精选月子餐菜谱最全.docx
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精选月子餐菜谱最全
广禾堂月子餐食谱介绍及制作方法膁
芅
广禾堂产前养肝汤芃
**
材料**莂
7红枣颗，水400毫升羀
**
**做法莅
条直纹（可帮助养份溢出），放入大碗中；1、红枣洗净，每颗用刀划出7蚄
、将滚水冲入碗内，加盖浸泡红枣8小时以上；2肄
3个小时，去除红枣即可饮用。
、将其加盖、隔水蒸1虿
蝿
广禾堂贴心小叮咛：
肅
次饮用，否则较易上火。
毫升，且分2-3360养肝汤每日份量不宜超过蒁
预产期前10-15天饮用此汤，宝宝出生皮肤特别水嫩。
螂
此汤品为避免因盛夏天热而变质，浸泡时最好放入冰箱内冷藏。
衿
此外，此汤较适合剖腹产的产妇，帮助肝脏排解麻药毒性，也可减轻手术的疼痛蒆．
芃
只要秉承其中几个原则即可：
月子里使用的所有水都是月子水或米酒，所有的油都是黑麻油，产妇多吃五谷杂粮、猪肝、猪腰，所有食用的都是都要保蒀证热和烂糊，鸡不要用老母鸡，肥腻胖人，吃小公鸡，在开奶（乳腺通畅）之后，千万是之后，多喝汤汤水水，不然会堵奶，那可叫一个遭罪。
罿
先说说我使用这月子餐的感受，肯定比传统的小米粥+鸡蛋要科学的多，但有其不足的一面。
产妇在怀孕期间容易BM，生产后更是如此，所以广禾堂食袆谱中前两周没有加入任何蔬菜和水果是不科学的，营养也容易摄入不全，而且鸡蛋在这个食谱中几乎就没出现过，这就是为什么很多产妇完全照搬此食谱后会出现身体虚弱、气血不足的现象。
我建议，蔬菜和水果可以吃，蔬菜要用锅蒸的软软的，或者研磨成泥状食用，我当时还把南瓜蒸熟后用料理机达成糊状食用，两周后就可以用黑麻油炒得软软的吃。
水果要用热水烫，可以不用煮。
反正一个原则，就是要烂糊，要热，不能食用任何凉的东西。
鸡蛋，一天两个足矣，最多三个，否则营养根本不吸收，反而会增加内脏负担。
关于月子，广禾堂的月乃汤价格不菲啊，光这水得扔进去四、五千，我换所以，菜谱是死的，人是活的，~成了其他靠谱的品牌月子水，其中也含有和月乃汤类似的中药成分，效果一样，价格减半，而且对我来说催奶很有用哦取其精华，去其糟粕。
整个月子餐按照产后的不同阶段分为三部分：
第一周代谢排毒阶段（调理餐）、第二周收缩内脏阶段（调理餐）、第三周和第四周相同，蚁滋补进养阶段（调理餐）
广禾堂坐月子食谱菜单一览表艿
第一周代谢排毒阶段罿
日期羃
时间莃．
天第1肈
天第2聿
天第3莄
天第4袁
天第5肁
第6天膈
第7天螅
早餐薃
3生化汤1/袀
1/3生化汤芈
生化汤1/3膆
生化汤1/3羁
/3生化汤1蕿
生化汤1/3莈
生化汤1/3莃
麻油猪肝莈
麻油猪肝蒈
麻油猪肝螄
麻油猪肝膀
麻油猪肝莁
麻油猪肝薈
麻油猪肝膄
五谷饭腿
黄豆糙米饭薈
薏仁饭薅
黑米饭莀
糙米饭羈
五谷饭蚈
黄豆薏仁饭羆
桂圆糯米粥羁
桂圆糯米粥螈
桂圆糯米粥肃
桂圆糯米粥螄
桂圆糯米粥螀
桂圆糯米粥袇
桂圆糯米粥蒄
点早10（节点）
红豆汤蕿
红豆汤羇
红豆汤袅
红豆汤羄
红豆汤芈
红豆汤肇
红豆汤芆
坐月子饮料莁
坐月子饮料肇
坐月子饮料蒃
坐月子饮料膃
坐月子饮料肀
坐月子饮料膇
坐月子饮料袃
午餐薁
/生化汤13袈
/生化汤13芇
/13生化汤芄
/生化汤13芃
/生化汤13袁
/生化汤13莇
31生化汤/蚅
首乌猪心蚀舒心汤（）蒇
山药木耳排骨肆
竹荪链子猪心蒃
当归排骨葿）（润颜汤薆
归芪猪心膃）（润颜汤羁
膳食排骨膈）（养膳汤蚆
四神猪心薄（）润颜汤蚃
五谷饭蚆
黄豆糙米饭羅
薏仁饭肁
黑米饭羀
糙米饭螆
五谷饭莆
黄豆薏仁饭袂
午点蝿
桂圆糯米粥袆
桂圆糯米粥螇
桂圆糯米粥芀
桂圆糯米粥螁
桂圆糯米粥羆
桂圆糯米粥袃
桂圆糯米粥羂
养肝汤肆
养肝汤芄
养肝汤蚄
养肝汤荿
养肝汤膅
养肝汤蚅
养肝汤膂
晚餐膈
3/1生化汤芅
/生化汤13肆
3生化汤1/袄
3/生化汤1膁
/1生化汤3芅
3/生化汤1芃
3/1生化汤莂
枸杞鲜鱼汤莅
当归鲜鱼汤蚄
麻油鲜鱼汤肄
首乌炖鱼汤虿）舒心汤（蝿
干贝鲜鱼汤肅
生菇鲜鱼汤蒁
十全炖鱼汤螂
（）大全汤衿
晚点蒆
红豆汤或者妇宝芃
红豆汤或者妇宝蒀
红豆汤或者妇宝罿
桂圆糯米粥袆
红豆汤蚁
桂圆糯米粥艿
红豆汤罿
坐月子饮料莃
坐月子饮料肈
坐月子饮料聿
坐月子饮料莄
坐月子饮料袁
坐月子饮料肁
坐月子饮料膈
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝；螅
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；薃
3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡；袀
、杜仲粉可用养肝汤、坐月子饮料冲泡，不建议普通开水冲泡；4芈
5、剖腹产前三天早餐吃四神猪肝粥或生养粥。
剖腹产后，在通气之前只能喝生化汤、养肝汤、美颜茶，但是不能喝红豆汤。
膆
第二周收缩内脏调理餐羁
日期蕿
时间莈
第1天莃
第2天螃
天第3莈
天第4蒈
第5天螄
第6天膀
第7天莁
早餐薈
/生化汤13膄
/生化汤13袂
生化汤1/3腿
生化汤1/3薈
1/3生化汤薅
生化汤1/3莀
生化汤1/3羈
麻油腰花羆
杜仲腰花肂）（丽身汤羁
黑木耳腰花螈
麻油腰花肃
杜仲腰花螄）（丽身汤螀
黑木耳腰花袇
麻油腰花蒄
五谷饭蕿
黄豆糙米饭羇
薏仁饭袅
黑米饭羄
糙米饭芈
五谷饭肇
黄豆薏仁饭芆
时令时蔬莁．
时令时蔬肇
时令时蔬蒃
时令时蔬膃
时令时蔬肀
时令时蔬膇
时令时蔬袃
桂圆糯米粥袈
桂圆糯米粥芇
桂圆糯米粥芄
桂圆糯米粥芃
桂圆糯米粥袁
桂圆糯米粥莇
桂圆糯米粥蚅
早点螁
红豆汤蚀
红豆汤蒇
红豆汤肆
红豆汤蒃
红豆汤葿
红豆汤薆
红豆汤膃
坐月子饮料膈
坐月子饮料蚆
坐月子饮料薄
坐月子饮料蚃
坐月子饮料芁
坐月子饮料蚆
坐月子饮料羅
午餐肁
/3生化汤1羀
生化汤1/3螆
生化汤1/3莆
/生化汤13袂
生化汤1/3蝿
生化汤1/3袆
31/生化汤螇
首乌猪心螁）（舒心汤羆
山药木耳排骨袃
竹荪链子猪心羂薀
当归排骨肆
归芪猪心芄（润颜汤）蚄
膳食排骨荿）（养膳汤膅
四神猪心蚅（）润颜汤膂
五谷饭芅
黄豆糙米饭肆
薏仁饭袄
黑米饭膁
糙米饭芅
五谷饭芃
黄豆薏仁饭莂
时令时蔬莅
时令时蔬蚄
时令时蔬肄
时令时蔬虿
时令时蔬蝿
时令时蔬肅
时令时蔬蒁
午点螂
月悦台湾油饭衿
月悦台湾油饭蒆
月悦台湾油饭芃
月悦台湾油饭蒀
月悦台湾油饭罿
月悦台湾油袆饭
月悦台湾油饭蚁
养肝汤罿
养肝汤羃
养肝汤莃
养肝汤肈
养肝汤聿
养肝汤莄
养肝汤莀
晚餐薀
生化汤1/3蚇
/生化汤13芄
生化汤1/3肁
/生化汤13荿
生化汤1/3螇
生化汤1/3蚄
1/3生化汤蕿
枸杞鲜鱼汤袇
当归鲜鱼汤袁
麻油鲜鱼汤芁）（润颜汤袆
首乌炖鱼汤羇）（舒心汤节
干贝鲜鱼汤虿
生菇鲜鱼汤罿
十全炖鱼汤肆）大全汤（蚃
膳食饮料蚈
膳食饮料膆
膳食饮料肄
膳食饮料衿
膳食饮料蒇
膳食饮料膆
膳食饮料蒅
晚点薁．
红豆汤蒀
红豆汤芆
红豆汤薂
红豆汤芃
红豆汤艿
红豆汤莆
红豆汤羃
坐月子饮料肇
坐月子饮料蒆
坐月子饮料莃
坐月子饮料蒂
坐月子饮料螆
坐月子饮料薆
坐月子饮料螄
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝羀
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；衿
2-3勺）；（克，可以煲汤、熬粥，开水泡饮或吞服，有助于预防腰酸背痛，产后补肾，防止肾亏3、产后第八天开始饭后服用杜仲粉，每天一次，每次10蚆
、第二周添加蔬菜：
缸豆，紫橄榄，西兰花，茭白，包心菜，西葫芦，木耳菜，花菜，苋菜，菠菜，红萝卜等。
4羁
蚂
广禾堂坐月子食谱菜单一览表薈
第三周滋养进步一阶段调理餐螅
日期莂
时间肀
1第天莇
第2天螅
天第3螃
第4天袂
第5天莀
第6天袅
第7天膄
早餐芀
麻油鸡腿
麻油鸡羅
百合肚片汤薅
香菇木耳肚片汤羂
麻油鸡羈
麻油鸡肅
麻油鸡蚂
五谷饭螆
黄豆糙米饭膅
薏仁饭肂
黑米饭膁
糙米饭蝿
五谷饭芅
黄豆薏仁饭蒃
桂圆糯米粥薈
红豆汤芅
桂圆糯米粥袄
红豆汤莁
桂圆糯米粥芇
红豆汤莄
桂圆糯米粥芅
早点蝿
水果+银耳莲子汤莀
+银耳莲子汤水蒄果
水银耳莲子汤+蒂果
水+银耳莲子汤蒁果
水+银耳莲子汤聿果
水银耳莲子汤+薄果
水果+银耳莲子汤袃
午餐芃
首乌猪心袈（舒心汤）蚄
竹荪排骨芄
十全炖鸡蚁）（大全汤蚇
山药鸡汤螄
当归排骨蚅（润颜汤）莂
膳食排骨蚀）（养膳汤袄
清炖牛肉螁
时令时蔬蒈
时令时蔬袄
时令时蔬膂
时令时蔬薂
时令时蔬膇
时令时蔬芈
时令时蔬薃
午点肀
月悦台湾油饭芀
月悦台湾油饭莇
月悦台湾油饭羄
月悦台湾油饭螂
月悦台湾油饭罿
月悦台湾油饭蒇
月悦台湾油饭莅
坐月子饮料螈
坐月子饮料薇
坐月子饮料蒂
坐月子饮料袂
坐月子饮料薇
坐月子饮料薇
坐月子饮料袃
晚餐莀
枸杞鲜鱼汤薀
当归鲜鱼汤蚇（润颜汤）芄
麻油鲜鱼汤肁
首乌炖鱼汤荿舒心汤）（螇
干贝鲜鱼汤蚄
生菇鲜鱼汤蕿
十全炖鱼汤膇
（大全汤）袇
时令时蔬芁
时令时蔬袆
时令时蔬羇
时令时蔬节
时令时蔬虿
时令时蔬罿
时令时蔬肆
五谷饭蒁
黄豆糙米饭蚈
薏仁饭膆
黑米饭肄
糙米饭衿
五谷饭蒇
黄豆薏仁饭膆
晚点蒅
红豆汤薁
桂圆糯米粥蒀
红豆汤芆
桂圆糯米粥薂
红豆汤芃
桂圆糯米粥艿
红豆汤莆
坐月子饮料螀．
坐月子饮料肇
坐月子饮料蒆
坐月子饮料莃
坐月子饮料蒂
坐月子饮料螆
坐月子饮料薆
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝螄
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；羀
3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡衿
4、杜仲粉可用养肝汤、坐月子饮料冲泡，不建议普通开水冲泡；蚆
5、第三周开始添加水果：
提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等（稍稍加热下）。
羁
广禾堂坐月子食谱菜单一览表蚂
第四周滋养进补二阶段调理餐薈
日期螅
莂
时间肀
第1天莇
2第天螅
第3天螃
第4天袂
天第5莀
第6天袅
第7天膄
早餐芀
花生猪脚腿
麻油鸡羅
猴头菇肉片汤薅
麻油鸡羂
黄豆猪脚羈
麻油鸡肅
山药胡萝卜排骨蚂
五谷饭螆
黄豆糙米饭膅
薏仁饭肂
黑米饭膁
糙米饭蝿
五谷饭
黄豆薏仁饭
桂圆糯米粥
红豆汤
桂圆糯米粥
红豆汤
桂圆糯米粥
红豆汤
桂圆糯米粥
早点
银耳莲子汤+水果
+银耳莲子汤水果
银耳莲子汤+水果
+银耳莲子汤水果
银耳莲子汤+水果
+银耳莲子汤水果
+银耳莲子汤水果
午餐
首乌炖鸡）舒心汤（
素炖品
十全炖鸡）大全汤（
当归排骨）润颜汤（
山药鸡汤
膳食排骨养膳汤（）
竹荪干贝鸡
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
午点
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
晚餐
枸杞鲜鱼汤（十全汤）
当归鲜鱼汤（润颜汤）
麻油鲜鱼汤
首乌炖鱼汤（丽身汤）
干贝鲜鱼汤丽身汤（）
生菇鲜鱼汤
十全炖鱼汤（大全汤）
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
五谷饭
黄豆糙米饭
薏仁饭
黑米饭
糙米饭
五谷饭
黄豆薏仁饭
晚点
红豆汤
桂圆糯米粥
红豆汤
桂圆糯米粥
红豆汤
桂圆糯米粥
红豆汤
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；
3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡
4、杜仲粉可用养肝汤、坐月子饮料冲泡，不建议普通开水冲泡；
5、第三周开始添加水果：
提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等（稍稍加热下）。
第一周餐点制作方法
养肝汤
功效：
为了要解除破腹产麻醉药可能带来的副作用，例如：
胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。
材料：
红枣7颗、月乃汤280毫升。
（一日量）
做法：
1、红枣洗净，用刀切出7条纹路；
2、放在容器中，将热的月乃汤（产前养肝汤用水代替月乃汤）冲下，加盖浸泡8小时（夏天应放冰箱保存）；
3、用蒸器蒸之；
4、等沸腾后再用文火蒸半小时；
5、将红枣挑起，只取汤。
坐月子汤（生化汤）（建议去同仁堂直接买配比好的方子，回家用月子水煮）
功效：
养血、活血化瘀作用，用于产后补血、去恶露、并有收缩子宫作用，产后连服14天。
（顺产7天，剖腹产14天）
材料：
月乃汤500ml，当归8g，川芎3g，（去心）桃仁2g，老姜0.5克，炙草0.5g。
做法：
1、月乃汤500ml，加入药材煮开，转文火炖40分钟，约剩250ml。
、分三次于每餐前饮用或当茶饮。
2
坐月子饮料
材料：
山楂20克，荔枝壳20克，观音串20克，红糖适量（以个人口味为准）
做法:
1、将山楂、荔枝壳、观音串倒入锅中，加入1000ml水，以大火煮沸10-20分钟后，倒入保温杯。
红豆汤
功效：
利水消肿、补血。
材料：
红豆75g，月乃汤400ml。
做法A：
1、将红豆用清水加盖泡四小时后沥干；
2、用大火将泡好的红豆用月乃汤250ml煮开后，转为小火再加盖煮40分钟；
3、再加入月乃汤150ml煮开；
4、熄火，加入适量红糖即可。
做法B：
1、将红豆用清水加盖泡四小时后沥干；
2、将泡好的红豆加入400ml月乃汤产在高压锅中煮15分钟；
3、熄火，加入适量红糖即可。
麻油猪肝
功效：
活血化淤，排出恶露，补铁，改善或纠正贫血。
材料：
猪肝150g，带皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。
做法：
1、猪肝洗净切1公分厚度；老姜刷净连皮切薄片；
2、黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑；
3、转大火，放入猪肝炒至变色；
4、放入月乃汤煮开，马上关火，趁热吃。
素炖品
功效：
补充蛋白质
材料：
素鸡90克，香菇40克，黑麻油40ml，月乃汤300ml
做法：
1、将材料洗净
2、先将老姜如果炒至褐色不焦黑；
3、加入素鸡、香菇及月乃汤煮开，转小火，加盖，煮5分钟后熄火，即可食用。
竹荪莲子猪心．
功效：
补脾益肾养心、调节肠胃、改善睡眠。
材料：
猪心150g，带皮老姜4片，黑麻油30ml，莲子5枚，月乃汤200ml，竹荪15g。
做法：
1、材料洗净，切好备用；（竹荪浸泡15分钟即泡软后即可）；
2、将莲子用清水加盖泡一小时，沥干备用；
3、将黑麻油大火加热后，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑；
4、转大火，放入猪心，竹荪炒；
5、放入2煮开，马上关火，趁热吃。
黄豆糙米饭
功效：
消食补虚，调节女性荷尔蒙。
材料：
黄豆10g，糙米30g，月乃汤50ml。
做法：
1、将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右；
2、先用大火煮开，转为小火；
3、至黄豆及糙米熟，香气四溢，即可食；
4、据个人口味及食量可自行调节用量。
桂圆糯米粥
功效：
促进胃肠蠕动，防止便秘。
材料：
糯米30g，桂圆肉10枚，红糖适量，月乃汤400ml。
做法A：
1、将糯米与桂圆肉放入月乃汤中，加盖泡二小时；
2、将浸泡过的材料，加入月乃汤250ml以大火烧滚后，改为小火加盖煮40分钟；
3、再加入月乃汤150ml煮开；
4、熄火，加入适量红糖即可。
做法B：
1、将糯米与桂圆肉放入月乃汤中，加盖泡二小时；
2、高压锅煮15分钟；
3、熄火，加入适量红糖即可。
五谷饭
功效：
消食开胃，增加胃肠蠕动，防止便秘。
材料：
大米5g，小米5g，燕麦片5g，玉米片5g，糯米5g，月乃汤50ml。
做法：
1、将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右；
、先用大火煮开，转为小火；2
3、至糯米熟，香气四溢，即可食；
4、据个人口味及食量可自行调节用量。
四神猪肝（猪心）粥
功效：
温肾暖脾、促进新陈代谢、促进睡眠、缓解疲劳。
剖腹产或小产后食用三天。
可防止伤口发炎。
材料：
猪肝（猪心）30g，莲子3颗，薏仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。
做法：
1、将莲子和薏仁用月乃汤加盖泡两小时；
2、将山药和猪肝（猪心）切丁；
3、将1和2加盖用大火煮开后转小火煮15分钟，即可食用。
首乌猪心
功效：
补血养心，滋养肝肾。
材料：
制首乌2片，龙眼肉5枚，枸杞10颗，猪心150克，老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。
做法：
1、洗净材料；
2、老姜切薄片，爆至皱褐而不焦黑；
3、将猪心倒入其中，炒至变色；
4、加入何首乌、龙眼肉、枸杞和月乃汤煮开即可。
山药木耳排骨汤
功效：
健脾补肾，改善胃肠功能，改善血液循环。
材料：
山药50g、木耳（干）1.5g、带皮老姜4片、排骨200g、月乃汤600ml、黑麻油30ml
作法：
1、黑木耳用温水浸泡1小时，以泡软为标准，沥干备用；
2、排骨于开水中汆烫，沥干备用；
3、黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑；
4、将黑木耳、排骨、月乃汤一同煮开，转文火炖45分钟即可。
薏仁饭
功效：
利水消肿，健脾补肺。
材料：
薏苡仁30g，大枣5个，葡萄干少许，月乃汤50ml。
做法：
1、将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右；
2、先用大火煮开，转为小火；
、至米熟，香气四溢，即可食；3
4、据个人口味及食量可自行调节用量。
糙米饭
功效：
利水消肿，健脾补肺。
材料：
糙米30g，大枣5个，葡萄干少许，月乃汤50ml。
做法：
1、将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右；
2、先用大火煮开，转为小火；
3、至米熟，香气四溢，即可食；
4、据个人口味及食量可自行调节用量。
麻油鲜鱼汤
功效：
补充蛋白质和钙等营养成份，如鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌作用。
材料：
鱼90g，老姜5片，黑麻油40ml，月乃汤300ml。
做法：
1、将材料洗净；
2、先将老姜炒至褐色不焦黑；
3、加入鱼及月乃汤煮开，转小火，加盖，煮5分钟后熄火，即可食用。
枸杞鲜鱼汤
功效：
清肝明目。
材料：
鱼90g，老姜5片，黑麻油40ml，月乃汤300ml，枸杞10枚。
做法：
1、将材料洗净；
2、先将老姜如果炒至褐色不焦黑
3、加入鱼、枸杞及月乃汤煮开，转小火，加盖，煮5分钟后熄火，即可食用。
当归鲜鱼汤
功效：
活血补血。
材料：
鱼90g，老姜5片，黑麻油40ml，月乃汤300ml，当归2片。
做法：
1、将材料洗净；
2、先将老姜如果炒至褐色不焦黑；
3、加入鱼、当归及月乃汤煮开，转小火，加盖，煮5分钟后熄火，即可食用。
黄豆薏仁饭
功效：
促讲新陈代谢，补充植物蛋白。
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材料：
薏仁15g，白米30g，月乃汤30ml，黄豆5g。
做法：
1、将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右；
2、先用大火煮开，转为小火；
3、至黄豆薏仁熟，香气四溢，即可食；
4、据个人口味及食量可自行调节用量。
黑米饭
材料：
黑米30g，大枣5个，葡萄干少许，月乃汤50ml
功效：
补养气血,调节肠胃，美肤美颜。
做法：
1、将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右；
2、先用大火煮开，转为小火；
3、至米熟，香气四溢，即可食；
4、据个人口味及食量可自行调节用量。
归芪猪心
功效：
补血、养心、促进睡眠。
材料：
猪心150g，带皮老姜4片，当归２片，黄芪３片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。
做法：
1、材料洗净，将当归、黄芪、于月乃汤中煮开，转文火炖半小时
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