女性健康与营养.ppt
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,生命宫殿的爱护和保养,女性一生分期胚胎与胎儿期婴幼儿期出生3岁儿童期410岁青春期1018岁性成熟期1845岁更年期4552岁绝经期绝经1年以上,孕妇与胎儿期营养孕妇生理变化：
子宫由50克,1000克,孕妇与胎儿期营养孕妇生理变化：
胎盘由450克650克血容量增加35%（1500ml）乳房发育完善，为哺乳作好准备。
孕妇与胎儿期营养胎儿生理变化：
各器官分化并发育成熟，特别是脑发育（孕1018周）生殖器官发育（1220周）胎体重6000克左右骨骼的生长发育、牙齿发育与成形。
*孕妇需要补充全面营养，优生优育。
蛋白质及维生素补充,蛋白质：
2.5克/千克孕全期（孕妇增加量），为子宫、胎盘、乳房及胎儿的生长发育、产后哺乳贮存蛋白质，补充产时失血。
维生素：
维生素A、D、B族、C、E对胎儿生长发育有紧密关系。
*纽崔莱蛋白粉及维生素产品优质高效，适合孕妇需要。
钙,钙补充RDA：
孕46月1200mg孕79月1500mg维持孕妇自身各项功能（血凝固、心跳节律、神经系统活动正常）。
保持孕妇血钙（钙）的正常含量。
钙浓度与胎儿出生时体重正相关。
胎儿骨骼生长发育、牙齿成形需要钙。
维生素D与钙的吸收有紧密关系，每日应补充维生素D1000单位。
孕妇缺钙容易导致高危妊娠、胎儿畸形。
*钙镁片吸收好、胃肠反应极少，适合孕妇应用。
铁、锌、碘补充,铁是孕妇及胎儿血红蛋白的重要成分。
缺铁导致孕妇贫血、胎儿发育不良。
孕妇每日补铁30g，特别是妊娠晚期。
锌对胎儿性腺发育有关，每日补充20g。
铁、锌、碘补充,碘与甲状腺发育有关。
碘缺乏胎儿甲状腺发育不良呆小病、智力障碍。
每日补充25g。
*铁质叶酸片能补充孕妇对铁的需求。
叶酸与胎儿发育的相关性,叶酸的主要作用：
与去氧核糖核酸分裂、细胞有丝分裂、嘌呤的合成、氨基酸的转换达到体内平衡有关系。
叶酸、维生素B6、B12与动脉硬化有关。
孕妇每日需要补充叶酸400g。
叶酸与胎儿发育的相关性,叶酸缺乏症状：
孕妇恶性贫血、胎儿死亡、流产、胎儿发育畸形，如无脑儿、脊核裂。
无脑儿,脑积水,妊娠异常与营养补充,妊娠呕吐：
高蛋白质、高维生素补充。
流产保胎：
补充叶酸与维生素E。
妊娠贫血：
补充铁与叶酸、维生素B12。
妊娠异常与营养补充,低体重儿（胎儿宫内发育迟缓）：
补充蛋白质，特别是多种类氨基酸。
*纽崔莱蛋白粉是优质及必要氨基酸，适合上述各症应用。
婴幼儿营养,体重增长快，各器官进一步发育完善，大脑发育特别快，免疫力低，应全面补充各种营养。
母乳喂养：
WHO规定810月。
营养全面，易消化吸收，获得抗体，有利母亲生殖器恢复。
母乳量是否充足的有关因素：
乳腺发育、泌乳素量、母亲蛋白质贮存量。
婴幼儿营养,婴儿三个月后要增加补助食品及各种维生素。
能量补充11001250克/日，蛋白质3540克/日（以优质蛋白质为主）。
钙400600mg/日，铁10g/日，各种维生素补充。
儿童时期营养补充原则,*儿童时期生长发育旺盛，智力开发十分活跃。
*儿童每日需要热能多一倍。
*蛋白质需要60克/日，相当于成人80%。
*钙与维生素D的补充有助于骨胳发育，防止佝偻病。
*偏食儿童发生营养不良、发育不良，易生病，应补充特制营养，纽崔莱蛋白粉，各种维生素。
青春发育期及青春期与营养,此时期是女性发育剧变阶段，应有充足的营养与良好的教育。
1、身高猛增46公分/年。
2、女性内分泌活动出现，发育成熟，月经来潮。
3、生殖器官发育成熟。
4、第二性征发育成熟，具有女性体型。
5、心理变化迅速与复杂。
青春发育期营养与教育,*能量补充比成年人多30%。
*蛋白质补充比成年人多15%20%。
*铁、钙、镁、锌、碘等补充比成年人多10%。
*各种维生素补充比成年人多10%。
*家长要注意及关心女孩子的心理变化，注意教育，特别是社会道德观教育。
的营养保健方案,妇科疾病,在社会经济快速发展的同时，人们生存的环境也在发生着巨大的变化：
阳光、空气、水：
与30年前没法比。
蔬菜、水果：
大量使用化肥、农药、保鲜剂。
鸡、鸭、鱼：
全是早熟产品（营养不足）。
蛋：
饲料蛋、人工蛋、有的鸡1天产2个蛋。
奶：
抗生素、摧奶素、生长激素、早产奶。
精米：
好吃，没营养（高炭水化合物肥胖）。
精面：
增白剂（伤肝、伤肾），没营养（肥胖）。
现代人的生活现状,咋选择好呢？
化工污染,水质污染,化肥农药污染,保鲜剂,烟酒应酬,情绪压力,工作压力,繁琐的家务,食品添加剂,随着社会的发展，人们的生活方式发生了极大的变化。
在安于享乐或忙于创业的过程中，有的太在意一日三餐的口感，有的又太随意；有的爱过夜生活，有的夜里还要工作，若长期如此，终将付出代价。
在现实生活中，月经失调、痛经、停经、宫外孕、子宫肌瘤、输卵管阻塞、卵巢囊肿等威胁现代女性身体的常见疾病，早已无数次给人们敲响了健康的警钟。
但愿它们与您无缘。
威胁现代女性的几种常见妇科疾病,女性保健-月经不调,女性为什么有月经子宫内膜的脱落是有周期性的，每月一次，它受到卵巢内分泌的周期性变化的影响。
每次内膜脱落后，卵巢中卵泡开始发育，在它分泌的雌激素影响下，子宫内膜包括其中的上皮细胞、血管及腺体开始重新生长增厚，这时的内膜叫做增生期。
大约在月经周期的中期，确切地说是下次月经来潮前的14天。
卵巢中的卵泡发生排卵（以28天周期为例，第14天为排卵日）。
女性为什么有月经排卵后的卵泡形成黄体，能分泌雌激素与孕激素。
这些激素作用在子宫内膜上，使内膜变得更厚，血管弯曲充血，腺体变粗扩张分泌很多营养物质，这时的内膜称为分泌期。
这些变化主要是为了供给受精卵种植在内膜后的营养发育所需。
女性为什么有月经,如果这个月排出的卵子没有受精，卵巢中的黄体就要退化，产生的雌激素、孕激素就减少，子宫内膜得不到雌、孕激素的支持，就发生萎缩、塌陷，内膜中的血管痉挛收缩，最后破裂出血，内膜层就从子宫腔剥离而脱落，经阴道排出，这就是月经。
女性为什么有月经,在生育年龄的妇女，除非受孕，这种变化会周而复始，所以称为月经周期。
也可以这样理解，月经是每月一次排卵后未能受精的表现。
女性每个月的月经是为正常的健康受孕而做的充分准备。
是由于各种原因引起的月经改变，比如月经周期的长短异常、月经量异常、还有月经前后伴随的一些异常的症状。
整个统称起来这种现象就叫做月经不调。
什么叫月经不调,第一大类：
就是神经内分泌失调引起的，包括青春期宫血和更年期的宫血，都是这个引起的。
第二大类：
主要是生殖器官器质性变化引起的，包括生殖器官的炎症，如子宫内膜炎、肿瘤、子宫肌瘤、卵巢肿瘤，包括一些卵巢颗粒细胞瘤，这种肿瘤分泌的雌激素，造成月经不调。
月经不调的主要因素,1、卵巢分泌雄性激素对月经造成的影响。
2、发育异常：
子宫本身的畸形、先天无子宫、先天无阴道、先天阴道闭锁等。
3、减肥节食后，会造成精神性的厌食，也会造成月经不调。
这是属于营养不良。
4、内分泌疾病：
a、甲状腺功能异常；b、肾上腺的异常；c、糖尿病；d、产后大出血引起的脑垂体缺血以后，分泌的胸腺激素降低，造成月经不调，甚至闭经；e、肝功能不正常等，影响雌激素代谢，造成月经不调。
月经不调的其他因素,5、血液系统的疾病：
如贫血、血管肿瘤也会造成月经不调。
6、宫内节育器。
7、某些药物。
如神经精神类药、抗抑郁的药、滥用性激素（如丰乳产品、避孕药）等。
8、某些运动量大职业。
如长跑运动员就经常出现闭经。
9、一些妇科炎症的影响。
10、吸二手烟。
香烟中的苯、铅，特别是香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃可使成熟卵巢细胞减少，性激素分泌异常，进而导致月经功能异常。
11、过度消瘦。
月经不调的主要症状,1、月经先期：
月经周期提前7天以上，甚至10余日，连续两个周期以上者。
2、月经后期：
月经周期延后7天以上，甚至4050天（大于35天，小于3个月），连续两个周期以上者。
3、月经先后无定期：
月经提前或错后超过7天，连续两个周期以上者。
4、月经过多：
月经量较以往明显增多，一般周期基本正常者。
5、月经过少：
月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净或经期缩短不到2天，经量也少者。
6、经期延长：
月经周期基本正常，行经时间超过7天以上，甚或淋沥半月才净者。
7、崩漏：
非经期，子宫大量出血或淋漓不断地出血。
不同时期、不同症状的不同饮食需求1、月经先期：
忌食辛辣，宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，平时宜食土豆、红枣粥以加强营养。
2、月经后期以滋阴、补血食品为宜。
食欲良好者可食鳖甲、黑鱼、淡菜、瘦肉等；食欲欠佳者，以素食为主，可食冬菇、木耳、新鲜蔬菜等，忌辛辣、油腻的食品。
平时饮食以温热为宜，即使夏日经行期，亦须忌食生冷瓜果。
忌食阻碍气体运动的食物，如豆类、山芋等物。
3、月经先后不定期若食欲良好，多食滋补肾阴的食物，如鳖甲、猪腰、禽蛋类新鲜蔬菜等。
若食欲欠佳，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。
4、月经过多经色红、质黏稠者，以清热补血食物为主，如瘦肉、猪肝、藕等。
月经过多、色淡质稀者，以补气为主，如桂圆、大枣、鸡汤等。
色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。
5、月经过少量少色淡、无血块者，小腹痛时，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。
月经是否正常，一般可从以下几点观察月经周期月经周期一般是2830天，但也有40天来一次的。
只要有规律性，均属于正常。
另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后35天，也是正常现象。
如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来12天，过10多天又来12天，失去了周期性，这属于月经不调。
少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。
月经期（也称行经期）女子的月经期大约是25天。
一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。
这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。
有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。
但是，有的女子经期长达1020天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是“一晃”即过。
这两种现象都是不正常的。
经血量月经量的多少因人而异，一般是20100毫升。
一般每天换35次卫生巾或纸，就算是正常。
如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。
经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。
经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。
当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。
青春期的少女以月经量过多较为常见。
其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。
没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。
因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。
此种情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应就医治疗。
经血颜色正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。
如果经血稀薄如水，粉红色或发黑发紫，则是不正常的。
如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。
闭经突如其来的五大特征1、伴有性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕等症的多为促性腺激素分泌不足。
2、伴有乏力、厌食、消瘦、晕厥等症的多为促肾上腺皮质激素分泌不足。
3、伴有畏寒、皮肤苍白、干燥、心动过缓、血压低、反应迟钝、嗜睡、痴呆、淡漠等症的多为促甲状腺激素分泌不足。
4、伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血压、皮肤粗糙、红细胞过多等症多为垂体肿瘤引起。
5、伴有不育、多毛、肥胖等症多为卵巢功能失调。
女性月经六忌,忌饮酒和食生冷瓜果、冷饮及酸辣食物。
忌过分劳累和剧烈运动，如举重、长跑、跳绳等。
忌生活随意，不讲卫生，使用不洁不净的物品充当卫生巾。
忌经期同房过性生活。
忌洗冷水澡、游泳或用冷水洗涤，以免受凉和感染。
忌月经异常羞于张口，延误诊治。
友情提醒,电脑美女月经不调需补肝。
“久视伤肝，久坐伤骨”。
电脑一族长期坐在电脑前，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。
如果肝气不舒，人的全身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调等症状。
所以，电脑一族养生要从养“肝”开始。
给卵巢加油,卵巢调节着女性的生理周期，其功能好坏影响月经的规律。
现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!
维生素E，又叫生育酚，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。
维生素E主要存在于日常食用的各种食物中，如果偏食，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。
调整饮食结构给卵巢加“油”吧。
大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的食物，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，可以缓解更年期症状，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。
月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
给卵巢加油,困扰大多数女性的痛经,凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰痛、下坠等不适，就叫作痛经。
原发性痛经是指没有骨盆腔器质疾病的痛经。
继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的，其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫粘膜下肌瘤以及子宫颈阻塞，医院影像检查通过营养调理，病因若去除，痛经自然消失。
痛经的饮食及营养疗法,痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀为主的人，平日应摄食富含VB族和钙、镁的食物，如：
糙米、胚芽米、肝脏、坚果、豆制品等等。
平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，应多摄取富含VC、VE的食物，如：
黄、绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
至于来经时整个腹部都痛的人，要特别注意饮食及营养，少食生冷油腻的食物。
因贫血而引起痛经的人，来经时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜等。
痛经症状明显且持续时间长，要针对性地额外补充营养素：
VB、钙、镁、VC、VE、铁等。
痛经饮食观几乎所有的女人都有痛经的体验，只是疼痛的程度因人而异。
痛经有各种各样的原因，其中营养不当就是很重要的因素之一。
经前35天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。
B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。
特别是维生素B6，能调整植物神经的功能、缓解症状。
经前补充钙和镁效果很好。
因为机体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。
钙能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，镁在月经后期能调节心理，有助于身体放松，减少压力。
高蛋白的食物要讲求氨基酸的均衡全面，有利于细胞的新陈代谢和人体免疫力的提升。
子宫肌瘤,的营养与保健,子宫肌瘤是成年女性中比较常见的生殖器良性肿瘤，一般3050岁的中年女性发病率较高。
发病根源主要是饮食结构不合理和生活习惯欠佳。
子宫能产生多种生物活性物质，并有内分泌功能，参与体内生殖、生理及病理过程。
绝经前切除子宫的，即使卵巢还在，也会引起更年期综合征、冠心病及骨质疏松症的提早出现。
子宫切除的妇女，常常会引起夫妻性生活不和谐，造成夫妻感情危机，其离婚率较正常妇女高20%以上。
女性子宫的生理功能,内分泌问题为什么会对女性如此重要？
内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。
比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。
但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。
这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。
子宫肌瘤是如何产生的中医认为，子宫肌瘤因七情内伤、脏腑功能失调、气滞血瘀而成。
现代医学研究发现：
肌瘤组织中的雌激素受体量较正常子宫肌组织多，因此认为，子宫肌瘤的发生与长期的雌激素含量过高导致内分泌失调有关。
子宫肌瘤的表现及危害一般子宫肌瘤的主要症状有：
月经不调、腹部肿块、压迫症状、疼痛、白带增多、不育、循环系统症状等。
除了子宫肌瘤本身对广大女性造成很大身心伤害之外，临床实践证实，子宫肌瘤常常并发卵管卵巢病变，也极易和子宫体腺癌和子宫颈癌同时存在。
一是手术，子宫切除术或肌瘤剔除术，并试图消灭肌瘤，斩草除根；二是口服抗雌激素的治疗药物，道理是“釜底抽薪”。
但是，激素类药用多了副作用蛮大，如发胖、痤疮、皮脂增多和潮热等，同时价格也很昂贵。
西医的治疗方法,快餐在填饱女人的胃的同时，也赠送给女人一件礼物心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。
牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇也能在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
体内积聚脂肪形成的雌激素越多，癌变几率也越大。
这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤。
女人，小心洋快餐,现代女性一定要注意内分泌的调理。
对于没有子宫肌瘤的女性朋友，也要注意随时保持内分泌的平衡，最好及时补充优质营养素，及时调整内分泌，消除体内淤积。
另外，在冬季，要多喝开水，保持每天吃一定量的水果；饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；以补充体内水分和营养。
在夏季，由于气温高，新陈代谢快，更要注意各种营养素的摄入和补充。
内环境需要营养素的支撑,平衡内分泌做个漂亮的健康女人内分泌失调，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。
这些病发生的根源就在于内分泌失调，而调理也应该从平衡内分泌开始。
人体产生病变是体内毒素沉积的反应,人体是一个非常复杂生物化工厂，若采购的原材料不均衡，势必造成部分浪费或积压，进而形成垃圾。
这些营养垃圾长期得不到处理，就会变成毒素，对人体造成严重伤害。
首先受到攻击的是人体自我免于功能相对薄弱的地方产生病变。
子宫肌瘤的治疗与调理方案中医认为子宫肌瘤因脏腑功能失调、气滞血瘀而成，所以，一般是从调理气血、化淤散结着手，通过全面调整内分泌、改善微循环、清除体内淤积，从而达到消除子宫肌瘤的目的。
研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆可以改变体内激素的分泌具有平衡体内雌激素的作用。
研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。
黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
大豆能平衡体内雌激素,富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。
硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。
含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
多补充含硒和锌的食物,子宫肌瘤患者注意的饮食1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
怎样才能拥有健康的身体,良好的心态：
人为什么不能生气？
充足的睡眠：
人为什么要睡觉？
适量的运动：
人为什么要运动？
均衡的营养：
人为什么会生病？
生病的早期症状就是缺乏某些营养素的表现,维生素E与健康,*延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿。
*供给体内氧气，使人更有耐久力。
*和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺部。
*防止血液凝固。
*减轻疲劳。
维生素E与健康,*是局部性外伤的外用药和内服药，可防止留下疤痕。
*以利尿剂的作用来降低血压。
*防止流产。
*有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
*降低患缺血性心脏病的机会。
维生素E与健康,*维生素E的生物功能：
抗氧化，阻止自由基进入脂肪及发生链式反应。
保护细胞膜完整性，细胞内蛋白质及核酸不受破坏。
维生素E+维生素C+胡萝卜素具有强大而完善的抗氧化作用。
维生素E与健康,维生素E由8种称为生育酚的化合物所组成，其中以-生育酚的作用最强，故维生素E可以防止流产。
*维生素E缺乏：
生殖异常、神经系统功能阻碍、肌肉萎缩、肝功能受损，心血管受损害，消化功能异常。
维生素E与健康,*维生素E研究新进程：
抗衰老（细胞功能正常、防慢性疾病）抗肿瘤（维持氧化平衡、增强免疫力、阻断致癌物质、阻止癌基因表达）抗心血管疾病（抗血管内皮细胞破坏、胆固醇沉着）,维生素E与健康,*维生素E与化妆品：
现代化妆品大多有维生素E。
维生素E进入皮肤，抗自由基链式反应（抗氧化），皮肤细胞健康，作用理想。
*小麦胚芽油与维生素E,叶酸,水溶性；维生素B族中的一种；是制造经血球不可缺少的物质；帮助蛋白质的代谢。
富含叶酸的食物：
深绿色蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦等。
叶酸,效用：
促进乳汁的分泌；防治肠内的寄生虫和食物中毒；增进皮肤的健康；有镇痛剂的作用；与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时，可防止白发；有身体衰弱（健康状态不良时），可增进食欲。
铁,*是维持生命的主要物质；*是制造血红素（红血球中的色素）和肌血球素（肌肉中的色素）的主要物质；*人体所摄取的铁中实际上只有大约8%被吸收而进入血液之中；*体重70千克的成人在体内大约有4克铁，其中大部分用于制造血红素。
铁,*促进发育；*增加对疾病的抵抗力；*防止疲劳；*可预防和治疗因缺铁而引起的贫血；*使皮肤恢复良好的血色。
*成人建议每日摄取1015mg；妊娠期妇女需要30mg/日；哺乳期妇女与一般妇女每日摄取量为15mg。
薄荷香蒜片,蒜素成分功效一、增强免疫力大蒜具有很好的免疫调节作用，其活性成分可以全面增强机体的细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能，预防各种有害微生物对人体的侵袭，提高机体的抗疾病能力，保证机体各项功能的正常运转。
在实验中发现，大蒜可增加实验动物的脾脏重量，增多吞噬细胞和T淋巴细胞数量，增强吞噬细胞的吞噬能力，提高淋巴细胞转化率。
大蒜的活性成分蒜素可以促进T淋巴细胞的增殖，提高自然杀伤细胞（NK）的活性，刺激白介素-2、肿瘤坏死因子、干扰素等细胞因子的释放，从而加强免疫系统的防御和监视功能。
二、抗菌在人类的生存环境中，细菌无处不在。
当人体抵抗力下降时，外界的菌群和本来栖居于人体但未致病的菌群可以变成致病微生物，常见的如大肠杆菌、拟杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌以及一些霉菌和真菌等，这些病菌污染到伤口、腹腔或消化道，就可以造成各种感染，严重的会威胁生命。
大蒜被誉为“天然抗生素”，在磺胺、抗生素问世之前，大蒜在许多国家都被应用于杀菌。
三、抗肿瘤研究发现，大蒜提取物能够抑制多种肿瘤的发生和进展。
首先，大蒜提取物能降低胃液中致癌物亚硝酸盐的含量，降低胃癌的患病率和死亡率。
它通过调节细胞基因表达、影响细胞周期等途径抑制白血病细胞、恶性淋巴瘤细胞、前列腺癌细胞、膀胱癌细胞、乳腺癌和肝癌等细胞的增殖，诱导细胞凋亡。
近年来有关大蒜提取物防癌、抗癌的作用已成为人们关注的一个热点,银杏健忆胶囊,银杏的六大功效：
1、净化血液；2、强健血管；3、抗过敏、抗炎症；4、抗氧化；5、增强免疫功能；6、平衡荷尔蒙。
银杏健忆胶囊成分作用1净化血液，是从末梢血管开始扩张，促进血液良性循环，不给心脏造成负担；2增强或恢复血管的柔软性和弹性，具有修复脆弱血管的功能；3防治动脉硬化，除去血管狭隘部分的障碍物，使血管自然扩张，并使濒临破裂的血管恢复柔软和弹性；4防治高血压、低血压。
银杏能使血液和血管正常化，无论对肾性高血压、内分泌性高血压、原发性高血都有疗效。
银杏对
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