体操教案1.docx

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体操教案1

体操教案

董璐清

体育教育5班

体操教案

教学内容

一、集合整队

二、小游戏：

喊数抱团

三、徒手操：

模仿操（武术操）

教学目标

一、通过快速集合整队提高学生严格的组织性、纪律性、和集体主义精神

二、通过小游戏使同学们以饱满的情绪投入到课程的学习中去

三、通过徒手操的练习，活动关节，舒展肌肉，提高身体各部位的柔韧性和协调性

结构

内容

时间

组织与教法

准备部分

一、值日生集合整队

二、检查人数

三、师生互相问好

四、宣布本节课内容

五、安排见习生并其做好记录

六、慢跑热身

3分钟

xxxxxxxx

〇

△

×学生

△老师

〇值日生

组织教法：

1、集合整队

2、介绍本节课内容

要求：

喊口令清晰、准确，动作整洁

开始部分

小游戏：

喊数抱团

游戏规则：

所有同学成一路纵队并一起围着圆圈走，当听到口令指示时抱起来组成团，如听到3时就三位同学相拥组团。

最后通过数数检验其正确性，找不到的同学收到一定的惩罚。

找不到的同学惩罚，惩罚为做10个俯卧撑。

2分钟

x学生

△老师

徒手操：

模仿操

第一节：

上肢运动（2X8拍）

预备：

立正姿势

第一个八拍：

1拍左脚向左跨一步，与

开始部分

肩同宽，膝盖微曲，身体向下微蹲，双手握拳横放于腰间，拳心向上

2拍左拳向前冲拳拳心向

下

3拍左拳收回腰间，拳心向上，右拳向前冲拳，拳心向下

4拍还原成立正姿势

5-8拍与第1-4拍相同但方向相反

第二个八拍与一个八拍相同

3分钟

xxxxxxxxxxx

△

x学生△老师

组织教法：

1、镜面示范

2、分步讲解

3、领做并纠正学生动作

要求：

动作到位，使关节、肌肉、韧带得到充分活动，冲拳用力

开始部分

第二节：

体侧运动（2X8拍）

预备：

立正姿势

第一个八拍：

1拍左脚向左跨出一步，与肩同宽，双手握拳上举，拳心向前

2拍身体向左侧曲一次

3拍身体还原至第一拍姿势

4拍还原成立正姿势

5-8拍与第1-4拍相同但方向相反

第二个八拍与第一个八拍相同

3分钟

xxxxxxxxxxx

△

x学生△老师

组织教法：

1、镜面示范

2、分步讲解

3、领做并纠正学生动作

要求：

动作到位，使关节、肌肉、韧带得到充分活动，身体保持协调

开始部分

第三节：

体转运动（2X8拍）

预备：

立正姿势

第一个八拍：

1拍左脚向左跨出一步，与肩同宽两手胸前抱拳

2拍身体向左侧转体90°

3拍身体还原至第一拍姿势

4拍还原至立正姿势

5-8拍与1-4拍相同但方向相反

第二个八拍与第一个八拍相同

3分钟

xxxxxxxxxxx

△

x学生△老师

组织教法：

1、镜面示范

2、分步讲解

3、领做并纠正学生动作

要求：

动作到位，使关节、肌肉、韧带得到充分活动，转体到位、充分

开始部分

第四节：

踢腿运动（2X8拍）

准备：

立正姿势

第一个八拍：

1拍双手握拳横放于腰间，拳心向上

2拍左腿向前踢出，右拳向前冲拳，拳心向下

3拍还原至第一拍姿势

4拍还原至立正姿势

5-8拍与1-4拍相同但方向相反

第二个八拍与第一个八拍相同

3分钟

xxxxxxxxxxx

△

x学生△老师

组织教法：

1、镜面示范

2、分步讲解

3、领做并纠正学生动作

要求：

动作到位，使关节、肌肉、韧带得到充分活动，踢腿时用力

开始部分

第五节：

腹背运动（2X8拍）

准备：

立正姿势

第一个八拍：

1拍左脚向左跨出一步，与肩同宽，两手侧平举，掌心向下

2拍身体向下弯曲，右手向左脚处做捞东西姿势

3拍还原至第一拍姿势

4拍还原至立正姿势

5-8拍与1-4拍相同，但方向相反

第二个八拍与第一个八拍相同

3分钟

xxxxxxxxxxx

△

x学生△老师

组织教法：

1、镜面示范

2、分步讲解

3、领做并纠正学生动作

要求：

动作到位，使关节、肌肉、韧带得到充分活动，向下弯腰动作要协调

开始部分

第六节：

跳跃运动（2X8拍）

准备：

立正姿势

第一个八拍：

1拍跳成左腿提膝，右腿站立，两手握拳，右臂前摆，左臂后摆

2拍跳成立正姿势

3拍跳成右腿提膝，左腿站立，两手握拳，左臂前摆，右臂后摆

4拍跳成立正姿势

5-6拍跳成两脚开立，与肩同宽，双腿微曲，两手侧平举，掌心向下

7-8拍跳成立正姿势

第二个八拍与第一个八拍相同

3分钟

xxxxxxxxxxx

△

x学生△老师

组织教法：

1、镜面示范

2、分步讲解

3、领做并纠正学生动作

要求：

动作到位，使关节、肌肉、韧带得到充分活动，动作要有节奏感

结束部分

1、集合整队

2、总结本节课情况并点评

3、师生互相道别

4、向指导老师汇报，听取老师点评

2分钟

xxxxxxxxxxx

△

x学生△老师

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