阳光体育课教案.docx

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阳光体育课教案

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

3-4-5分钟定时跑

一、准备部分

开课式。

2.队列练习：

横队、纵队齐步走。

3.准备活动：

慢跑两圈，徒手操6节。

二、基本部分：

3-4-5分钟定时跑

（1）动作：

4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。

开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。

在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。

跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。

（2）讲解示范。

（3）练习方法：

成纵队集体练习。

（4）注意事项：

教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。

三、结束部分：

（4'）1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

4.下课。

课题反思：

组长签名：

上课时间

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

障碍跑

一、准备部分，

1·开课式。

2·队列练习:

向左（右）转弯走。

3·准备活动，慢跑200米，徒手操6节。

二、基本部分，

1·障碍跑

（1）动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。

在40米范围内，绕过间隔为2一一3米的一组标杆，跨过一条"壕沟"，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。

遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。

（2）教师讲解示范。

（3）练习方法:

根据场地情况，进行分组练习。

（4）注意事项:

1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆（间隔为2一一3米），离最后一根标杆一米处设一条"壕沟"（宽80一一100厘米）。

再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个（间距5一-6米）一定高度的横杆（高度为40一一60厘米）。

2.练习1一2次后，可进行教学比赛。

3.严格遵守规则和纪律，注意安全。

2·游戏:

投球过网

（1）方法:

参加游戏的分成甲。

乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。

每队各有1人手持小篮球（或小排球）站在发球区，其它人分两排（前排3人后排2人）站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网（或绳），双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网（或绳）。

若两球同时在一方场地上，对方得1分。

得分后换人发球重新开始。

每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。

（2）规则:

1.投球出界，球不过网（绳）或从网（绳）下穿过，对方得1分。

2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。

（3）注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。

2.遵守规则，服从裁判。

三、结束部分，1·整理放松;

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容

4·下课。

课题反思：

组长签名：

上课时间

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

跨越式跳高

（一）

一、准备部分

1·开课式。

2·队列练习:

齐步走一一一跑步一一立定

3·准备活动:

慢跑200米。

双人操6节。

二、基本部分：

1·跨越式跳高（三）

（1）动作:

逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。

落地时，摆动腿先着地。

两腿屈膝，缓冲平衡。

（2）教师讲解示范。

（3）练习方法:

参看第16课。

（4）注意事项：

1、着重强调踏跳和过杆动作。

2、注意安全，防止损伤。

2·游戏:

单手传球比快

（1）方法:

参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。

游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。

乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。

如此依次进行先做完的一队为胜。

（2）规则：

球未接住，由接球人捡回。

（3）注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。

强词传球要到位并使对方接住。

2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。

3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。

三、结束部分:

（4'）

1，整理放松，

2.小结、讲评

3。

宣布下次课内容

4，下课 

课题反思：

组长签名：

上课时间

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

跨越式跳离

（二）

一，准备部分:

1.开课式。

2·队列练习:

向后转走。

3·准备活动:

慢跑200米。

韵律操6节。

二、基本部分:

1·跨越式跳高（四）

U）动作:

放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。

踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。

迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。

（2）教师讲解示范。

（3）练习方法，见第16课。

（4）注意事项:

1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。

2.注意安全，防止损伤。

2·手脚并用爬垂直竿（绳）

（1）动作，两手握竿（绳），两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿（绳），然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。

腿再提屈，脚夹竿（绳），按此方法继续问上爬。

逐步增加爬的高度和加快的速度。

（2）教师讲解示范。

（4）注意事项:

1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。

2.竿（绳）下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。

3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。

4.做好保护与帮助工作。

5.严格课堂纪律，注意安全。

三、结束部分:

1，整理放松

2，小结、讲评;

3·宣布下次课内容，

4.下课

课题反思：

组长签名：

上课时间

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

游戏圆圈运球

一、准备部分:

1·开课式。

2·队列练习，向左（右）转走。

3·准备活动：

慢跑两圈，徒手操6节。

二、基本部分：

1，游戏，圆圈运球

（1）方法:

参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。

游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。

右边的第一个人接传球后，再按

同样的方法运球。

各组依次进行，先做完的组为胜。

（2）规则1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。

2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。

（3）注意事项:

0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈，"生分成2一一4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。

0按规则和要求进行运球。

2·蛙跳

（1）动作:

蛙跳是增强弹跳力的练习之一。

跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。

身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。

（2）教师讲解示范。

（3）练习方法:

先集体练巧，后分组练巧。

（4）注意事项:

1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。

2.可适当控制练习的次数和运动量。

3.对身体素质较差的学生要区别对待。

三、结束部分:

1·整理放松;

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容.

4.下课。

课题反思：

组长签名：

上课时间

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

双人跳镊绳

一、准备部分：

1·开课式。

2.队列练习:

向左转走。

3·准备活动:

慢跑200米，徒手操6节。

二、基本部分：

1.双人跳短绳

（1）动作：

两人摇绳，一人并脚跳。

跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右（左）手握绳，其中一人喊:

“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。

按规定次数，跳完交换位置。

（2）教师讲解。

（3）练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。

2、游戏：

运球传球接力

（1）方法:

参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。

游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。

乙组排头接球后。

按同样方法进行，直到全队做完。

以先做完的队为胜。

（2）规则:

1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。

2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。

3、不得持球跑或双手同时拍球。

（3）注意事项:

1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。

2、课前在场地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。

2、采取三局两胜，严格执行规则。

三、结束部分：

1、整理放松;

2、小绪、讲评;

3、宣布下次课内容；

4、下课。

课题反思：

组长签名：

上课时间

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

后蹬跑

课题反思：

组长签名：

上课时间

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

课题反思：

组长签名：

上课时间

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

课题反思：

组长签名：

上课时间

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

课题反思：

组长签名：

上课时间

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

课题反思：

组长签名：

上课时间

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

课题反思：

组长签名：

上课时间

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

课题反思：

组长签名：

上课时间

阳光体育课教案

班级

5年级5班

备课人

古力米热

课题

课题反思：

组长签名：

上课时间