洗脸的诀窍 女生变漂亮 男生变帅气Microsoft Word 文档.docx

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洗脸的诀窍女生变漂亮男生变帅气

南京东南大学附属中大医院皮肤科张敬东副主任医师说，加“料”洗脸水有一些特殊的保健功效，比如去油、除痘、保湿等，但要根据不同的皮肤情况对“症”用水。

    米醋能抑制皮肤细菌孳生  醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，此外，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。

在洗脸水里加点醋是不错的保健方法，醋的种类以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗脸水里滴上7~10滴就可以了。

长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

    绿茶能收敛肌肤、抗辐射　茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。

茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。

在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。

因此，不防经常用绿茶水洗洗脸。

　　蜂蜜可以抗衰老、防干燥　蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。

中干性肌肤的人，平时可以将２~３滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟，可使皮肤光洁、细嫩。

油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。

　　食盐能去除角质和油脂　用食盐水洗脸有去除角质、收剑肌肤、安抚潮红肌肤的作用，此外还能清除皮肤的油脂，比较适合油性皮肤。

一般经过一星期左右的食盐美容，面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。

在一盆洗脸水里加两小勺食盐就可以了。

电脑MM护肤的饮食策略

因为电脑有一定的辐射源，会直接影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。

从而使皮肤代谢不规律等。

加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。

　　针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：

　　油性肤质：

就会出油情况严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；

　干性肤质：

则表现为皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，有黑斑；

　混合性肤：

这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干。

面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。

　　再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。

　对策

　　内调方面不妨试试绿茶和菊花茶这两种弱碱性的茶饮：

　　绿茶不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效；菊花茶是一种清香茶饮，它的妙处在于当眼睛很累时，用菊花茶的热气薰眼部1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。

　　还要多吃一些帮助抗氧化的食物，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。

　　从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的；

　　A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中都有，建议用油炒来吃。

尤其胡萝卜，胡萝卜素也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃才能真正释放。

　　再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对保护细胞壁非常有效果，从而加强皮肤抗氧化。

　　最后，平时还要注意多饮水。

　　每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。

保持每天1000亳升的排尿量。

多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。

面部美容

  1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。

20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　　3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

      5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

      6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。

把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。

15分钟后用清水洗干净。

　　7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。

酸橙汁是天然的漂白剂。

　　8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

　　9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

    10．用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

除面部皱纹:

鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效.

皮肤粗黑:

靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:

用白醋甘油按5:

1混合,常擦皮肤（一日二三次）能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。

（此方对遗传黑皮肤均有效）.

除雀斑:

杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发.

黄褐班蝴蝶斑:

冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净.

除面部色素斑:

鲜西红柿汁蜂蜜,按5:

1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润.

除粉刺（酒刺青春豆座疮）:

鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老.

除黑痣:

花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,连用半月可除,（大痣需涂一月）.

纯中药美容面膜DIY送给爱美的...

1、  单方白芷面膜：

用白芷加上水或蜂蜜，敷于长痘痘处可以消炎。

2、  祛痘面膜：

白芨、白茯苓、丹参。

可以支祛痘、淡化痘印。

3、  四白面膜：

白芨、白茯苓、白芷、白苻子。

加水或蜂蜜可以美白、祛斑、对黄褐斑很有效果。

4、  人参增白面膜：

人参5克、珍珠5克、白芷2克、白芍3克、白术4克、杏仁4克、当归2克、薏仁4克，具有增白营养、滋润肌肤、防晒等作用。

对黑黄皮肤引起的干燥、肤色无光泽等有护理作用。

5、  杏仁按摩膏，杏仁粉加蜂蜜，是天然的按摩膏对死皮和角质很有作用，适合于干性到中性皮肤。

6、  百合按摩膏，百合粉加蜂蜜，是天然的按摩膏对死皮和角质很有作用，适合于中性到油性皮肤。

7、  薏仁粉面膜，薏仁粉加上白芨，是晒后修复美白皮肤的好东西，适合于各种皮肤。

8、  单方绿豆粉面膜，控油佳品排毒美白面膜：

绿豆粉加茯苓粉加蜂蜜，排毒养颜，经常化妆和痘痘肌妹妹的好东西

9、补水美白肌肤的北芪薏米面膜

材料：

北芪25克薏米1两、云苓1两北芪具有补扬的功效，所谓“气能生津”，透过补气能加强面部血液循环，同时能促进津液自行生化，令内脏得到滋养，皮肤亦自然润华起来。

薏米和去苓能减少皮肤内的湿毒，帮有美白和去湿之效，便集保湿、美白和防皱于一身。

想再滋润一点，还可加入蜜糖，令皮肤更具有弹性。

        功效：

行气保湿、收紧肌肤及美白除斑。

10、洗颜粉蒿本散材料；蒿本、黑牵牛、黑豆、皂角全是等分用法：

每次洗澡前，先取水将蒿本散调成糊状涂在脸上，洗完澡后再洗掉，很简单。

脸不但变白了，青春痘也少了很多，很有效果，既有效又如此简单。

平时可以作为洗脸粉的作用

11、  抑脂爽肤泽明面膜材料；泽泻10克、草决明5克、山楂5克、珍珠粉5克、白芷5克。

功效：

具有祛脂爽肤、消散脂结、疏导阻塞、软肤洁肤、清凉抑菌的作用。

适应症：

对油性皮肤及黑头皮肤以及毛孔堵塞、皮肤粗糙和油腻等渥脂分泌过度症状有护理作用.

细盐美容4个实用妙方~很好用的哦。

一、盐亮肤

　　洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。

几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。

持续进行，每天早晚洗脸后各一次。

　　这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。

不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。

千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。

　　二、盐明目

　　做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。

　　不出二个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。

　　三、盐战痘

　　其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。

入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。

用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。

　　洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。

　　四、盐控油

　　对于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。

对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。

美容美发

一,除去面部皱纹:

鲜黄瓜汁加等量的鸡蛋清,每晚睡前洗脸,在涂于面部皱纹处,次日清洗,一个月皮肤收紧,消除皱纹有特效.

二,皮肤粗黑:

用白醋加甘油,5:

1的混合,常擦皮肤,使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一个月后皮肤细腻白嫩,洁净光滑有弹性.

三,除雀斑:

杏仁5钱,研成细粉,用蛋清调匀,每晚睡前涂脸部,次日用温水洗去,10到15日显效,以后不复发.

四,黄褐斑,蝴蝶斑:

冬瓜汁加白醋,调匀涂面部,一日3次,10分钟后洗去,连续半个月可除去.

五,除面部色素斑:

鲜西红柿汁加蜂蜜,5:

1的混合,涂面部,10分钟洗去,连用半个月,能使黑色素分解,皮肤变白.

六,除粉刺（酒刺,青春豆,痤疮）鲜黄瓜汁加白醋等量混合,先用热水洗脸,一日三次,涂后10分钟用温水洗去,半个月可愈合.

七,除脱发,头屑,头痒:

每次用桑树根皮4钱,水2斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头,连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑,头痒,可在生发.

八,牙变白:

用食盐加小苏打等量,调成牙膏状,每日刷牙一次,3_5天可除牙齿所有色斑,使牙齿洁白.

九,除汗毛,胡须:

用旧电池加碱粉,用医用酒精调匀,过5分钟洗去一日一次,5_7天胡须,汗毛即可自动脱落,不在复发,对皮肤无过敏.

每天用淘米水洗脸淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。

方法是：

用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗。

每天坚持可预防雀斑的生长。

蜂蜜的美容功效一直是被公认的，但是怎样才能最大化利用，怎么做才最有效呢？

第一类功效：

使皮肤光洁、细嫩

　　秘方１（蜂蜜＋水）

　　蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补皮肤的美容作用。

用蜂蜜加２—３倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

　　秘方２（蜂蜜＋醋）

　　蜂蜜和醋各１－２汤匙，温开水冲服，每日２－３次，按时服用。

长期坚持，能使粗糙的皮肤变的细嫩润泽。

　　秘方３（蜂蜜＋鸡蛋＋橄榄油）

　　蜂蜜１００克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放２－３滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。

使用时，将此混合剂涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），１０分钟后用温水洗去，每月做两次（多做效果更佳），能使颜面细嫩，青春焕发。

第二类功效：

减少皱纹，紧缩面部皮肤

　　秘方４（蜂蜜＋苹果＋乳脂）

　　将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤膜膏，敷面令你肤洁如玉。

　　秘方５（蜂蜜＋鸡蛋清）

　　蜂蜜５０克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约３０分钟自然风干后，用清水洗去，每周２次。

第三类功效：

去斑

照片描述：

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　　秘方６（蜂蜜＋甘油＋水＋面粉）

　　蜂蜜１份、甘油１份、水３份、面粉１份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上２０分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗暗疮。

　秘方７（蜂蜜＋鲜蜂王浆＋鸡蛋清＋花粉＋水）

　　蜂蜜１匙、鲜蜂王浆１匙、鸡蛋清１个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，３０分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆１克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。

对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

第四类功效：

保湿

　　秘方８（蜂蜜＋奶粉＋鸡蛋清）

　　蜂蜜１匙、奶粉１份、鸡蛋清１个，

混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，２０分钟后用温水洗去。

连续使用一个月。

对皮肤干燥有明显效果。

去除黑眼圈：

*~*

1、把鸡蛋用水煮熟去壳，拿手帕将鸡蛋包着，然后在黑眼圈位置来回热敷，热力加按摩令皮下血液循环。

每天一次。

2、切开柿子。

用匙羹挖出柿肉并搅烂，敷在眼上10分钟然后用湿毛巾抹掉。

早晚一次。

柿子以熟透为佳。

作用：

柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。

3、泡茶后的茶包对黑眼圈也有帮助作用。

去除黑眼圈可多吃以下食物：

1、鸡蛋：

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

2、芝麻：

富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。

除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

3、胡萝卜：

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。

胡萝卜就是增加维生素A摄入量的最佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。

此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

4、海带：

富含铁质，经常食用能缓解黑眼圈的困扰。

5、绿茶：

经常用电脑者可多饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。

多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

清除黑眼圈最好的方法：

1.血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。

保持充足的睡眠、呼吸新鲜空气，多摄入氧气均可改善，而局部的眼圈按摩对促进静脉循环回流也会有帮助。

2.如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈，须先寻找出病源以治病着手，再配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。

这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。

而若是有家族遗传性黑眼圈的人，在处理上较为棘手，而实际获得的改善也极其有限，最终还是需要化妆的帮助。

3.对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈。

a.安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。

同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。

b.应尽量避免过度地搓揉眼部。

c.喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。

d.当您起床时黑眼圈太过严重时，有一招急救法：

用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后涂上眼霜即可。

此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。

e.一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。

亦可在早上或晚饭后出外散步，呼吸新鲜空气。