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NLP学习体会
《nlp简快心理疗法》学习体会
随着心理学的不断发展与深入，心理咨询方法的发展也极为迅速。
由于各种理论体系的并存，出现了各种理论整合的发展倾向。
nlp简快心理疗法便是在这样的趋势下产生的一种实用的心理治疗方法。
nlp简快心理疗法是在nlp的理论基础上形成的，是“简快疗法”与“nlp疗法”的结合。
nlp是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。
专注于修正和设计思想模式，以求更大的灵活和能力,注重人的内在潜力及自我价值的提升，而且实施起来便捷、快速、有效、为心理咨询提供了新方法。
其实人类情绪的来源是本人内心的一套信念系统（信念、价值观、规条），外来的事物只不过是诱因而已，内在的信念系统才是决定的因素。
试举一例：
如果你听讲课，两个小时很快过去了，然后是20分钟的休息。
休息过后，你刚坐下，老师就因为一些很细微的、没有什么意义的事情指责你，对你大发脾气，越骂越凶，更当着众人对你说出一些很难听的话。
这个时候，如果你内心冒出一股怒火，是很自然的事吧？
这是说，我的行为引起了你的愤怒情绪了。
可是，假如你在休息期间，朋友给你一个来电，告诉你刚收到的消息，原来我昨天才从精神病院出来，之后你马上结束与朋友的谈话，把手机收起来。
就是在这个时候，我完完全全地做出与前面一样的行为：
因为一些很细微的事情对你大发脾气，越骂越凶，更当着众人对你说出一些很难听的话。
现在，你心里有的情绪怕会是恐惧和担心吧？
改变一个人的信念系统，就可以改变事情带给他的情绪；
信念系统是自己的东西，所以情绪和人生成就，都是自己可以控制的东西。
一些人在一次事故中产生了使自己很烦恼的情绪，并且对某些事物变得很敏感，例如，车祸里的伤者对汽车的恐惧、被遗弃的男女对异性的憎恨等。
从nlp法的角度看，当事人的大脑是在一次经验里制造出这份情绪感受，应该可以在另一次经验中化解这份情绪感受。
nlp法的解决方法就是找出储存引起负面情绪的经验，然后利用同一逻辑把经验储存的网络修改了。
如此一来，这个人便在想起该次经验的同时，没有了那一份使他辛苦的情绪。
（1）把焦点放在“解决”，而不是“问题”上：
传统的辅导工作，强调问题的原因在哪里，用很多时间在找出原因上。
找到原因，未必一定就能带出解决，而受导者往往不会在找出原因这件事上十分合作：
他或把事情主观地扭曲了；或把焦点放在不重要的地方；甚至，在很多严重事故的例子里，受导者的潜意识为了保护他，会把那些原因性的往事隐藏，出现失忆或者部分遗忘的现象。
nlp认为受导者的“未来”更重要：
找出他想明天变得怎样，再找出他的“现在”是怎样（这远比他的“过去”，即原因性的往事容易得多），然后引导他认识自己的能力，尝试找出不同的选择，因而改变对事情的看法、做法，并创造出更理想的明天。
这个过程里往往很少涉及事件的“过去”或“原因”，由此把探讨原因的时间缩到最短。
（2）每一个人都想有一个更好的明天；
（3）不代替受导者决定人生，而只引导他认识到他有更多的选择：
辅导者必须随时记得：
辅导的目的是“助人自助”。
假如受导者不能自己决定自己的人生，总是需要辅导者告诉他，他又怎能“自助”？
很多辅导的需要，分析下来，往往就是因为在过去受导者太依赖其他的人、事、物而引起的。
我称这个为“托付心态”。
“托付心态”就是不准备自己照顾自己的人生快乐，而要求其他人、事、物去承担这份责任。
比如，以为嫁给一个人便事事得到迁就；有一张文凭证书就应该一定能找到一份好的工作；抱怨政府、社会、风气、某些人等造成自己的不幸......这些都是“托付心态”的常见例子。
既然照顾自己是别人的责任，自己便什么都不需要做了。
口里充满抱怨，心里充满无力感，绝大部分的受导者便是这般的心态。
从nlp的角度看，辅导者的责任是帮助受导者看到有更多的选择。
然而决定哪一个选择、什么时候实行等，却是只有受导者自己才能做的事。
一个辅导者告诉受导者应该怎样做，要受导者明白、接受、执行和贯彻，其实是一件很花时
间、很难成功的事。
nlp引导受导者找出自己最想用的方法，并且付诸实行。
他当然清楚和更愿意执行自己想出的方法，所以节省了很多时间。
（4）不预设“应该是怎样的”；
nlp的技巧从不用“你应该怎样”去推动受导者，而用“你想有怎样的结果”去推动他。
因为人从来都是受内心的感觉推动，就算多么“正确”“应该”的事，如果没有配合的感觉去推动他，即使做也只是敷衍，不会持久。
（5）强调受导者已经拥有所需的能力；
nlp对受导者的问题持这样的态度：
每个人都有自己的一套“这个世界是怎样的”世界观（信念、价值观、规条）。
他凭这套世界观去处理所有事情。
受导者的潜意识是为给他获得更多更好而努力、总是保护他免受伤害。
动机总是良好，只是所用的方法得不到预期的效果而已。
所有的问题，都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的征象而已。
因此，所有问题都是由受导者制造出来，并且是他在维持问题的延续，所以也是他能够解决的。
篇二：
nlp学习心得
怀着一份激动的心，写下这篇短文，作为记录自己学习到的，也作为一种分享，相信对nlp人有所帮助。
。
我是08年12月左右，开始接触到nlp的，当时看的第一本nlp方面的书是《青蛙变王子》，读着上面那些生涩的文字，接触一些新的词汇，比如，眼睛解读线索、心锚、、配合对方呼吸、映现等等，大脑里对nlp的感觉是很模糊的。
那时，对nlp的印象，只是知道nlp又名神经语言程序学，是由两位天才班德勒和格林德研究了几位催眠，沟通，治疗大师后，创造的一套对人脑的**性的工具，最初用来作心理治疗，但其内容广泛，被发展到管理，沟通，谈判，催眠，培训，个人提伸、潜能开发、教育、医疗，亲子，销售等等诸多领域，以其效果显著而迅速闻名世界。
比如，世界500强企业中有很多引进了nlp培训，fbi谈判专家训练，美国前总统克林顿、前副总统戈尔，也参加过nlp培训。
其中对nlp传播的另一位贡献者就是世界第一潜能激励大师安东尼罗宾，安东尼罗宾早期曾跟随nlp的创始人之一格林德学习nlp，后来他从nlp中发展出他自己的一套体系，主要是用于潜能激励。
我是先接触安东尼罗宾的书，录音带后，发现他书中经常会提到nlp，当时我很好奇，这是什么东西，为什么安东尼罗宾把它形容得如此神奇。
我当时上XX查nlp相关资料，得到的只是一些模糊的答案，比如说nlp的核心是模仿，nlp可以把别人好的行为发掘出来，然后可以迅速的教导给别人。
当时查了这些资料，对nlp还是很模糊。
在09年1-5月这段时间，我先后读了由nlp创始人写的《青蛙变王子》、《大脑操作手册》、《改变你的未来》《出神入化》这几本书，同时收集了许多国内外的nlp资料，看到书中的一些技巧，很怀疑它们到底是不是像作者讲的那样有效果，因为里面讲的一些技巧，方法是很奇特的。
后来，自己去尝试过建立亲和力的技巧，发现真的非常有效。
映现别人的语言和非语言信息，都可以快速建立亲和力。
当自己真正做过，收到效果后，更加强了我学习nlp的**，当时，又收集到了nlp执行师兼催眠师江健勇先生的视频，书籍，看完视频，书籍后，对nlp的兴趣更加浓了，也经常在网上和朋友一起交流nlp的一些技巧，相互学习。
但是，当学习了一段时间后，有一个困惑，nlp的几个技巧，特别是瞬间亲和力的技巧，因为自己做过，看到过效果，知道那的确是很有效的。
但是，诸如心锚，次感元，闪变模式等等，很怀疑它们的效果。
当时我和一个朋友交流过这样一种想法：
nlp好像很有效，有很多东西，实用。
但学了一段时间后，又好像什么也没有学到，但要说没学到东西，又感觉不尽然，还是学到了一些很有帮助的。
我记得一位网友曾说过：
我从小到大读书无数，还从来没有发现有哪门学问像nlp这样，对人这么有帮助，当时我们也同意这种说法，还曾开玩笑说：
如果屈原学过nlp，或许就不会投江了，因为投江这个行为，并不能满足他的正面动机。
但同时，有时还是觉得，又好像什么也没学到。
对nlp依然有一些模糊。
不过，当时我的想法是：
nlp创造至今也才短短的几十年，但已经在全球很多国家风糜了，一门新的学科，在创始人都还在世的时间里，就已经风糜世界，这是非常罕见的。
我一直想明白，它到底有什么魔力？
？
后来听一位系统地学过nlp的人介绍，说是《语言的魔力》这本书很好，我也就买了这本
书来读，读来读去，虽然作者把它描绘得很神奇，自己好像没发现有什么魔力。
在课程结束的时候，我有些许的失望，我觉得，课程里是学到了一些很好的东西，比如，我悟到了语言模式，语言是如何影响自己，和别人。
那正是我以前一直忽略的。
虽然收获很大，但我还是感到有一点点失望，好像对自己没有多大改变。
直到最近一段时间，我静下心来潜心再次研读《青蛙变王子》、《大脑操作手册》，因为现在已经是一名nlp执行师了，对nlp有了更深入的了解，所以再次来读这些书，同样是一本书，以前也读过，同样的文字，不同的是现在收获巨大，终于打开nlp神奇之门。
nlp神奇在哪里呢，继续往下看。
n是指神经系统，人有五官，所以人类是靠视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉来与外界接触，这就是人与外界接触的窗口，也可以形容为五个管道。
人类靠这五个管道接触到的信息，经过内部的一个过滤网，把接收到的这些信息删减、扭曲、一般化。
也许你还是不明白，这是什么意思？
知道了有什么用呢？
那么，当你继续看我在后面的解释，你就会更明白了。
首先，明白了五个管道，再明白了每个人运用这些管道的强度有所区别，你就可以通过解读别人的眼球转动，听别人的感官用字，去了解他在当时用什么管道，你可以快速地与他建立亲和力。
关于如何用nlp建立亲和力，详细过程不是今天我要讨论的，有兴趣的朋友可以去读《瞬间亲和力》这本书，这是其中一个用途而已。
还可以用在管理，销售，沟通等等诸多领域。
nlp的灵活性让我吃惊！
我现在要谈的，是我用了上课学到的，结合读《大脑操作手册》后，才悟到，原来nlp的核心并不只是那些技巧，而是学nlp可以让你明白，人是如何创造经验，如何用五个管道制作内心的“地图”。
为什么有人积极，有人消极？
为什么有人开心，有人痛苦？
成**讲心态积极，如何做到？
？
为什么同一件事，不同的人有不同的看法？
？
这些都是内心的“地图”不一样。
我现在才明白，为什么说nlp的核心是模仿，nlp可以把别人好的行为发掘出来，然后可以迅速的教导给别人。
在此，我分享一下我对nlp的n的部分与行为模式的理解。
你的每一个行为：
无论是打球，打游戏，唱歌这些行为，还是情绪上的（开心，痛苦，高兴，失落等），都是由视觉，听觉，触觉，嗅觉和味觉这些元素，经过不同的顺序排列而产生的。
简单来说，你把这五个管道看作五个基本元素，这五个元素按不同的顺序排列，产生了不同的效果。
我用个隐喻来加以说明：
乐谱是由：
1（哆）2（徕）3（咪）4（珐）5（唆）6（啦）7（西）这7个基本元素组成的，元素虽然只有7个，但由这7个元素按不同的顺序排列，就能组成不同的曲子。
那么，大部分人类在一般情况下常用到的其实一般就是视觉、听觉、触觉这三个管道，所以，你的所有行为（包括情绪），都是由这些管道的不同排列顺序组成的。
比如，如果你害怕蛇，是因为你内在或外在的图像、声音、感觉，按某种特定的的顺序排列，而产生的。
这在nlp里叫做策略，可以用nlp的方法，把你的害怕蛇的策略清晰明确后，可以通过改变你的策略结构形式（调整次感元），而不是改变内容（这里所说的改变内容是指意识上的，跟你讲一些道理。
）而让你不再害怕蛇。
甚至可以把你这套策略
教给别人，让那个人对蛇产生恐惧。
同样的，如果你感到快乐，失望，都是由策略产生的。
可以说，你所有的行为，都是一种由五种感官加上语言排序后产生的一种成就，这也就是nlp神奇的地方之一。
我知道有些读者还是有些不太明白。
因为我现在所描述的只是一个大概，而且有些东西用文字在这里来描述很难。
这就像如果你从来没吃过桔子，无论我怎么在这里描述，桔子的味道，你始终没吃过，你听我描述后，你心目中产生的桔子的味道与我真正的桔子味道是极有可能是完全不同的。
我相信一些nlp理解较深的人能明白我在讲什么。
当你真正明白策略和行为的关系后，当你知道神经和语言如何排列产生不同程序后，你就可以从以前你的行为中抽离出来，从此你可以生活得更快乐，因为你可以从你以前的行为模式里跳出来，然后你可以随心所欲给自己设计新的程序，或是模仿有你想要的特质的那人的行为（这里说的模仿不仅仅是外在的模仿，更重要的是准确的抽出他的内在的策略）来复制到你身上。
你可以在短短三十分钟里消除自己或别人的恐惧感，十分钟内治疗好一位患有电梯恐惧症的人，你可以完全地掌握你的情绪（大多数人认为情绪不可掌控），这就好像，你以前在盲目地使用你的大脑，而现在你学到了“大脑使用说明书”，你可以操作你的大脑，让它来为你服务。
接下来谈第二个重要点，nlp的l（语言）部分，nlp取名为（神经语言程式学），这个取名很经典。
因为就是上面说的五个管道按不同顺序排列（形成不同的程序），和接下来要讲到的语言的归类，或是用不同的连接词按不同的顺序排列（也形成不同的程序），也形成了我们的思想，和情绪。
在nlp里把语言分割为三大类：
上归类，下归类，横归类。
上归类，又称米尔顿模式（催眠语言），上归类的用处相当广泛，可以用来催眠自己，催眠别人。
就是把一些外在的经验一般化，以达到某种效果。
但没学过nlp的一般人，平时也会无意识的运用的，只是他们不懂得其中的厉害关系，更不会系统的运用，有时还会乱用，比如：
孩子偷了东西。
有的父母就骂孩子：
你真不听话，竟然去做贼。
父母的这个骂孩子的行为，动机是好的，想让孩子学好。
但他们不懂得语言的运用，把孩子偷东西的这个行为，无意中上归类到身份层次（一个贼）！
如果还有其他人也这样评价（得到他人的强化）这个孩子，当这个孩子相信自己的身份是一个贼的时候，他就真的会变成一个贼了，换句话说，孩子的父母无意中催眠孩子变为一个贼。
而学过nlp语言的人，面对这个问题，就有相当多的技巧来处理，来给孩子正面的支持，比如，可以找孩子偷东西的这个行为背后的正面动机（假设他是偷钱想买玩具），找到正面动机后，可以用催眠语言来肯定孩子的动机，并协助他改变行为。
比如可以这样问孩子：
“我知道你想要买玩具（臆猜式），每个孩子都想要玩具的（一般化），我也知道其实你是个好孩子（说到这里，同时点头）（臆猜式），同时，做为一个好孩子，你认为在不经过别人同意的情况下就拿别人的东西（把“偷”换框），这个行为好不好呢？
？
”孩子想了想回答说：
不好。
接着再问孩子：
“你真棒（强化），能知错就改，那么，你是打算从今天开始，以后想要拿别人的东西之前先得到别人的同意，还是打算从明早开始呢？
（这里也有玄机，无论孩子意识上选今天开始，还是明早开始，潜意识上都认定了以后不再偷东西了。
这就是催眠，把一些你想要的绕过他的意识，直接输入潜意识）。
”
下归类模式是上归类模式的相反，把一些模糊的东西具体化，细化，可以用来拆解一些**性的信念，找回被删减、扭曲、一般化的资料，可以增强沟通的准确性，避免一些误解。
在此，我不详谈。
横归类简单来说就是找相似的其它事来代替。
比如，讲故事，打比方，都是属于横归类。
如中国古代的庄子，就是横归类的高手。
横归类可以用来给人以启示，或是把复杂的事件简单化，让你更容易理解。
比如，我上面用曲子的组织结构来解释策略、用你没吃过桔子与我描述桔子的味道来解释你读到的与我真正想表达的有差别，就是用的横归类。
其实，以上三种归类方式就是人们的思维方式，有些人只习惯于常用其中的某一种（当然，这些都是他们没有察觉到的）。
这三个方式可以帮助你开发你的大脑潜能，让你学会更多的角度来思考问题等等。
同时，语言模式和上面的策略部分一样，在人的思想地图里，占有要为重要的位置。
同时，我现在也明白了，为什么那本书叫《语言的魔力》，语言的确是有魔力的，语言原本是作为一种交流用的工具，同时，你常用的语言，也为你塑造了一个模型，你的思维就受限于这个模型，你老是在这个里面打转。
当你能跳出来你来固有的模型后，你就可以有无穷的选择！
如果你想了解更多，我可以简单举个例让你思考：
在生活中，有这样两种人。
我们在此把他们简称为a和b
他们在下意识地使用这种语言模式，他们自己也没发觉：
我们在这里假设：
把x代表正面的，对人有帮助的。
y代表负面的,对人没有帮助的。
a有一个语言习惯是：
虽然y,但是x
比如a经常说：
虽然今天下雨了，但是我依然很开心。
虽然这次失败了，但是下次一定会成功。
这是成功人士的思考模式中的一种而已，他们在不知不觉中把负面的信息缩小、扭曲、或者删减。
把正面的信息放大，比如，
陈安之有一句话：
如果没有得到我想要的，那会得到更好的。
换种说法就是：
虽然没有得到我想要的，但是我会得到更好的。
有些朋友会这样说：
为什么那些成功的人讲课，都喜欢自夸？
其实，他们不是有意识地自夸，这只是他们下意识的思维模式，他们习惯把他们的意识焦点放在身上的优点，曾经做得好的
行为上，并把它们放大，用nlp的术语来说就是，把一些好的行为上归类，然后加以一般化，所以他们越来越自信，越来越成功。
而b的语言习惯模式是：
虽然x，但是y
比如b经常说：
虽然我现在很开心，但是今天下雨了。
虽然这次成功了，但是不知道会不会持久。
虽然我很富有，但是我很孤独。
或许你会发现，你身边有一些经常感到痛苦的朋友就习惯用这种模式（他们自己不知道自己在用这种模式）。
而且，这些负面的描述背后，都隐藏着一个需求，隐藏着一个正面动机。
只是他们用问题框架来描述自己想要的，而卓越人士则用效果框架来描述自己想要的。
语言是有结构的，听一个人说话，对方说的内容很重要，同时，更重要的是听对方的语言结构，从语言结构上，你可以了解对方在潜意识上是如何组织他自己的信息，如何把外在的事件转化为内在的感受。
当别人赞美你时，你会怎么反应？
因为我们从小被传统思想教育，谦虚是美德。
当然，我同意，谦虚是美德，只是，谦虚如果放大你的缺点的时候，你要不要呢？
我认为知道自己有缺点，知道自己的不足，就够了。
你可以去放大你的长处，优点；当然，你也可以去放大你的缺点，你愿意放大哪一部分，你自己选择，在这里我要告诉你的是，结果的差别的巨大的。
nlp不判断谁对谁错，谁听起来更有道理，nlp只研究，什么是真正有效果的。
当别人赞美你时，你是不是会说：
唉，其实我有很多不足啦，我.....不好，.....不好（虽然我x，但是我y）。
因为你认为，这样说是代表谦虚。
（聪明的你思考一下，这里真的有因果关系吗？
一个人把自己认为不足的行为，向别人说出来，就把这种行为贴上个标签叫做谦虚吗？
）
其实，当别人赞美你时，你只需深吸一口气，记住这种被别人认同的感觉，并看着他，笑着对他说：
“谢谢你，我完全收到你对我的肯定”，这样不是更好吗？
？
篇三：
nlp学习心得汇编三
nlp学习心得汇编三
心得一：
高级执行师，思考如何思考
你在哪个框架中思考？
“思考如何去思考”是高级执行师的命题之一。
我们常说“思路决定出路，格局决定结局”，领导者的企业战略常常决定了一个企业的出路，领导者如何去思考常常决定了所站的高度。
高级班就是这样：
让你学会如何去思考！
从六大框架让你看清楚自己及企业处于何种境况，如何摆脱困境，如何发现资源达成理想状态等等，这六个框架是高执班呈上来的第一道大餐，丰盛！
不仅对于企业，对于个人的发展也是同样的有效，在日复一日的生活中，你是否经常被困在现实问题与负面情绪中无法自拔？
生活里充斥着抱怨、借口和力不从心？
抑或是你对未来有着深深的渴望，但却有着浓重的无能为力感？
在现实和资源的框架中，我们看到了自己的模式，也可以发现资源，透视自己的整个框架，调整焦点，我们的工作和生活会取得意想不到的好效果。
如何成为一个强而有力的支持者？
由我主导
印象最深的是课程第一阶段即将结束时大家共同玩的一个游戏“谁是第一”，游戏的要求是大家自由排成一队，于是同学们按照平常的做法快速站成一排，却没有觉察到即使是排队
这个游戏让我们在离开的时候带走了一些反思：
我来主导我的生活！
就像生活并不是一往无前的顺利，哪怕是一条小溪要汇入河流都要经过很多的起伏跌宕，重点是无论在高峰还是在低谷，都是由“我”来主导，无论是在灿烂的阳光下还是在阴暗的山涧中，都要哼着快乐的歌曲哗哗的向前流动。
无法选择所处的境遇，但是方向不会变，愉悦的心态不会变。
真的是应了那句话：
路是自己走出来的！
一路向前，溪流会流入长河，最终汇入浩瀚的大海。
由我主导，能让生命的旋律多一些欢快与活力。
人的一生，从无形到有形，又从有形归于无形。
能有喜怒哀乐七情六欲，可能也就是作为人这个概念时，才能有的。
在这个旅程中，只要是我主导的，是我要的，是我的选择，纵然归于寂灭，但终无悔人间历程。
但若失去了主动权，成为一种被动与屈就，那还有什么意思呢？
但这天地之别，也就是一念之差。
nlp高级执行师课程中，还有很多工具性的法门，具体到帮助我们如何开好一个会议、如何建设一个团队，如何处理家庭关系等等，但其方法、其理念，细细品味之，其实蕴含着一种内在的精神与态度，如果能够把握这种它，则把握了nlp的神韵。
但如果nlp仅仅去阐述这种精神与态度，则没有了差异性，正是因为人们由知而行过程中，困难重重，于是nlp干脆教人如何行动，获取效果。
寓“知”于“行”！
或许，这就是nlp的最大特点吧。
心得二，情绪背后的需求
有这样一位牧师，他总是习惯把两只手放在口袋，很少拿出来。
周围的人都很奇怪，时间久了，大家就问牧师，你为什么总把两个手放在口袋里？
手里到底藏着什么东西呢？
牧师经不起大家的再三询问，就把手从口袋里拿出来，摊开给大家看。
手里什么都没有！
正在大家疑惑的时候，牧师说：
“我这两只手，一只
手里是尘土，另一只手里握着天堂！
为的是时刻提醒自己‘我很卑微，但我也是世界的主人’！
”
每份情绪背后都隐藏着需求
实际上，情绪是没有好坏之分的。
每一份情绪背后都有需求！
婴儿哭，是因为饿了，或者是生病了。
孩子愤怒是因为家长否定了他认为合理的要求。
成年人觉得失落，是因为他所爱的人拒绝了他?
?
当需求得不到满足的时候，我们就会有情绪产生。
而情绪如果不能得到宣泄或者平复，它就会转而攻击我们的身体。
科学研究表明，当人们的情绪有明显剧烈起伏变化的时候，身体会产生大量的有害物质，攻击我们的器官。
如果不能得到及时的处理，器官就会受损。
nlp建议：
当孩子表现出愤怒、悲伤的情绪时，家长不应该要求他克制或漠视。
而是应该引导孩子说出他的情绪，继而引导他说出更好的解决方式。
让他的需求得到满足，这样才能重塑孩子的心灵、个性。
当需求得到满足，负面的情绪消失，愉悦的情绪自然产生。
愉悦的情绪多了，就是所谓的开心人生。
什么是情绪
我们每天都要面临压力！
所以每个人都有情绪。
那什么是情绪？
情绪就是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。
是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。
中国的传统文化讲：
“含蓄、内敛”讲“修身养性”讲“克己”?
?
于是国人自小受到的教育就是：
“不能随便乱发脾气，要对人平和，不许放声大哭?
?
”小的时候，当我们去表达我们的情绪——愤怒、悲伤、委屈?
?
大多数人会被家长制止并被告知：
“有情绪是不对的！
要隐藏你的情绪。
”久而久之，我们学会了用行动代替情绪。
而从nlp的角度来看：
“相同的行为只能得到相同的结果。
”就是说当一个人面对他处理不了的事情，因为不能有效的表达出他的情绪，继而做出的行为不是反应过激、就是张牙舞爪或者是失落无力，这些都是个人情绪管理无力造成的。
自我觉察很重要
情绪很容易发现，难以发现的是
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