《阳光心态》教案.docx

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《阳光心态》教案

《阳光心态—一生气你就输了》教案

一、课堂内容：

10分钟：

安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项；

80分钟：

阳光心态—一生气你就输了；

二、教学过程：

（1）引入：

生气是人类情绪的一种，就像影子一样在你身边。

当我们背对光源时，影子就在我们眼皮下，我们可以通过改变与光源的角度和离，来控制影子的大小；

当我们面朝光源时，影子就在我们身后了，可能在不经意间它会变大，甚至大到超乎我们的想象，当它不断变大时，就可能危害我们的生活。

（2）结论:

生气对我们有哪些危害

A、生气伤身又伤心

B、生气使人冲动，冲动使人后悔

C、生气不如争气

（3）内容讲述:

1、生气伤身又伤心

人吃五谷杂粮，难免会生病；人有七情六欲，自然会生气。

有些人遇上不顺心的事就大发雷霆，怒不可遏，孰不知，气大伤身又伤心。

（举例:

《三国演义》中，“孔明三气周公瑾”）

2、生气使人冲动，冲动使人后悔

举例:

一天成吉思汗带着爱鹰外出打猎，口渴难耐，却找不到任何水源。

过了很久才在山谷中发现一涓细水从山顶落下。

他立即取出皮袋里的杯子接水。

当他把水接满刚要喝时，爱鹰飞过把杯子刮翻了，他很无奈。

再次接水，又被爱鹰打翻。

这时成吉思汗心中一团怒火：

“不知好歹的鹰，我要好好整治你一下！

”于是，成吉思汗再次举起水杯，重新接水。

水快接满时，他从身上取出尖刀，把杯子慢慢移近嘴边。

当老鹰又向他飞过来，他快速举起尖刀，把鹰杀死了。

成吉思汗杀鹰时，杯子掉进了山谷，无法再接水喝，于是攀上山顶寻找水源，发现了一个池塘。

正当他准备弯腰喝水时，看见池边有一条大毒蛇的尸体，这时才恍然大悟：

“原来飞鹰救了我一命！

”成吉思汗后悔莫及。

结论:

在日常生活中，我们往往会在冲动的支配下做出让自己追悔莫及的事。

3、生气不如争气

生气是一种消极的发泄

争气却是一种积极的作为

人生有顺境也有逆境，不可能处处是逆境；有巅峰也有谷底，不可能处处是谷底。

人最重要的是拥有好的心态，以积极快乐的态度面对一切，你的一生将是豁达而明朗的。

（举例:

汽车大王）

人生中，处处皆有“气”，事事都有“气”，当“气”不顺时，我们首先要告诫自己：

一生气你就输了。

让我们学会用争气代替生气。

结论:

学会放弃、学会不去计较、学会用争气代替生气，这是一份成熟、一种智慧，更是一种成功人生的超然品质。

三、课堂总结:

一生气你就输了的主要内容是

1、生气伤身又伤心

2、生气使人冲动，冲动使人后悔

3、生气不如争气

《心态影响人生—心态与生理》教案

一、课堂内容：

5分钟：

安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项；

40分钟：

阳光心态—心态影响人生；

二、教学过程：

（1）引入：

何为心态（性格和态度的统一）

性格是一个人独特而稳定的个性特征。

态度是一个人对客观事物的心理反应。

（2）测试:

你是哪种心态?

（通过数字及情景进行测试）

（3）生理是什么:

身体机理

（4）内容讲述:

1、心态影响生理

A、中国俗语解读

B、美国调查数据解说

C、健康心态创造奇迹案例解析

D、死囚“滴血”实验解析

结论:

心理暗示产生的心态变化对生理的作用在某些情况下可以达到难以置信的程度;对死亡的恐惧会带来消极的心理暗示，加速心理防线的崩溃。

失去生命的斗志。

2、心态会对生理产生积极或消极的影响

A、心态影响五大生理机能:

影响胃脏、大肠、心脏、脑血管、内分泌

B、解读黄帝内经中喜、怒、忧、思、悲、恐、惊

“七情过甚”就会干扰自身的生理机能，导致身体机能发生故障或患病。

3、身体健康十大标准

有充沛的精力，不感到过分的疲倦和紧张；

处事乐观，态度积极；

善于休息，睡眠好；

应变能力强；

能够抵抗一般性感冒和传染病；

体重适当，身体匀称；

眼睛明亮，眼睑不发炎；

牙齿清洁，不疼痛，无出血现象；

头发有光泽，无头屑；

肌肉丰满，皮肤有弹性。

结论:

在日常生活中，我们往往会在冲动的支配下做出让自己追悔莫及的事。

4、心态是健康的第一要素

在积极乐观的阳光心态下，人体能把全身的免疫力、抵抗力充分地调动整合起来，形成极为强大的综合抵抗能力，对付各种细菌、病毒、癌细胞。

结论:

最好的医生是自己，最大的敌人也是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静。

一颗平常心，胜过万灵药。

不大喜大悲，不大惊大恐，用平常心情看待人生，用和谐心境对待世界。

三、课堂总结:

心态如何影响人生中的心态与生理主要内容有哪些?

1、心态影响生理

2、心态会对生理产生积极或消极的影响

3、身体健康十大标准

4、心态是健康的第一要素

《阳光心态---心态影响能力》教案

一、课堂内容：

5分钟：

安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项；

40分钟：

阳光心态---心态影响能力；

二、教学过程：

（1）回顾：

心态如何影响生理

（2）引入:

心态与能力有何关系（播放视频案例）

（3）内容讲述:

1、心态影响行为能力

能力是指顺利完成某一活动所必需的主观条件。

在我们做事情的时候，阳光心态会让我们的能力得到充分发挥，甚至超常发挥。

消极心态会让我们错误地判断自己的能力，影响发挥。

（举例:

九个人与鳄鱼的实验）

结论:

由此可见，心态影响能力。

行走是每个人的基本能力，走过一座小桥对9个人来说是件很容易的事，但得知桥下有鳄鱼时，惊恐的心态影响了人们走路的能力，而安全网消除了大部分人的恐惧感，心态再次发生变化，依然可以通过小桥。

随着年龄的增长、不断地学习，我们的能力有所提高，成长让我们的心理发生了变化，心理的变化让我们对自己有了新的认识。

能力和心态相辅相成，没有孰重孰轻，但心态一定会影响能力。

（举例:

电影《那些年我们一起追过的女孩》）

比尔·盖茨说，无论在什么地方工作，员工与员工之间在竞争智慧和能力的同时，也在竞争心态。

最理想的状态就是把心态和能力有机地结合和统一起来，这就要求：

能力要强，心态要好。

只有这样，这两者的完美结合才会成为攻克难题的一把利剑。

2、心态影响自我潜力

潜力就是潜在的能力，内在的没有发挥出来的力量，也就是人类原本具备却忘了使用的能力。

每个人都有不一样的潜力，而我们却常常无视了自己的潜力。

（举例:

残疾人梅尔龙）

结论:

人的潜能包括体能、智能、技能、情绪反应等，当人没有退路时，就会产生一股“爆发力”。

3、心态影响状态

心态决定了一个人的状态,能攀多高,能走多远,不仅取决于能力，更取决于心态。

《心态决定状态》中有这样一段话：

“你改变不了客观，但可以改变主观；你改变不了环境，但可以改变心境；你改变不了他人，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌控自己；你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容。

心态决定状态，这就是你主导人生境况的砝码”。

（举例:

甲乙两个秀才）

结论:

心态影响能力，能力决定命运。

我们平时要认真学习，积累能力，在考试和技能比赛的时候调节好心态，就可以超常发挥，取得更好成绩。

能力的发挥取决于每天的心态。

生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填满我们人生的括号，用阳光心态积极面对生活、学习、工作，你定将收获绚丽人生。

三、课堂总结:

心态影响能力的主要内容有哪些?

1、心态影响行为能力

2、心态影响自我潜力

3、心态影响状态

《阳光心态---心态影响成功》教案

一、课堂内容：

5分钟：

安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项；

40分钟：

阳光心态---心态影响能力；

二、教学过程：

（1）回顾：

心态如何影响生理

（2）引入:

心态与能力有何关系（播放视频案例）

（3）内容讲述:

1、心态差异，命运各异

积极心态是心灵的健康与营养。

这样的心灵，能汲取财富、成功、快乐和健康；相反，你甚至可能失去生活中已有的一切。

人生在最开始都是一样的，但是随着成长，在相同的处境，用不同的心态，却会有迥异的结局，不同的人生。

当你伤心难过的时候，换个角度和心态去思考，会有意想不到的结果，也许还会有惊喜在等着你。

（举例:

三个正在砌墙的泥瓦匠）

结论：

态度决定高度。

三个人干着同一件重复单调的工作，一个怨气冲天，一个无所追求，一个积极乐观。

这三种不同的态度促成了三种不同的结果，仅仅10年时间，三个人的命运就发生了截然不同的变化。

2、积极心态，坚持追求

成功的道路是坎坷的。

最终取得成功的人无一不是用好心态武装自己，用坚持做武器勇敢面对人生低潮，战胜困难迎接成功的。

以阳光心态去面对挫折，是成功的基石。

爱迪生发明电灯的时候，用了一千多种材料做了一千多次实验，但都没有成功，有人嘲笑他的失败，他却说：

“我已经知道一千多种材料不适合做灯丝。

”试想，爱迪生没有坚定的信念，没有积极的心态，因别人嘲笑而停止实验，我们现在会是怎样？

可能我们还在用油灯照明，更没有夜晚的霓虹。

（举例:

德国天文学家开普勒）

结论:

人生不能失去阳光心态，心态可以影响追求，追求可以产生动力，动力可以改变人生。

不同的态度就有不同的追求，有了追求就有了奋发向上的动力，结果往往就会变化，从而改变人生的走向。

3、改变心态，成就自己

你选择来职业院校学习专业技能，你一定想过自己将来要过上什么样的生活，对毕业后的自己充满无限想象。

那么，如何去成就自己那一份梦想呢？

摆在第一位的就是改变消极心态，拥有阳光心态。

事物都有两面性，改变不了事物，就改变对事物的态度。

消极心态使人不思进取、甚至颓废，看待事物时忧愁悲观、萎靡不振，使事物走向坏的结果。

阳光心态使人面对困难时有向上的力量，看待事物时喜悦而生机勃勃，面对难题时沉着冷静，使事物朝着自己想要的方向发展。

（举例:

古时一个考生考前的两个梦）

结论:

在生活学习中，我们总会遇到各种各样的事情，好的、坏的、开心的、难过的，心态很重要。

把石头背在背上，只能成为一种负担，只能让前行的路更加艰难。

相反，把石头垫在脚下，就会成为攀登的阶梯，就会增加成功的砝码。

这是一种选择，也是一种心态。

（举例:

酒鬼的双胞胎儿子）

要想取得成功，最重要的就是要提升自己的素质，培养积极的心态，只要有了积极的心态，也就拥有了正确的思路，自然也就有了令人振奋的出路。

从某各意义上说，心态也是一种能力，积极的心态导致积极的思维和行为，而积极的思维和行为必然养成积极的心态。

结论:

心态变，态度就变；态度变，行为就变；行为变，习惯就变；习惯变，人格就变；人格变，命运就变；命运变，人生就变。

你想成就自己的灿烂人生吗？

那就摒弃一切消极的心态，让自己去拥有执著、挑战、热情、奉献、激情、愉快、爱心、自豪、渴望和信赖这十种心态，成就你的精彩人生吧。

三、课堂总结:

心态影响成功的主要内容有哪些?

1、心态差异，命运各异

2、积极心态，坚持追求

3、改变心态，成就自己

《心理测试的作用—自我心理测试》教案

一、课堂内容：

5分钟：

安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项；

40分钟：

心理测试的作用—自我心理测试；

二、教学过程：

（1）回顾：

心态如何影响成功

（2）引入:

心理测试的作用及方法

（3）内容讲述:

世界卫生组织提出，健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。

每个人都有不同的心理状态，心理测试可以帮助我们更好地认清自己。

1、心理测试的作用

心理测试，是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异的一种科学测量方法。

有效的心理测试可以帮助我们了解自己的差异，有利于更好的塑造自己。

有些心理测试还可以帮助我们了解对本职业的适应程度，从而帮助自己实现更多的人生价值。

学习市场营销专业的小张，通过心理测评发现自己的个性特征是研究与操作型倾向的，如果他单纯从事产品销售工作，获得成功的机会可能少一些，但如果从事营