中医养生学针灸推拿养生课件.pptx

中医养生学针灸推拿养生课件.pptx

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针灸推拿养生,针灸推拿养生，是以中医经络学说为基础，以刺激腧穴、调整经络气血为基本手段，从而激发营卫气血的运行，和阴阳、养脏腑，达到增强体质、防病治病、益寿延年目的的养生方法。

人体是一个统一的整体，以脏腑为中心，由经络外络肢体、官窍。

灵枢经别曰：

“十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。

”说明人的生长与健康，病的形成与痊愈，都与人体经络有密切关系。

历代养生家的养生实践证明，针刺、艾灸、推拿、刮痧等针灸推拿养生方法各有所长，各有所宜，综合应用效果更佳。

第一节针刺养生,针刺养生，是运用针具对特定穴位，施以提、插、捻、转、迎、随、补、泻等不同手法，激发经络本身的功能，以达到疏通经络、调畅气血、和谐营卫、增强体质、延年益寿的养生方法。

针刺用于养生保健，由来已久，早在黄帝内经中就有阐述。

灵枢逆顺肥瘦指出：

“上工刺其未生者也。

”发展到唐、宋、明清时期，出现了较多的针灸著作，记载了大量针刺养生的内容。

时至今日，针刺养生成为一种别具特色的防病治病、延年益寿的养生方法。

针刺养生与针刺疗疾的方法相同，但各有侧重。

养生而施针刺，着眼于强壮身体，增进机体能力，旨在养生延寿；治病而用针法，则着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰，意在扶正祛邪。

因而，养生针刺，在选穴、施针方面，亦有其特点。

选穴多以具有强壮保健功效的穴位为主，施针的手法、刺激强度适中，选穴亦不宜过多。

壹,针刺养生作用,1.疏通经络，和畅气血,针刺的作用主要在于疏通经络，使气血流畅，即灵枢九针十二原所谓“欲以微针，通其经脉，调其血气”。

针刺前的“催气”“候气”，刺后的“得气”，都是在调整经络气血。

如果机体某一局部的气血运行不利，针刺即可激发经气，促其畅达。

所以，针刺的作用首先在于“通”。

经络畅通无阻，气血通畅，机体各部分才能密切联系，共同完成生命活动，人才能健康无病。

2.调理虚实，平衡脏腑,在人体生命过程中，机体的脏腑机能，阴阳气血的盛衰，都会随着外环境以及生活习性的变化而产生虚实盛衰的偏差。

针刺养生则可根据具体情况，纠正这种偏差，虚则补之，实则泻之，补泻得宜，可使弱者变强，盛者平和，阴阳平衡，健康延年。

3.谐和阴阳，延年益寿,“阴平阳秘”是人体健康的关键。

针刺可以通经络、调气血，使机体内外交通、营卫周流、阴阳和谐。

如此，生命力自然会健旺，从而达到养生保健，延年益寿的目的。

现代研究证明，针刺某些强壮穴位可以提高自身机体新陈代谢能力和抗病能力。

针灸有明显的促进机体康复的作用，对于运动系统、神经系统、内分泌系统以及循环、呼吸、消化等系统疾病的康复有良好的作用。

如运动系统疾病，针刺相关穴位可以改善骨质疏松患者的骨密度。

脑瘫患者用头针可增加病灶血流量，提高脑组织的摄氧能力，激活脑神经细胞，修复受损的神经元。

针刺对机体有双向免疫调节作用，使低下的免疫功能增强，使过亢的免疫功能抑制。

贰,针刺养生常用穴位,1.足三里,位于膝下三寸，胫骨外大筋内。

为全身性强壮要穴，可健脾胃，助消化，益气增力，提高人体免疫机能和抗病能力。

刺法：

用毫针直刺11.5寸，可单侧取穴，亦可双侧同时取穴。

一般人针刺得气后，即可出针。

但对年老体弱者，则可适当留针510分钟。

隔日一次，或每日一次。

2.关元,位于腹正中线脐下3寸。

本穴为保健要穴。

用毫针直刺1.01.5寸，得气后出针。

每周针12次，可起到强壮身体的作用。

3.气海,位于腹正中线脐下1.5寸。

常针此穴，有强壮作用。

用毫针直刺1.01.5寸，得气后，即出针。

每周12次，可与足三里穴配合施针，可增强机体免疫机能和抗病能力。

4.曲池,位于肘外辅骨，曲肘时肘横纹尽头处。

此穴具有调整血压、防止老人视力衰退的功效。

可用毫针直刺0.51寸，针刺得气后，即出针。

体弱者可留针510分钟，每日一次，或隔日一次。

5.三阴交,位于足内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。

此穴对增强腹腔诸脏器，特别是生殖系统的功能有重要作用。

可用毫针直刺11.5寸，针刺得气后，即出针。

体弱者，可留针510分钟。

每日一次，或隔日一次。

叁,针刺养生注意事项,1.选穴要精当,针刺养生一般而言，一次不宜选穴太多，应少而精。

要根据不同的养生需要选择不同的腧穴，可选用单腧穴，也可选用几个腧穴配伍。

欲增强某一方面机能者，可用单腧穴，以突出其效应；欲调理整体机能者，可配伍选穴，以增强其效果。

2.施针要和缓,针刺操作手法宜和缓，刺激强度适中，不宜过大。

一般说来，留针不宜过久，得气后即可出针，针刺深度也应因人而异。

年老体弱或小儿，进针不宜过深，形盛体胖之人，则可酌情适当深刺。

3.把握针刺宜忌,针刺方法有一定的禁忌证，特别是禁针穴位，必须牢记。

空腹、过饱、醉酒、惧怕针刺者，不宜针刺；妇女妊娠期间，腰骶部一般不宜针刺，以免堕胎。

4.及时处理针刺意外,针刺过程中，由于各种原因，可能出现晕针、滞针、弯针、折针等特殊情况，应当针对不同情况，及时处理。

第二节艾灸养生,艾灸养生又称保健灸，是用艾条或艾炷在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的。

中医学认为，灸法适应症广，疗效确切，安全可靠，易学易用，广泛地运用于各科疾病治疗与保健中。

艾灸养生不仅用于强身保健，亦可用于久病体虚之人的调养，是我国独特的养生康复方法之一。

灸疗用于防病保健有着悠久的历史，古人对艾灸的养生作用推崇备至，扁鹊心书中就指出：

“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘虽未得长生，亦可保百余年寿矣。

”时至今日，艾灸养生仍是一种在广大群众中广泛流传、行之有效的养生方法。

壹,艾灸养生作用,1.温通经脉，行气活血,气血运行具有得温则行，遇寒则凝的特点。

灵枢刺节真邪说：

“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之。

”灸法其性温热，可以温通经络，促进气血运行。

2.培补元气，预防保健,人体真元之气是一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。

艾为辛温阳热之药，以火助之，灸法具补阳壮阳、培补元气之功，扁鹊心书将其称之为“保命第一要法”。

3.健脾益胃，培补后天,灸法对脾胃有着明显的强壮作用，如在中脘穴施灸，可以温运脾阳，补中益气。

常灸足三里，不但能使消化系统功能旺盛，增加人体对营养物质的吸收，以濡养全身，亦可收到防病治病、抗衰防老的效果。

4.升举阳气，密固肌表,灸法有升举阳气、密固肌肤、抵御外邪、调和营卫之功，常用于气虚下陷，卫阳不固之证，即灵枢经脉所说：

“陷下则灸之。

”,现代医学研究表明，艾灸对免疫功能有双向调节作用，可以调节细胞免疫、体液免疫，具有延缓胸腺萎缩的功能。

动物实验研究发现，灸神阙可以显著升高T淋巴细胞的数量，增加免疫球蛋白含量。

艾灸可明显提高血清上皮生长因子含量，促进组织细胞生长，从而起到改善新陈代谢，抗衰防老的作用。

贰,艾灸养生方法,

（一）艾炷灸法,1.直接灸将艾炷直接放在穴位上施灸，待艾炷快燃尽时，即病人感到烫时，立刻换一个艾炷点燃。

每燃一个艾炷叫一壮。

根据病情决定施灸壮数。

一般每穴一次可灸3壮、5壮、9壮不等，并根据穴位所在的部位，酌情选用大小适宜的艾炷。

头部宜用麦粒大小的艾炷，腹部宜用大一些的艾炷。

2.间接灸灸时隔以姜片、蒜片、盐粒等点燃施灸的方法。

隔姜灸多用于阳虚证，如体弱或动则气喘、出汗、无力等；隔蒜灸多用于治疗外科疾患如疖肿初起等；隔盐灸常用于治疗虚脱等。

（二）艾条灸法,1.温和灸将艾条一端点燃后，对准穴位，距穴位所在皮肤2cm左右进行熏烤，使穴位处产生温热而不感到灼热为度。

2.回旋灸（又称熨热灸）将点燃后的艾条对准穴位或患部熏烤，患者感到温热后，就将艾条缓慢地来回移动或作环形移动，扩大温热刺激的范围。

3.雀啄灸将燃着的艾条对准穴位，像鸟雀啄食一样，有节奏地一起一落，出现热烫感觉就抬起。

如此反复多次，给予穴位多次短暂的热刺激。

（三）温针灸法,温针灸法是针、灸并用的一种方法，先将针刺入穴位，得气后，取23cm长的艾段，套在针柄上，点燃其下端，使艾条的热通过针体传到穴位。

叁,艾灸养生常用穴位,1.神阙,位于当脐正中处。

神阙为任脉之要穴，具有补阳益气、温肾健脾的作用。

每次可灸715壮，灸时用间接灸法，如将盐填脐心上，置艾炷灸之，有益寿延年之功。

2.足三里,常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，中老年人常灸足三里还可预防中风。

用艾条、艾炷灸均可，时间可掌握在510分钟。

养生家还主张常在此穴施疤痕灸，使灸疮延久不愈，可以强身益寿。

3.中脘,位于腹正中线脐上4寸处。

为强壮要穴，具有健脾益胃、培补后天的作用。

一般可灸57壮。

4.膏肓,位于第四胸椎棘突下旁开3寸处，常灸膏肓穴，有强壮作用。

常用艾条灸，1530分钟，或艾炷灸715壮。

5.涌泉,脚趾卷屈，在前脚掌中心凹陷处取穴。

此穴有补肾壮阳、养心安神的作用。

常灸此穴，可健身强心、益寿延年。

一般可灸37壮。

6.气海、关元,均为人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。

类经图翼经络：

“昔柳公度曰：

吾养生无他术，但不使元气佐喜怒，使气海常温尔。

今人既不能不以元气佐喜怒，若能时灸气海使温，亦其次也。

”,肆,艾灸养生注意事项,1.把握施灸禁忌灸法能益阳伤阴，阴虚阳亢的患者及邪热内炽的病人，禁施灸法；颜面五官，有大血管的部位，孕妇的腹部、腰骶部及阴部，不宜施灸。

2.注意施灸顺序艾灸时一般是先灸上部，后灸下部，先灸阳部，后灸阴部。

壮数一般是先少后多，艾炷是先小后大。

3.掌握艾灸剂量每穴一般灸23壮，即具补益功效，不宜过多。

艾炷灸的多少、大小当因人及所灸部位的不同而有所区别。

一般体弱者，宜小宜少；体壮者，宜大宜多。

就部位而言，头部宜小宜少；腰腹部可增大增多；四肢末端宜少。

4.防止施灸意外实施艾灸时需要严格操作，避免烧伤、烫伤及火灾。

第三节推拿养生,推拿养生法，是我国传统的保健养生方法之一，是通过各种手法刺激体表经络或腧穴，以疏通经络，调畅气血，调整脏腑，达到防病治病、促进病体康复目的。

由于其方法简便易行，防治结合，效果安全可靠，成为深受广大群众喜爱的养生保健措施。

壹,推拿养生作用,1.疏通经络，行气活血,推拿按摩大多是循经取穴，按摩刺激相应穴位，从而推动经络气血运行，以达到疏通经络、畅达气血、防病强身的目的。

素问血气形志中说：

“病生于不仁，治之以按摩醪药。

”素问调经论也指出：

“神不足者，视其虚络，按而致之。

”,2.通畅气血，调和营卫,圣济总录治法导引指出推拿具有“斡旋气机，周流营卫，宣摇百关，疏通凝滞”的作用。

推拿以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，平衡机体失衡的阴阳而达到增强机体健康，预防疾病的目的。

3.培补元气，益寿延年,唐代著名医学家孙思邈十分推崇按摩导引，他在备急千金要方养性按摩法中提及：

“老人日别能依此三遍者，一月后百病除，行及奔马，补益延年。

”圣济总录治法导引指出，推拿按摩可达到“气运而神和，内外调畅，升降无碍，耳目聪明，身体轻强，老者复壮，壮者益治”的作用。

4.调理脏腑，强化功能,推拿相应的经络腧穴，可强化内脏功能。

通过手法对不同的部位推拿，可调畅脏腑气机，健运脾胃功能，加强心主血脉的功能和肺的宣发肃降功能，促进肝的疏泄以及肾脏的潜藏功能。

现代医学认为，推拿能加快血液循环，提高机体新陈代谢。

推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，能提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，减低血液黏滞性，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，改善血液和淋巴循环，从而防治心血管疾病。

推拿还可以通过刺激末梢神经，刺激血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，提高机体的新陈代谢水平。

推拿还可以调节免疫，增强抗病能力，并具有抗炎、退热等功效。

贰,推拿养生方法,

（一）推拿养生介质,推拿介质的选择，可以根据推拿者的习惯、经验以及季节，结合患者的具体情况合理选用。

夏季，可以选用一些具有活血化瘀、消肿止痛、散风祛湿等功效的擦剂如红花油擦剂、痛肿灵擦剂等。

秋冬和春季一般用滑石粉作为介质，有很好的润滑作用。

也有人用姜汁、鸡蛋清、茶油、香油、白酒作为介质的。

还有一些针对性较强的用于特殊部位的介质，如用于面部的按摩乳、膏摩方等。

（二）推拿手法,常用的基本手法可分为按压类、摆动类、摩擦类、捏拿类、捶振类和活动关节类等六大类，每一类手法其作用各不相同，临床上可根据具体的养生需要，选用不同的养生方法。

1.按压类手法包括按法、揉法、点法、压法、掐法等方法。

按法将手指或掌面置于体表，逐渐用力下压，也称为“抑法”；用拇指或食指、中指、无名指指端或指腹面按压，称为“指按法”，其中又以拇指按法较为常用；用掌根、鱼际或全掌按压，称为“掌按法”，作用面较大，但其局部刺激强度则弱于指按法。

按法常可与其他手法结合使用，如与揉法结合，称为“按揉法”。

2.摆动类手法包括有一指禅推法、一指禅缠法、法、揉法等。

通过腕部有节奏的摆动，使压力轻重交替地呈脉冲式持续作用于机体的一类手法。

如一指禅推法，是将拇指指端、指腹或桡侧偏峰置于体表，运用腕部的来回摆动带动拇指指间关节的屈伸，使压力轻重交替、持续不断地作用于治疗部位上。

每分钟120160次。

本法接触面小，渗透力强，可广泛用于全身各部穴位上。

3.摩擦类手法是以在肌肤表面摩擦的方式进行的一类手法。

其中，有些手法是使之摩擦发热，有些手法是推动向前，有些手法是以轮回旋转的形式揉摩。

包括摩法、擦法、推法、搓法、抹法等。

其中擦法将手掌紧贴于皮肤表面，稍用力做来回直线摩擦，使其局部发热。

用全掌着力摩擦者，称为“掌擦法”，适用于胸胁及腹部；用大鱼际着力摩擦者，称为“鱼际擦法”，适用于四肢部；用小鱼际着力摩擦时，称为“侧擦法”，适用于肩背、腰臀及下肢部。

4.捏拿类手法是用挤压提捏肌肤的方式作用于机体的一类手法。

包括拿法、捏法、挤法、拧法、扭法、扯法等方法。

如拿法是用拇指和食指、中指的指腹，或用拇指和其余四指的指腹，对合紧挟患病部位并将其肌肤提起。

适用于肩背及四肢部。

5.捶振类手法是以拍击的方式作用于机体，或使机体产生振动感应的一类手法。

包括拍、击、捶（叩）、劈、啄、捣、振、抖等手法。

其中拍法是用虚掌有节奏地拍打患部。

如用掌根或拳背部击打，称为“击法”；用桑枝棒进行击打，称为“棒击法”；用空拳有节奏地击打，称为“捶法”（叩法）；用手掌尺侧部击打，称为“劈法”；用合拢的五指指端敲击，称为“啄法”；用屈曲的食指或中指的近侧指间关节的背面进行叩击，称为“捣法”。

这些手法适用于肩背及四肢部。

6.活动关节类手法是指对患者的肢体关节进行屈伸、内收、外展、旋转、牵拉等的一类手法，也称为被动运动。

其形式可根据关节的结构特点和病症治疗的需要选用。

操作时，患者肌肉要尽量放松，活动关节的幅度、力量要恰当。

不可突然强力牵拉，以免加重肌痉挛和引起损伤。

包括摇法、拉法、扳法等手法。

例如摇法用一手固定关节的一端，一手在关节的另一端对可动关节做顺时针或逆时针方向的摇动，也称“运法”，适用于颈、腰及四肢关节部。

活动幅度较大的摇法，又称为“盘法”。

小儿推拿疗法中所称的“运法”，除了本操作法外，是指“指摩法”及“旋推法”。

叁,推拿养生常用部位及方法,1.揉太阳,用两手中指端，按两侧太阳穴旋转揉动，先顺时针转，后逆时针转，各1015次。

具有清神醒脑的作用，可以防治头痛头晕、眼花视力下降。

2.点睛明,用两手食指指端分别点压双睛明穴，共20次左右。

具有养睛明目的作用，可以防治近视眼、视疲劳。

3.揉丹田,将双手搓热后，用右手中间三指在脐下3寸处旋转推拿5060次。

丹田，道家认为是男子精室、女子胞宫所在处。

养丹田，可助两肾，填精补髓，祛病延寿。

常行此法具有健肾固精、改善胃肠功能的作用。

4.摩中脘,用双手搓热，重叠放在中脘穴处，顺时针方向摩30次，然后再以同样手法逆时针方向摩30次。

中脘位于肚脐与剑突下连线中点，居于人体中部，为连接上下的枢纽。

常习此法，具有调整胃肠道功能的作用。

5.搓大包,双手搓热，以一手掌摩搓对侧大包及胁肋部，双手交替各30次。

大包是脾之大络，位处胁肋部，为肝胆经脉所行之处。

每日操作此法，有调理脾胃、疏肝理气、清肝利胆之功效。

可防治肝胆疾病、岔气、肋间神经痛等疾病。

6.揉肩井,肩井位于肩部，当大椎穴（督脉）与肩峰连线的中点取穴，手足少阳、阳维之交会穴。

以双手全掌交替揉摩双肩，以拇、食、中指拿捏肩井，每日2030次。

此法具有防治肩周炎、颈椎病的作用。

7.擦颈劳,颈劳位于颈项部，第三颈椎棘突下旁开0.5寸。

双手搓热，以拇、食指捏揉颈劳穴，再以全掌交替擦颈项部30次。

颈项是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。

每日常行此法有舒筋活络、消除颈部疲劳，防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功效。

8.搓劳宫,以双手掌心相对，顺时针搓压劳宫穴30次；再用一手的拇、食指相对搓另一手的手指，从指根向指尖，五指依次一遍，再用一手掌擦另一手的手背，双手交替进行；最后将两手掌心劳宫穴相互搓热为止。

劳宫为心包经的荥穴，每日常行此法，可起到养心安神、调和内脏、活血润肤等功效。

9.按肾俞,先将双手搓热，再以手掌上下来回推拿肾俞穴5060次，两侧同时或交替进行。

此法可于睡前或醒后进行，也可日常休息时操作。

10.点环跳,先以左手拇指端点压左臀环跳穴，再用右手点右臀环跳穴，交叉进行，每侧10次。

可以舒筋活络、通利关节，能防治坐骨神经痛、下肢活动不利、腰膝酸软等症。

11.擦涌泉,先将两手互相搓热，再用左手手掌擦右足涌泉穴，右手手掌擦左足涌泉穴，可反复擦搓3050次，以足心感觉发热为度。

此法适宜在临睡前或醒后进行。

肆,推拿养生注意事项,推拿时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

注意推拿力度先轻后重，轻重适度。

因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。

第四节其他相关方法,一、拔罐养生,拔罐养生是以罐为工具，利用燃烧、抽气等方法，形成罐内负压，使之吸附于体表穴位或患处，形成局部充血或瘀血，而达到防病治病，强壮身体为目的的一种中医养生方法。

拔罐疗法古称“角法”，是一种独具中医特色的养生保健方法，深受我国百姓喜爱，具有操作简便、取材容易、见效快、安全可靠的特点。

素问皮部论云：

“凡十二经络脉者，皮之部也，是故百病之始生也，必先于皮毛。

”十二皮部与经络、脏腑密切联系，运用拔罐法刺激皮部，通过经络而作用于脏腑，可以调整脏腑功能、通经活络，在调理亚健康、养生保健、美容塑身等方面有很好的效果。

壹,拔罐养生作用,1.疏经通络,经络是人体气血运行的通路。

当人体发生疾病时，经络气血功能失调，出现气滞血瘀，经络阻滞，不通则痛等病理改变。

拔罐能激发和调整经气，疏通经络，并通过经络系统而影响其所络属的脏腑、组织的功能，使百脉疏通，五脏安和。

2.行气活血,气和血是人体进行生理活动的物质基础，如果气血失常，必然会影响机体的各种生理功能，导致疾病的发生。

拔罐法通过对人体局部的温热和负压作用，引起局部组织充血和皮内轻微的瘀血，促使该处的经络畅通，气血旺盛，具有使气血通畅、调和气血的作用。

3.祛风散寒,拔罐能激发经络之气，振奋衰弱的脏腑机能，提高机体的抗病能力；同时，通过吸拔作用，能排吸出风、寒、湿邪及瘀血，以发挥畅通经络气血、扶正祛邪的作用。

现代医学认为，拔罐可增强白细胞和网状内皮系统的吞噬功能，对体液免疫功能紊乱具有双向调节作用，可增强机体的抗病能力。

针刺拔罐能给予局部血管以机械刺激，使局部血管扩张而改善血运，促进新陈代谢，调节脏腑功能，从而有效地预防疾病。

拔罐的负压机械刺激，能够使局部的毛细血管破裂以及通透性发生变化，从而出现瘀血现象，对机体是一种良性刺激，可使体内代谢物排出体外，缺氧改善，使机体康复。

拔罐时的负压刺激和温热刺激，还可以通过皮肤感受器和血管反射器传到中枢神经系统，产生反射性兴奋，调节大脑皮层的兴奋与抑制中枢，使之趋于平衡，从而使机体恢复健康。

贰,常用拔罐器具,1.玻璃罐,玻璃制成，形如球状，肚大口小，口边外翻，有大、中、小3种规格。

其优点是质地透明，使用时可直接观察局部皮肤的变化，便于掌握时间，临床应用较普遍。

其缺点是容易破碎。

2.竹罐,用直径35cm坚固的竹子截成610cm不同长度磨光而成。

这种罐的优点是取材容易，制作简单，轻巧价廉，且不易摔碎，适于药煮，临床多有采用。

缺点是易爆裂漏气。

3.陶罐,用陶土烧制而成，罐的两端较小，中间略向外凸出，状如瓷鼓，底平，口径大小不一，口径小者较短，口径大者略长。

这种罐的特点是吸力大，但质地较重，容易摔碎损坏。

4.抽气罐,用透明塑料罐上面加置活塞，便于抽气。

这种罐的不足之处是没有火罐的温热刺激。

叁,拔罐养生方法,1.吸拔方法,闪火法：

用镊子或止血钳夹住燃烧的酒精棉球，在火罐内绕一圈后，迅速退出，快速地将罐扣在施术部位。

此法简便安全，不受体位限制，为目前临床常用的方法；,投火法：

将纸片或酒精棉球点燃后，投入罐内，然后迅速将火罐扣于施术部位，此法须防酒精过多滴下而烫伤皮肤；贴棉法：

是用大小适宜的酒精棉一块，贴在罐内壁的下1/3处，用火将酒精棉点燃后，迅速将罐扣在应拔的部位。

抽气法：

将备好的抽气罐扣在需要拔罐的位置上，用抽气筒将罐内的空气抽出，使罐内形成负压而吸拔住皮肤。

水罐法：

一般选用竹罐倒置于锅内煮沸，用镊子取出竹罐的底部，迅速用凉毛巾紧扪罐口，立即将罐扣在应拔部位，即能吸附在皮肤上。

2.运用方法,留罐法：

又称坐罐法，是临床最常用的一种方法。

是指拔罐后将罐留置一段时间，一般为1015分钟，小儿及体弱者以510分钟为宜。

大而吸力强的罐具留罐时间可适当短些，吸力弱或小罐的留罐时间可适当长些。

可根据病变范围的大小选择多罐或单罐。

闪罐法：

是将罐拔上后立即取下，如此反复吸拔多次，以皮肤潮红为度。

此法多用于局部皮肤麻木或机能减退的虚证患者，或肌肉松弛、留罐有困难的部位。

需注意，如果反复操作易使罐口温度过高，应换罐操作。

走罐法：

又称推罐法，即先在走罐所经皮肤和罐口（以玻璃罐为佳）涂上凡士林等润滑剂，待罐具吸拔住后，以手握住罐底，稍倾斜，使推动方向的后边着力，前边略提起，缓慢地来回推拉移动，至皮肤出现潮红或瘀血为止。

药罐法：

是指将药物治疗与拔罐相结合的方法。

在罐内负压和温热作用下，局部毛孔和汗腺开放，毛细血管扩张，血液循环加快，药物可更直接被吸收。

常用的方法有两种：

一是药煮罐法。

一般选用竹罐，将方药装入布袋中，放入锅内加水煮至一定浓度，再把竹罐放入药液内煮15分钟，使用时按水罐法吸拔在治疗部位。

二是药贮罐法。

一般选用抽气罐，将药液贮于罐内，然后按抽气法吸拔在治疗部位。

3.取罐手法,取罐时，左手扶住罐身，右手按压罐口的皮肤，使空气进入罐内，罐即可松脱，不可硬拉或旋动，以免损伤皮肤。

肆,拔罐养生的常用穴位,背俞穴背俞穴是脏腑经气输注于背腰部的腧穴，位于足太阳膀胱经的第一侧线上，即后正中线（督脉）旁开1.5寸处。

大体依脏腑位置而上下排列，共12穴，即肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞。

背俞穴拔罐，可畅通五脏六腑之经气，调理其生理功能，促进全身气血运行，是拔罐养生的常用穴位。

涌泉,涌泉是足少阴经第一个穴位，位于人体最下部足掌心处。

体内湿毒之邪重着粘腻，易趋于下，不易排出，常阻塞经络气血，引发许多疾病。

涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气，疏通肾经，使肾气旺盛，配伍足三里更可使人体精力充沛，延缓衰老。

三阴交三阴交为肝、脾、肾三条阴经交会之穴。

肝藏血，脾统血，肾藏精，精血同源。

经常进行三阴交拔罐可调理肝、脾、肾三经的气血，健脾利湿，疏肝补肾，使先天之精旺盛，后天气血充足，从而达到健康长寿。

足三里,足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉，经常在足三里穴拔罐，可以起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

关元,关元穴是保健拔罐疗法的常用穴位，配合长期施灸，借助火力，可以温通经络，固本培元，补虚益损，壮一身之元气。

大椎,大椎属督脉，为