半月板术后功能锻炼.docx
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半月板术后功能锻炼
半月板损伤关节镜术后功能锻炼
术前锻炼1小腿三头肌锻炼,每日2次,每次10分钟。
2股四头肌等长收缩:
直腿抬高抬起高度为脚跟部离开床面15cm。
保持5s,放下放松1s。
反复循环。
每次做60下,每日2次。
2下肢肌肉绷紧锻炼每次绷紧后保持9s,放松1s。
反复循环。
每次做100下,每日2次。
4练习床上使用大小便器。
术后锻炼:
当天1主动踝关节柘屈背伸锻炼、小腿三头肌锻炼,2次,每次15分钟。
2股四头肌等张锻炼,两次,每次10分钟。
第1-6天1锻炼方法同上,每日2次,每次10分钟。
2膝关节等长锻炼,每日2次,每次10分钟。
第7-14天1锻炼方法同第1-6天。
每日2次,每次10分钟。
2屈曲膝关节,每日3次,每次10分钟。
出院指导:
1继续上述各种锻炼方法,进行适应性下床站立练习。
渐进性踝膝关节练习。
2站立平衡和行走练习。
每日根据病情,体能酌情增加活动度和量。
3一周后复诊,视病情做踝关节得阻力锻炼,每日2次,每次15-30分钟。
4术后1个月逐步增加锻炼阻力。
避免剧烈活动:
提重物下蹲、跳高等。
5术后2个月可进行日常活动。
髌骨软骨病保守疗法功能锻炼
第一周:
1掌握功能锻炼是一种治疗方法。
2先做股四头肌放松,然后直腿抬高锻炼,每日2次,每次10-15分钟。
第二周:
1渐进性抵抗性等长运动,即负重下直腿抬高。
每日2次,每次10-15分钟。
2股内侧肌锻炼,每日2次,每次5-10分钟。
2避免对髌骨关节面有压力得活动,如:
上楼、爬坡、深屈膝、长时间坐位。
第三周:
锻炼方法同上,应遵循循序渐进增加阻力和活动量。
出院指导:
1终末伸膝锻炼,每日2次,每次10分钟。
2应避免体育运动、剧烈活动。
3避免屈膝90-30度得活动。
4减少上下楼梯、爬山、跑跳等
膝关节骨性关节炎
第1一2周:
1小腿三头肌锻炼,每日2次,每次5分钟。
2股四头肌锻炼,每日2次,每次10分钟。
3终末伸膝锻炼,每日2次,每次5分钟。
第2-4周:
1小腿三头肌锻炼,每日2次,每次5分钟。
2股四头肌锻炼,每日2次,每次5分钟。
3渐进性抗阻力直腿抬高锻炼,每日2次,每次10分钟。
出院指导:
1指导患者功能锻炼将终身坚持。
2注意膝关节保暖。
控制饮食。
减轻体重。
3多做室外活动:
骑自行车、散步。
夏季游泳。
4避免久坐、久站、登山。
尽量减少上下楼梯。
5直腿抬高时应做到慢抬慢放,高度为脚跟部离开创面15cm。
绷紧坚持数十妙。
放松1妙。
反复循环。
前交叉韧带损伤
术前锻炼:
1小腿三头肌锻炼,每日2次,每次10分钟。
2股四头肌锻炼,每日2次,每次10分钟。
3练习床上使用大小便器。
术后当天:
1主动踝关节柘屈背伸锻炼、小腿三头肌锻炼,两次,每次15分钟。
2股四头肌等长锻炼,两次,每次10分钟。
术后1-2周:
1膝关节支具固定于伸直位,锻炼时放开。
3股四头肌等长锻炼,两次,每次5分钟。
40-90度活动膝关节,每日2次,每次10分钟。
5踝关节柘屈背伸锻炼、小腿三头肌锻炼,两次,每次5分钟。
6适应性下床,扶拐部分负重。
术后2-4周:
1膝关节支具固定于伸直位,锻炼时放开。
7股四头肌等长锻炼,每日两次,每次5分钟。
8膝关节逐步屈曲到120度,每日2次,每次10分钟。
9踝关节柘屈背伸锻炼、小腿三头肌锻炼,两次,每次5分钟。
10支具固定膝关节伸直位,直腿抬高锻炼。
不扶拐完全负重。
出院指导:
11-3个月支具固定伸直位,锻炼时放开。
23-4逐步进行股四头肌抗阻力锻炼。
每日2次,每次10-20分钟。
34-6个月去掉支具,正常活动范围锻炼膝关节。
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