精选最新体育理论完整版考核题库500题含标准答案.docx
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精选最新体育理论完整版考核题库500题含标准答案
2019年最新体育理论考试题库500题[含答案]
一、判断题
1．C长拳的拳型主要包括：
2．TRUE掷界外球时队员踩线但不过线，不属掷界外球违例。
3．TRUE小弹腿是一种带有力度、敏捷、灵巧性的小腿的训练动作。
4．FALSE擦地时，身体重心必须始终落在支撑腿的脚跟上，保持双胯的固定。
5．TRUE基本站立的要求之一就是保持人体重心的绝对垂直，两脚平均地支撑人体重量。
6．FALSE身体过重就是脂肪多。
7．D下列关于长拳中踹腿的动作要点叙述正确是：
8．B"""运劲如抽丝，迈步如猫行""，是下列哪项拳术的基本技法要求：
"
9．C武术选项课理论教程第三节搏斗运动基本技术主要包括：
10．B长拳中马步步型要求两脚平行开立，大约距离为：
11．B2004年10月16日，首届世界传统武术节开幕式暨开幕式大型文艺晚会在__________隆重举行。
12．D1985年我国在哪举办了第一届国际武术邀请赛。
13．D"拳谚云""单刀看手，双刀看（）"""
14．C武术选项课理论教程第三节搏斗运动基本技术主要包括：
15．TRUE情绪的兴奋会影响到呼吸的速度，有意识的控制自己的呼吸可以防止情绪过度兴奋。
16．TRUE武术套路竞赛10分为满分，以运动员现场发挥的技术水平为依据，根据竞赛规则要求，运用减分和给运动员创新难度动作加分的办法进行。
17．TRUE长拳的拳型主要包括；拳眼、拳心、拳面、拳轮、拳背。
18．TRUE基本剑法是剑术技术的核心，是剑的技击运用方法和运动方法。
19．TRUE散打中冲拳要点是上体不要前倾，拳面领先，大臂催前臂，发力于腰，拳要快出快收。
20．TRUE少林拳术的特点是注重技击，立足实战，其拳路短小精悍，严密紧凑、巧妙而多变。
21．FALSE武术的四击是指：
踢，打，摔，拽。
22．B剑的各部位名称包括：
23．TRUE一类拳套过分追求姿势的美观和技巧的高难，而不注重动作是否体现技击性，拳套中缺少踢、打、摔、拿的实用招法，武术界常用“花拳绣腿”来形容。
24．A太极推手中四正推手通常包括哪几种方法
25．TRUE长拳技术有八要素，分别是姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、节奏，呼吸。
26．FALSE凡获得三段达2年以上，在规定的考评中，演练四段的一套拳术、一套短器械、一套长器械，总成绩达到25.8分以上，并在该段的武术理论考试中，成绩达到75分以上，重视武德修养者才可晋升四段。
27．C散打中的拳法不包括
28．D武术的特点是：
（）。
29．C1989年举行了第一次全国散手（）赛。
30．TRUE形体瑜伽是由形体身韵动作，瑜伽的冥想和意念组成的功效性全身练习动作。
31．TRUE少林拳多走刚猛一路。
中原人身高体壮，伟岸多力，性格憨厚，所以拳路多是大开大合，劲力迅猛，充分发挥臂长腿长的优势，放长击远，讲究“一寸长，一寸强”。
中原人重心较高，因此特别注意发挥腿击的优势，主张“手打三分，脚打七分”，又有“手提两扇门，全凭腿打人”之说。
32．TRUE在没有救生器材，溺水者距离岸边较远，或溺水者处在神志不清的状态下，救护者必须入水进行直接救护。
33．TRUE１９８３年第九届世界女篮锦标赛中国女篮获得第三名。
34．TRUE进攻队员在罚球区内持续停留超过三秒钟时即为违例。
35．TRUE体前变向、背后运球、跨下运球和运球转身都是为了突然改变运球方向和路线，借以摆脱防守的运球方法。
36．B过网击球判罚的依据是
37．C关于羽毛球的混双比赛的论述，以下错误的是
38．A羽毛球运动是在哪一年被例入奥运会项目的
39．TRUE双打比赛接发球的队员站位和单打比赛相比，站位应更加靠前一些。
40．TRUE羽毛球比赛项目分为团体赛和单项比赛。
比赛方法一般采用单淘汰赛和单循环赛两种。
41．TRUE羽毛球在进行双打比赛时，每次发球都应该依照“单左双右”的原则，根据自方的比分，得分为单数时，由左边的队员发球；反之则由右边队员发球。
42．TRUE发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
43．TRUE挑球技术的运用也可以理解为在被动情况下为了争取时间而采取的一种过渡性质的击球技术。
44．TRUE从发出球的线路来分，发球又可以分成发网前球、发平抽球、发平高球、发高远球。
45．FALSE在１９８８年第２４届奥运会上，羽毛球运动被国际奥委会列为正式比赛项目。
46．TRUE单腿蹲对于加强大腿肌肉力量的收缩、控制、稳定以及增加膝关节的力度韧性，具有很大的作用。
47．FALSE集体队员在比赛期间允许用语言提示、交流。
48．FALSE普拉提训练的核心概念就是加固我们称之为“能量库”的身体核心部位、也就是深层腹部肌肉。
49．TRUE低度运动30-60分钟，可使体内瘦身蛋白浓度增加，抑制食欲、消耗脂肪。
50．FALSE有氧拉丁的音乐比传统拉丁更激烈。
51．TRUE根据失误程度将给予以下扣分：
小失误扣0.05或0.1分，中等失误扣0.2分，大失误扣0.3或更多。
52．TRUE个人或集体队运动员身体任何部位及器械在界外触地，每次都要0.1分（助理裁判员）。
53．TRUE汤尤杯是指汤姆斯杯和尤伯杯两项赛事放在一起举办的简称，主要进行的是男女混合团体赛。
54．TRUE集体项目比赛、整套动作必须在音乐伴奏下完成，如果编排需要，允许极短暂的、有意的停顿。
音乐伴奏可以使用一种或者几种乐器，其中嗓音也可以作为一种乐器（没有歌词）。
凡具有伴奏艺术体操动作的特点（构思清晰明确）的乐器均可以使用。
一套动作可以由一名乐师伴奏，也可以用盒式录音带或CD伴奏。
55．TRUE心肺复苏术的胸外心脏挤压和人工呼吸的次数比例为15：
2，即15次胸外心脏挤压、2次人工呼吸。
56．TRUE当器械断裂，运动员持损坏器械继续比赛，这套成套将不予评分。
57．TRUE爬泳的划水动作结束后，借助惯性由上臂带动肘关节向外上方做屈肘提拉动作，将前臂和手提拉出水面。
58．FALSE爬泳的中长距离运动员通常采用6次打腿2次划手的配合技术。
59．TRUE竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则进行竞赛的游泳运动项目。
60．TRUE游泳者在参加游泳以前，首先应该进行健康检查，看看心、肺及其他重要器官有无疾病等。
61．FALSE武术中的“三节”是指：
根节（肩、胯）、中节（肘、膝）与梢节（腕、踝）。
62．TRUE个人项目比赛 在运动员所完成的10个最高价值难度中，至少有5个难度动作是属于各项器械所要求的规定身体动作组，并且要与器械特有的技术动作紧密结合。
63．TRUE木兰扇第37式回头望月要求右手开扇，左手坐腕和向左回头，应随上体左转同时完成。
动作干脆有力，腰有向左拧的感觉。
64．C连续获得1974年世界锦标赛和1976年奥运会冠军的男排队伍是（）。
65．A下列工作人员中，属于裁判人员的有（）。
66．A每局比赛中，每队可以请求（）次普通暂停。
67．D以下不是常见的垫球技术的有（）。
68．D正式排球比赛成年男子网高（）m。
69．C我国女子排球队最近获得的世界杯冠军是在（）年。
70．FALSE排球“短平快”战术是巴西人创造的。
71．FALSE我国排球运动开展是从9人制开始的。
72．FALSE世界排球精英邀请赛每4年举办一次。
73．FALSE同队的两名队员同时碰到球的时候，视为一次击球。
74．TRUE比赛中队员身体的任何部位都可以击球。
75．TRUE全国男子排球联赛2005-2006赛季冠军是上海东方队。
76．TRUE球触及标志杆后进入对方场区，应判球出界。
77．FALSE“弹踢”与“蹬踢”都属于武术中“直摆性”的腿法。
78．FALSE古代人对健身健美的追求以及提倡体操与舞蹈相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。
79．出发台应正对泳道的中央，其前缘应高出水面50-75厘米。
TRUE
80．TRUE防无球队员的正确选位应在对手与球篮之间，偏向有球一侧。
81．TRUE防守战术基础配合主要有挤过、穿过、绕过、“关门”、夹击、补防。
82．TRUE队员在比赛中不得离开球场，擅自离开球场去获得不正当的利益，应判该队员技术犯规。
83．TRUE对于初练者来说，每次练习的组数在10—15组之间。
84．TRUE排球球网宽为1m。
85．TRUE啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队两种。
86．A在比赛中，因器械、剑穗、服饰等影响动作，每出现一次扣（）分；严重影响动作，每出现一次扣（）分。
87．TRUE在所有的决胜期中，球队应朝向第四节中相同的球篮继续比赛。
88．FALSE从背后防守发生身体接触是不正当的篮球动作，通常后面的队员对此接触负责。
但防守队员从背后试图积极去抢球而与对方队员发生了身体接触，裁判员可以不追究其责任。
89．TRUE如某队意外将球投进自己的球篮，得分要记在对方队长名下。
90．FALSE对方队员投篮，当球在篮圈水平面上下落时，防守队员不得触球，进攻队员可以触球。
91．TRUE木兰扇第21式敦煌飞壁右手平开扇、左手翻转架掌、左腿屈膝后抬及头向右转应同时完成，动作要干脆有力、快速，三点并发在一个节奏上。
92．FALSE在同一高度击球：
击球点比网高时，离网越近越要制造弧线，增长打出距离，以免不过网。
93．FALSE健美运动竞赛中体重的分级为：
男子个人4个级别，女子个人8个级别，青年分为3个级别。
94．TRUE底线正手击球的步伐可分为“关闭式”、“开放式”和“半开放式”三种。
95．C沙滩排球被确定为奥运会正式比赛项目是在（）年。
96．FALSE评判员一般由3—5人组成。
97．TRUE在团体舞中，参赛选手可以更换舞伴。
98．TRUE国际网球联合会筹建于1911年，是世界网球组织的最高权力机构，负责制定网球规则，协调和推进网球运动的普及，促进世界网球运动的发展等。
99．FALSE当来球较远，弧度较平时，可采用双跳步或交叉步移动。
100．TRUE在做华尔兹基本步“方步”时，第一步男士前进是脚跟过度到全脚掌，女士后退是脚尖过渡到全脚掌。
101．FALSE底线正拍击球的机会多于底线反拍击球，而且动作比较舒展，因而击球有力，速度也比较快。
如果正手击球技术掌握得好，可以始终使自己在场上处于不利的位置。
102．FALSE1983年，文化部宣布成立了中国国际标准舞学会，并举办了第一届全国国际标准舞会演。
103．TRUE发球双误，判对方得分。
104．TRUE双打比赛的场地长为23.77米，宽为10.97米，网高为0.914米。
105．FALSE在双打比赛时，一名运动员没有按时到场，他的同伴要求允许他以一人来和对手进行比赛，裁判员应该允许。
106．FALSE网球比赛中，接球员必须站在底线外接球。
107．FALSE武术长拳中常用的呼吸方法是：
提、托、吐、沉。
108．TRUE健美锻炼方法、方式、内容多样，男女老少皆宜。
109．TRUE网球的握拍方法有：
东方式、大陆式和西方式。
110．TRUE"每年的五月底，在英国的""黑池""举办一届世界性的体育舞蹈大赛。
"
111．TRUE“弹踢”的力点要求力达脚背。
112．FALSE对付旋转，拍形的调整不可忽视，遇上旋拍形稍压；遇下旋，拍形稍仰；遇左侧旋，拍形偏向对方左角；遇右侧旋，拍形偏向对方右角。
113．FALSE用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过2毫米。
114．TRUE学练木兰拳应经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高过程，大致可分为四个阶段：
打基础阶段、套路学习阶段、配乐练习阶段及演练提高阶段。
115．FALSE世界标准交谊舞锦标赛的团体赛由每个参赛单位的6对男女运动员组成，按顺序进行比赛。
116．FALSE比赛场地不少于25mX13m。
117．TRUE提及拉丁舞这个术语，这里是拉丁和美洲的缩写，而不是指地理上的拉美地区。
118．FALSE第四十八届世乒赛单打比赛于05年在中国北京举行。
119．TRUE恰恰恰后退走步时重心留在前面，先向后出脚。
120．TRUE发球员在击球时，球应在发球方的端线之后。
121．TRUE每局比赛中，每打完6分球后，或决胜局交换方位时，用短暂的时间擦汗。
122．TRUE"击球时，球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。
"
123．TRUE双打时，对方运动员击球次序错误，本方运动员得一分。
124．TRUE摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。
125．TRUE1999年10月，世界舞蹈与舞蹈运动总会WD&DSC会长亲自到中国广州召集中国三个组织的协调会，会后决定分别接纳中国国际标准舞学会、中国国际标准舞协会、中国体育舞蹈运动协会为世界舞蹈总会的“提名会员”。
126．比赛时，球拍与球的最初接触点在击球方一侧，击球后，球拍可随球过网。
TRUE
127．TRUE
（1）甲方控球，
（2）甲方队员最后一个把球触到后场，（3）在后场又是甲方队员第一个先触球，满足上面三个条件为球回后场。
128．1930年在阿根廷进行了第一届世界杯。
FALSE
129．球台长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。
TRUE
130．一场比赛前，运动员有权练习两分钟，无论当天他们有没有在该球台上比赛过TRUE
131．球处于比赛状态，是从裁判员报分开始。
FALSE
132．击球力量的轻重主要取决于击球瞬间球拍摆速的大小。
击球时，球拍的加速度越大，打出的力量越大，反之越小。
TRUE
133．对付旋转，拍形的调整不可忽视，遇上旋拍形稍压；遇下旋，拍形稍仰；遇左侧旋，拍形偏向对方左角；遇右侧旋，拍形偏向对方右角。
FALSE
134．击球的用力方向：
来球比网底时，在向前用力时还要附加向上的力，使球不致于落网。
TRUE
135．击球的用力方向：
来球比网高时，除要向前用力外还要附加向上的力，使球不致出界。
FALSE
136．健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
FALSE
137．健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
FALSE
138．被防守队员断回后场的球可以被双方任一球队重新获得。
TRUE
139．羽毛球的击球点要切记，尽量高打和前打。
TRUE
140．进攻队员处于球的前面是判断越位的一个必备条件之一。
TRUE
141．副评判长的职责是协助评判长搞好竞赛工作。
负责一方面工作，并对其负责。
TRUE
142．木兰扇规定套路第三段从“雪浪翻滚”到“斜身照影”共11式，该段内容的扇法以撩扇、摆扇、推扇为主；腿法上侧重前蹬腿。
TRUE
143．交际舞虽起源于意、法、英、德等欧洲各国，但许多新型的交际舞却起源于非洲、美洲各国。
TRUE
144．从20世纪20年代至60年代，"老国标"经过半个世纪的演变，发展成为"新国标"新的国际标准交谊舞增加了拉丁舞。
TRUE
145．摩登舞的基础指定步型是由英国皇家舞蹈教师协会制定的，大约有100多个基础指定步型。
TRUE
146．摩登舞都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。
FALSE
147．在双打比赛中，场上一方的两名队员应该交替击球直至“违例”或“死球”。
FALSE
148．选手比赛过程中可以稍微超出比赛场地范围以外进行。
FALSE
149．羽毛球比赛项目分为团体赛和单项比赛。
比赛方法一般采用单淘汰赛和单循环赛两种。
TRUE
150．普通高校组A组的比赛内容和艺术院校组A组的比赛内容完全一样。
TRUE
151．中国学生体育舞蹈锦标赛每两年举办一次。
FALSE
152．华尔兹的音乐速度为58—60小节/分钟。
FALSE
153．正手发球可以发出任何一种飞行弧线的球，在单打比赛中被普遍采用。
TRUE
154．杀球是羽毛球运动中最具有杀伤力的进攻手段。
TRUE
155．健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志就是《简*方达健美操》的出现。
TRUE
156．在做华尔兹基本步“方步”时，第一步男士前进是脚跟过度到全脚掌，女士后退是脚尖过渡到全脚掌。
TRUE
157．移动的目的是为了选好人与球网的合理位置，以便更好的处理球。
FALSE
158．短池游泳比赛（25米池）终点一端的转身检查员在800米个人项目中，运动员到达终点前55米时应用铃声向运动员发出信号，直至转身后5米处。
TRUE
159．当判定运动员犯规时，成绩单上应显示成绩、名次及犯规。
FALSE
160．当发令员发出“出发信号”后，如发现运动员“抢码”犯规，总裁判有权发出“召回”信号。
FALSE
161．比赛出发时，发令员未发出“出发信号”，有一名运动员抢跳入水，另四名运动员也跟随下了水，执行总裁按规定只取消第一个起带头作用抢跳入水运动员的比赛资格，其他四名运动员继续参赛。
FALSE
162．50米项目比赛在哪一端出发，应由总裁判决定，并在领队教练员联席会上通知各队。
FALSE
163．总裁判对不称职的裁判员可有权令其返回原单位。
FALSE
164．游泳者在参加游泳以前，首先应该进行健康检查，看看心、肺及其他重要器官有无疾病等。
TRUE
165．1953年在第一届国际青年友谊运动会上，吴传玉获得男子100米仰泳冠军，新中国的五星红旗第一次在国际运动场上空飘扬。
TRUE
166．球网中间有一条将球网绷紧来于地面的白色带子叫中心带，其宽度为0.05米，网中心绷紧球网的高度为0.924米。
FALSE
167．网球比赛，一般每场由分数、局数和盘数来决定胜负。
TRUE
168．对方来的球，在本方场地跳动两次还击是允许的。
FALSE
169．在单打比赛时，发球员可以站在端（底）线后单打边线与双打边线之间的位置发球。
FALSE
170．在以冷兵器为主的兵器时代,武术的技击作用并不是那么突出.网球比赛中运用战术的目的是：
争取进攻，保持主动，把球打到使对手无能为力的地方。
TRUE
171．足球战术包括进攻战术和防守战术二大部分。
足球的有球技术包括踢、停、运等八大技术。
TRUE
172．健美运动可以调节心理活动和陶冶美的情操。
TRUE
173．国际三大赛事是：
健美操世界锦标赛、健美操世界杯赛、健美操世界冠军赛。
TRUE
174．从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲，瑜伽是一种精神和肉体结合运动。
一般的提到的瑜伽，是指练功方法。
TRUE
175．健身健美操的动作素材来源应根据有氧运动原理在七种基本步伐的基础上加以变化并结合徒手的操化动作为主，有时借助一些器械的练习为主要内容。
TRUE
176．创编健美操常使用的音乐种类有：
爵士乐、迪斯科、摇滚乐和轻音乐。
TRUE
177．竞技健美操的特定动作有;俯卧撑、仰卧起坐、劈叉、踢腿。
FALSE
178．排球技术分为：
准备姿势和移动、发球、垫球、传球、扣球、拦网六大类。
TRUE
179．下半时终了得分相等，要延长5分钟作为决胜期继续比赛，必要时可延长任意个5分钟，直到决出胜负为止。
TRUE
180．比赛中，后排队员可以在进攻线以后扣任何高度的球。
TRUE
181．搏击操中有各种拳法与腿法，要求练习中腹部收紧发力，因此对腰腹部有很好的锻炼效果。
TRUE
182．国际上正在流行的不同风格的健美操如：
有氧踏板操、有氧搏击操、有氧健身舞等，最大限度地满足了人们不同的需要。
TRUE
183．竞技健美操比赛要进行规定动作和自编动作比赛。
FALSE
184．1995年中国代表队首次参加了在巴黎举行的世界美操锦标赛。
TRUE
185．在室内比赛时，球碰到天花板后落入对方场区，比赛继续进行。
FALSE
186．双绞手指的是腕关节为轴，掌向内或向外旋转。
FALSE
187．国际标准篮球共有8个瓣组成。
TRUE
188．花剑转移可以从内到外，从外到内；或从上到下，从下到上。
TRUE
189．在体内，不只有三磷酸腺苷（ATP）可以作为肌肉收缩的直接能源。
FALSE
190．发达肌肉最有效的次数是18—20次，一般不少于15次。
FALSE
191．根据国际健美比赛的规则规定，男子有10个规定动作。
FALSE
192．健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
FALSE
193．健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。
TRUE
194．关节的任何一个运动轴总有作用相反的两组肌肉。
TRUE
195．人体每块肌肉都由许多神经构成。
FALSE
196．我国第一份介绍健美运动的杂志是《健力美》刊物。
TRUE
197．现代健美运动是在健美操的基础上逐渐发展起来的。
FALSE
198．必须穿一双与击剑裤相配的击剑袜，要完全遮盖裤子以下的腿部，并且不会脱落下来。
TRUE
199．花剑第六姿势防守，护手盘是外旋平行滚动半个护手盘。
TRUE
200．花剑第四姿势防守，护手盘是内旋平行滚动半个护手盘。
TRUE
201．花剑：
运动员呈实战姿势，做弓步时，小腿与地面垂直，大腿与小腿呈直角。
TRUE
202．木兰扇第26式的名称是倒卷珠帘。
FALSE
203．投球员投出的球先碰到击球员的身体后再碰到握板手的手套被防守队员接住，击球员不被淘汰。
FALSE
204．TRUE健美比赛的男子个人评分依据为：
肌肉、匀称、造型、仪表与气势和皮肤。
205．TRUE《剑桥规则》共有14条。
206．FALSE中国的足球职业联赛始于1995年。
207．FALSE1925年“越位”规则的修改变化视为现代足球运动的开端。
208．FALSE掷界外球时不允许双脚踩边线。
209．花剑的压剑刺可采用两种方式：
一种是压剑后不离开对手剑顺势推压刺出；另一种是离开对手的剑，以相对加大刺出角度刺中对手有效部位。
TRUE
210．如果击球员击球后，球从地面上滚出了边界，击球员得4分。
TRUE
211．花剑击打时，以手腕快速发力。
FALSE
212．防守方传球采用的三种方法是上手传球，下手传球，乌鸦式跳跃传球。
TRUE
213．投球时，双臂应紧靠下颚，便于聚集发力。
TRUE
214．根据投球员手部弧线，如果投短距离球，则球的出手时间应该早些。
FALSE
215．板球比赛中，替补队员不可以充当守门员，击球员，投球员及场上队长。
TRUE
216．进退自如的交叉部，是交叉向前，向后的移动步法。
TRUE
217．运动强度接近50%VO2max时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。
对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言，20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。
TRUE
218．FALSE脚内侧踢球摆动时是以膝关节为轴的。
219．转身可分为前转身和后转身两种。
TRUE
220．依靠肌肉的三磷酸腺苷（ATP）作功可以维持10秒左右。
FALSE
221．板球是奥运会项目之一。
FALSE
222．杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。
TRUE
223．体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
TRUE
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