队列训练科目.docx
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队列训练科目
队列训练科目
实施教案
第一部分:
队列训练的目的、内容、方法、要求与意义
一、队列训练的目的…………………………………………03
二、队列训练的内容…………………………………………03
三、队列训练的方法…………………………………………03
三、队列训练的要求…………………………………………03
四、队列训练的意义…………………………………………04
第二部分:
队列动作要领与训练方法
一、立正、稍息、跨立………………………………………05
二、停止间转法………………………………………………05
三、敬礼、礼毕………………………………………………06
四、蹲下、起立………………………………………………06
五、步伐行进与立定…………………………………………07
第三部分:
队列会操实施方案………………………………09
第一部分:
队列训练的目的、内容、方法、要求与意义
一、队列训练的目的
培训学院通过对新队员进行队列训练,既可以亲身感受和体验现代军人整齐化和严格正规的队列生活,更能体现公司的精神风貌,锻炼队员吃苦耐苦的精神,增强学员的组织纪律性和服从性,同时培养队员积极合作的团队精神。
二、队列训练的内容
队列训练是军事训练的基础。
队列训练的内容主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。
队列指挥主要包括指挥位置、指挥方法、指挥要求等,它是队列指挥员必须掌握的基本技能。
队员担任指挥员组织队列训练,可以有效的提高组织、指挥和管理队伍的能力。
三、队列训练的方法
1.讲解示范
2.组织练习
四、队列训练的要求
(一)对指挥员的要求
1.指挥位臵正确(把握等边三角形站位和斜线示范动作法);
2.姿态端正,精神振作,动作准确;
3.口令准确、清楚、洪亮;
4.训练前后:
清点人数,整理着装等;
5.严格要求,以身作则,为人师表,维护队列纪律;
6.示范动作准确,讲解清楚,善于发现问题和纠正问题;
7.善于做积极的思想工作,充分调动练习者的积极性,提高训练效益。
8.将团结、互助、友爱之风灌注到每个学员的心中。
(二)对学员的要求
1坚决执行命令,做到令行禁止;
2.姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真,禁止在队列里说笑、打闹和做小动作;
3.按照规定的位置列队,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致;
4.保持队列整齐,出入列应当报告并经允许,做错动作要报告并经允许迅速纠正,有情况应报告
5.认真练习体会要领,勤于思考,虚心学习,不耻下问。
6.说明相关的奖罚措施。
五、队列训练的意义
队列训练不仅仅是对学员身体素质的考验,更是为了培养学员艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风,学会以严谨、积极乐观的态度对待工作和生活(接受训练的态度就是以后接受工作的态度,工作的态度说明事业的态度,事业的态度说明人生的态度)。
第二部分:
队列动作要领与训练方法
第一节:
立正、稍息、跨立
一、立正
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。
口令:
立正。
动作要领:
听到"立正"口令,两脚跟靠扰并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
二、稍息
口令:
稍息。
动作要领:
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
三、跨立
跨立又称跨步站立。
口令:
跨立。
动作要领:
当听到"跨立"口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
第二节:
停止间转法
停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右(左)转,半面向右(左)转,向后转。
口令:
向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。
动作要领:
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致
向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势;半面向右(左)转,按向右(左)转的要领转45度;向后转,按照向右转的要领向右转180度。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
第三节:
敬礼、礼毕
一、敬礼口令:
敬礼
动作要领:
上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,与眉同高),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
二、礼毕口令:
礼毕
动作要领:
听到口令。
将手放下。
第四节:
蹲下、起立
一、蹲下口令:
蹲下。
(一)、动作要领:
右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。
蹲下过久,可以自行换脚。
(二)、训练步骤与训练方法
1、分解练习口令:
分解练习,蹲下,2。
动作要领:
听到“蹲下”的口令,右脚后退半步,前脚掌着地,两腿挺直,体重落于左脚掌;听到“2”的口令,身体重心后移的同时下蹲身体,体重落在右脚,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。
2、连贯练习
按照蹲下的动作要领反复练习,注意体会下蹲时身体重心的移动变化,并注意强调动作的节奏。
二、起立口令:
起立。
(一)、动作要领全身协力迅速起立,成立正姿势。
(二)、训练步骤与训练方法
1、分解练习口令:
分解练习,起立,2。
动作要领:
听到“起立”的口令,全身协力迅速起立,两腿挺直,身体重心落在左脚掌,上体正直,不靠脚;听到“2”的口令,右脚取捷径靠拢左脚,成立正姿势。
2、连贯练习
按起立的动作要领进行练习,主要体会和掌握身体重心变化规律和起立与靠脚节奏。
第五节:
行进与立定
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。
一、齐步与立定
齐步是军人行进的常用步法,一般用于队列整齐行进或其它庄重严肃场合。
口令:
齐步——走,立——定。
动作要领:
左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合。
手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,与迷彩服第四衣扣同高,离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
听到“立——定”口令后,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
二、跑步与立定
跑步主要用于快速行进,是我军日常行进中常用步法之一。
口令:
跑步——走,立--定。
(一)、动作要领:
听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。
每分钟170-180步。
立定时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
(二)、训练步骤与训练方法
1、原地摆臂练习
口令:
跑步原地摆臂练习,跑步,1,2,停。
要领:
听到“跑步”的口令,两手迅速握拳并提于腰际;听到“1”的口令,右臂迅速向前摆出并定位,左臂不动;听到“2”的口令,两臂前推后拉,自然换摆;听到“停”的口令,左臂由前收回腰际,右臂不动,尔后两手迅速放下,成立正姿势。
2、立定模仿练习
口令:
跑步立定模仿练习,跑步,l,2,3,4。
要领:
听到“跑步”的口令,两手迅速握拳提到腰际,听到“l”的口令,左脚按齐步动作要领迈出,右臂按跑步动作要领摆出;听到“2”的口令,右脚向前迈出,两臂换摆;听到“3”的口令,左脚向前大半步,脚尖向外分开约30度着地,同时左拳由前收回,与右臂停于腰际,两腿挺直,身体重心移干左脚;听到“4”的口令,右脚迅速取捷径靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
3、连贯动作练习
口令:
跑步——走,立--定。
要领:
按跑步与立定的动作要领反复练习。
四、踏步与立定
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令:
踏步——走,立--定。
行进间口令:
踏步,立--定。
动作要领:
两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地,上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
立定时,左脚继续踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。
第三部分:
队列会操实施方案
一、要求、目的为检验队列训练效果,通过组织进行队列训练,采取队列(立正稍息、停止间转法、敬礼、行进与停止)会操的形式,进一步体现学员的精神风貌、学员的组织
纪律性和服从性以与积极合作的团队精神。
特制定本方案。
二、活动时间、地点2012年8月17日下午,在培训学院室内进行。
三、会操人员,培训学院全体学员
四、会操内容与顺序
1、整理着装;
2、整齐、报数;
3、立正、稍息、跨立;
4、停止间四面转法;
5、敬礼(流水作业动作一遍,整体动作一遍);
6、蹲下与起立;
7、齐步行进与立定;
8、跑步行进与立定;每个动作做两遍。
五、会操流程
1.带入:
指挥员在对首带会操队伍以纵队跑步入会操区域,喊番号(一遍)到达指定位置踏步立定。
2.指挥员出列:
指挥员跑步出列到达第一指挥位置,下达“向右看齐——向前看”口令,排头注意将指挥员放在队伍中间。
3.整理着装:
下达“整理着装”口令,全班随指挥员的动作从上到下整理着装,完毕后自行稍息,下达“停”的口令,全班立正。
4.清点人数:
下达“报数”口令,全班从左至右依次报数。
5.汇报:
下达“稍息——立正”,跑步至距首长五至七步的位置,敬礼,向直接首长汇报,汇报词为:
“xx同志,xx队列会操前集合完毕,应道xx人,实到xx人,是否开始,请指示。
”听到开始的命令后,回答“是”,敬礼(注意要在首长礼毕后指挥员在礼毕。
向非直接首长汇报时,还应汇报指挥员的单位和姓名)。
跑步回第一指挥位置,转向全班。
6.会操:
(动作均做两遍)
(1)立正、稍息、跨立:
下达“稍息”口令,“第一个科目,稍息、跨立、立正”,下达口令“立正——稍息——立正——稍息——立正”;“间隔20公分”,指挥员右移一小步,下达口令“向右看齐——向前看——跨立——立正——跨立——立正——向后转——跨立——立正——跨立——立正——向后转”,“恢复间隔”,指挥员左移一小步,下达“向右看齐——向前看”;
(2)停止间转法:
下达“稍息”口令(看齐稍息),“下一个科目,停止间转法”,下达“立正——向右转——向右转——向左转——向左转----向后转——向后转”;
(3)敬礼,礼毕:
下达“稍息”口令(看齐稍息),“下一个科目,敬礼、礼毕”,下达“立正”口令,指挥员跑步至第二指挥位置,转向全班,下达“半面向右转——立正——敬礼——礼毕——敬礼——礼毕”,指挥员跑步至第一指挥位置,转向全班,下达“半面向左转”;
(4)蹲下、起立:
下达“稍息”口令(看齐稍息),“下一个科目,蹲下,起立”,下达口令“立正——蹲下——起立——蹲下——起立”;
(5)步伐的行进与停止:
下达“稍息”口令(看齐稍息),“下一个科目,步伐的行进与停止”,下达“立正”口令,指挥员跑步至第三指挥位置,转向面向全班,下达“齐步走——立定——向后转——齐步走——立定——向后转——稍息(看齐稍息)-----跑步走——立定——向后转——稍息(看齐稍息)——跑步走——立定”,指挥员跑步至第一指挥位置,转向全班,下达“向后转”(在队伍经过指挥员前方时,指挥员一次性转体到位,保证队伍在自己的视线范围内);
7.汇报:
下达“向右看齐——向前看——稍息——立正”,跑步至距首长五至七步的位置停下,敬礼,向直接首长汇报,汇报词为:
“xx同志,xx队列会操完毕,请指示。
”听到带回的命令后,回答“是”,敬礼(注意要在首长礼毕后指挥员再礼毕。
向非直接首长汇报时,还应汇报指挥员的单位和姓名)。
带回:
指挥员跑步至第四指挥位置,面向全班,下达“向右转——向前对整”,指挥员入列,跑步将队伍以纵队的形式带出会操区域,喊番号(一遍)。
六、会操考评和奖励
队列会操得到公司领导一致肯定,由公司给予适当物质奖励。