阳光体育课教案.docx
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阳光体育课教案
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
3-4-5分钟定时跑
一、准备部分
开课式。
2.队列练习:
横队、纵队齐步走。
3.准备活动:
慢跑两圈,徒手操6节。
二、基本部分:
3-4-5分钟定时跑
(1)动作:
4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。
开始练习时,可用中等以下速度匀速跑动,坚持跑完4-5分钟。
在此基础上还可采用变速跑,以在规定的时间内跑完的距离越长越好。
跑时,用全脚掌着地,然后过渡到前脚掌后蹬离地,动作要轻快,步幅要均匀,呼吸要有节奏。
(2)讲解示范。
(3)练习方法:
成纵队集体练习。
(4)注意事项:
教师随时观察学生情况,对体弱学生要区别对待。
三、结束部分:
(4')1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容。
4.下课。
课题反思:
组长签名:
上课时间
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
障碍跑
一、准备部分,
1·开课式。
2·队列练习:
向左(右)转弯走。
3·准备活动,慢跑200米,徒手操6节。
二、基本部分,
1·障碍跑
(1)动作,在跑动申,学会运用正确的方法,灵活协谰地越过不同类型的障碍。
在40米范围内,绕过间隔为2一一3米的一组标杆,跨过一条"壕沟",钻过栏架和跳过一定高度的横杆。
遇到障碍时,应根据情况适当地改变速度,并注意安全。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
根据场地情况,进行分组练习。
(4)注意事项:
1.在场地上画两条15米的跑道,在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2一一3米),离最后一根标杆一米处设一条"壕沟"(宽80一一100厘米)。
再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点,在另一条跑道上放一块垫子,设置两个(间距5一-6米)一定高度的横杆(高度为40一一60厘米)。
2.练习1一2次后,可进行教学比赛。
3.严格遵守规则和纪律,注意安全。
2·游戏:
投球过网
(1)方法:
参加游戏的分成甲。
乙两队,每队6人,各自站在本方场地内。
每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区,其它人分两排(前排3人后排2人)站立,游戏开始,两队持球人用力投球过网(或绳),双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。
若两球同时在一方场地上,对方得1分。
得分后换人发球重新开始。
每队6人依次发球后,以得分多的队获胜。
(2)规则:
1.投球出界,球不过网(绳)或从网(绳)下穿过,对方得1分。
2.一球在本方空中,一球落在本方场地上,不算对方得分,两球相撞,均不得分,重新发球开始。
(3)注意事项,1.画两个排球畅地,立柱挂网,无网可用绳代替。
2.遵守规则,服从裁判。
三、结束部分,1·整理放松;
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容
4·下课。
课题反思:
组长签名:
上课时间
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
跨越式跳高
(一)
一、准备部分
1·开课式。
2·队列练习:
齐步走一一一跑步一一立定
3·准备活动:
慢跑200米。
双人操6节。
二、基本部分:
1·跨越式跳高(三)
(1)动作:
逐渐加快助跑速度,递速用力踏跳,当摆动腿向前上方摆至横杆上时,开始向外跨并稍内旋,踏跳腿在完成踏跳动作后,迅速离地上摆,跟随摆动腿向外跨过杆。
落地时,摆动腿先着地。
两腿屈膝,缓冲平衡。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
参看第16课。
(4)注意事项:
1、着重强调踏跳和过杆动作。
2、注意安全,防止损伤。
2·游戏:
单手传球比快
(1)方法:
参加游戏的人分成人数相等的几队,每队又平分为甲、乙两组,各组成一路纵队,相对站在指定线后,甲组排头手持小篮球。
游戏开始,持球人用单手肩上传球的方法,将球传给乙组排头,自己站到排尾。
乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。
如此依次进行先做完的一队为胜。
(2)规则:
球未接住,由接球人捡回。
(3)注意事项,1比赛时要按规定的传球动作和要领做,要求动作正确,传得准,传得快,动作协调,连捉。
强词传球要到位并使对方接住。
2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍,确定传球的距离,动作熟练后也可以增设障碍,以提高游戏的难度。
3.学生练习时教师注意观察,及时纠正错误动作。
三、结束部分:
(4')
1,整理放松,
2.小结、讲评
3。
宣布下次课内容
4,下课
课题反思:
组长签名:
上课时间
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
跨越式跳离
(二)
一,准备部分:
1.开课式。
2·队列练习:
向后转走。
3·准备活动:
慢跑200米。
韵律操6节。
二、基本部分:
1·跨越式跳高(四)
U)动作:
放松,自然地助跑3一一5步,跑的速度逐渐加快,步幅逐渐加大,用有力的脚踏跳。
踏跳腿稍屈膝,先以脚跟着地。
迅速过渡到全脚掌,再用前脚攀迅速有力地蹬地,两臂配合向上摆动。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法,见第16课。
(4)注意事项:
1.强调踏跳有力,动作完整连贯、协调。
2.注意安全,防止损伤。
2·手脚并用爬垂直竿(绳)
(1)动作,两手握竿(绳),两腿提屈,两脚内侧或脚攀夹竿(绳),然后两腿蹬直,同时两臂引体问上,两手搏依次向上换握。
腿再提屈,脚夹竿(绳),按此方法继续问上爬。
逐步增加爬的高度和加快的速度。
(2)教师讲解示范。
(4)注意事项:
1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合,为了使学生尽快地掌握动作,开始时不要过分强调动作的细节,待学生基本掌握动作力之后,再逐步提高要求。
2.竿(绳)下面放垫子,防止学生滑下跌伤,教学蔚要仔细检查器械,安装牢固。
3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象,教师应及时给予纠正与辅导。
4.做好保护与帮助工作。
5.严格课堂纪律,注意安全。
三、结束部分:
1,整理放松
2,小结、讲评;
3·宣布下次课内容,
4.下课
课题反思:
组长签名:
上课时间
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
游戏圆圈运球
一、准备部分:
1·开课式。
2·队列练习,向左(右)转走。
3·准备活动:
慢跑两圈,徒手操6节。
二、基本部分:
1,游戏,圆圈运球
(1)方法:
参加游戏的分成人数相等的几组,每组站成一个圆圈,左右阔隔约两米,其申一人手持小篮球。
游戏开始,各组持球人运球依次绕过本组每个人,到原来位置并将球传给右边的第一个人。
右边的第一个人接传球后,再按
同样的方法运球。
各组依次进行,先做完的组为胜。
(2)规则1.运球时必须依次绕行,不得碰撞他人。
2.运球时不得持球跑或双手同时拍球,运球失误,必须捡回在失误地点重新运球。
(3)注意事项:
0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈,"生分成2一一4组,每组一个小篮球,听教师口令统一练习。
0按规则和要求进行运球。
2·蛙跳
(1)动作:
蛙跳是增强弹跳力的练习之一。
跳时,两脚用力后蹬,两臂同时自然间前上方摆动。
身体要向前上方腾起,落地后自然形成下一跳的准备姿势,继续向前跳。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
先集体练巧,后分组练巧。
(4)注意事项:
1.注意跳时腿、臂动作配合协调,教师随时纠正错误动作。
2.可适当控制练习的次数和运动量。
3.对身体素质较差的学生要区别对待。
三、结束部分:
1·整理放松;
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容.
4.下课。
课题反思:
组长签名:
上课时间
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
双人跳镊绳
一、准备部分:
1·开课式。
2.队列练习:
向左转走。
3·准备活动:
慢跑200米,徒手操6节。
二、基本部分:
1.双人跳短绳
(1)动作:
两人摇绳,一人并脚跳。
跳绳人左(右)手握绳,将绳放于体后,摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳,其中一人喊:
“预备一跳”后,两人同时摇绳,跳绳人立即并脚跳起,连续跳多次,摇绳人计数。
按规定次数,跳完交换位置。
(2)教师讲解。
(3)练习方法,两人一组,分散站在场地上,一人跳,另一人协助摇绳并计数,然后轮换。
2、游戏:
运球传球接力
(1)方法:
参加游戏的人分成人数相等的几队,每队再平分为甲、乙两组,每两组面对面而错开站在线后,各甲组排头手持小篮球。
游戏开始,持球人立即向对面的小圆圈运球前进,到达圆圈内做急停转身,用双手传球给乙组排头,自己站到乙组排尾。
乙组排头接球后。
按同样方法进行,直到全队做完。
以先做完的队为胜。
(2)规则:
1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。
2、运球或传、接球时失误,应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。
3、不得持球跑或双手同时拍球。
(3)注意事项:
1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。
2、课前在场地上划相距10一12米的并行线,并在线前划一个直径1米的圆圈。
2、采取三局两胜,严格执行规则。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小绪、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
课题反思:
组长签名:
上课时间
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
后蹬跑
课题反思:
组长签名:
上课时间
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
课题反思:
组长签名:
上课时间
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
课题反思:
组长签名:
上课时间
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
课题反思:
组长签名:
上课时间
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
课题反思:
组长签名:
上课时间
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
课题反思:
组长签名:
上课时间
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
课题反思:
组长签名:
上课时间
阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
课题反思:
组长签名:
上课时间