道家气功治疗视力问题_精品文档.docx

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道家气功治疗视力问题

还你一片清晰的世界

    眼睛是心灵的窗口，是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。

想拥有一双明亮的眼睛吗?

想你的眼前不再模糊吗?

中医气功治疗近视眼教你在无经济之忧，又无皮肉之苦的前提下恢复你的视力。

　　气功治疗近视眼第一步：

静立

（1）清晨，空腹，宽衣松带，站在树下或阳台，去眼镜。

（2）两脚相距如肩宽，足趾微向内扣，成内八字，脚掌微提，使涌泉穴虚离地面。

　　（3）双目平闭，露一线之光，收敛思潮入静。

　　（4）胯关结、腰、腹、胸部自然放松，脊椎正直，臀部略收，不挺胸，不凸腹。

　　（5）两肩放松，微向前合，两臂自然下垂，小指靠裤缝前，手心空，中指舒展，肩与腕之间微弯似弓。

　　（6）头部保持正中，颈似顶物而又不紧绷。

下颚向里收合，不可外突。

口齿自然轻闭，舌抵上颚。

　　（7）全身放松，意识上想着“松”，从上松到下，松静得能感到遍体温暖，手热，甚至出汗，或觉得有丹田气上升。

静立时间可在十五-三十分钟之间。

　　气功治疗近视眼第二步：

运气

（1）姿势不变，保持松静状态，眼仍闭着。

（2）双手徐徐就势向前举起到腕与肩平为止，手心相对，相距如肩宽，两臂对称曲肘成弧形。

　　（3）少顷，两手心会感到麻胀，这时就用意而非用力地将两手慢慢并拢，好像按一气球，有阻力之感;俟两手合到相距二、三寸时停止内合，再用意将两手慢慢平行拉开，可拉到比肩略宽，但不能拉直。

此时会感到两手之间似乎有气相连，有拉不开之感。

　　（4）这样内合外拉三十六次，可觉两手之间产生吸力，且逐渐增强。

　　气功治疗近视眼第三步：

治眼

（1）前小臂上举;沉肩坠肘，两腋虚空，双手慢慢转动至手背向下，手心向下，手指与肩齐。

（2）掌心（劳宫）对准微闭的双目，意想掌心之气向双目放出，双掌随意自下而上向双目推近然后拉开，意想掌心之气与双目相连，双目有向内压向外突之感。

效果较好的，眼中可能出现绿、黄、白、紫、蓝等光彩。

　　（3）如此推拉持续十五分钟。

　　气功治疗近视眼第四步：

收功

（1）闭目敛神，手心朝上，直臂抬起，渐渐回至胸前，手心再翻朝下，轻轻往下按到腰、胯之间，恢复静立状态。

（2）一分钟后，眼睛慢慢睁开，平视前方，不要马上把眼镜戴上。

　　（3）这时会感到醒脑舒身，眼睛明亮，慢慢向前走几步，即可结束。

之后戴上眼镜，半小时后可进食。

　　气功治疗近视眼注意事项

（1）入静前，可慢跑一阵，使周身血脉贯通。

（2）静立的时间可逐次增加，除了每日早晨做，晚上加做一次更好。

　　（3）看完电视做一次气功。

　　（4）需坚持炼功，才有良好的效果。

　　（5）效果因人而异，不宜追求看到光彩或感觉。

道家：

自己拍打眼睛治疗一切眼疾

仙骨道人

      很多网友经常会咨询有关近视眼的治疗问题，尤其是高考孩子的家长更加关注孩子的眼睛。

其实在本人的博客中也多次提到过眼睛的拍打治疗方法，在此再专门具体介绍一下有关近视眼的拍打治疗方法，仅供参考。

    不管是近视眼、老花眼、眼睛干涩酸胀、飞蚊症、白内障、夜盲症等，只要是眼睛方面的问题（眼底出血除外），都可按以下方法进行拍打。

    具体方法：

可以先两手对搓手心，然后用温热的手心捂住整个眼睛（包括整个眼眶），手的中心点基本对准眼球的中心位置，并以此手掌的姿势（掌心捂住眼睛的姿势）轻轻拍打眼睛。

    拍打时要根据自己的承受能力掌握好力度。

开始时要轻拍，眼睛能够感觉到有拍打的渗透力即可。

之后可适当增加拍打的力度，但力度不可过大，也不可盲目突然用力。

每只眼睛每次拍打20分钟以上，每天拍2-3次。

可分早、中、晚三次拍打。

    注意一点：

拍打时两只眼睛都要拍，可以拍完一只眼睛再拍另一只，但不能只拍一只眼睛。

因为拍打眼睛时，眼睛周围的皮肤会随着拍打而变得细腻润滑有光泽，所以如果不拍另一只眼睛的话，两只眼睛周围的皮肤就会因对比强烈而出现“阴阳眼”。

    另外要注意一点：

不相信此方法的人不要拍，因为不相信就不会认真坚持，不认真坚持就不会有效果，而没有效果就会说是这种方法不好而不是因为自己不认真坚持，所以不相信的朋友就不要拍。

    再就是担心把眼睛拍坏的人不要拍，因为你的担心会让身体产生一种负能量，同样起不到拍打的效果，所以担心会拍坏的朋友就不要拍。

    另外拍打的时间越长效果越好，拍打时间短效果就会差一些，所以那些既不想长时间认真坚持拍打，又想马上就要有明显效果的朋友最好也不要拍。

    整个拍打过程身体和思想都要放松，而且身心越放松拍打的效果越好。

拍打完后眼睛不要立即睁开，眼睛稍微闭一会再慢慢睁开。

    此法虽然简单，但需要认真坚持。

简单的事情坚持到底就会出现奇迹。

道家武当明目功

（一）意守明目 

自然站立，两腿与两肩平行，自然呼吸，仰首望天约1分钟，再低头望地1分钟。

然后合 

目静坐。

坐时以三分之一臀部坐于凳子上，两腿分开与肩平，膝关节成30度角，两臂下 

垂，两手掌自然放于膝关节，十指松开，劳宫穴对准髌骨之上。

合目时，上眼皮轻轻放 

下。

舌抵上腭，意守上丹田（印堂穴），闭目养伸，便眼清凉，意守2分钟后开目，双目 

微开，引光人目。

（二）视物明目 

自然站立。

舌抵上腭通任督，意守天目穴，然后向远方找一目标（树木、房舍等），瞪 

大眼睛远视半分钟，再近视（亦找一目标）半分钟。

如此交替进行。

（三）引气熨目 

自然站立，左脚向左前方跨出一大步，略宽于肩，两臂从体侧慢慢扬起，舌抵上腭，两 

臂再向左右胸前成前平举，翻掌，使掌心向上，十指松开，意守劳宫。

两肘微屈。

弯肘 

关节，两臂向头部提平，侦两手掌劳宫穴，对准攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴贯气15秒钟 

，两手掌离眼球5厘米，合目。

然后两臂缓缓恢复原姿势。

如此反复12次。

外气运于眼球 

，手掌心与眼中均产生热胀感觉，此乃外气进入眼中通达气血的效应。

12次贯气完后， 

即以两手掌覆盖于两眼之上，十指在上，默数至30，然后收功。

收功，将覆盖眼睛之两 

手掌沿两边面颊而下至下颌时，合掌，左右手食指在承浆穴部位相对。

然后十指向下， 

沿胸前任脉往下至腰间带脉，向右分开，沿腿两侧放下，张目。

（四）松紧吐纳 

自然站立。

两足与肩平行，舌抵上腭，意念双眼，开始合目静坐，自然呼吸，鼻吸口呼 

，吸气时眼球收紧，呼气时眼球放松，反复36次。

（五）点穴吐纳

合目静坐，意念双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

1．点攒竹以两手拇指尖同时取穴，手法从轻到重。

按时吸气，松手时呼气，共36次， 

然后轻揉36次。

2．按晴明食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次。

3．按丝竹空以两手拇指同时取穴，手法从轻到重。

按时吸气，松时呼气36次，然后轻 

揉36次。

4．按瞳子以左右手拇指取瞳子穴，向顺时针点按18次，逆时针点按18次，意念将 

外气贯入该穴。

5．按天应以两手拇指同时取穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次。

6．按睛明以两手拇指同时取穴，按时吸气，松时呼气，共36次，轻揉36次。

7．按承泣以两手食指尖同时按承泣穴，按时吸气，松时呼气，共36次，轻揉36次。

8．按四白以两手拇指尖同时点按四白穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36 

次。

9.旋转定穿眼合目凝视，眼球向左右转动14次，定神片刻，双眼忽然睁开，注视前方 

一点约30秒钟。

10．按太阳合目凝视，自然呼吸，以两手拇指轻揉双侧太阳穴各36次。

11．浴面将两手掌心搓热，吸气，两气由承浆穴沿鼻梁直上至百会穴，经后脑按风池穴 

，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气为一周，共36次。

12．收功合目，以左右手大拇指按住太阳穴，定位不动，以左右手食指轻揉左右眼皮， 

共16次，然后张目起立。