养生堂栏目记录三.docx

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养生堂栏目记录三

养生堂栏目记录（三）

养生堂栏目记录北京卫视（2019）巧通腑畅全身攻通通腑适应症：

胃疼腹胀口臭疖痈咳嗽气喘失眠眩晕等攻通适应症：

心烦起急口渴面红目赤舌红苔黄伴有红肿热痛包生大黄（别名将军）：

通肠大黄：

苦寒的药，它归经，归于肠胃、脾、心、肝，它的功效首先能够去湿热黄疸，另外还能够通瘀滞通瘀血，妇女恶露不尽、例假不好也有它的适应症。

它最大的功效就是能够推肠道的宿便，推沉积在里面的沉淀积物，让新陈代谢恢复正常。

用的时候一定要注意剂量。

根据颜老的用药经验，十岁的小孩二克至三克以下，大人可稍微大点的量，根据便秘的情况来调整用量，一般生大黄是用来通肠的。

炙大黄：

炙大黄：

清热大黄不能随便用，一定要在医生指导下使用芦荟：

清肝、杀虫、对肝火旺兼有便秘患者最适用鲜芦荟叶切片，中药的芦荟是叶汁芦荟治慢性、习惯性的便秘，经常有便秘就吃芦荟，能清肝火，研6-10克研末，吞末吃，每天一到两次。

中国芦荟：

取汁外用治疗疥癣、疖痈，清肝火，最好不要内服。

库拉索芦荟萃：

通过压榨浓缩的液汁浓缩干燥物。

芦荟品种多，药用芦荟原产于非洲北部，现在南美洲也有广泛栽培引种，我们国家也有栽培的，这种芦苇荟茎长30-60厘米，叶子长15-36厘米，一般说来20厘米花期两到三个月（斑纹芦荟是一般家里种的那种，不是药用的），药用芦荟榨汁外用都可以，口服最好，还是买丸、散的可以。

当归芦荟丸：

芦荟攻效清肝、杀虫，当归老年人体虚，当归能补血，常用的药；1、可以补虚；2、当归本身就是润肠通便作用，可以协助芦荟一起通便。

甘草：

调和，助药性。

用了攻通药物肚子痛，跑厕所四次以上，以甘草5-6克泡水喝。

攻通药方：

大黄（将军）、芦荟、甘草、当归芦荟丸（中成药名）主要用于实症，也就是热症，上火比较严重，性质猛些，运动肠腑。

巧通腑畅全身养通养通适用于：

正气虚（气、血、阴、阳不足）影响腑气不通，引起大便不通畅。

（三味药：

当归、制首乌、肉苁蓉）阴血虚症状：

口干、乏力、心悸失眠、眼睛干涩一、当归（煎煮）：

补血、活血、润肠通便（即养又通）----上火、口舌生疮，不宜用当归汤。

补血主要用于血虚：

面色萎黄、眩晕悸等，这样的病症，特别对于血虚偏寒的患者更为实用。

因为当归药性偏温，除了上述的症状外还会有明显的怕冷、舌苔相对偏白一些，除补血还能活血，对于妇科的月经不调、痛经、经闭都可以使用；还能润肠通便，补血润肠，用于血虚肠燥的便秘，这种情况可以与何首乌同用。

（看舌：

舌下静脉曲张，说明有血瘀，就可以用当归，它又养又通，养血活血，整体调理。

）一、何首乌生何首乌（用量3-6克）：

清热解毒、截疟、泣肠通便，临床用于血虚、肠燥便秘、痈肿疮毒、疟疾。

（老年人特别好）制何首乌（6-12克）：

用豆汁泡制，用黑豆汁为辅助料进行炮制以后颜色改变了，功能也发生了改变。

乌发、补肝肾、益精血、养肾糖、益肝血、强筋健骨。

（小孩发育不良五迟五软：

站得晚、走得晚、坐得晚，此类早产的小孩古代都用制首乌）何首乌不能超量服用（医生指导下服用）。

一般制首乌搭当归。

三、阳气虚症状：

四肢冰凉、畏寒、乏力、食少、腹胀、便溏或便秘、动则汗出。

阳气不足也是人体不足的表现，阳气在生理状态下，它更重要的是温煦我们的肌体，使我们温暖，使我们不感到寒冷，温煦我们肌体的阳气还有推动作用，推动我们肌体的功能，阳如果虚的话感觉四肢不温和。

四、肉苁蓉（沙漠人参）：

补阳、补肾阳、润肠通便，针对肾阳虚衰。

咸能下降、温能通畅、性本温润、益阳通阳，故通腑而不伤津--《本草正义》，肉苁蓉相对来说有温性还略平和。

但要注意上火的人最好不用，看舌苔，如果舌苔黄厚腻，这个时候就不能用肉苁蓉，容易增加助火，使上火的症状更加严重，建议还是在医生的指导下使用，不用随便用来泡水喝。

五、养生保健每天可以吃点核桃仁，对阳虚便秘的可以使用核桃仁：

核桃：

润肠通便，温肺补肾，比肉苁蓉效果温和。

（每天嚼服不超过30克）吃核桃仁是否剥皮：

专家介绍如随时吃可以不用剥皮，如用来通便就不一样了，核桃仁为什么润肠通便，是因为它里边高含油脂，这个成份能够润肠，如把这皮去掉了它里边的油脂成份在人体消化吸收的过程中更容易被利用，所以如果是润肠最好还是去皮。

巧通腑畅全身理通症状：

胃胀痛腹胀痛痞满便秘呃逆痞满：

一种自觉的症状，肚子堵得慌，感觉有东西上不来下不去呃逆：

指胃气上逆，俗话说的打嗝，酸水往上反病例：

一、胃痛伴有口苦，口干，伴有打嗝、反酸，胃鼓鼓的，要是生气胃更难过，大便三到四天一次。

（属于实证的，肝郁气滞的大便不通，需要疏肝和胃、通理大肠）二、半年历程，胃脘不舒服，隐隐约约地胃痛，捂着能缓解一下，食欲不好，口干舌噪，大便秘结。

（属于虚性的，履带于胃阴不足）以上两个病症均属腑气不通，一个虚一个实，都可以用理通作为调解。

攻通、养通、理通区别攻通：

性质相对猛烈一些，运动肠腑养通：

调整机体缺乏的气血阴阳，然后缓解肠道的不适调整肠道的功能理通：

通过调理气机，帮助腑气通畅，大便能够排出攻通肠腑更明确一些，属于实证；养通主要用于虚证；理通属于实证虚证均可用气滞病例：

更年期，例假开始乱，出现脾气特别急，特别爱生气，口苦，反酸，胃痛，咳嗽，痰伴有血丝。

属于肺火灼伤肺络，肺热来源于更年期造成的郁闷，郁闷起急心烦，造成肝气郁滞后化火伤及肺络，中医属于：

木火刑金。

气滞：

脾胃气滞---脘腹的满闷、胀痛、食欲不振、消化不良、若伴有肝郁，会有两肋胀痛等表现治疗气滞常用药物：

绿萼梅（25%）、佛手（55%）、槟榔佛手----功能：

疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰主治：

肝胃气滞、胸胁胀痛、胃脘痞满、食少呕吐中药佛手姜糖饮：

佛手生姜各10克，加红糖适量，煎水饮或佛手浸泡代茶饮用于肝胃气滞，胁肋，腑气不通，脘腹胀痛，呕逆少食，主要适用于寒症的患者，上火不宜食用。

绿萼梅：

别名白梅花，绿梅花功能：

疏肝、和胃、化痰主治：

食欲不振、肝胃气痛、梅核气、头晕、瘰疬（痰火郁结气滞，引起的病症）梅花粥：

粳米30-60克，煮成稀粥加绿萼梅3克（加梅后开锅3-5分钟），煮至花刚熟即成。

佛手和绿萼梅搭配使用：

疏肝和胃，理气止痛槟榔（属于微温、辛温的药物）：

味苦、辛、性温（孕妇禁用）功效主治：

驱虫、消积、下气、行水、截疟、虫积、食滞、脚气（指心脏功能不好、心肌工作不好引起的水肿下肢无力的脚气）、疟疾。

生槟榔----是一种非常好的杀虫消积，滞气，通肠腑，截疟、利水效果好制槟榔：

消积导滞来通肠腑（用药）读懂皮肤的语言一皮肌炎与肿瘤有关：

一位患者皮肤发红、额头、颈部都是红色，到医院就诊，医生叫她脱衣服检查肩、乳房、都是红色，乳房有红色块状，取样检查是乳腺癌。

这种例子不少，不有脸上皮肤灰尘色无光，经检查直肠癌，所以不能轻视皮肤。

猜猜健康的肤色：

红色、黑色、黄色、灰色、青色无需紧张的面色发红：

需要警惕的面色发红：

喝酒后（一次性）发高热（一次性）在炎热的环境中（一次性）酒糟鼻（永久性）生活在高原地区（永久性）真性红细胞增多（永久性）运动中（一次性）心脏病（永久性）情绪激动（一次性）结核病（永久性）吃辛辣食品（一次性）读懂皮肤的语言二---------皮肤的烦恼带状疱疹，可先拔火罐把毒素拔出来，后抹黄金散就可以治好。

发在腰上（俗语称缠腰尤），尤头接尤尾，人就活不了，这只是传说，现在是有特效药可医治。

水痘带状疱疹病毒，从最初对皮肤细胞的损害沿感觉神经突进入脊髓，背根神经节，有的会潜伏下来几十年。

如身体抵抗力下降时它就会出来开始活跃。

带状疱疹侵犯三叉神经，关键是要正确及时抗病毒治疗。

带状疱疹侵犯三叉神经后，可以造成病毒性角膜炎，治疗不及时，可能会影响今后的视力，建议马上去医院，检查有否角膜炎。

此类疱状中、西医都有特效药可以治疗，食疗并不能治疗好。

带状疱疹特点：

一开始能看出皮肤有红疱，中关有个小点凹进去，发现类似的尽快医治，不能等长多了才医治。

如：

不管大人小孩，脸上嘴角上有带状疱疹不能与之亲脸，否则容易病毒感染。

发现一个就要及时医治，药店、医院都有卖这类药的药水、药膏，甚至抹炉甘石药水就可以，三五天就可以好。

要是化脓了，可以拔火罐，把脓拔出来就可以好。

扁平疣：

如抓条伤痕，就会长出一串红豆，如长到三角鼻下人中或鼻也内中间的豆疮都不能挤，毒性容易入脑，一旦入脑就很危险，可以用冷冻的方法治疗。

皮肤是人的忠诚卫士，它默默的保护或守卫着人的边界，而不求索取，但我们往往对心、肝、肾十分关注，而对皮肤的健康关注不够，关爱皮肤是一个皮肤科医师的呼吁；病从口入人人皆知，边界守不住，同样会得病，而且还不只是皮肤病。

-----朱学骏大国医陈文伯---腰腰腰痛的三大原因：

外伤、外感、内伤腰痛要按摩萎中穴：

膝盖后面内侧，每日按摩2-3次，每次100下一、治疗腰痛小方：

骨碎补10克、补骨脂10克、藏红花1克、血竭3克、螯虫粉10克、巴戟10克、威灵仙10-15克、独活10克（老人体弱者剂量在10克以下）。

二、灵仙止痛酒（外用）：

雷公藤9克、川草乌5克、细辛5克、乳香15克、没药15克、土鳖虫15克、白芷10克、骨碎补10克、威灵仙30克、青风藤10克、海风藤10克、芜活10克、独活10克、草红花15克、川芎9克、全虫（蝎子）3克、蜈公3条100毫升52-65度二锅头浸泡一周后取用。

主治：

骨经痛都可以用，孕妇禁用三、治颈项痛方：

葛根10-30克、威灵5-10克，用水煮当茶饮木瓜止痛方：

木瓜数枚，以酒水各半煮烂、捣膏，乘热时贴用痛患处，以帛襄之透皮吸收，内服外敷。

冷却即换，一日三五遍。

（祛风、祛湿）四、受伤内出血：

内服药方麝香、当当、酒大黄、桃仁、红花、血竭、川草乌、乳香、没药、丹参、土鳖虫、赤芍、白芍、水蛭、延胡索、地尤五、治疗黄褐斑的外敷方：

红景天15克、当归15克、川芎15克、白苜15克、雪花膏100克制作方法：

四味药研成粉末与雪花膏调和成糊状，搅拌四分钟后将糊状调和物再加上石膏调和为糊状；均匀抹在脸上，与做普通面膜一样敷20分钟，等石膏干后取下，然后清水洗净即可。

此面膜方一周敷一至两次即可，敷面膜时小睡20分钟最好六、延缓衰老方：

女贞子15克、旱莲草15克、当归20克、鸡血藤30克制作方法：

水煎服，每日一剂，分两次早晚服（服用时要请医生看能否吃）七、甘油润肤露：

开塞露一支，倒在玻璃瓶里加20%清水调匀，直接可抹皮肤，保养润燥。

直击腰害一腰椎检测：

1、平躺着，由另一个人抬一其一只腿往高抬直，有痛感刺激神经根痛；2、检测人按压患者足大拇指，如没有力也是一个，如腿有痛感足大拇指无力，则腰椎有问题，需到医院检查。

一、腰痛不等于椎间盘突出：

老年人腰痛，有的是腰椎狭窄，有的是腰肌劳损，椎间盘突出一般是20-40岁的人易发较多，而40岁以后腰椎间盘的蜕变就开始了，20岁以上的人因骨髓里的水冻胶弹性非常好，用力不当髓核就易突出。

1、腰椎承受的负担大；2、生活方式发生改变；3、人类寿命延长。

40岁以上的胶冻就开始老化了，慢慢干枯了，形成狭窄。

二、腰痛也要合理运动锻炼：

有人认为我腰痛、腿痛，不走路坐轮椅就可以了，这样是不行的，会引起其它疾病如：

高血压、糖尿病等。

不运动脊柱就不活动了，将来会产生一些问题，不能长时间坐着，坐时要保持坐姿，腰要保暖不能受凉；睡板床可铺软垫子。

早发现、早治疗，根据情况可手术。

三、以下情况需要考虑手术治疗：

1、有大小便功能障碍；2、经正规保守治疗效果不佳，时间较长（超过3个月）；3、影像学检查证实椎间盘突出较大，伴明显椎管狭窄者。

需要少数的是少数，大多数患者是不需要手术的。

直击腰害二---------椎管狭窄椎管狭窄老年人多见，腰椎间盘突出20-40岁人群多见，这两者都会压迫到骨髓或神经，会出现类似的症状，但是发生的原因不一样，椎管狭窄是这个眶越来越小，所以会压迫到神经。

一、症状：

压迫脊骨髓瘫痪、大小便失禁等问题。

压迫神经根、腿的放射性痛，走路一瘸一拐的。

下肢神经从腰发出来。

压迫到哪里，哪里就会出现问题：

腿麻、酸，大多数人走路时间长了就会痛，歇一会儿又好了，这就叫间歇性跛行，是典型的椎间狭窄症状。

二、你现现过以下哪种问题？

A、刚开始是好的越走腿越疼。

椎管狭窄的表现，疼痛从腰到腿痛。

（锻炼腰背肌肉-----小燕飞、五点支撑）B、久坐后腰腿不舒服，走走又有好转。

骨关节炎的表现，也是增生（常锻炼）。

C、走路多了关节疼。

骨质疏松表现，椎管也有问题，多方面的问题，需要照X光检查，腰椎也有骨质增生。

锻炼：

经常转腰，做小燕飞---五点支撑，可缓解。

三、椎管狭窄的治疗方法：

可保守治疗、手术治疗椎间盘突出手术也简单，微创手术伤口小。

椎管狭窄要复杂些，伤口大一些。

古为今用解危机---------心梗4、40、10、1、90，这些数字是反应心梗的一种特征。

4----心梗在一年四季：

春、夏、秋、冬都易发作；40----发病一般都大于40岁以上；10----表明心梗发病的死亡率在10%；1-----心梗死亡时间很快，在1小时之内90----如果发作心梗最佳的治疗时间应该是90分钟。

一、心梗是人类非常严重的杀手，心梗发作的症状：

没有太多的迹像，有一点发作都是突然的，发作前没有原因。

有原发病的如：

有动脉硬化的病史、高血压、糖尿病的病史，明确诊断有冠心病，然后导致慢性的心绞痛这样的病史，如果一段时间劳累，出现心里发闷，没有定位的一种紧缩感，马上含硝酸甘油或速效救心丸，立刻送医院急诊科就诊。

瘁心痛的症状表现：

胸痛、出冷汗、胸闷、面色无华心肌梗塞老年病，如出现症状家人应该怎么做：

1、安静、迅速让病人躺下，安静下来才能够减少心脏各种肌肉耗氧的量，这样能够给心脏足够营养，同时还应立即转往医院急诊科。

一般症状轻可含硝酸甘油，如症状重，面色苍白，出冷汗，手足凉，脉弱，血压低，不能含硝酸甘油否则有反作用。

模拟突发心肌梗死患者急救:

以管吹下部，令数人互吹之，气通则活。

不能按人中，也不能垫枕头，抑头让气通畅，头偏侧一边，防吐。

二、古代葛洪论，用中医的角度来讲它是气虚推动无力，导致瘁心痛，第一补元气,第二通心脉，第三是活血化瘀。

治疗瘁心痛、补元气方：

人参----救命良药也不能当保健药吃，药都有偏性，若吃偏了会引起别的病症，救命是核心的，在治病的同时，在日常的保健用一点是可以的是非常重要的良药。

在治疗瘁心痛时要在一定的阶段很好的使用。

人参的品种多，有野生山人参，个小最珍贵。

有生晒参，人工培植，红参（用红糖泡制过的），党参（效果差一些）。

独参汤：

就一味人参煮水饮。

人参功效：

大补元气，回阳固脱，如果出现手足冰凉气息非常微弱，两目失神状态，四肢已经感觉非常软时，可以服用人参。

服用人参有几种方法：

一个是红参粉---用开水煮一下，饮用；二是用人参的中药打粉。

两种反复用，用完后40分钟左右病人的血压慢慢升上来了，病人的症状就能慢慢好了。

三、人参它有适应症，用在该用的时候就放胆去用，不该用的时候一点也不能使用。

在家庭保健中不是任何病人都可以喝人参汤的，最好到医院在医生的诊断下服用。

养生，学会养神，神者，水谷之精气也--《内经》，不饿勿强食，不渴勿强饮（葛洪），养神方法：

十二少---少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少好、少恶、少争、少机养生站桩：

两脚略宽于肩，直立白会，松散，中通养气血下丹田。

古为今用解危机---------脑卒中《肘后备急方》一本介绍民间治疗中风病方书籍脑病----身边的定时炸弹脑伤：

因遗传、先天性脑发育不全、脑外伤、脑肿瘤、脑出血、脑梗阻、感染、化学药物中毒等。

引起大脑神经组织损伤。

属于高发率、高死亡率、高发病率、高致残率75%。

高中冈的高危人群：

脑血管家族史、冠心病、高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、饮酒、饮食不均衡，起居不规律、缺发体育锻炼、经常头晕、头痛、记忆力下降，紧张工作以及50岁以上中老年人。

一、养脑要芳香开窍---葛洪方法：

芳香开窍醒脑，是对于急性期的卒中风，突然意识不清情况下，一种治疗非常重要的方法，芳香的气味可以通过刺激脑部的一些功能，使人的神气能够开开，另外芳香的气味可以调整人的气机功能，使气机的升降出入能够正常。

通过调整气机达到保护脑的作用和功能。

（气机不能光升不降亦不能光降不升）养脑还需芳香开窍：

芳冰片，应该是芳香开窍醒脑的一个核心药物，能够透过脑屏障的药，唯一是冰片。

《梅师方》治疗瘫痪风：

手足曳、口眼　斜、语言謇涩，履步不正。

神验乌龙丹：

川乌头（去皮脐了）、五灵脂各五两。

上为末，入龙脑、麝香。

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。

。

治一人，只三十丸，服得五七丸，便觉抬得手，移得步，十丸可以自梳头。

------《肘后备急方》即神验乌龙丹：

川乌头、五灵脂同时加上龙脑（即冰片）、麝香做成丸药，对于突然发生卒中风的病人吃，能够很快救助过来。

二、急症三宝（中医治疗急症、重症）---安宫牛黄丸，在乌龙丹的基础上改制，对于卒中风，尤其是昏迷、脑部的急症，伴有高烧的情况下，服用安宫牛黄丸。

对于重症更有效（卒中风、迷糊、发烧，但一定要会用才行）。

有吞咽反应时才能喂用（即意识清楚）。

对一些因肺炎及细菌、病毒引起的感染，体温高达39.4度，说胡话，将安宫牛黄丸化一丸喝下去很有效。

（安宫牛黄丸越久的越好，因现代制品里面已很少含有麝香、犀角，天然的牛黄产量也很少）三、高血脂没有症状，只是胖，化验血才能检验出高血脂，高血脂容易导致动脉血管硬化，第一出现脑卒风，脑血栓，动脉硬化，血管壁硬化以后是由于高血脂长期的影响出现最恶的两个病变：

1、心脏的疾病；2、肾脏的病变。

（可以调整、缓解此类病变）绞股蓝：

性寒、味甘、有益气、降血脂，调节血糖，促进尿酸排出的作用，可以当茶喝。

（偏寒有胃寒的人群不宜用，适合有胃热、口臭的人群，可用绞股蓝做枕头）绞股蓝枕头：

《千金方》----以茶入枕，可通经络，可明目清心，延年益寿（不宜一年四季用，要与别的枕头换着使用）。

高血压脑卒中：

高血压是脑卒中的高发人群，高血压是脑卒中的其中一项诱因，一旦促成就可能发生。

有的打点滴解决不了血粘稠的问题，打点滴是急症，口服药解决不了问题才打点滴。

经常坚持吃药，三个月或半年到医院检查一次。

养生理会：

一不要暴怒，二不要暴喜；暴怒易使血奔腠理，多怒则腠理奔血。

多乐则心神邪荡。

---《抱朴子》阻止血脉通畅：

松针，对于血压具有非常好的调整作用；它不是降压的，可用来泡茶（煮20-30分钟，生的不可用），有芳香味，间断的喝一些这种茶对体内血压的调整是非常主要的作用，对于调整血脂也有作用，但是不能代替日常的降压药，更不能代替不去看病。

（调理气肌，练五禽戏）古为今用解危急人中穴---通过强烈的刺激能够让人很快清醒。

一本家庭急救手册可以作为救病良药。

中国人均寿命男性71岁，女性74岁，关注养身发现有病早发现早治疗，养护自己的身体是长寿的根本核心。

要防微杜渐、未雨绸缪。

早期关注自己的身体，发现有病要随时注意自己的病情，不能让病情加重，不能让它出现别的并发症，要想健康长寿就要明白这个道理。

养生也要讲究，木桶理论，以高培低，如桶，一块木头短了水就流出。

养生专家葛洪的养生著作《抱朴子》。

他遵循了神农本草经,要长寿多吃一些上品药材，他把药品分为上品、中品、下品三等。

上品：

延年益寿，基本无毒，可以长期服用（如百合）。

中品：

调养治病，毒性较弱，病愈药停。

下品：

攻邪，毒性较强，急症为圣，不可长期服用。

（如草乌）一、百合：

有鲜百合、干百合，鲜的可炒菜用、熬粥吃；干的可熨汤，经常吃一点对身体有好处。

一天一家人十克或二十克，炒菜、熬粥汤就够了，慢慢达到效果，上品药不像治病一样得了病以后用量就很大了，无毒副作用。

百合可以养阴、清肺，可以止咳，对于燥热引起的咳嗽。

临床处方可开30-40克（还需配其它药）。

百合对于一般温热重，整天痰多，宜食百合粥，用百合炒着吃似乎对它有点不利。

如果痰湿比较重的人长期吃百合痰会更多，因此痰湿重的人不宜多吃百合。

下品草乌（很毒，止疼的，属麻醉剂）：

用量大的话会死人，大量吃的话会使心脏受到损伤。

草乌不能随意在家吃，有的老百姓在古书上查到长寿方里面有草乌就用来泡药酒喝，每天一二盅，喝多了就会引起心脏的问题。

（提示：

要是有什么秘方一定要先给医生看看能不能用，看属哪一品，上品有益身体，中品可以在医生指导下祛病，如果没有医生指导，仍然会伤身体，损寿命。

）上品药茯苓：

健脾化湿，提高免疫作用，对百合不适应的人群可以服用茯苓，茯苓没有百合好吃，长期间断吃有好处。

八珍糕：

药食同源的糕点。

组成：

山药、茯苓、米仁、麦芽、扁豆、莲肉、山楂、芡实等八味中药，每种都是上品，都有健脾护脾的作用。

但对于糖尿病人不能过多的吃，因为它很甜。

长寿饮：

菊花茶，杭菊最好，可长期饮用，也属上品。

但脾胃虚寒人群不宜饮用，吃了凉胃不舒服胃胀的人群也不宜用，长期喝反而会损伤脾胃。

葛洪推荐不伤身的30条养生之道：

唾不及远行不及步耳不极听目不久视坐不至久久卧不及疲先寒而衣先热而解不欲极饥而食不欲极渴而饮食不过饱饮（饮酒）不过多凡食过则结积聚饮过则成痰癖不欲甚劳甚逸不欲起晚不欲汗流不欲多睡不欲奔车走马不欲及目远望不欲多啖生冷不欲饮酒当风五味入口不欲偏多酸多伤脾苦多伤肺辛多伤肝咸多伤心甘多伤肾