社会体育指导员高级试题库.docx

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社会体育指导员高级试题库

社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库

第一章*我国社会体育的改革与发展

一、是非题

1.社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为目的的强制性体育活动。

（）

2.社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。

（）

3.1995年，国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。

（）

4.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。

（　）

5.参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。

（）

6.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。

（）

7.《纲要》第一期工程规划确定，经过10年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右，社会体育指导员的数量达到50万人以上。

（）

8.宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质”。

这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。

（）

9.全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。

（）

10.全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。

11．开展我国社会体育事业，应坚持建设与活动并举，重在活动的方针。

（）

12．《全民健身计划纲要》规划了1995一2015年我国全民健身事业的整体发展格局和发展水平，提出了宏伟的奋斗目标。

（）

二、选择题

１.我国社会体育的发展目标之一是，２０１０年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的――－左右。

Ａ、３０％

Ｂ、４０％

Ｃ、５０％

Ｄ、６０％

2．按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和------。

A老年体育

B妇女体育

C民间体育

D居民体育

3.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：

Ａ、职工体育、农民体育、学校体育

Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育

Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育

Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育

4.《全民健身计划纲要》的核心和主题是。

A．把全民健身事业纳入国民经济和社会发展总体规划中

B．加强全民健身基础设施建设

C．广泛开展群众体育健身活动，普遍增强人民体质

D．通过社会化的途径建设全民健身事业

5．学校体育、竞技体育与同为体育的基本组成部分。

A．职工体育B．农民体育C．残疾人体育D．社会体育

6．2010年以前社会体育指导员数量达到万人以上，是我国社会体育的发展目标之一。

A．50B．55C．60D．65

7．目前我国有以上的体育人口。

A．1／2B．1／3C．1／4D．1／5

三、简答题

1.社会体育的主要特点是什么？

2.推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？

3.《全民健身计划纲要》的基本精神是什么？

4.《全民健身计划纲要》的主要特点有哪些？

5.发展我国社会体育的基本方针主要有哪些？

6.我国社会体育的基本任务是什么？

四、论述题

1.社会体育的地位和作用是什么？

参考答案：

一、判断题

1、×2、×3、×4、×5、√6、×7、×8、√9、√10、√

11、×12、×

二、选择题

1、C2、B3、B4、C5、D6、D7、B

三、简答题

1、答：

社会体育主要特点为：

健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。

2、有利于满足人民群众日益增长的体育需求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。

3、答：

开展全民健身工作的出发点和落脚点；开展全民健身工作的核心和主题；探索新时期体育管理体制和运行机制；逐步建成具有中国特色的全民健身体系。

4、答：

（1）通过政府行为发展全民健身事业；

（2）用系统工程的办法建设全民健身事业；（3）整体性的地建设全民健身事业；（4）通过社会化的路子建设全民健身事业；（5）用整体规划、逐步推进的方式，发展全民健身事业。

5、答：

发展社会体育事业的方针；为增强人民体质，提高人民健康水平服务的方针；为经济建设、国防建设和社会发展服务的方针；以改革促发展，推进体制创新和机制转变，国家与社会共同兴办的方针；活动与建设并举、重在建设的方针；特别保障青少年儿童体育活动的方针；国家扶持少数民族地区发展社会体育事业的方针

6、广泛开展各色各样的、健康文明的社会体育活动；建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件；引导人们为体质与健康投资，促进人们体育消费；继承和创新社会体育知识与技能。

四、论述题

1.答：

社会体育在个人发展中的地位和作用是：

社会体育是人们的一种生活方式，是人的全面发展的必要途径；增强人的体制，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增强劳动者技能储备；丰富人的体育知识和技能，提高人的文化素养；调节人的精神，健全人的心理。

社会体育在体育中的地位和作用是：

社会体育作为体育的主体组成部分，它的发展规模和发展水平，从总体上反映着体育的发展规模和发展水平。

一方面，学校体育是社会体育的基础，社会体育是学校体育的继续；另一方面，竞技体育与竞赛与表演活动，是人们参与社会体育的一种形式，两者相辅相成。

社会体育在社会中的地位与作用是：

社会体育是社会发展的基本内容，是提高中华民族整体素质的重要环节；社会体育是社会主义精神文明的重要方面，为物质文明建设提供体力支持和精神助力；发展社会体育是增强综合国力，推动生产力发展的有效手段。

第二章*社会体育法规制度

一、选择题

1.１９９５年８月，全国人大常委会通过了――，为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。

Ａ《体育法》

Ｂ《全民健身计划纲要》

Ｃ《２００１－２０１０年体育改革与发展纲要》

Ｄ《社会体育指导员国家职业标准》

2.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是------。

A体育道德

B社会体育指导员职业道德规范

C社会体育指导员职业道德原则

D行为准则

3.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是----。

A《体育法》和《劳动法》

B《体育法》和《职业教育法》

C《体育法》和《职业教育法》

D《体育法》和《教育法》

4．经营者对行政处罚决定不服的，可以自收到处罚决定之日起日内向上一级机关申请复议。

A．10B．15C．20D．30

二、是非题

1.1995年8月29日，国家体育总局通过了《体育法》。

（）

2.《体育法》共有8章56条。

（）

3．消费者或者其它受害人因商品缺陷造成人身、财产损害的，只能向销售者要求赔偿。

（）

三、简答题

我国现行社会体育法规制度的主要内容有哪些？

参考答案：

一、选择题

1、A2、C3、A4、B

二、是非题

1、×2、√3、×

三、简答题

答：

《全民健身计划纲要》、社会体育组织制度、体育锻炼标准制度、国民体质测定与检测制度、城乡体育工作制度、社会体育活动与竞赛制度、社会体育物质保障制度、社会体育市场管理制度。

第五章*身体练习方法

一、选择题

1、任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。

A．数量B．强度C．体能D．数量与强度

2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（）

A．游戏法B．竞赛法C．持续法D．变换练习法

3、有固定间歇的练习方法是（）

A．比赛法B．变换法C．重复法D．游戏法

4、下列哪个项目属于有氧练习法（）

A．100MB．200MC．拳击D．长跑

5、用于大众健身的循环练习点，一般可在（）个

A．4-8B．6-8C．8-10D．10-12

6、用于提高技术循环练习站（点），可略少一些（）个

A．2-3B．3-4C．4-6D．5-7

7、大众健身每站的练习量以本人最大负荷的（）为宜

A．3/1B．2/1C．3/2D．2/1—3/1

8、循环练习总循环数初练时以（）轮为适

A．2-3B．3-4C．4-5D．5-6

9、有氧练习法是在（）年代提出

A．20世纪80B．20世纪90C．20世纪60D．20世纪70

10、根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）

A．每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

B．每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

C．每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

D．每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

11、健美练习法在（）个月期间锻炼效果明显

A．1-2B．1-3C．2-4D．4-5

12、健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。

A．动力性力量B．动力性速度C．练习爆发力D．以上都是

13、健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。

A．2B．3C．4D．5

二、是非题

1、在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时以消极休息为主（）

2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法和竞赛法（）

3、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法（）

4、在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小（）

5、在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法（）

6、在锻炼中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法（）

7、在循环练习法运用要求中，总循环次数初练时一2—3轮为适；以后逐步增加到6—8轮（）

8、循环练习过程中，在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主，大多在3—5分钟（）

9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法（）

10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”（）

11、一般而言，患有高血压、贫血、关节炎等病者，除步行外，不可从事长跑、球类等有氧锻炼（）

12、健美练习在性质上属于有氧锻炼（）

13．每次（组）的练习数量越大、强度较大，间歇时间较短，则总负荷完成的总次（组）数应趋大；反之，负荷总量趋小。

（）

三、简答题

1、何谓身体练习方法。

2、身体练习的特点有哪些？

3、选择身体练习方法要考虑哪些因素？

4、何谓循环练习法？

5、循环练习法的特点是什么？

6、循环练习法的运用要求是什么？

7．按照健身强体的具体目标需要划分，身体练习方法包括哪几种?

四、论述题

1、比赛练习法及特点、运用要求是什么？

2、有氧锻炼的运用要求是什么？

3、健美练习法的特点及运用要求？

4、举例说明什么是有氧锻炼法?

有何特点?

运用中应注意哪些要求?

参考答案:

一、选择题

1.D2.C3.A4.D5.C6.C7.D8.A9.A10.D

11.B12.A13.B

二、判断题

1.×2.√3.√4.√5.×6.×7.×8.×9.√10.×

11.√12.√13.×

三、简答题

1、身体练习方法是指在大众健身活动即体育锻炼中的锻炼方法它是在人们身体锻炼过程中为了增进身心健康休闲娱乐而专门进行某项健身活动所采用的具体练习形式与手段。

2、身体练习的特点有：

（1）任何练习方法都含有一定的练习数量与强度，相应对练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件；

（2）在每次（组）练习之后要有必要的间歇时间；（3）锻炼者在练习中的运动负荷总量，决定于每次（组）的练习数量、强度和练习间间歇长短以及总的练习组（次）数（或总时间）；（4）控制练习中的运动负荷大小，一般依据练习者在锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。

3、选择身体练习方法要考虑的因素有：

（1）要考虑练习者参加体育锻炼的目的；

（2）要考虑所选择健身项目手段的性质特点；（3）适当结合锻炼者个人的年龄、性格、身体状况、体育基础与兴趣；（4）锻炼场所及器械的条件。

4、循环练习法是指根据锻炼任务需要，设置若干练习内容并依次相连的练习站（点）练习者按一定的顺序和要求逐站（点）依次练习并可反复循环练习的形式。

循环练习法大多设计成圆周或方形运动路线，可以单人练习也可成组练习。

5、循环练习法的特点是：

（1）在锻炼过程中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序、要求形成练习循环；

（2）循环练习法一轮构成的运动负荷总量比较大、练习密度大，对中青年健康者比较适合；（3）根据不同的练习对象和锻炼任务需要，可以对练习站（点）的内容形式进行不同设计；（4）为了增强练习效果及锻炼的针对性和趣味性，一般要求有专门的器材设施和可利用的场地，设计循环的路线应相对封闭。

6、循环练习法的运用要求有：

（1）设计和运用循环练习法一定要有明确的锻炼目标，根据需要精心选择和设计各练习站（点）的内容与形式；

（2）选择设计各练习点的内容形式，一是要具备相应的物质器材条件；二是要确保练习者都能独立完成；三是要注意完成练习时的安全性；（3）大众健身的循环练习站（点）数量要求；（4）每站的练习量以本人最大负荷的1∕3---1∕2最宜，最大不可以超过2∕3，并且要规定一定的时间；（5）科学合理地确定各练习站（点）之间和每个循环轮次之间的间歇时间；（6）各练习站（点）的设计顺序要尽量符合锻炼任务的需要。

7、

（1）以练习者在锻炼中吸氧是否充足为划分标准：

有氧练习法、混合练习法、无氧练习法；

（2）以练习者为发达肌肉、健美体形、减肥瘦身以及保健祛病的不同目标为划分标准：

健美操练习法、减肥练习法、康复练习法；

（3）以发展身体素质的不同任务为划分标准：

力量练习法、速度练习法、耐力练习法、柔韧性练习法、灵敏性练习法。

四、论述题

1、比赛练习法是指在竞赛的条件下练习者参与健身活动、锻炼身体的锻炼方法。

即在比赛的条件与要求下进行练习的方法，称竞赛训练法。

比赛练习法的特点有：

（1）比赛结果的不确定性；

（2）比赛结果的及时性；（3）比赛中的运动负荷比较大、练习密度大，对练习者的体力要求高，有利于发展体力、有效增强体质；（4）比赛是对平时所学体育知识、技术、战术的全面运用和实战检验，因而能有效的改进和提高练习者的技术技能水平；（5）既然是比赛必有胜负之分，又有比赛规则的约束。

比赛练习法的运用要求：

（1）比赛练习法具有一定趣味性、游戏性特征，人们一般比较喜欢也比较容易组织实施，但要求一定的场地器材条件；

（2）不论从事什么项目的锻炼，在初学阶段不要急于进行比赛；（3）掌握一定的运动负荷、强度，突出休闲性和游戏性；（4）在比赛规则上，按实际需要而定；（5）为了确保比赛的顺利进行和取的预想的比赛效果，组织者（指导者）要科学、合理的做好比赛练习的准备工作。

2、有氧锻炼的运用要求：

（1）有氧锻炼法比较适合的运动项目有长跑、长走、自行车、乒乓球、网球等这些项目在健身活动中运动负荷强度不大，容易控制；持续时间长，强度变化不大。

（2）中老年在进行系统的有氧锻炼前要进行身体检查，主要了解参加者的心血管系统功能是否正常。

（3）结合个人兴趣、有氧锻炼项目特点及具备的环境条件，合理选择锻炼项目。

（4）科学地确定有氧锻炼的每周和每次锻炼的运动负荷，是确保有氧锻炼效果的先决条件。

（5）坚持在锻炼前做好准备活动，运动结束时做放松整理活动。

3、健美练习法的特点：

（1）以改善身体形态、发达肌肉为主要目的；

（2）以人的整体体形健美为总目标；（3）通过各种力量练习，可使各部位的肌肉体积增大、肌肉力量增强；（4）健美练习在性质上属于有氧锻炼，方法上多采用重复练习法，通过反复刺激身体的特定肌肉部位，达到预定的锻炼效果；（5）健美练习方法多样，根据不同练习对象、锻炼条件和锻炼的具体目标而灵活运用。

健美练习法的运用要求：

（1）健美锻炼中利用某些运动器械设备进行练习，对改善形体和发达肌肉有明显效果；

（2）了解身体各部位的主要肌群，以便有针对性地进行锻炼；（3）一般以动力性力量练习为主，容易收到锻炼的理想效果；（4）美练习中，最好穿插安排一些柔韧性练习、灵活性练习和舞蹈动作练习；（5）练习体力消耗比较大，要及时从食物中补充蛋白质和糖；（6）合理睡眠休息，以确保超量恢复的实现；（7）要长期坚持，要有计划。

一般每周3次（两天一次）锻炼，效果较好。

4、举例说明什么是有氧锻炼法?

有何特点?

运用中应注意哪些要求?

有氧练习法统指练习者在锻炼时吸收氧气充分的情况下进行健身锻炼的方法。

如慢跑、游泳、舞蹈、网球等。

这种方法的主要特点是运动时强度不大（中小强度），练习中有间歇且间歇不固定；

总的运动负荷较大，运动时及运动后一般不产生氧债和疲劳物质；

能使参加者的心血管机能、呼吸机能和运动能力得到全面提高，可有效地增强体质与健康。

在运用中应注意：

有氧锻炼法较适合选择的健身项目有长跑、游泳、跳绳、乒乓球、

网球等。

这些项目在大众健身中的运动负荷强度不大，且易控制，可持续运动时间较长，运动过程中的强度变化不大；中老年人在进行系统的有氧锻炼前要进行身体检查，主要为了了解参加者的心血管系统功能是否正常，是否存在运动中发生意外的隐患；结合个人兴趣和有氧锻炼项目的特点以及具备的锻炼环境条件，合理选择锻炼项目；科学合理地确定有氧锻炼的每周次数和每次锻炼的运动负荷，是确保有氧锻炼效果的先决条件；坚持在锻炼前做好准备活动，运动结束时做放松整理活动。

第六章*练习指导过程

一、选择题

1、我国（）规定，各种体育场地都要向社会开放，加强管理，提高使用率为人们参加体育健身活动提供便利条件。

A、宪法B、体育法C、场地管理法D、全民健身纲要

2、讲解跳远的技术动作时，需重点讲解和示范的部分是（）

A、助跑B、起跳C、腾空D、落地

3、进行练习效果评价时，动作力量大小要以（）

A、动作的经济性B、动作的准确性C、动作的协调性D、动作的有效性

4、进行动作评价时，从技术上看（）

A、动作是否准确B、动作是否完整

C、动作是否完成规定动作D、动作是否符合技术规格要求

5、动作的经济性是指以消耗最少的（）获得最大的动作效应

A、体能B、能量C、耐力D、以上多是

6、练习数量的安排应遵守（）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则

A、人体功能活动B、气候C、周期D、以上都是

7、练习数量的测评方法通常有（）

A、观察法B、自我感觉法C、生理测定法D、以上都是

8、体育态度包括人们对体育活动（）的理解和评价，对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应

A、目的B、意义C、价值D、以上都是

9、（）是评价健身活动量的重要指标

A、练习的节奏B、练习的质量C、练习的数量D、练习的力量

10．进行练习效果评定时，对动作力量大小的评价应以为依据。

A．动作有效性B．动作准确性C．动作协调性D．动作经济性

11．足、篮、排三大球的练习以为主。

A．有氧练习法B．无氧练习法C．混合练习法D．间歇练习法

12．动作的经济性是指以消耗来获得最大的动作效果。

A．最少的时间B．最少的力量C．最少的能量D．最少的脂肪

13．是评价健身活动量的重要指标。

A．练习的数量B．练习的质量C．练习的力量D．练习的节奏

14．是动作指导过程中需要进行重点讲解和示范的内容。

A．基本技术B．技术关键C．技术细节D．技术规范

二、是非题

1、体育锻炼应以不产生疲劳为原则（）

2、加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保证（）

3、锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标（）

4、讲解跳高的技术动作时，应对助跑部分进行重点讲解和示范（）

5、对动作质量和效果的评价，既包括动作的准确性与优美性，还包括动作的协调性和经济性等方面（）

6、体育兴趣和体育态度完全可以有一些可观察的指标直接进行评定（）

7、对讲解要有明确的目的性（）

8、从技术角度看，一个完整动作的技术包括基本技术和技术细节两部分（）

9、技术细节是构成技术环节的各个细小技术动作与特点（）

10、缓冲性具有主动力形式，而弹性更具有被动力的特点（）

11、动作的有效性决定着动作的力量性，前者是“结果”评定后者是“过程”评定（）

12、练习数量要符合练习者身体条件和训练水平（）

13、良好的身体素质是掌握运动技能、提高运动成绩的基础，也是衡量一个人体质状况的一个重要标志（）

14、活动的目的在态度中占有十分重要的地位，它是态度的最重要要素（）

15、自我报告法要求练习者对问题做出符合练习者自我行为的真实应答的测量方法（）

16．场地器村的布置应有利于增加练习密度。

（）

17．进行练习效果评价时，对动作力量的大小评价要以动作的有效性为依据。

（）

三、简答题

1、说明场地器材的意义。

2、简述体育场地、器材设施的布置使用原则。

3、说明加强对体育场地、器材管理的意义。

4、何谓讲解法及对讲解法的一般要求是什么？

5、怎样评价技术练习质量的练习效果？

6、简述练习数量的评价指标。

7、怎样评价身体素质练习效果。

四、论述题

1、何谓示范法？

示范法的一般要求是什么？

2、试述重点内容和环节的讲解与示范。

参考答案：

一、选择题

1.B2.B3.B4.D5.B6.A7.D8.D9.C10.A11.B12.C13.A14.B

二、判断题

1.×2.√3.√4.×5.√6.√7.√8.√9.√10.×

11.√12.√13.√14.×15.√16.√17.√

三、简答题

1、

（1）场地和器材设施是群众进行体育锻炼、开展体育活动的载体；

（2）体育场地和器材设施是开展群众性体育活动、进行比赛的必要物质条件；（3）《体育法》规定各种体育场地设施要向社会开放，加强管理，提高使用率为群众参加健身活动提供便利条件，为群众提供良好服务；（4）是实施《全民健身计划纲要》、开展群众性的健身活动、丰富群众业余生活、增强人民体质、为经济建设和社会发展主站场服务的必然要求；（5）体育场地和器材是群众强身健体、消除身心疲劳、改善社会交往，形成健康、科学向上的体育锻炼之风的重要条件。

2、体育场地、器材设施的布置使用原则：

（1）科学性和全面性；

（2）区别对待；（3）安全性；（4）方便群众锻炼和使用。

3、加强对体育场地、器材管理的意义：

（1）加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保证；

（2）加强场地和器材设施管理，是对锻炼者进行文明行为养成教育的手段；（3）加强场地和器材设施管理，是社会体育整体管理的重要内容。

4、讲解法在群众体育指导活动中常用的讲解法有直述法概要法对比法提问法比喻法和口诀法等形式是指导者用语言向练习者说明动作名称要领和方法等的一种指导方法。

讲解法的一般要求：

（1）讲解要有明确的目的性；

（2）讲解要正确；（3）讲解要简明易懂；（4）讲解应与启发思维结合。

5、评价技术练习质量的练习效果：

（1）作的准确性与优美性；

（2）动作的协调性和经济性；（3）动作的缓冲性与弹性；（4）动作的力量性与有效性。

6、练习数量的评价指标：

（1）练习数量的安排应遵守人体功能活动变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则；

（2）练习数据要符合练习者身体条件和训练水平的实际；（3）练习数量的安排要考虑到健身项目性质与难易程度。

7、

（1）身体素质评价是对身体活动时表现出来的力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡等基本素质所进行的价值判断；（2