如何培养幼儿的良好习惯课程.docx
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如何培养幼儿的良好习惯课程
课程简介
如何培养幼儿的良好习惯
【课程简介】
良好习惯可以提高人的工作效率、为未来成功奠基坚实的基础。
素质教育向来关注良好习惯的培养，而幼儿期则是奠基一生良好习惯的关键期。
因此，幼儿教师必需具备有关习惯培养的相关理论与技能。
专题讲座环节系统地介绍了幼儿习惯培养的意义、内涵、发展特征，通过中外经典教育案例解读了如何促进幼儿良好习惯形成，以帮助幼儿教师对幼儿习惯培养有更为全面、清晰的认识。
互动对话环节，幼儿教师、家长及幼儿教育研究员从不同角度探讨了幼儿习惯培养中的困惑、注意事项及培养幼儿良好习惯的措施等，以巩固幼儿教师对行为习惯培养的理解。
案例分析以新的角度分析了“神童”教育对幼儿教育的启示，提示家长与幼儿教育工作者，避免“智力”第一的教育误区，好习惯才能使人终生受益。
该课程内容主要框架如下：
◆专题讲座
一、习惯的定义
二、幼儿习惯的特征
三、幼儿习惯的内涵
四、幼儿习惯形成的特点
五、培养幼儿良好习惯的重要意义
六、怎样培养幼儿良好的习惯
七、经典实例
◆互动对话
1.幼儿习惯形成的特点是什么？
2.幼儿习惯培养在幼儿教育中所处地位？
3.结合我国国情谈一谈，教师应该怎样正确培养幼儿的良好习惯？
4.如何通过家园共育促进幼儿良好习惯的形成？
◆案例分析
“神童”教育背后的启示——好习惯能使人终生受益
【学习要求】
◆重点与难点
学习重点：
幼儿习惯的内涵、基本特征及形成特点
学习难点：
如何培养幼儿的良好习惯
◆学习要求
【理解与认识】
1.习惯的定义
2.习惯的特征
3.幼儿习惯的内涵
4.幼儿习惯形成的特点
5.印刻现象的含义及实验内容
6.培养幼儿习惯的重要意义
7.层次目标法的含义
【实践与应用】
1.结合实例谈一谈，小班幼儿教育中应注重培养哪些习惯？
2.怎样理解“行为习惯的优秀才是真正的优秀”？
3.举例说明如何通过榜样示范法培养幼儿的良好习惯？
4.通过训练法培养幼儿良好习惯应注意哪些问题？
5.结合实例谈一谈如何应用埃德温·格斯里戒掉不良习惯的三种方法帮助幼儿改掉爱吃零食的坏习惯？
【反思与提高】
1.俗话说“江山易改，本性难移”，那么如果幼儿已经形成了不良习惯，还有可能改变吗？
2.想一想，本班幼儿有哪些坏习惯？
有哪些好习惯？
这些习惯有哪些与自己的行为习惯有关？
3.制定一则通过层次目标法培养幼儿学习习惯的计划。
4.案例分析
有人做个这样一个试验，他把一群人随机分成两组，让他们去跳高。
两组个子都差不多，先是一起跳了1.2米，然后把他们分成两组。
对第一组说：
“你们能跳过1.35米。
”而对第二组说：
“你们能跳得更高。
”然后让他们分别去跳。
结果，第一组由于有1.35米这样一个具体要求，他们每个人都跳得很高。
而第二组没有具体的目标，所以他们大多数人只跳了1.2米多一点，不是所有的人都跳过了1.35米。
这个实验说明了幼儿习惯培养要注意什么问题？
结合实例谈一谈，如何通过这种方式帮助幼儿养成良好的阅读习惯？
如何培养幼儿的良好习惯
（张向葵东北师范大学儿童发展研究中心教授）
一、习惯的定义
习惯，就其基本含义而言，是指经过长期的重复或练习而逐渐养成的，一时不易改变且经常重复的，进而需要固定下来的自动化的反应倾向或行为方式。
社会学通常是从“习俗”或“风俗”的意义上即“风尚礼俗”的研究来代替“习惯”的研究的。
一般的社会学家都认为，风俗是某一地区或某一特定人群在社会发展中长期沿袭下来的各种风尚、习惯的总和。
心理学家认为习惯是心理动力定型，是个性心理倾向的一种表征，是一种比较固定的、机械的去完成自动化动作的倾向。
心理学级家所定义的习惯是狭义的定义，把习惯规定为个体内部的心理活动和外部表现出的行为倾向，而忽视了群体心理和群体行为所表现出的社会风尚、习俗之义。
[1]
二、习惯的特征
关于习惯的特征这一问题，著名教育专家关鸿羽在《教育就是培养习惯》一书中进行过论述，在此根据他的论述做以简要说明。
1．后天性
2．稳定性和可变性
3．自动性和下意识性
习惯是一个行为自动化的方式。
所谓自动化，就是稳定的条件反射活动，甚至是下意识的动作。
行为习惯形成以后，就不需要专门的思考和意志的努力。
在完形治疗学者柯西尼（Corsini）等人的心目中，习惯、自动化、无法觉察到或是无意识是同义词，而且同样都是属于心理运用的过程，而不仅属于心理内容。
学习理论者毕尔克达尔（Birkedahl）也指出，习惯是学来的行为模式，它的出现几乎是自动化的，不受意志的控制。
比如很多人喜欢清晨起来空腹喝一杯白开水，人们在进行这一行为的时候想都没想，不需要别人的提醒、督促，也不需要自己的意志努力，而是自动地用喝一杯白开水，这样的行为就叫做习惯。
4．情境性
三、幼儿习惯的内涵
习惯有良好习惯和不良习惯之分。
习惯是否良好一般以是否符合社会的需要和个体健康成长的需要来衡量。
幼儿的良好习惯一般包括以下六方面：
1．生活习惯：
按时作息、早睡早起；不偏食不挑食，独立用餐；早晚刷牙；勤洗澡；讲卫生等。
2．文明习惯：
主动正确的使用礼貌用语；与同伴友好相处不自私不霸道；爱护公物；不乱扔垃圾；遵守各种公共秩序与规章制度等。
3．劳动习惯：
自己穿衣叠被；自己整理玩具等物品；会干一些力所能及的家务劳动等。
4．学习习惯：
能专心学习、遵守纪律；爱护学习用品；热爱阅读；会独立思考与创造等。
5．卫生习惯：
饭前便后洗手，早晚洗漱，饭后漱口，定时大便，适时洗澡理发；不随地吐痰、乱扔废物和大小便；不乱涂、乱写，乱画；讲究用眼、用嗓、用耳卫生；活泼大方，勇敢坚强，礼貌谦让。
6．说话习惯：
别人说话不插嘴，注意倾听；想说话、敢说话、爱说话，会说话，注意音量和说话技巧，不在公共场所喧哗打闹；学说普通话。
四、幼儿习惯形成的特点
有关调查表明，幼儿良好习惯的形成有一定的规律。
一是趋早性，即人的良好习惯萌发于幼儿期，宜从小培养。
陈鹤琴在观察自己刚出生的儿子一鸣时得出这样的结论，那就是：
“人类的动作十分之八九是习惯，而这种习惯又大部分是在幼儿养成的。
——习惯养得好，终身受其福，习惯养得不好，则终身受其累。
”[4]
二是渐进性，幼儿习惯的形成有一个循序渐进的过程，内容由少到多，要求由低到高，逐步积累逐渐定型。
习惯的养成非一人一时之功。
父母和教师要根据儿童年龄的变化制定不同的行为标准。
三是反复性，幼儿在习惯形成过程中会出现反复。
他们的行为起伏变化，表现不稳定。
因此，习惯的养成要从日常点滴做起，且要坚持不懈。
五、培养幼儿良好习惯的重要意义
1．培养良好习惯是素质教育的重要内容
早在十七世纪，英国教育家洛克就把“培养学生良好的习惯”看作是“教师的重要工作”之一，他甚至认为：
“事实上，一切教育都归结为养成儿童的良好习惯，往往自己的幸福都归于自己的习惯”。
俄国教育家乌申斯基也曾讲：
“教育的任务就是培养性格，而性格是由天赋的倾向性以及从生活中获得的信念与习惯形成的。
”
可以看出完美的教育从来都是非常重视良好习惯的训练和培养的。
幼儿时期是人生的最初阶段，可塑性极强，是最适当的养成良好习惯的时期，是培养幼儿种种健全心理的时期，抓住幼儿期这个黄金季节，帮助幼儿从小形成良好的生活和学习习惯，将会使他们终生受益，这对提高人的素质乃至整个国民的素质具有重大的意义。
2．幼儿期是奠基一生良好习惯的关键期
幼儿心理学将劳伦斯的这一研究模型引入幼儿心理的研究，发现在幼儿的心理发展中也存在着关键期，人生早期阶段是各项心理发展的关键期，其潜能是巨大的。
如果在该时刻提供给孩子适当的、合理的环境和教育影响，会使孩子良好习惯的形成较快地由可能变为现实，并得到事半功倍的效果。
在日复一日、年复一年的生活实践中，幼儿不知不觉地重复进行着各种行为，积累着各种各样的习惯。
这时成人对其作息、礼貌、卫生、学习等方面，若不提出合理、必要的行为规范，不进行及时调控及指导，则幼儿势必会快速养成相应的恶习，之后要改正要付出沉重的代价！
3．良好习惯是奠基幼儿未来成功的基石
亚里士多德曾经说过：
“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。
因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。
”这句话的意思是说，“优秀”并不是用来描述人们行为而是用来描述人们习惯的。
美国卡内基基金会的创始人卡内基曾聘请受过专门训练的研究人员，查阅了无数名人传记，访问过几十位有所成就的知名人士，得到一个重要的结论是良好的习惯是“快乐人生和寻求幸福的重要保证。
”
在伊索“兔子和乌龟”的寓言中，兔子天生脚快，其奔跑的速度远胜于乌龟，然而，它跑了没多久，却躺在路边睡起大觉来了。
平心而论，兔子在奔跑这一行为上不可谓不优秀，但它最终还是做了乌龟的手下败将。
乌龟究竟拥有什么取胜的法宝呢？
伊索的描述是“一往直前，毫不停歇”。
如果我们把它概括得更抽象一点，也即乌龟拥有坚韧不拔的优秀品质。
而坚韧不拔的优秀品质在具体的行为过程中自然而然地转化成一往直前的优秀习惯。
这个故事告诉我们：
一两个哪怕是顶尖的优秀行为终究敌不过优秀的行为习惯。
一两个优秀的行为可能是孤立的、偶然的，缺乏后继性的，而优秀的行为习惯才是优秀行为层出不穷的制度性保证，它甚至有可能使一系列指向明确的平凡的行为产生不平凡的整体效应。
从某种意义上说，世界上行为习惯的优秀才是真正的优秀。
一个地区和一个国家需要优秀的人才，而一个人要称之为“人才”，首先就要有优秀的行为习惯。
4．良好习惯可以提高工作效率
简单地说，习惯就是一个人经过反复练习而养成的行为的自动化。
人的行为是由大脑指挥的，为什么经过了长期的反复练习就能够“自动化”了呢?
神经科学和脑科学的研究告诉我们：
由感觉器官传入的信息之所以能够成立，除了它专有的感觉器官传入神经通讯网络之外，还需要通过大量弥散于各种神经系统之间存在的上行网状激活系统、下行网状反馈系统和丘脑纹状体、边缘系统以及新皮质，尤其是前额叶等组织的配合，对输入信息进行整理加工。
目前的研究进一步发现，网状结构组织在海马、下丘、纹状体、新皮质尤其是前额叶对信息协同处理过程中，能促使某些特定信息，即熟悉的具有相似性的记忆信息和组块得以自动而快速的恢复，对整个系统起到易化和兴奋的作用。
美国研究记忆的专家W.K.埃斯蒂斯在《美国科学家》杂志1980年68卷1期上发表的研究成果指出：
人对不熟悉的事物进行再认识的反应时间约为2—3s，最快也不低于1s，但只要经过几天的连续强化训练，反应的时间则大为缩短，降到只需1000ws左右，即反应时间加快了100倍左右。
与此同时，不少的实验心理学家和神经科学家也证实：
人对熟相似的事物反应再认识的过程大大快于不熟悉的事物。
由此可知，经过长期的艰苦训练，一直到形成“自动化”的习惯不仅仅是可能的，而且是必需的。
另外，根据“相似论”的研究可以得知，习惯的形成，实际上是一个由外显认知转化为内隐认知的过程。
在外显认知阶段，为了认识和解决某个新问题，人们必须要从自己的记忆中调用大量的“相似块”，来跟问题的解决方向、目标、环节进行相似激活、相似选择、相似匹配、相似建构。
由于调用的信息量大，处理的时间长，这就导致了反应的速度比较慢。
此种相似性经过了无数次的重复，遂产生了“易化”和“募集效应”，就可使外显认知阶段转化为内隐认知阶段，形成“快速反应通道”。
其反应过程呈现出定型化、自动化的的特点。
因此，习惯的形成，就意味着“快速反应通道”的建立，它对于提高我们的行为活动的效率和准确性无疑是很有好处的。
最新研究表明,大脑中的记忆是以核糖核酸（RNA）编码形式进行的，这一成果已被很多生物学家、生物化学家所证实。
1989年荣获诺贝尔化学奖的美国化学家托马斯·切赫和美籍加拿大的生物学家悉尼·奥尔特曼共同发现核糖核酸（RNA）本身在生物化学的反应中具有重要的催化功能。
而催化剂主要的功能是大大加快化学反应的速度，所以，人经过反复练习在大脑中以RNA进行编码的信息载体必须是随着练习而增加的。
[6]
六、怎样培养幼儿良好的习惯
根据前文论述，我们认为，培养幼儿良好的习惯可以从以下几个方面着手。
1．榜样示范法
19世纪俄国教育家乌申斯基曾说：
“榜样对儿童的心灵是一束非常有益的阳光，而这种阳光是没有任何东西可以替代的。
”
古希腊神话中，有一个美妙的故事：
18岁的少年海格里斯，正走在人生的十字路口上。
这时，他遇见了两位女神，一个叫“恶德”，一个叫“美德”。
恶德女神千方百计诱惑他去追求能使人享乐一生、却有害他人的生活；美德女神则劝导他走为人除害造福的道路。
最后，海德里斯听从了美德女神的呼唤，拒绝了恶德女神邪恶的诱惑，选择了始终为同胞做好事的人生之路。
后来，海德里斯成长为希腊人千古传颂的英雄。
（1）身教胜于言教
日本教育家福泽谕吉说：
“家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师。
”对于习惯培养来说，身教尤为重要。
这是因为习惯大多是在琐碎小事中和日常生活中培养的。
父母给孩子树立一个好榜样，就是在对孩子进行无声的习惯培养。
《苏氏家语》说：
“孔子家儿不知骂，曾子家儿不知怒，所能然者，生而善教也”。
孩子从呱呱坠地的第一时刻开始，看到的就是父母带个自己的世界景观。
加上模仿性强、可塑性大的自然特点，父母的一言一行、一举一动都是他们认识和参照的对象。
[8]
著名教育专家孙云晓曾经采访过教育家陈鹤琴先生的三女儿陈秀云女士。
在采访中，她深情地回忆起父亲曾对子女进行的教育。
已经75岁的她说：
父亲总是说榜样是很重要的，他曾经在他的书中谈到过失败的教育。
那时候，我的大哥才两岁多，有一次，父亲在阳台上吐了一口痰，被哥哥看见了，结果也跟着学吐痰的样子。
后来，父亲就反思说，榜样的力量太大了，年龄小的孩子善恶观念比较薄弱，普通知识很肤浅，成人的一举一动都会影响小孩子。
他还说，父母要注意孩子所处的环境，使他听到的、看到的都是好的事物。
这样，孩子自然而然就会受到好的影响。
我父亲特别勤奋好学，他每天早晨特别早就会起来读书。
不仅他自己如此，还要把我们也都叫起来读书。
到现在为止，我们家里都没有人睡懒觉的。
父亲还从来不打牌、打麻将。
我父亲家本来是很富裕的，因为他的伯父特别爱赌博，把家里的财产都输光了，因此父亲发誓一定不赌不嫖，不吸烟不吃酒。
就连他结婚的时候，别人敬酒给他他都不吃。
我们家里没有人会打牌和麻将，我们也从来不玩，我们的娱乐就是看书、电视，或者工作。
（2）给孩子找个同龄榜样
在习惯培养中，父母的榜样是一方面，同龄人的榜样示范也不可缺少。
心理学研究表明，对于稍微大一些的孩子来说，同龄群体对他们的影响往往超过了父母。
这时，在各种习惯形成方面，同龄伙伴可能会给他超过父母的影响力。
因此，帮孩子找个好的榜样是非常必要的。
人们的思维、情感和行为往往受外界环境的影响，尤其是在早期人格发展中，学习别人的言行和思维，是个体社会化的重要途径。
当孩子看到小伙伴把作业都写得干干净净、受到老师表扬时，他也会在心里默默下定决心，一定要向伙伴学习；同样，当孩子看到小伙伴玩游戏机那么得意的神情，他也会手痒地想亲自试一试……因此我们常常说：
“近朱者赤，近墨者黑”。
2．训练法
现代控制论创始人、美国著名数学家维纳，在回忆父亲对他早期学习习惯的严格训练时说：
“代数对我来说没有什么困难，可父亲的教学方法，使我们精神不得安宁，每个错误都必须纠正。
他对我无意中犯的错误，第一次是警告，是一声尖锐而响亮的‘什么’，如果我不马上纠正，他会严厉地训斥我一顿，令我‘再做一遍’。
我曾遇到不止一个能干的人，可是他们到后来一事无成。
因为这些人学习松懈，得不到严格纪律的约束。
我从父亲那里得到的正是这种严厉的纪律训练。
”父亲严格的训练，终于使维纳养成了良好的学习习惯，以后成为誉满全球的科学巨人。
所以，习惯培养中，训练是特别重要的环节。
有的儿童，因为年龄还小，他对一些事情甚至难以产生正确的认识。
比如，对于刚上幼儿园的孩子，我们对他讲饮食均衡，他是听不懂的。
对这样的孩子，我们依然要培养他们良好的饮食习惯。
这时，我们就需要先对他们进行强制训练。
如，很多幼儿园都有搭配合理的菜谱，孩子们每天根据幼儿园的安排，进食不同的食物，时间长了，他就习惯了各种饮食。
没有训练就没有习惯。
可是，父母在家庭中怎么训练孩子的行为呢？
下面几点供父母们参考：
行为训练要从兴趣开始。
养成习惯，就是要把不经常出现的行为训练成经常出现的行为。
这个过程是十分艰苦的。
虽然如此，我们并不提倡苦行僧式的训练，如果光是让孩子苦练，孩子会感到厌烦。
所以，父母可以采取一些有趣的形式，如通过游戏、活动、竞赛、绘画等途径，不断变换形式来进行训练。
例如，父母希望孩子养成良好的写字姿势，可以和孩子比赛，看谁坐得直；也可以通过游戏，谁先弯下背谁给对方敬个礼等方法来训练。
总之，不能一味苦练，要结合孩子的年龄特点，给孩子一些有趣的训练。
行为训练要严格。
不同行为习惯有不同的标准，父母在和孩子一起确定标准之后，就要严格遵守，不能放松。
有的父母对孩子进行训练，往往根据自己的心情进行，心情好的时候，孩子做得不太好也可以放过去；心情不好的时候，孩子做得好，父母看着也不顺眼；也有的父母反之，心情不好就不管孩子，心情好了就对孩子严格要求，恨不得一天训练出来一个品行优良的人。
行为训练要坚持。
人对事物的熟悉程度越高,相似的程度越大,反应速度或解决问题就越快,动作就越准确,行为就越自动化。
这也许就是跳水、乒乓球、网球运动员为什么都要对各种动作模式进行日复一日的相似练习,以求达到高速反应的直觉能力的原因吧。
可见没有艰苦的长期锻炼与培养,要养成良好的习惯,培养出非凡的直觉能力是根本不可能的。
[10]习惯培养是一个持之以恒的过程。
如果不坚持，今天训练，明天放假，行为就难以变成自动化的习惯。
习惯的形成并非是一帆风顺、轻松得来的，没有一定的坚持和巩固，正在形成的习惯就会流产。
在此过程中，不仅伴随有对知识、能力、技巧、毅力的巨大考验，还要承受生活环境、活动模式发生的变化。
只有明确这一点，才会为形成习惯做好必要而充分的准备。
[10]
行为训练要抓反复，反复抓。
培养习惯是个长期工程，一个好习惯的养成，往往需要漫长的时间。
而且，由于人们往往具有惯性，在一段时间的训练之后，如果父母稍加放松，孩子就会出现反复。
所以，在对孩子进行训练时，父母要反复抓，不能放松，即使孩子在某种行为上已经表现很好的，也要反复抓。
同时，对于孩子出现的反复现象，父母不要气馁，这是正常的，也是通过父母的努力可以解决的。
夸美纽斯说过：
“一切存在美的东西其本性都是在娇弱的时候容易屈服，容易形成，但是到了长硬以后就不容易改变了。
”抓住儿童习惯培养的关键时期，克服父母自身的懒惰情绪和畏难情绪，从现在开始，从小事开始训练孩子的行为，相信您会有可喜的收获。
3．层次目标法
我们常说做事情要按步骤进行，习惯培养同样如此。
所谓层次目标法，就是在培养孩子养成良好习惯的时候，要根据孩子的年龄和心理特点，按照层次将较大的目标分解成一个个小目标，这样孩子便能由浅入深、由简到难地渐渐养成好习惯。
中国科学院心理研究所张梅玲研究员曾经指出：
“习惯之间不能机械地用年龄划分开，比如几岁到几岁培养学习习惯，几岁到几岁培养做人习惯，只能根据孩子的年龄特点和心理发展特点，在不同年龄阶段要有不同的要求，在要求、水平、层次上要有差异。
”
（1）分层次确定目标
张梅玲研究员曾经例举过这样一个例子：
比如要培养孩子思考的习惯，在小学一年级到三年级，我们就要求他在教师的帮助下进行简单的、有条理的思考，从而解决问题；到四年级至六年级，同样是养成思考的好习惯，我们就要求学生根据解决问题的需要，收集有用的信息，进行归纳、类比和猜测，发展初步的、合情的推理能力；在初中年龄阶段，要求学生收集、选择、处理信息，并做出合理的推断和大胆的猜测。
从这三个阶段来看，同一个习惯，在内容、水平、要求上都有不同，越来越高。
如果要求不合理，不符合年龄特点，孩子就做不到，那么想让他培养成相关的人格特征也是不可能的。
（2）目标分解要具体
有人做个这样一个试验，他把一群人随机分成两组，让他们去跳高。
两组个子都差不多，先是一起跳了1.2米，然后把他们分成两组。
对第一组说：
“你们能跳过1.35米。
”而对第二组说：
“你们能跳得更高。
”然后让他们分别去跳。
结果，第一组由于有1.35米这样一个具体要求，他们每个人都跳得很高。
而第二组没有具体的目标，所以他们大多数人只跳了1.2米多一点，不是所有的人都跳过了1.35米。
两次在国际马拉松邀请赛中夺冠的日本选手山田本一在比赛中，就运用了一种十分巧妙的目标分解法。
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了冠军。
当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：
“凭智慧战胜对手。
”
当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个体选手是在故弄玄虚。
马拉松赛事体力和耐力结合的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说明智慧取胜确实有点勉强。
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。
这一次，他又获得了世界冠军。
记者又请他谈谈经验。
山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：
“用智慧战胜对手。
”这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧还是迷惑不解。
10年后，这个谜终于被揭开了，他在他的自传中是这么说的：
每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。
比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。
四十多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。
起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那遥远的路程给吓倒了。
可见，父母在培养孩子养成习惯时，要懂得帮助孩子学会把大目标分解成小目标，把远目标变成近目标，把模糊的目标变成具体的目标。
七、经典实例
1．诺贝尔奖获得者的成功感言
1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。
人们对于诺贝尔奖获得者非常崇敬，有个记者问其中一位：
“在您的一生里，您认为最重要的东西是在哪所大学、哪所实验室里学到的呢？
”
这位白发苍苍的诺贝尔奖获得者平静地回答：
“是在幼儿园。
”
记者感到非常惊奇，又问道：
“为什么是在幼儿园呢？
您认为您在幼儿园里学到了什么呢？
”
诺贝尔奖获得者微笑着回答：
“在幼儿园里，我学会了很多很多。
比如，把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；饭前要洗手；午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。
我认为，我学到的全部东西就是这些。
”
所有在场的人对这位诺贝尔奖获得者的回答报以热烈的掌声。
事实上，大多数科学家都认为，他们终生所学到的最主要的东西，就是幼儿园老师教给他们的良好习惯。
2．富兰克林的成功法宝
富兰克林是美国历史上最有影响力的伟人之一。
作为科学家、作家、外交家、发明家、画家、哲学家的富兰克林博学多才，他自修法文、西班牙文、意大利文、拉丁文，并引导美国走上独立之路。
富兰克林的成功也是来自于他对习惯的运用。
富兰克林在年轻时就发明了一种方法，他首先列出获得成功必不可少的13个条件：
节制、沉默、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、中庸、清洁、平静、纯洁和谦逊；然后，富兰克林决心获得这13种美德，并养成习惯；为此，他设计了一个成功记录表，每一项美德占去一页，画好格子，每天晚上反省时若发现有当天未达到的地方，就用笔作个记号。
就是把这些美德化为习惯使富兰克林走向了成功。
富兰克林在79岁时，把自己的一生记录在了自传当中。
在那本不朽的自传中，富兰克林花了整整15页纸，特别记叙了他的这一伟大发明，他认为，他的一切成功与幸福都来自
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