剖腹产妈妈伤口恢复10道食谱.docx
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剖腹产妈妈伤口恢复10道食谱
剖腹产妈妈伤口恢复10道食谱 2012-3-2415:
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（2） 转载自丹
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引导语：
现在的多数准妈妈都能够认识到自然分娩的好处，愿意自然分娩。
然而，很多准妈妈选择剖腹产实属无奈之举。
剖腹产要将腹腔和子宫同时切开，这一过程比自然分娩出血更多，而手术伤口的复原也需要更长的时间。
这里小编为大家推荐几款有利于剖腹产伤口复原的美味菜肴。
食谱一：
萝卜汤
食谱原料：
萝卜300克，筒子骨400克。
调料：
盐1克，姜2克。
制作方法：
1.将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。
2.将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。
先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。
3.只取汤喝，不吃渣子。
健康提示：
剖腹产术后6小时内禁食。
剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。
6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等）。
萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。
食谱二：
麻油猪肝
食谱原料：
（一日份）1.猪肝：
先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。
2.老姜：
连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。
用量：
则依产后体重每10公斤用6克。
6片
3.麻油：
依体重每10公斤摄取6毫升。
40毫升
4.米酒水200毫升。
制作方法：
1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度;
2、老姜洗干净，连皮切成薄片;
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑;
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色;
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟;
6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
健康提示：
麻油猪肝有破血功效，将子宫内的血块打散以利排出，猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，所含氨基酸与人体接近，易被吸收利用。
食谱三：
生化汤
食谱原料：
当归、桃仁各10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米50-100克，红糖适量。
制作方法：
先将上药煎煮，取汁去渣，再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。
调入红糖即可。
健康提示：
每日1-2次，温热服食。
气虚血少所致恶露不绝者忌用
食谱四：
山楂粥
食谱原料：
主料：
山楂、粳米200克
调料：
白糖30克
制作方法：
1、山楂清水洗净，粳米淘洗干净;
2、山楂去核，和粳米一起放入锅内，加水约800克，放炉上煮。
煮至米开花汁稠浓时离火，稍凉即可食用;
健康提示：
活血化淤，健脾开胃，消食导滞。
对过食肉食而致肉食积滞、胃口骤减者，可消积导滞、开胃进食，其消食之功主要对肉食类较好。
由其有化淤血之功，可促进子宫复日，对产后恶露不尽及产后腹痛等因淤血内阴所致者有良好的食疗作用。
食谱五：
养肝汤
食物原料：
大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升
制作方法：
大枣洗净后每颗以刀子划开，放在保鲜盒内，再以米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。
（可在电饭锅上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间）
健康提示：
可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。
顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。
食谱六、小米红糖粥
食谱原料：
小米100克，红糖适量。
制作方法：
一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。
二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
适用人群：
产妇妈咪
食谱七、山药薏米粥
食谱原料
山药，茨实，薏米，水、冰糖适量
制作方法:
1、山药：
茨实：
薏米=1：
1：
1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜;
2、放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;
3、充分打碎成粉状，倒入砂锅中;
4、加入两碗水，大火烧开转小火，根据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟;
适用人群:
产妇
健康提示:
山药，是中药铺卖的那种干制品，不是新鲜的山药;芡实，也在中药铺有售;薏米，超市杂粮区有售。
食谱八、糯米粥
食谱原料:
糯米100克，水800克。
制作方法:
1、糯米拣去杂物，淘洗干净。
2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。
适用人群:
孕早期准妈妈
健康提示:
滑润粘稠，清香爽口。
此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。
食谱九、麻油鱼
食谱原料：
乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
制作方法：
1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片;
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热;
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑;
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火;
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟;
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火。
[餐品用法]：
平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
健康提示：
可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
生姜味辛，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效，因此非常适合产后妈妈的虚弱的身体。
产妇所使用的姜须爆透（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激且具“发”性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。
食谱十、西红柿猪肝瘦肉汤
食谱原料:
番茄300克猪肝80克猪肉（瘦）80克
辅料：
土豆50克
调料：
盐5克味精3克醋10克
制作方法:
1.西红柿洗净，每个切四块;土豆去皮洗净;瘦肉洗净，切薄片;猪肝切薄片，用清水冲洗，洗去血浆，加醋腌10分钟洗净。
2.瘦猪肉和猪肝加调料腌10分钟，放入滚水中，煮半熟捞起。
3.将土豆、西红柿放入煲里，加水适量，用文火煲20分钟，下猪肝、瘦肉煲至肉熟，加入盐、味精调味供用。
适用人群:
怀孕中期的准妈妈
健康提示:
此汤菜具有健胃消食，养血明目的作用。
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。
猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用。
编后语：
肿么样？
丹为您提供的这些食谱有用吗？
身边有木有怀孕的准妈妈呢！
可以互相借鉴一下，试试好用不。
看起来就直流口水，大家这次有口福了！
为身边的朋友介绍一下吧！
也可以一起分享其他的有营养的食谱哦！
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