为自己喝彩主题班会.docx
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为自己喝彩主题班会
“为自己喝彩”七九班主题班会
一、活动内容:
调整心态,为自己喝彩
二、活动目的:
1、希望鼓励学生发奋图强迎接初中生活,拥有积极健康的心态,适应初中紧张忙碌的学习,渡过人生第一个艰难时刻。
2、通过这次主题班会,希望宣传心理健康教育知识,鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获,摆脱自卑、胆怯,懒散,浪费时间等不良心态,从而更好地投入到学习、做一个积极向上,心理健康的中学生。
3、过程与方法:
在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。
培养学生,敢于表达自己的想法。
4、课前准备:
1、确立主题,根据该班的实际情况,确立要准备的方向和主题思想。
2、集自己崇拜的名人名言,名人事例,目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。
3、以小组为单位,收集学生自身存在的诸多不良心态情况,进行分析,并找出端正的方法。
五:
活动过程:
1、观察几组图片,谈谈自己的感受
2、心理健康的标准
一、具有充分的适应力;
二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;
三、生活的目标切合实际;
四、不脱离现实环境;
五、能保持人格的完整与和谐;
六、善于从经验中学习;
七、能保持良好的人际关系;
八、能适度地发泄情绪和控制情绪;
九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;
十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求;
3、问问自己这些你都有吗?
自我安全感;
能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力;
生活理想切合实际;
不脱离周围现实环境;
能保持人格的完整与和谐;
善于从经验中学习;
能保持良好的人际关系;
能适度地宣泄情绪和控制情绪;
在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。
4、摆脱忧郁的方法
不要为自己寻找借口;
再给自己一点爱;
分散你的注意力;
改变你的行为;
了解自己的极限;
相信自己,也相信他人;
计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活;
向朋友诉说自己的烦恼;
看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”;
把复杂问题分解成简单的问题;
倾尽全力完成一件事;
运动是自救的基础。
5、感悟几个故事
事例一:
不久前,登陆一学校主页后,发现有一栏目叫“在线沟通”,其中有一小栏目叫“心理天地”。
里面有这样的一段对话——
天煞孤星:
生存!
到底为了啥?
(过客)答复:
那我倒想问你一个问题,你确定了你
的人生目标了吗?
我觉得我们不应该为生存而生存,
而是要在生存的过程中获得一些人生价值。
天煞孤星:
目标?
好似山峰一样,一个比一个高!
事例二:
摘自一位同学的日记——
“那天,我因为身体不舒服请假回家。
到家的时候,父母
还没有下班。
都快中午12点了,我肚子很饿,自然就想到平时
自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景,那时候,常常
有吃不完的水果,我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果
塞到我的书包里。
但是这一次当我打开冰箱的时候,里面却是
空空如也。
我的心突然停顿了,泪水却不自觉地溢了出来。
一
刹那,我似乎明白了许多许多,也长大了许多许多——这就是
我的父母我的家!
”
事例三:
一位初三的同学在上学期家长会上的发言:
“上初三后,我的成绩一直不理想。
每一次考试后,放假了,我都很怕回家,不是怕父母的责备,而是怕他们那种关爱和理解的眼神。
因为每一次父母见我闷闷不乐的样子,他们都有意不过问我的成绩,而总是讲一些开心的事;而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候,父母总是拍着我的肩膀安慰着说:
‘傻孩子,不要埋怨自己,尽力就行了,能考多少就多少,能考上什么学校就什么学校!
’父母越是这样说,我就越怪自己不争气,越觉得欠父母太多太多,真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。
也许这样,自己的心里会舒服一些。
”
事例四:
一位品学兼优的同学的求助信——
我平常学习成绩很好,总是全校的第一名,同学们都很羡慕我,说我是天才,但他们根本不知道,我内心实际上并不为此感到快乐。
我其实一直很羡慕我们班的一个同学,她虽然成绩不好,但是能歌善舞,而且很会开玩笑,我内心一直希望能够像她一样,成为学校文艺汇演时的明星,但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。
有时,我很悲观,觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就,多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊!
你有什么办法能帮我吗?
值得我们思考的几个问题
1、就我们现在的生存状态而言,是痛苦的还是快乐的?
或者其它?
2、我们学习的理由是什么?
如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态?
3、在自己的成长路上,你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色?
4、而更深刻的追问是:
你所历经的人生,到底由谁主宰?
(对这些问题的回答不同,或对这些问题理解的深浅程度不同,便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同)
6、现阶段初中生存在的主要心理问题(障碍)
(1)、压力或焦虑心理。
学校课业任务繁重,竞争激烈,父母的期望值过高,使得学生精神压力越来越大。
例:
有一位女生,升入初中后由于老师的教学方法发生了变化,竞争对手也发生了变化,使她感到十分不适应,导致学习成绩下降,从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。
她痛苦地说:
“15年来我第一次感到自己的无能,每当看到父母期望的目光,就非常难过,不知如何做才能达到父母的要求。
”
还有一位男生,自己平常学习不错,偶而还可以给他人以指导,但一接近考试就紧张,总怕自己考不好,拼命准备、夜不能眠。
而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧,最后不是被迫中断考试,就是坚持下来成绩也不好。
循环往复,到了一听考试就紧张就恐惧的地步。
(2)、厌学心理。
这是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习不好的同学不愿学习,就连成绩很好的同学也有这种倾向。
例:
有位成绩好的同学谈到:
每当看到听到别人考试作弊时,自己心理就不平衡。
当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平,觉得认真学习真没意思,不想再学了。
还有一些因其他心理原因而厌学的状况,如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的;因记忆,理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等
(3)、人际冲突心理。
包括与老师、家长、同学的冲突,生活在一种不和谐、不协调的人际关系中(不健康人际关系。
)
主要表现:
(1)曲解老师、心理不平衡
(2)不主动理解人,却渴望理解万岁
(3)不能悦纳父母,家庭关系紧张
(4)花季雨季中的情仇意恨
(4)、人格障碍。
人格:
就是一个人的“个性”,也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等,所综合呈现的一种状态。
人格障碍:
意指一个人长久以来因为“个性”的问题,造成在生活、工作、或人际关系上,时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。
性格内向的人,容易出现人格障碍现象。
有人格障碍的人,常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁,所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。
需要别人的关心,可是又无法真正的信赖别人。
非常缺乏同理心,所以很难了解和体谅别人的处境,也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。
7、走出心灵的沼泽地,拥抱属于自己的亮丽晴空
(1)、常想一二,为吃苦吃累喝彩
霍金的故事
在一次学术报告会结束之际,面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠,一位年轻的女记者问道:
“霍金先生,卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上,你不认为命运让你失去太多了吗?
”
霍金微笑,用还能活动的手指艰难地敲击键盘,一段文字出现在屏幕上:
我的手指还能活动,
我的大脑还能思维;
我有终生追求的理想,有我爱和爱我的亲人和朋友;
对了,我还有一颗感恩的心。
“人们深受感动的,并不是因为他曾经的苦难,而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。
人生如花开花谢,潮起潮落,有得便有失,有苦也有乐。
如果谁总自以为失去的太多,总受到这个意念的折磨,谁才是最不幸的人。
”
对联:
不思八九,常想一二。
(横批:
如意)
常言道:
人生不如意常八九。
倘若心为物役,患得患失,就只会被悲观、绝望窒息心智,人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。
常想一、二,就是用心感恩,庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二,最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。
2011年5月10日晚自习时间,初三某班黑板上写着的标语——
为我们能吃苦不怕累而喝彩。
2011年5月11日晚自习时间,初三某班黑板上写着的标语——
“正在痛苦的人没有悲观的权利,只有历经苦难才真正理解成功的可贵”(尼采)
“苦不苦,问问萨达姆”(不要动不动就夸大自己的痛苦或困难)
记住:
心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人,但也更能考验人。
(2)、善待自己。
(每个人都是这个世界上独一无二的奇迹)
A、善待失意
失意无时不有,无处不在。
如一次考试败北,是失意;家庭经济拮据,学习费用难以为继,是失意;得不到别人的理解,没有知心朋友,也是失意。
一次失意,是对人生的一次考验。
尝过一回苦辣,历经一次考验,你便跨过人生的一个坡坎,你便超越一次自我。
失意,会使你冷静地反思自责,使你能正视自己的缺点和弱项,努力克服不足。
失意,会使人细细品味人生,反复咀嚼苦涩,培养自身悟性,不断完善自己。
失意,不是一束鲜花,而是一丛荆棘,鲜花虽令人怡情,但常常使人失去警惕;荆棘虽叫人心悸,但却使人头脑清醒。
失意,犹如逆境,而逆境是到达理想境界的通途。
英国一位学者曾说过:
“人们最出色的工作,往往在处于逆境的情况下做出,思想上的压力,甚至肉体上的痛苦,都可能成为精神上的兴奋剂。
”善待失意,常常会产生一种无形的鞭策,催人奋进。
失意,是一剂清醒剂,而清醒剂是一种鞭策,它使人自知不足。
知不足则思学习,学习便有知识;知识愈多,愈能善待失意,将失意当作攀登时的手杖。
善待失意,因为人生本就是一场无休止的战斗,善待失意才能战胜失意
B、善待成绩
8、情绪之旅
你的情绪稳定吗?
对题目作出:
“是”或”否“的回答:
1、尽管发生了不快,仍能毫不在乎地思考别的事情。
2、不计小隙,经常保持坦率诚恳的态度。
3、习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。
4、在做事情时,往往具体规定有可能实现的目标。
5、失败时仔细思考,反省其原因,但不会愁眉不展,整天闷闷不乐。
6、具有悠闲自娱的爱好。
7、常常倾听众人的意见。
8、做事有计划地积极进行,遇挫折也不气馁。
9、无路可走时,能够改变生活方式和节奏,以适应生活。
10、在学业上,尽管别人比自己强,但仍保持“我走我的路”的信条。
11、对自己的进步,哪怕只是一点点,都会高兴的表示。
12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。
13、很少感情用事。
14、尽管很想做某一件事,但自己估量不可能时也会打消念头。
15、往往理智、周密地思考和判断,不拘泥于细枝末节。
测试结果:
每题选择“是”记1分;“否”不记分。
然后将各题得分相加,算出总分:
0-6分:
你的情绪不是很稳定,经常患得患失,又不能很好地生活。
常常拘泥于一些小事情,无论做什么事情都过分认真,总是忙忙碌碌,耗费心机。
难于做出重大的决策,一丝不苟反而使自己感觉迟钝。
7-9分:
情绪一般稳定。
10-15分:
你的情绪很稳定,大多擅长于处理事物
的方法、判断及思考等,不拘泥于细微小节,能
积极大胆地处理一些事情,在各种困难面前毫不动摇
9、结语
通过这次班会,希望每一位同学都懂得:
关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理,懂得自助和求助,使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。