增多，成为国家教育事业的一股中坚力量。

学校根据学生的特点和社会就业趋势开设与学生相适应的专业，同时根据岗位要求有针对性的实施职业知识与职业技术教育，在学校的这些努力下，学生就业率呈高增长趋势。

但这些好的趋势下也隐藏了一些负面的问题：

该阶段的学生情绪不稳定，自我意识独立性发展，出现叛逆心理，再加上远离父母，对自己的人生目标存在一些模糊性。

这节课希望从心理学的角度为学生提供认识自己，正确定位自己的方法，同时也让学生能够悦纳自己和他人。

《悦纳自己，欣赏他人》教案

授课对象：

中职一年级学生授课时间：

10月

授课教师：

授课题目：

悦纳自己，欣赏他人

教学目标：

1.情感目标：

能够正确认识自己，准确定位自己，辩证的看待他人，善于发现他人优点。

2.行为目标：

掌握悦纳自己和欣赏他人的基本途径和方法。

3.认知与行为目标：

了解什么是悦纳自己、欣赏他人，客观看待自己，欣赏自己的优点，接受自己的不足，正确接纳他人意见，吸取他人优点，弥补自身缺点。

教学重点：

如何悦纳自己和欣赏他人

教学难点：

如何客观看待自己的优缺点，辩证的接受他人评价

教学准备：

1.分析教材、教学内容；

2.查阅心理学学科专业知识；

3.分析中职生心理特点；

4.搜集悦纳自己和欣赏他人的小故事和资料等；

教学方法：

讲授法，故事教学法，情景表演法

课时安排：

20分钟

教具：

纸，笔，椅子，黑板

教学过程

（一）【新课导入】：

《骆驼和羊的故事》

师：

同学们好，咱们先来听个小故事，这个故事叫骆驼与羊。

骆驼高，羊矮，骆驼说长的高好，羊说长的矮好，于是他人边走边讨论如何一比高下，不到几步，有一个院子围墙很高，骆驼一伸脖子就能吃到院里伸出的树枝，骆驼神气的说：

“你看，我说的对吧，长的高好。

”羊不肯认输，他们又走了几步，围墙上有个又矮又窄的门，羊大模大样走进去吃草，并对骆驼说：

“谁说长的高好，你能钻进门里来吃草吗？

”

师：

同学们思考一下他们说的对吗？

为什么？

生：

都对，因为骆驼确实长的高，羊确实长的矮。

师：

那同学们觉得他们有哪些不好的地方呢？

生：

他们都只看到自己的优点和别人的缺点。

生：

羊和骆驼都用自己的长处和别人的短处进行比较。

师归纳：

同学们答的都很正确，古语说：

“一母生九子，九子各不同”，我们每个人都是独一无二的，各有优缺点，羊和骆驼虽然认识到自己的独特性，但他们并没有辩证的来看待自身的短处和他人的优点，没有做到正确的定位自己和他人。

那同学们怎样发扬自己的长处，弥补自己的短处并吸收他人优点呢，这就是我们这节课要讲的内容——悦纳自己，欣赏他人。

同学们齐读一遍。

板书：

《悦纳自己，欣赏他人》

（二）【新课讲授】：

活动1，自己眼中的我，他人眼中的我

师：

那什么叫做悦纳自己呢?

悦纳自己就是喜欢自己，欣然的接受自己。

师：

怎样才能悦纳自己呢？

我们将通过下面一个小活动让同学们学会悦纳自己，同学们分成四个小组，分别把上课前老师发给你们的写有生理自我，心理自我，社会自我的纸条拿出来,根据自身的特点选择里面最符合你优缺点的形容词。

写完后传递给下一位同学，下一位同学用不同的标号标出上一位同学的缺点和优点，直到纸条再次传递给第一个同学为止。

每个同学都统计出自己的优缺点…….除了这些词汇,同学们还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己并写在最后一栏上.

生理自我

自我评价

他人评价

其他（选项中未指出的）

漂亮,苗条,高大,矮小,肥胖,瘦弱,强壮,难看,一般,引人注目,

总的优点统计

总的缺点统计

心理自我

自我评价

他人评价

其他（选项中未指出的）

冲动,好奇,大胆,坚毅,有创造力,敏感,固执,猜忌,谨慎,聪明,自信,乐观,消极,果断,

总的优点统计

总的缺点统计

社会自我

自我评价

他人评价

其他（选项中未指出的）

受欢迎,友好,诚实,大方,斤斤计较,粗鲁,慷慨,不合群,独立,能言善辩,,孤僻,肯合作,善良

总的优点统计

总的缺点统计

师:

在同学们写的过程中老师介绍一下三个概念,

1.生理自我:

指个体对自己生理属性的认识,如身高,体重,长相;

2.心理自我:

是指自身心理的一种内在活动,如对自己心理过程,性格能力的认识;

3.社会自我:

指个体在社会关系中的角色,地位,权利等,如同学们在社会中是一名学生,我在社会中是一名教师.

师：

我看同学们都写好了，我将请同学回答几个问题：

师：

你认为自己最大的优点和缺点是什么？

生：

我最大的优点是乐意助人，开朗，最明显的缺点是粗心，没耐心。

师:

那其他同学对你的优缺点是怎么评价的？

生：

我们小组的同学说我最大的优点是喜欢交朋友，有爱心，乐于助人，最大的缺点是暴躁，易发火，不礼貌。

师：

那还有没有别人没发现的优点呢？

生：

热心没发现。

师：

这位同学的特点还蛮多的，而且很特别哦，下面我将提问另一位同学

师：

你特点中最喜欢的特点是什么呢？

生：

我跳舞跳的好，学习成绩好，这是我最骄傲的

师：

这位同学多才多艺啊，不但学习好，文艺也挺不错，有没有同学还要回答的？

那位胖点的同学回答，你的特点给你带来什么好处呢？

生：

我比较胖但很高，走在人群中就能很快认出我。

师：

这位同学很幽默而且勇气可嘉，借同学们的掌声谢谢他的回答。

师：

同学们，活动进行到这里你们想到了什么？

生：

自己的优缺点需要自己和别人一起发现。

师归纳：

这位同学所讲的正是老师下面将要说的，我们身上的优点和闪光点被别人看在眼里，而我们自己却看不到，别人看的清清楚楚，就像是我们生活中的一面镜子，把我们的优缺点清楚的呈现出来。

就像卞之琳写的一首诗:

你站在桥上看风景，看风景的人正在看你，明月装饰了你的窗，你却装饰了别人的梦。

我们每个人都需要自我认识和他人认识的结合才构成了完整的我，我们要学会正确认识自己并学会悦纳自己的不足。

师：

针对悦纳自己老师将教同学们从三方面做到悦纳自己

板书

一，社会自我接纳；

同学们在学校学习期间要把自己的专业技能学好，在毕业后步入社会才能让社会接纳我们，才能让我们更好的适应社会；

二，心理自我接纳；

心理自我接纳是接下来将要讲的一个重点，要从心理上做到自我接纳，我们就需要在情绪，意志，认知，自我控制力方面改善自己。

（1）先讲情绪上的自我接纳，我们都知道情绪一旦处理不好不但影响我们的身心健康而且还会影响与同学，老师之间的关系，在处理和改善自己情绪时我们必须先要承认它而不是回避它。

每个人都有情绪，只是处理的方式不同，可以采用运动舒解，情绪日记，自我暗示，音乐缓解，转移注意力等方法进行调节。

比如美国心理学家菲尔德就提出了一个有趣的情绪调节法——数颜色法，当我们控制不了情绪时首先环顾四周的景物，然后在心中自言自语：

那是白色的强，那是一把深色的椅子，那是浅蓝色的窗帘等；

（2）从认知上自我接纳就是当我们用有色眼睛或带着偏见看他人时我们应先审视自己是否存在错误的认知观念，可能只是自己的一孔之见而误会了他人，应在思想上学会换位思考。

（3）在我们的行为明显不符合社会要求时我们不必过多的责备自己，而是考虑用另一种好的行为来代替以前不好的行为，这种好的行为通过反复的运用后将固化为一种好的行为习惯。

在这个反复的过程中如果是小的行为则需要自我控制力，而一些大的行为就需要有较强的意志力。

总体来说，要达到心理上的自我接纳就是无论我们在情绪，行为还是意志力上得先承认我们存在的问题，而不是逃避，需要我们采取另一种更加积极的方式来替代这些问题。

三，生理自我接纳；

对自己身高，体重，外貌上学会自我满意，要想到人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。

活动2.空椅技术

师：

在2008年汶川地震时老师看过一个报道，报道主要讲一位母亲因在外地打工没能在地震中救出自己的儿子，她很内疚，一直活在自责阴影中，当时心理咨询师就采用一种叫空椅技术的心理治疗方法帮她治疗。

这里的空椅技术（格式塔流派常用的一种心理分析方法）就是说把自己内心别人不知道的地方显现出来以达到自己心理的平衡，是心理学各学派常用的一种内隐外显的技术。

那同学们是不是也想在本节课体验一下空椅技术呢，下面我需要同学们为我准备两把椅子，还需要一位勇敢的同学参与。

师:

假如两把椅子中左边一把是你,右边一把是你的同学,请这位同学坐在左边的椅子上闭上眼睛，想象一下你在其他同学眼中是个什么样的人。

生:

你上课不认真还经常扰乱课堂秩序，学习成绩也不理想，同学和老师都对你有意见。

师：

这位同学说了自己不少缺点，确实不是很理想，那请你坐到右边想象一下你在其他同学看来有哪些优点。

生：

你只是上课不认真，但你打篮球超级棒，吉他谈的也很好，每次都能很好的组织班级活动，我们还是喜欢你的。

师：

这位同学只是上课喜欢犯点小错误，其实还是很优秀的，希望在以后继续努力，改正小错误发挥好自己的优势，可以回到你的座位。

师总结：

我们每个人都是社会或者学校群体中的一员，都受到其他人或多或少的评价，我们在评价他人的时候应该有一颗宽容的心，学会用欣赏的眼光辩证的看待他人，这样我们才会有阳光心态，才能做到与人相处时学会换位思考，从他人的角度来理解他。

即使我们生活中最平常的人也有闪光点，得到他人的赞赏往往可以促进个人努力奋斗，

板书

师：

那怎样才能做到欣赏他人呢，同学们只要记住四个原则就可以做到合理正确的欣赏他人。

（1）适中原则；在欣赏他人时也保持自我本色，不是阿谀奉承。

（2）真诚原则；发自内心的欣赏他人。

（3）自律原则；通过对他人的欣赏来达到对自己的要求。

（4）尊敬原则；既要欣赏和自己意见一致的人，也要欣赏意见不一致的人，不因他人优秀而嫉妒，诽谤。

（三）【课堂总结】：

下面我们来总结这节课所学的内容，悦纳自己就是欣然的接受来自自己和他人的评价，客观的看待自己，给自己正确的定位，了解自己的优缺点，并学会欣赏自己的优点，接受自己的不足，保持开朗乐观的心境，发扬优点，改正不足。

悦纳自己的秘诀是：

正确看待自己的优缺点，学会从生理，心理，社会层面接受自己。

欣赏他人就是用辩证的态度看待他人，不刻薄，保持一颗宽容的心，当别人犯错时我们应尝试着原谅他。

我们应正确认识自己的优缺点，不断的完善自己，并学会欣赏他人，那么很多美好的品质将和我们交上朋友，各种各样的品质就像鸟儿的一根根羽毛，羽毛让我们拥有坚实有力的翅膀，让我们飞得更高。

（四）【板书设计】

《悦纳自己，欣赏他人》

正确定位自己——找准自己的优缺点

悦纳自己：

喜欢，接受自己

悦纳自己的方法

（1）生理自我接纳；

（2）心理自我接纳；

（3）社会自我接纳；

欣赏自己：

赞美他人

精品财会，给生活赋能

欣赏自己的方法

（1）适中原则；在欣赏他人时也保持自我本色，不是阿谀奉承。

（2）真诚原则；发自内心的欣赏他人。

（3）自律原则；通过对他人的欣赏来达到对自己的要求。

（4）尊敬原则；