羽毛球热门经验.docx
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羽毛球热门经验
1.羽毛球拍手胶怎么缠
2.羽毛球双打发球规则图解
3.图解羽毛球技巧
4.羽毛球如何握拍
5.怎样在击打羽毛球时快速发力
6.羽毛球怎样杀球
羽毛球拍手胶怎么缠
简介
羽毛球拍手胶怎么缠？
本经验跟你分享吸汗带的缠法。
最困扰一些新手甚至一些老鸟的事情，可能就是缠手胶了。
西谚云：
“阻止你前进的有时不是眼前的高山而是鞋里的一颗沙”，便是说一些离自己最近的细节不可忽视。
古人又云：
“如人饮水，冷暖自知”，缠手胶还是要自己学会了，才能总结出最适合自己的缠法。
本经验希望通过详细的图解，帮助大家掌握缠手胶的基本要领，让大家不用再为缠好手胶发愁。
工具/原料
∙吸汗胶带
∙羽毛球拍
步骤/方法
1.常用的手胶有两种，一种是带覆膜的粘性手胶，一种是不带覆膜的干性手胶。
如果是粘性手胶，首先揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。
2.揭开手胶尖头的双面胶，此处是手胶开头的地方，将此处贴住拍柄末端固定。
3.右手适度拉紧手胶，——注意这一点很重要，让胶面微微变形，可使胶面更贴合拍柄且不易移位，右手拉的同时，左手拇指压紧胶面防止回弹，慢慢将手胶缠上拍柄。
注意是微微变形不要变形太多！
4.用剪刀将手胶剪个斜口，方便封口。
5.开始封口，不过这时还少了点东西，此时手胶的另一附件开始登场……就是封口胶条，类似绝缘胶带。
6.缠封口条与缠手胶的手法大同小异，一边压住，另一边开始拉。
拉断后的胶面很薄，手摸过去几乎没有凹凸感。
也可以选择用粘性强、薄的绝缘胶带，因为要比自带封口胶宽，不容易松开，非常好用。
7.至此，大功告成，以后缠手胶不用非得到专卖店了！
注意事项
∙我们常说的手胶大致分三类：
握把胶、外握把胶、毛巾握把胶，一般我们说手胶都是说外握把胶。
◆握把胶（GRIP）是指直接缠绕在球拍木柄上的握把胶，主要功能是保护球拍木柄并提供防滑、吸汗等基本功能；使用时请把球拍原有握把胶剥掉,把握把胶直接缠绕在木柄上;
◆外握把胶（OVERGRIP）是指缠绕在握把胶外层的握把胶，主要功能是提供球员对防滑、吸汗、打感、舒适等性能要求；使用时直接缠绕在握把胶上,如果想使手柄更粗,可使用以下方法:
方法一:
叠加缠绕法,在缠绕时加大握把胶重叠的面积,
方法二:
再裹一条外握把胶;
◆毛巾握把布（TOWELGRIP）是指直接缠绕在木柄上的含棉成分极高的棉质握把胶,主要功能是提供球员舒适性和强吸水性;使用时请把球拍原有握把胶剥掉,把毛巾握把布直接缠绕在木柄上;
◆重要提示:
不得将握把胶和毛巾握把布替代外握把胶
当用握把胶或者毛巾握把布替代外握把胶使用的时候,由于握把胶和毛巾握把布重量较大,会影响球拍的平衡,使得整支球拍变重,拍头感觉变轻,失去了球拍的速度和威力;
◆当握把胶损坏或者失去了基本性能的时候，请及时更换您的握把胶，以便你您更好的在羽毛球运动中获得打球的乐趣。
羽毛球双打发球规则图解
简介
A和B对C和D的双打比赛。
A和B赢了挑边并选择了发球。
A发球C接发球。
A为首先发球员，而C则为首先接发球员。
发球员的顺序与单打中的顺序一样，即以分数的单数或双数来决定。
只有发球方在得分时才交换发球区。
除此以外，运动员继续站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。
方法
1.第一步
2.第二部
3.第三步
4.第四步
5.第五步
6.第六步
7.第七步
8.第八步
图解羽毛球技巧
简介
击高球是后场击球技术之一，高球为分为高远球和平高球。
击高远球就是把球打的又高又远，球飞至对方底线是从高球发展而来，它飞行的速度比高远球快，弧线比高远球低，是后场进攻的有效技术之一。
击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。
步骤/方法
1.正手击直线高球和对角线高球
起跳后手腕控制球拍对准来球路线,快速挥拍击打球的后部,球即沿着直线飞行;若手腕控制拍面击球托的右下方，球则沿着对角线方向飞行。
击球后，手臂随惯性自然回收至胸前。
如图：
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2.头顶击直线高球和对角高球
如果对方过来的球飞往后场区，那么击球点应该选择在头顶上前方的部位，用力挥拍鞭击球托后部，使球沿直线高飞过网。
头顶击对角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻动拍柄，使虎口对准拍靠外的小棱边，球拍仍由右后绕过头顶，小臂向前方内旋带动手腕收发力，形成鞭击，击球托的左后部。
击球后，小臂内旋较名显，惯性作用较大，手臂自然往前摆动。
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3.反手击高远球
如果对方的来球向左后场区的时候，要迅速把身体转向后方，移动到适合的击球位置,背对球网,反手握拍,沿半弧形击球,把球击向后上方
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4.正手吊直线球和对角线球
吊直线球时，击球用力的方向是朝前下方,但是击球瞬间,小臂突然减速,用手腕的闪动向下轻轻切击球托的右侧后下方,使球越网后即下落；吊对角线球时，击球用力的方向是对角线斜下方。
如图
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5.头顶吊直线球和头顶吊对角线球
击球动作几乎和头顶直线高远球相似,只是击球的瞬间,小臂突然内旋并往前下方挥拍,手腕的外伸后展带动球拍轻点球托的左侧后下部,球沿直线飞行。
（如图）
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6.反手吊直线球和反手吊对角线球
反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作同反手击高球动作类似。
不同的是小臂要上摆，用拇指内侧顶住拍柄，手腕向后“甩腕”轻击球托的后下部位，使球的飞行方向朝着直线和对角线和对角线方向落到对角线方向落到对方网前
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7.腾空突击扣杀
除了上述三种扣杀技术外，还有一种扣杀是比赛中经常会用到的，它就是腾空突击扣杀技术。
当对手击出弧度较低的平高球时,身体腾空,上体后仰成反弓形,肩尽量后拉,击球时,小臂快速举起,手腕从后伸到旋内、小臂跟着屈收压腕鞭打,高速向前下击球
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8.搓球是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部，使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。
搓球有正手搓球和反手搓球
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1）正手搓球：
侧身对右边网前，正手握拍。
球拍随着前臂伸向右前上方斜举。
当球拍举至最高点时，前臂向外旋转，手腕由后伸至稍内收闪动，握拍手的食指和拇指夹住拍，中指、无名指和小指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下，搓击来球的右下底部，使球旋转翻滚过网
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2）反手搓球：
击球前前臂稍往上举，手腕前屈，手背约与网同高，而拍面低于网顶，反拍面迎球。
搓球时，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，搓击球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网
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9.抽球是把在身体左、右两侧，肩以下，腰以上的来球平扫过去。
有正手抽球和反手抽球两种
1）正手抽球：
站在右场区中部，两脚平行开立稍宽于肩，重心在两脚间，微屈膝收腹，正手握拍举于右肩前。
击球前肘关节前摆，前臂稍往后带外旋，手腕稍外展至后伸，引拍至体后。
击球时前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧拍柄，球拍由右后往右前方高速平扫盖击来球。
击球后手臂左摆，左脚往左前方迈一步，右脚跟一步回中心位置
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2）反手抽球：
右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。
击球前肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。
击球时，在髓的右转带动下，前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍击球托的底部。
击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前
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10.杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。
这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。
它是进攻的主要技术。
杀球分为正手杀直线和对角线球。
头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。
1）正手杀直线球（侧身起跳）：
准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。
步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。
侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。
起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。
接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。
随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。
当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。
这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。
球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。
杀球后，前臂随惯性往体前收。
在回位过程中将球拍回收至胸前。
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2）正手杀对角线球（侧身起跳）：
准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。
不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。
头顶杀直线和对角线球：
动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。
不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向或对角方向下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90
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3）反手杀直线球：
准备姿势和动作要领与反拍击高球相同。
不同点是击球前的挥拍用力要大，击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度
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11.推球是把对方击来的网前球推击到对方的后场两底角去。
球飞行的弧线较低平，速度较快。
1）正手推球:
站在右网前，球拍向右侧前上举。
在肘关节微屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球。
这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌，拇指和食指向外捻动拍柄，拍面更为后仰。
推球时，身体稍往前移，右前臂往前伸并带内旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并闪腕，食指向前压，小指和无名指突然握紧拍柄，拍子急速地由右经前上至左的挥动推球，使球沿边线飞向对方后场底角。
在口动过程中，拍子回收
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2）反手推对角线球：
站在左网前，以反手握拍前臂往前上方伸举。
在前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈，手腕外展时，变成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。
当前臂前伸并带外旋，手腕由外展到伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压，往右前方挥拍时，推击球托的左侧后部，使球沿对角线方向飞行。
击球后，手臂回收，恢复击球前的准备姿势
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12.挑球是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方后场去，这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术。
挑球有正手挑球和反手挑球两种。
1）正手挑球
正手握拍举在胸前。
右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上。
同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。
然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出
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2）反手挑球
反手握拍举在胸前。
右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。
同时右肩向网，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出
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13.扑球：
对方发网前球或回击网前球时，在球刚越到网顶即迅速上网向斜下扑压，谓之扑球。
扑球有正手和反手两种方法。
1）正手扑球：
右脚蹬步上网，身体右侧前倾，手举球拍于右肩上方。
击球时，利用手腕由后伸到前屈收腕的力量，带动球拍向下扑击球。
如果球离网顶较近，靠手腕从右前向左前“滑动”击球
2）反手扑球：
右脚跨至左前再蹬跳上网，身体右侧前倾，反手握拍举于左前上方。
击球时，前臂伸直外旋带动手腕内收至外展，拇指顶压加速挥拍扑球。
若来球靠近网顶，手腕可外展由左向右拉切击球，以免触网。
击球后，右脚着地屈膝缓冲，回收球拍于体前
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14.勾球是把在本方右（左）边的网前球击到对方左（右）边网前去的技术动作。
勾球分正手和反手两种。
1）正手勾球：
用并步加蹬跨步上右网前。
球拍随前臂往右前斜上举。
在前臂前伸时稍有外旋，手腕微后伸，握拍手将拍柄稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，食指的第二指关节贴在拍柄背面的宽面上，拍柄不触掌心。
球拍随着向右侧前挥动，拍面朝着对方右网前。
击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕，挥拍拨击球托的右侧下部，使球向对方网前掠网坠落。
击球后，球拍回收至右肩前
羽毛球如何握拍
简介
作家俺建议大家多多运动，多多活动，锻炼身体。
羽毛球玩的人也不少，当然新手也很多哦，所以今天作家俺就给大家说说基本常识：
羽毛球的握拍！
俺的XX知道ID：
wwwllllove1
国际昵称：
云在青天
作家俺各种数码产品研发的多了，X86的笔记本、塞班系统的E72i、RTOS的MP4学习机、Qte的E-ink屏电纸书、iOS的iPhone4、iPodTouch4、iPad，安卓的MID（平板）都有。
也接触过windowsmobile、Linux、Ubuntu、Java平台开发。
浪迹于IT皮匠，混迹在大科学，时不时去XX知道钢七连献些血。
经常回答电脑、网络、手机、IT类问题，教育、藏头诗、文学、诗词歌赋均有研究。
可以说厚积薄发、大器晚成，涉猎颇广、经验颇多、建树颇丰，正所谓：
华夏璀璨，睿智之选；乐于奉献，王者风范！
话分两头说，众看官请看！
工具/原料
∙想、必，得多XX下、普及下常识，得弄副羽毛球拍
∙你、需，熟读作家俺的经验
∙哦、得，是用心呀
原来如此
1.学会正确的握拍方法并以此坚持成为一种习惯，才是掌握合理、准确、全面地击球技术的前提条件，从而使得各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。
2.握拍法可分为正手握拍和反手握拍法两种：
用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，此种握拍方法为正手握拍法。
反手握拍则是在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。
3.共同的技术关键是一要放松，二要灵活，都依靠于手腕、手指力量的发挥，手腕灵活转动，拍面朝向灵活调整，才能控制出球路线和球的落点。
按地域和国家区分
1.大陆式握拍法
2.东方式握拍法
3.西方式握拍法
按握拍手法区分之正手握拍
1.先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直；
2.然后张开右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底托
3.虎口对着球拍柄窄的一面
4.小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上
5.击球之前，握拍要放松、自然，击球刹那才紧握球拍。
按握拍手法区分之反手握拍
1.反手握拍分类
一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢
另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢
2.反手握拍注意事项
手心与球柄之间要留有空隙以利于手腕、手指力量的灵活运用
击球、握拍时，严于律己，时刻检查握拍的正确性，养成正确的握拍习惯。
3.错误握法
一把抓，就像用拳握的；
两把抓，跟打网球似地
食指按在拍柄上部；
虎口贴在拍柄宽面；
握拍位置靠上，导致柄端露出太长。
4.此握法适合击高远球、平球、扣球和反手击球。
接触时手腕是向右后侧摆动。
各种握法区别
1.区域握法对比
2.正反手握法对比
注意事项
∙纯属个人经验之谈，权作纪念，部分图片网络来源。
∙不要光看，请君留言！
个人经验，群星璀璨！
∙注：
如有雷同，绝对胡蒙；若要冒犯，必找法院；果然来犯，纯属扯淡；还来纠缠，请你自便；来则勿犯，与我无关！
∙来自：
云在青天水在瓶助人为乐有激情，开心您就顶一顶，满意您再来反应。
怎样在击打羽毛球时快速发力
简介
打羽毛球如何发力的问题，不仅是所有羽毛球初学者迫切想知道的，也困扰着很多打了多年的高级发烧友。
想把球打得有力、有速度，关系到很多方面的问题，但最关键的因素，我觉得有3点。
掌握了这3点，即使其他方面做得不够到位，也可以打出有速度、有威胁的球来。
步骤/方法
1.放松
就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。
这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。
除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。
腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。
2.加速挥拍
挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。
挥出去的越快，对球的击打力量就越大。
注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。
3.闪腕
这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。
所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。
这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。
高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。
只要能掌握这3点，即使步伐不到位，挥拍不够充分，击球点不够高等等，也能打出有质量的球来。
羽毛球怎样杀球
简介
在羽毛球运动中，杀球是最具进攻力的方式之一，它包括跳杀、正手杀球、反手杀球三种，三种的运用方式不同。
跳杀
1.选择站位：
跳杀的位置大概在场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。
站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。
2.起跳：
起跳时降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上扬起，把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。
注意先提起臀部，再蹬小腿。
3.向后移动：
在准备跳杀时要向后移动。
4.跳杀：
在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。
正手杀球
1.选择合适的站位：
第一、站位一般要靠后，但不要超过后边线。
第二、侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。
2.做好准备动作：
第一、准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部。
第二、手肘要指向上方，使拍头位于在脖子后方。
3.杀球：
首先收缩腹部，向前拉动身体，同时伸展手肘，外旋小臂，混动拍子。
击球要干脆，动作要快。
4.头顶杀球：
头顶杀球时，身体很容易失去平衡，正确的做法是，向后仰的同时收缩腹肌，使身体平衡，同时迅速回位。
反手杀球
1.选择位置：
比较合适的反手杀球位置是场地的四分之三处，如果过于靠后，会在前面留下很多空挡，而且力量会较弱。
2.准备击球：
从场地中间开始向左旋转身体，同时转动肩膀，使手肘指向下方，右侧拿球拍手臂做好击球动作，左侧手臂向后摆，以保持身体平衡。
3.反转杀球：
在向右转动身体时，蹬下的地面以增加力道，同时收缩后背，转动上身、肩部，使手肘反转转向上方，然后伸展手肘、外旋小臂，迅速击球。
4.反手杀直线球：
如果想杀直线球，在击球的瞬间，肩膀要指向中线方向。
5.击球后，迅速反转身体，准备防守。
注意事项
∙羽毛球击球主要是利用手腕的力量，不要盲目使劲挥动手臂。
∙杀球时要看准，步伐及时跟上，抢占有利的杀球位置。
羽毛球杀球技术图解
简介
杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。
这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。
它是进攻的主要技术。
杀球分为正手杀直线和对角线球。
头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。
工具/原料
∙羽毛球
步骤/方法
1.正手杀直线球（侧身起跳）：
准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。
步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。
侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。
起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。
接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。
随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。
当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。
这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。
球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍
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