跳绳教材.docx

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跳绳教材

跳绳教材

莒口中心小学

目录

1.前言……………………………………………………………

2.一分钟跳绳……………………………………………………

3.跳双绳…………………………………………………………

4.跳绳游戏………………………………………………………

5.单脚跳…………………………………………………………

6.花样跳绳………………………………………………………

前言

跳绳教学对学生体育综合能力提高的作用

跳绳是一项集游戏、锻炼于一体的全面性运动项目，是培养少年儿童身心健康发展的有效手段。

小学生都是处在7~12岁的少年儿童，在教学跳绳时，针对少年儿童特殊的生理、心理特点，我采用形式多样、趣味性较强的教学形式，让学生认识民俗体育当中的跳绳的魅力，从活动中让学生学会跳绳的基本跳法，同时学生能从活动中得到跳绳的乐趣，收到较好的效果。

一、发展身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。

它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。

由于设备简单,不需要很大的场地容易开展,是小学体育教材中较好的内容。

通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。

同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。

二、生动的导入，是教学取得成功的良好开端。

由于少年儿童的大脑皮质神经过程的兴奋和抑制不均衡，兴奋点易转移，有意注意正在发展，无意注意还占着主导地位，导致他们的注意力不集中。

在讲解动作过程中，我改掉以往枯燥的讲解，而是让学生观察教师的示范来激发学生的学习兴趣。

示范时，教师由易到难，由简单的单脚跳、双脚跳到复杂的各式花样跳等，吸引学生的注意力，激发学生的学习欲望，再对学生进行个别动作的讲解、分析、示范。

练习时，学生已有了较明确的动作概念，提高了课堂学习效果。

三、形式多样化，促进学生的学习兴趣。

在跳绳的教学过程中,我注意采用多样化、趣味性较强的教学形式，引导儿童的无意注意的指向和集中。

教学时，我让学生在掌握一定的跳绳节奏的基础上，进行分组教学，不同组采用难度相当、形式不同的教学方式。

如：

将学生分成四小组，在第一组教跳长绳；第二组教学单人单脚跳短绳等，先让同组同学共同学习，掌握方法后，相邻两组交换方法，互相学习，计论交流，让学生在掌握更多的跳绳方法基础上，又增强了同学间的相互沟通和合作能力。

检查学生的学习情况是教学反馈的重要手段。

检查学生跳绳的学习情况，我采用接力比赛的形式，减轻了以往学生对“考试”的紧张心理，让学生在有趣的比赛中达到被检查的目的。

如：

一年级教学中，检查学生跳绳的学习情况时，我进行了一次跳绳组合接力跑比赛，教师通过观察，发现问题及时解决，由于学生“好赢”的心理，有些暂时还不会跳绳的孩子，都把跳绳作为课余活动项目，几乎在第二节课的比赛中就杜绝了不会跳的现象。

四、培养学生的创新精神。

兴趣是学习积极性中最现实最活跃的因素，一个人的创造思维成果，无一不是在对所研究的问题产生浓厚兴趣的情况下产生的。

针对这些特点，在教学过程中，我注重激发和培养学生的学习兴趣，使学生始终在较高兴奋状态下学习，全神贯注进行思考，进而激发学生的创造性思维。

借助现代信息技术为教学手段，通过动画的演示，使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。

例如单人（短绳）跳就有：

原地双脚正（反）并跳；原地双脚正（反）交换跳；原地左（右）单脚正（反）跳；原地编花跳；跑动跳；原地正“双飞”跳；原地反“双飞”跳（介绍）等。

不但让学生掌握多种的跳绳方法，而且在教师的提示和鼓励下，让学生根据已有的跳法进行自由创编，学生的思维活跃起来，大胆创新，学生自创自编儿歌、游戏规则等运用到跳长绳中，有些学生还在跳短绳时，自己创编了多种花样。

由学生自创自编自导，学生的积极性很高，课堂气氛活跃，而且让学生的说话能力也得到了锻炼和提高。

因此，给学生一点自由空间，充分调动学生的学习积极性，令学生真正成为学习的主人，会使教学收到事半功倍的效果。

五、培养学生健康心理的养成。

好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。

自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。

他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣。

开始注意教师和同学们对自己的态度。

因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生由学习，在观察思考中得到启示，得到锻炼。

多表扬，少批评和指责。

同时让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次学生得到提高。

让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，给学生带来：

学会了的愉快，成功了的喜悦。

学生在参与活动中得到成功感。

通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力，发扬了团结协作精神。

同时获胜了的开心和自豪，正确引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向。

六、让每个孩子都能体验成功。

跳绳是一项简单易行、又能很好地锻炼身体的大众性体育活动项目。

多数学生在小学1、2年级就掌握了好几种跳绳方法。

但我在对小学五年级的跳绳教学中，还发现有部分学生连跳绳最简单的单跳单摇的技术动作都没有掌握。

针对这一情况我进行了深入了解，发现原因有二：

1、学生身体协调性较差，学习动作比较吃力，怕同学笑话，因此不愿进行练习；2、对跳绳活动不感兴趣，练习时间太少。

根据了解的情况，在跳绳教学中，我采取了以下措施：

1、在跳绳教学中多采用游戏、比赛的教学方法，激发学生的学习兴趣，使其自觉地进行认真练习；2、耐心细致地对掌握动作困难的学生进行专门辅导；3、充分发挥体育骨干的作用，让他们在平时的课外体育活动中对困难学生进行指导、督促，以加大练习的时间和次数。

采取这些措施后，学生很快地掌握了几种跳绳方法，取得了较好的教学效果。

健康的身体必须依靠学生平常的运动习惯。

有些学生一开始兴趣浓厚，没过几天就两天打鱼三天晒网的，这样跳绳的优越性无法体现出来。

因而教导学生要坚持是十分重要的，达到恢复学生生理和心理状态的目的，同时渗透美育，陶冶情操。

对于体育运动来说，跳绳的练习只是其中的一个小运动形式。

我们通过跳绳的练习方式，从而渗透更多的体育知识内容，让学生真正的在体育课程中体会到快乐，健康成长！

一分钟跳绳

任务：

1、通过学习，进一步掌握跳小绳的方法出进学生下肢力量，提高灵敏性协调性等身体素质。

2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。

要求：

1、注意转变时的角度

2、跑步时注意分配体力

3、学生表现出高度的组织纪律性

跳双绳

本課突出了"以人为本、健康第一"的指导思想，侧重于学生的主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。

同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。

教学目标 ：

1、认知目标：

引导学生积极参与学习跳长绳（双绳）的方法。

并充分发挥想象力，创造新的动作。

发展协调、灵敏素质。

2、心理目标：

基本掌握个性发展教材，逐渐做到连贯的表现和自动化反应。

3、情感目标：

积极参与学习，主动选择个性化发展教材。

4、人际交往目标：

团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，不学会欣赏他人。

教学重点：

体验成功的心情和跳绳的动作方法。

教学难点 ：

长短绳摇转节奏和摇绳跳绳的配合。

跳绳游戏

跳绳是一种很好的体育游戏，可分为和跳短绳和跳长绳。

跳短绳基本上是个人游戏，也可以一根短绳两人跳，其中一人是主跳执绳，另一人贴近主跳随着主跳挥绳节奏在绳圈内跟跳；此游戏最多也可三人跳，即在主跳的身前身后各跟一人合跳。

此游戏讲究个协调，由于绳圈小，跟跳者必须默契配合，尽量贴近主跳，但又不能靠上影响起跳。

单人跳绳可分赛花式和赛体能：

赛花式有正跳、反跳、双飞、三飞、麻花跳和上面介绍的多人跳等等；赛体能的可以分比速度的计时计数制和比耐力的不计时计数制。

跳长绳是集体游戏，两人挥绳，参加跳的人数不限。

有挥单绳和双绳之分，双绳游戏对参跳者难度较大；比赛也可按计时和不计时两种方法来计数。

单脚跳

教材要求：

1.熟练单脚交换跳、并脚跳的跳绳方法。

2.发展弹跳力、协调性等素质。

3.培养团队精神。

教材分析：

跳绳设备简单，容易开展。

能促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对发展弹跳力和灵敏、协调等素质具有显著作用。

动作要领：

1连续单脚交换跳：

两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跳起，使绳从两脚下抡转过去，连续跳下去。

并腿跳：

两手握绳的两端并脚跳过由后向前摇转的绳子（可加垫跳），连续跳。

花样跳绳

教学流程：

个人跳绳――自愿组合――重组创新——分组展示

　　1、个人跳绳：

个人跳绳分两部分，第一部分是教师要求学生从最基本的跳法开始跳起，每一项跳20个，在固定的时间里，看谁跳的花样多。

只见学生每人手中一个绳从最简单的跳法开始，单摇、双摇、单摇编花、双摇编花、单人特短、蹲双摇……5分钟后，学生争着向老师报喜，老师我跳了4种,老师我跳6种……以个人跳绳为基本训练，最多的跳了8种。

教师及时地给与了鼓励。

学生的积极性也一下子被调动起来了。

接着进入第二部分，老师让学生挑战自我，根据自己的实际情况，自愿选择跳花样，能跳三摇的不跳双跳，能跳四摇的不跳三摇，看能不能破自己的纪录。

于是，在个人跳花样中，有跳双摇的、有跳三摇的，有跳四摇的。

有跳双摇编花的……几分钟后，就听到有的同学喊道：

老师我跳的双摇编花28个破纪录了，接着又有同学喊道，老师我三摇跳了34个，差两个就破纪录了……教师听了这些都及时地给予了表扬和鼓励。

有的还认真地作了记录，同时也提出了新的目标和努力方向。

学生跳绳的热情更高了。

2、自愿组合：

在跳花样绳教学中，教师要求学生在自己的“技巧”上做各种适合的花样跳法，也可以随心所欲地创设各种“跳”法。

只见有的两人一组，跳起了外手转摇跳。

跳短绳，有的三人一组跳起了短飞飞，有的跳起了交错绳，有的8人一组跳起了长中短，还有的跳起了十字波浪。

学生根据自己的跳绳技巧自愿选择不同的跳法。

教师巡视各组的跳绳情况针对学生的技术问题进行指导。

同时留心观察哪些同学跳的技术好、哪些同学摇绳的技术好。

以便为下一环节“重组创新”作准备。

3、重组创新：

教师课前准备了毽子、篮球、扇子和小旱伞。

教师根据刚才学生的练习情况进行重新分配，把每种花样技术好的学生重新组合，目的是在原来的基础上有所创新。

跳的好的和摇绳的好的同学分在一组，并提出高要求在原有的花样基础上进行创新，可以根据自己的喜好和特点用上课前准备的物品，也可以不用物品但要对原来的花样进行改编或创编新花样。

于是有的学生在跳交错绳中跳起了优美的扇子舞，有的一边拍球一边跳绳，有的学生一边踢毽一边跳绳，还有的学生一边跳绳一边翻起了跟头。

虽然看上去动作不是很协调，成功率也很低，但却很认真地在练习每一个动作。

也有的学生把两人摇绳一人跳的短飞飞连起来跳，变成了三人摇绳两人跳的新跳法还起了个新的名字叫“双双飞”，而且成功率很高。

4、分组展示：

学生最愿意把自己创编的新花样展示给大家，这样很符合学生的心理，他们愿意表现自我，所以在这个环节表现的特别认真，老师放起了优美的音乐，随着欢快的乐曲学生更加认真的跳起来，动作也比较规范，成功率也较高。

此时随着老师的激励评价，同学们的热烈掌声，学生的激情更高了，自信心也随之增强了，同时最佳创编奖、最佳合作奖、最佳表演奖也随之产生了。

同学们在愉悦的氛围中结束了本课。