《灵敏力量》教案.docx
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《灵敏力量》教案
《灵敏、力量》教案
年级
七
（1）班
人数
男：
24
周次
9
日期
2007.10.29
主要教材
1.灵敏（4-2）
2.力量（5-3）
执教者
徐丽
女：
16
课的
任务
1.身体发展目标：
根据学生的身心特点，发展学生的灵敏素质，增强学生的上肢力量。
2.能力发展目标：
使学生能正确掌握各种练习的方法及运用器材的能力，能根据自己忾学情况进行简单评价。
3.心理发展目标：
使学生能真正快乐地根据自己的兴趣去学习，消除学生的厌学心理，并学会采用体育健身等方法调节情绪，培养克服困难的坚强意志品质。
4.社会适应目标：
培养学生勇于创新、互相协作的精神，了解个体在群体中的义务和责任。
课的部分
时间
分配
教学内容
练习队行
时间
强度
教师活动
学生活动
身心导入
2'
一、课堂常规
*****
*****
○○○○○
○○○○○
△
1'30"
小
1.检查学生服装
2.安排见习生
3.宣布本课内容
1.整队时“快、静齐”
2.认真听讲
3.听从教师安排
3'
|
4'
二、听音乐分组变形跑
2'30"
中
1.教师放音乐
2.讲明变形跑规则
3.提倡创新
1.分四小组，各组由小组长带讨论变形跑方案
2.由小组长带头听音乐，根据讨论进行变形跑
身
心
练
习
14'
一、灵敏（自选器材项目）
4×30"4×3次
短绳区滚翻区
毽子区 跳高区
3×50次6×3次
10'
|12'
中上
1.根据所有的器材提出练习的方法。
2.要求学生根据教师所讲练习方法进行讨论和练习。
3.按学生练习水平，进行分组。
4.根据学生分组情况，安排小组长。
5.教师巡回指导，并参与学生练习。
6.要求水平较高组进行创新练习。
7.教师根据学生练习情况进行讲评。
1.学生根据自己爱好进行分组，分成四小组。
2.学生根据教师所提方法进行练习。
3.在小组长带领下进行讨论。
4.根据自己练习水平进行分层练习。
5.水平较高的学生进行创新练习。
6.小组长作好保护与帮助。
7.学生自行交换项目练习。
8.学生自评。
身
心
练
习
17'
二、力量（自选器材项目）
3×15次3×20次
拉力器 哑铃区
俯撑区 杠铃区
3×20次3×8次
12'
|
14'
中
|
大
|
中
1.根据所有的器材，提出练习的方法。
2.要求学生根据教师的练习方法，讨论→练习。
3.按学生练习水平进行分组。
4.安排小组长。
5.教师巡回指导，并参与练习。
6.要求水平较高组进行创新练习。
7.教师根据学生练习情况进行讲评。
1.学生根据自己水平、爱好进行分组（四小组）。
2.学生按要求练习—讨论—练习。
3.小组长做好保护与帮助工作。
4.根据自己练习水平进行分层练习。
5.水平较高的学生进行创新练习。
6.学生自行交换项目练习。
7.学生自评。
身心
放松
2'
|
3'
放松练习
散点站立
2'
小
1.提出放松要求并播放音乐。
2.教师总评。
3.师生道别。
1.小组长根据教师要求，带领组员进行放松练习。
2.学生自评。
3.小组长回收器材。
预计密度
总课密度84.4%
基本部分密度
43%~46%
器材
录音机1台、短绳10要、橡皮筋1要、标枪4要、海绵垫4只、拉力器10幅、哑铃10幅、小杠铃6幅
任课教师
李晓明
课程性质
专业基础课
任课班级
体育教育06本
人数
40
课次
23
上课时间
2008.3
场地
器材
陀螺40个
教学内容
1.打陀螺运动的起源、发展、运动特点和锻炼价值
2.打陀螺基本技术：
缠陀、放陀
本课目标
1.通过学习，了解打陀螺运动的起源、发展、运动特点和锻炼价值；
2.通过学习，掌握打陀螺的缠陀、放陀技术；
3.培养学生身体协调素质。
重点
难点
放陀技术
教学内容
时间
教学手段与方法
准备部分
一、课堂常规
1.班长集合整队，报告出勤情况。
2.师生问好，宣布本课教材内容与教学任务、安排见习生
二、准备部分：
1.学生绕场地慢跑2圈
2.做热身操
头部运动2×8拍
扩胸运动2×8拍
体转运动2×8拍
腰部运动2×8拍
膝关节运动4×8拍
弓步压腿4×8拍
手腕脚腕运动2×8拍
基本部分
一、陀螺运动的起源和锻炼价值
陀螺在我国有着悠久的历史。
1926年在山西夏县西阴村灰土岭发现的距今4000多年的文物中，就有陶制的小陀螺。
明朝《帝京景物略》一书中，记载有木制陀螺的形状和玩法。
10世纪以前，陀螺由中国传人朝鲜、日本等国。
随着社会的发展，陀螺在各地的发展也是形态各异，玩法多样，其中在西南少数民族中比较盛行的是打陀螺。
由于打陀螺具有对抗性，又有娱乐性，同时能增强人的体质，因此在第一届至第四届全国少数民族传统体育运动会上被列为表演项目，1994年国家体委、国家民委把打陀螺列为第五届全国少数民族传统体育运动会的竞赛项目。
二、缠陀技术
动作要领：
左手握陀螺顶部，用左手拇指在陀螺脚槽处压住鞭子尾尖部，右手持鞭向内缠绕，并用鞭压其尾端，不使其松脱。
缠绕时鞭子要绕得紧密，将鞭头缠在右手上，拉紧鞭绳，同时右手拇指压在陀螺顶部，食指、中指托住陀螺侧下方，无名指和小指握住鞭绳并顶在陀螺侧面。
缠绕陀螺的关键在于鞭子要绕得紧密整齐。
持陀螺的关键在于拉紧鞭绳，拇指压实防止绳子松脱或脱手。
三、放陀技术
动作要领：
将缠好的陀螺持握好，身体右侧对着旋放区（不能踩线）。
放陀时，两腿半蹲降低重心（两脚距离稍宽于肩），上体向左转，重心移至左脚，右手持陀螺腹前平屈，顶部向上。
发力时，左脚蹬地，上体向右转，带动右臂向右用力平甩出去，接着用力抽回，使陀螺快速旋转落地。
动作的关键是水平甩出和用力抽回要控制好。
动作要点：
1.旋放陀螺技术要求准确，旋转要快，在放陀螺时必须确保落点准确的情况下加大旋转力量。
2.甩出力量大，抽回力量小，则落点远；反之则近。
应根据具体情况控制甩出和抽回的力量大小选择落点
3.加大平甩和抽回力量、速度，同时陀螺的落点和抽回的力量又密切相关。
结束部分
1.整理放松活动
2.整理场地器材
3.集合小结本次课情况
4.布置课后作业和下次课任务
5.师生道别下课
5分钟
15分钟
10分钟
10分钟
40分钟
10分钟
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
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△
要求：
1.集合迅速，队伍整齐，报告清楚。
2.认真听讲，了解计划，明确本课任务。
3.见习生随堂认真听讲，力所能及模仿。
沿田径场跑道集体慢跑
组织教法：
1.教师示范，提示要领要求。
2.集体随口令练习。
组织教法：
1.教师讲解陀螺运动的起源与发展概况；
2.结合场地器材，实地讲解场地器材与基本比赛规则；
3.讲授陀螺运动的健身锻炼价值。
注意点：
1.教学中要注重利用学生已有知识经验，多采用启发式讲解。
2.语言精练，突出要点，注意调动学生的学习兴趣。
组织教法：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
△
1.教师示范完整的缠陀动作，讲解动作要领，强调动作关键；
2.教师示范讲解、分析比较缠绕的位置；
3.教师边示范边讲解边领做缠陀动作；
4.指导学生进行缠陀练习；
5.及时纠正学生错误之处。
注意点：
缠绕陀螺不紧密。
原因是鞭尾没有缠紧造成松脱；或鞭子和陀螺磨擦力小，出现打滑现象。
纠正方法是压紧鞭尾将之缠紧；清洗陀螺和鞭子上的沙土或水渍，防止打滑。
组织教法：
1.老师示范放陀动作，讲解放陀动作要领；
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△
2.指导学生进行学生徒手练习放陀技术；
3.指导学生进行放陀练习技术；
4.老师巡回指导，及时纠正错误。
注意点：
1.陀螺水平甩出，顶部向上，使陀螺垂直落地。
2.正确运用动作技术，出陀螺时必须有力。
如果甩出、抽回幅度太小，陀螺不能旋出，鞭子反而被缠住，不能旋转。
3.必须使陀螺垂直落地，否则陀螺就会走动。
4.在掌握正确的技术下，控制甩出与抽回力量，从而控制落点。
结束时学生成四列横队集合
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△
课后总结
时间
课后作业
任课教师
刘俊峰
课程性质
专业基础课
任课班级
体育教育06本
人数
40
课次
28
上课时间
2008.5
场地
篮球场
器材
珍珠球、抄网珍珠球拍若干
教学内容
1.珍珠球运动的概况、运动特点和锻炼价值
2.珍珠球竞赛规则及裁判法
3.基本技术：
水区队员的技术、封锁区队员的技术、得分区队员技术
本课目标
1.通过学习，了解珍珠球运动的概况、运动特点和锻炼价值；
2.通过学习，初步掌握珍珠球竞赛规则及裁判法；水区队员的技术、封锁区队员的技术、得分区队员技术
3.培养学生热爱民族体育,培养勇敢顽强的意志和集体主义精神。
重点
难点
传接球技术
教学内容
时间
教学手段与方法
准备部分
一、课堂常规
1.班长集合整队，报告出勤情况。
2.师生问好，宣布本课教材内容与教学任务、安排见习生
二、准备部分：
1.学生绕场地慢跑2圈
2.做热身操
头部运动2×8拍
扩胸运动2×8拍
体转运动2×8拍
腰部运动2×8拍
膝关节运动4×8拍
弓步压腿4×8拍
手腕脚腕运动2×8拍
基本部分
一、毽球运动概况、运动特点和锻炼价值
珍珠球是满族的传统体育项目，是全国少数民族体育运动会的竞赛项目之一。
这项运动最初是由满族儿童模仿采珍珠人的劳动形式而演变出来的一种游戏活动，后来发展成为现在具有攻防结合的传统体育项目。
珍珠球在满族不同居住地区有不同的叫法，在辽宁称“投空手”，在北京称“采珍珠”，在山东称“打司令”。
珍珠球作为一项传统体育运动流传至今已有300多年的历史。
经常参加这项运动，能提高观察、判断和反应能力，改善血液循环、呼吸系统功能，能培养勇敢顽强的意志和集体主义精神。
这项运动不受年龄、性别的限制，场地、器械也比较简易，所以深受广大群众的喜爱。
二、珍珠球竞赛规则与场地设备
珍珠球比赛由两队参加，每队同时上场7人。
其中水区各队4人，可向任何方向传、接、投、滚运球，力争将珍珠球射入站在本队得分区持抄网队员的抄网内，并阻止对方获得珍珠球；封锁区各队2队，每人手持两块拍子阻止对方获得珍珠球和将球传给本方水区队员；得分区各队1人，手持一个抄网，采本方或对方投来的珍珠球。
在规定时间（上下半场各20分钟）内得分多者为胜队。
（一）违例及判罚
1.水区违例及判罚
2.封锁区违例及判罚
3.得分区违例及判罚
（二）犯规和判罚
（三）比赛场地与设备
三、基本技术
（一）水区队员的技术
1.水区队员的运球技术
运球方式有快速高、低运球，体前换手、不换手变向运球、转身变向运球，背后变向运球等。
各种运球技术提高训练均可采用篮球运球训练手段来进行。
2.水区队员的传接球技术
传球方式有单手胸前传，单手低手勾手传，单手肩上传，单手体侧传，单手反弹传，单手推拔、点拔等。
各种传、接球技术训练可采用篮球和手球的传接球技术训练方法。
3.水区队员射球技术
（1）高抛球技术
要领：
抛射的球通过封锁的高度必须在4.5m以上，落点在尽可能远离隔离区到抄网队员所能控制2分球的抄球的范围。
（2）平快球技术
要领：
打中平快球时，射球对准抄网手肩前的网位；打边平快球时，要求射点应在抄网手移动的肩前上方一臂距离。
（3）跳射技术
要领：
跳起在空中的身体尽可能保持平衡，转体正对射球方向；控制射球的方向和弧度。
（二）封锁区队员的技术
1.档球：
档球分为双拍档球（拍子前宽后窄）和单拍档球。
一般球飞行的高度不是很高时，或者球离持拍队员身体不远的球采用双拍档球；而球飞行的高度较高、球离开持拍队员身体一定距离或速度较快的球通常采用单拍挡球。
2.桶球：
球飞行的高度很高，持拍队员判断无法控制下来而又可能触及到球的情况下采用捅球的方法。
3.夹球和传球：
拍下来的球、球飞行高度不高的球都可以用夹球的方法把球夹住，夹球时拍子必须是前宽后窄，夹球不漏球。
持拍队员传球给水区本方队员时通常是用夹球后做抛传。
（三）得分区队员技术
1.抄高抛球：
采用侧身站位，有纵跳抄球，原地向界外伸网抄球和后跨跳抄球。
2.抄平快球：
抄中平快球时，移动错位和时差错位，给出网位，主动抄球。
抄边平快球时，突然向同侧快速移动，向外界侧跨跳起，空中给出网位，将水区队员射出的平快球抄入网内，但在运用这种抄球方法时，持网手腕控制抄网面要与来球形成垂直角度。
四、教学比赛
结束部分
1.整理放松活动
2.整理场地器材
3.集合小结本次课情况
4.布置课后作业和下次课任务
5.师生道别下课
5分钟
15分钟
5分钟
15分钟
30分钟
20分钟
10分钟
队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
△
要求:
1.集合迅速,队伍整齐,报告清楚。
2.认真听讲,了解计划,明确本课任务。
3.见习生随堂认真听讲，力所能及模仿。
沿场地集体慢跑
组织教法：
1.教师示范，提示要领要求。
2.集体随口令练习。
组织教法：
.教师讲珍珠球运动的起源与发展概况
注意点：
1.教学中要注重利用学生已有知识经验，多采用启发式讲解。
2.语言精练，突出要点，注意调动学生的学习兴趣。
组织教法：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
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△
结合场地器材，实地讲解场地器材与基本比赛规则
注意点：
1.教学中要注重利用学生已有知识经验，多采用启发式讲解。
2.语言精练，突出要点，注意调动学生的学习兴趣。
组织教法：
练习队型
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
1.老师示范讲解动作要领；
2.指导学生运用篮球技术先学习原地传接球，再在移动中体会传接球的技术，最后进行四人传球的对抗游戏。
3.指导学生学习原地档、夹、传高抛球和直线球；学习移动档、夹、传、高抛球和直线球，面对墙背向射球人，学习原地或移动档、夹、传各种反弹球。
4.指导学生学习原地抄，不同方向的来球，移动抄定点抛射的各种球；对墙移动抄各种反弹球；移动抄不定点抛射的各种球；提高抄网技术的应用能力。
组织：
学生分组进行比赛、裁判工学习
要求：
通过比赛和裁判工作，进一步熟悉珍珠球规则和裁判法
结束时学生成四列横队集合
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△
课后总结
时间
课后作业：
说明水区技术要领
升级会员 