运动训练学.docx

运动训练学.docx

《运动训练学.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《运动训练学.docx（15页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

运动训练学

运动训练学

[填空题]

1如何确定一个大周期各阶段时限的工作步骤？

参考答案：

训练大周期时间的确定是以成功参加1～2次重大比赛为目标而设计。

时间的确定通常采用体现目标控制思想的“倒数时”充填方法，以主要比赛日期为标定点，向回程方向依次确定主要比赛阶段和比赛时期，以及完整的训练大周期。

（1）确定主要比赛日期

由竞赛日程所确定。

（2）确定主要比赛阶段

围绕比赛日确定比赛阶段。

常规大周期，比赛阶段持续4～6周，在主要比赛日后约一周结束。

（3）确定比赛时期

在主要比赛阶段前面加上—个4～6周的热身比赛阶段，两个阶段合起来就组成了比赛时期，总时间为8～12周。

其间要注意安排必要的热身赛。

（4）确定整个训练大周期

在比赛时期前面加上6～2周的准备时期，后面加2～4周的恢复时期，就构成一个总时间为14-32周，3.5——7.5个月的训练大周期。

[判断题]

2、只要队员有较强的实力，心理素质的稳定与否与运动成绩关系不大。

参考答案：

错

[单项选择题]

3、塑造运动员专项所需要的体形是（）。

A.一般训练的任务

B.专项训练的任务

C.一般训练内容

D.专项训练内容

参考答案：

B

[单项选择题]

4、游泳转身动作属于（）速度。

A.反应

B.动作

C.位移

D.灵敏

参考答案：

B

[多项选择题]

5、按照竞技能力的主导因素对竞技体育项目分类，可把竞技体育项目分为（）。

A.速度力量性

B.耐力性

C.表现性

D.对抗性

E.固定性

参考答案：

A,B,C,D

[判断题]

6、重复训练法的特点是每次练习的负荷程度都较大。

参考答案：

对

[单项选择题]

7、竞技体育的主要目的是（）。

A.掌握体育知识

B.创造优异运动成绩

C.不断增强体制

D.掌握体育运动技能

参考答案：

B

[单项选择题]

8、运动员对训练的承受力及其在比赛中表现出来的运动成绩是由他的（）决定的。

A.身高

B.体重

C.协调能力

D.竞技能力

参考答案：

D

[单项选择题]

9、在少年儿童力量训练过程中，女孩子三年中总的绝对力量可提高46%的年龄阶段是（）岁。

A.10-13

B.13-15

C.15-18

D.16-21

参考答案：

A

[判断题]

10、竞技状态是自然形成的，不经训练就可获得。

参考答案：

错

[单项选择题]

11、承担负荷的极限性是（）的特点之一。

A.学校体育

B.群众体育

C.运动训练

D.运动竞赛

参考答案：

C

[单项选择题]

12、掌握一种运动技能，可以直接影响到对另外一种技能的学习与掌握，这种转移属于（）。

A.负转移

B.间接转移

C.纵转移

D.直接转移

参考答案：

D

[单项选择题]

13、男孩子在（）岁左右达到成人所能表现的最大力量。

A.10

B.15

C.20

D.25

参考答案：

B

[多项选择题]

14、力量素质包括（）。

A.最大力量

B.相对力量

C.速度力量

D.力量耐力

E.牵引力量

参考答案：

A,B,C,D

[判断题]

15、在赛前2-3天的训练中，应安排一些无氧代谢、大强度的训练，为比赛做准备。

参考答案：

错

[填空题]

16耐力素质的影响因素有哪些？

参考答案：

（1）运动员的个性心理特征

（2）有机体活动时能量获取和交换的能力

（3）有机体机能的稳定性

（4）有机体的机能节省化、协调的完善和力量合理的分配

[填空题]

17速度素质训练时应注意的问题有哪些？

参考答案：

（1）确立高度重视速度的训练指导思想

（2）速度训练必须与专项特点及比赛要求紧密结合

（3）合理安排速度训练的顺序和时间

（4）合理安排速度训练的负荷

（5）有效的转换能力

[填空题]

18简述确定训练大周期日程的工作步骤。

参考答案：

（1）确定比赛日期

（2）确定主要比赛阶段

（3）确定比赛时期

（4）确定整个训练大周期

[填空题]

19简述竞技体育的构成。

参考答案：

1、运动员选材

2、运动训练

3、运动竞赛

4、竞技体育管理

[填空题]

20状态诊断在训练中的重要作用有哪些？

参考答案：

1.为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。

2.对训练工作效果及时的检查评价。

3.实施有效训练控制的重要前提。

[填空题]

21贯穿竞技需要原则的训练学要点有哪些？

参考答案：

1.要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。

2.正确分析专项竞技能力的结构特点。

3.按照竞技的需要确定负荷内容和手段。

4.注意负荷内容的合理结构。

更多内容请访问《睦霖题库》微信公众号

[填空题]

22贯穿周期安排原则的训练学要点有哪些？

参考答案：

1.掌握各种周期的序列结构。

2.选择适宜的周期类型。

3.处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。

4.注意周期之间的衔接。

[填空题]

23贯穿直观教练原则的训练学要点有哪些？

参考答案：

1.教练员应高度重视直观教练原则的运用。

2.注意应用科学技术的新成果。

3.注意直观教练与积极思维的有机结合。

[填空题]

24模式训练法的特点：

具有（）特点、具体（）特点。

参考答案：

信息化；定量化

[填空题]

25完整练习法可用于（）、（）、（）、（）。

参考答案：

单一动作训练；多元动作训练；个人成套动作的训练；集体配合动作的训练

[填空题]

26简述混合性多元练习手段的定义及分类。

参考答案：

定义：

是指将几种单一结构的动作混合进行的身体练习。

分类：

全身混合型练习：

跳动跨跳练习、助跑掷枪练习、助跑扣球练习；

局部混合型练习；助跑掷球练习、助跑起跳练习、摆浪收腹练习。

[填空题]

27最理想的测定是测定肌肉等动练习的（）。

参考答案：

最大力量值

[填空题]

28提高移动速度的常用的方法和手段是什么？

参考答案：

1.发展最高移动速度每次练习的持续时间不能过长，应以使每次练习均以高能磷酸原代谢的主要供能途径，一般讲应保持在20秒内。

2.各种爆发力练习。

3.高效率的专门性练。

4.利用特定的场地器材进行加速练习。

[填空题]

29灵敏训练的主要手段和基本要求是什么？

参考答案：

主要手段：

1.让运动员在跑跳当中迅速、准确、协调地做出各种动作。

2.各种调整身体方位的练习。

3.专门设计各种复杂多变的练习。

4.各种改变方向的追逐性游戏和对信号作出复杂应答的游戏。

基本要求：

1.灵敏素质要从儿少开始训练。

2.灵敏训练的安排，一般安排在课的前半部分运动员体力充沛，精神饱满时进行，采用各种手段，清除运动员的恐惧心理或紧张状态，以保证取得良好的效果。

[填空题]

30（）是技术风格的内核，（）是技术系统的集中的体现。

参考答案：

技术系统；技术风格

[填空题]

31制定战术方案的注意事项有哪些？

参考答案：

1.及时收集准确的情报

2.处理好战略策略和战术决策的关系

3.考虑竞赛环境的影响

4.充分利用竞赛规则

5.计划性与可变性相结合

[填空题]

32简述训练大周期时间的确定。

参考答案：

1.确定比赛日期

2.确定主要比赛阶段（持续4－6周）

3.确定比赛时间（加4－6周的热身比赛阶段共8－12周）

4.确定整个大周期（加6－12周的准备期，后加2－4周恢复期，共12－32周）

[填空题]

33赛前训练周负荷变化的基本特点是（）。

参考答案：

提高训练强度

[填空题]

34运动队管理的主要任务有哪些？

参考答案：

1.设立运动队的训练目标

2.组织制定并实施训练计划。

3.完善内部管理机制。

4.调动各方面的积极素质。

5.积极运用新的科学成果

6.处理好运动队与外环境的关系。

[填空题]

35运动技术的基本特征是什么？

参考答案：

1、运动技术与体育动作的不可分割性。

2、运动技术不断发展的必然性。

3、运动技术相对稳定与即时应变的统一性。

4、运动技术的个体差异。

[填空题]

36运动训练起始状态诊断的基本内容有（）、（）、（）。

参考答案：

运动成绩诊断；竞技能力诊断；训练负荷诊断

[填空题]

37动作的要素包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。

参考答案：

身体姿势；动作轨迹；动作时间；动作速率；动作速度；动作力量；动作节奏

[填空题]

38运动训练的基本原则有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。

参考答案：

竞技需要原则；动力激励原则；有效控制原则；系统训练原则；周期安排原则；适宜负荷原则；区别对待原则；直观教练原则；适时恢复原则

[填空题]

39速度训练的主要手段有哪些？

参考答案：

㈠反应速度训练手段：

信息刺激法训练手段。

⑴固定信号源单一信号的练习。

⑵移动信号源单一信号手段。

⑶固定信号源选择信号的练习。

⑷移动信号源选择信号练习

㈡动作速度练习手段：

⑴大强度分解技术练习；

⑵助力练习；

⑶减少负荷练习；

⑷预先加难练习

㈢移动速度训练手段：

⑴径赛运动员的快速小步跑，原地快速交换踏脚，原地高抬腿跑；

⑵游泳运动员快速打腿，快速划臂练习

⑶自行车运动员快速踏蹬练习

⑷在外部有利条件下完成的高频率练习

⑸短距离折返跑练习

[填空题]

40战术训练的方法有哪些？

参考答案：

（1）分解与完整训练法

（2）减难与加难训练法

（3）虚拟现实训练法

（4）想象训练法

（5）程序训练法

（6）模拟训练法

[填空题]

41简述运动训练方法与运动训练手段之间的关联。

参考答案：

1、两者的联系：

运动训练方法与运动训练手段有着紧密的联系，都是用于完成训练任务；按照各种训练方法的目的和要求，都可以分别设计许许多多不同的训练手段。

2、两者不同点：

运动训练方法是完成训练任务的途径和办法，是由人们提炼出来的比较概念化的认识，而运动训练则是具体的、有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现；运用同一种训练方法去发展某一种竞技能力时，可采用不同的训练手段；对训练方法的表述通常是定性的，而对运动手段的表述则是常常有明确的数量规定。

[填空题]

42循环训练法的基本类型有哪些？

其特点是什么？

参考答案：

类型：

循环重复训练.循环间歇训练.循环持续训练法

特点：

循环重复训练（循环过程—间歇且充分；负荷强度—最大；供能系统—以磷酸代谢系统供能为主）

循环间歇训练（间歇不充分；次大；速度耐力、力量大小以糖酵解代谢系统为主）

循环持续训练（基本无间歇；较小；耐力；以有氧代谢系统供能为主）

[单项选择题]

43、体训练手段中称之为“法特莱克跑”的练习手段是一种（）。

A.重复练习手段

B.持续练习手段

C.间歇练习手段

D.循环练习手段

参考答案：

B

[填空题]

44在运动训练实践中应怎样增加运动负荷？

增加负荷的基本形式有哪几种？

参考答案：

1、负荷的增加是直线上升的。

2、练习一段，保持一段。

每增加一次负荷，几乎要保持一周的时间。

3、随着运动水平的不断提高。

需要继续增加负荷。

4、训练负荷按跳跃式增加。

形式有：

1、直线式。

2、阶段式。

3、波浪式。

4、跳跃式。

[填空题]

45依训练理论研究，该理论所涵盖的领域可分哪几个层次？

参考答案：

1、一般训练理论。

2、项群训练理论。

3、专项训练理论。

[填空题]

46如何做好中短期集训中的区别对待？

参考答案：

一、对不同类型集训队员的区别对待。

对在集训钱一直坚持系统训练的运动员，中短期集训应被看做是系统的全年训练的一个组成部分。

他们在集训期间的训练计划应力求保持与员年度训练计划的一致性和连续性。

二、对不同项目集训队员的区别对待。

中短期集训时间有限，因此，应抓住短期内较有把握收到成效。

且对比赛成绩有较大影响的方面集中加以训练。

这样，不同运动项目的中短期集训自然有着不同的重点。

[填空题]

47试述处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系？

参考答案：

周期安排原则的依据的人体竞技能力变化和适宜比赛条件出现的周期性特征，其中，后者是决定训练周期时间的固定因素，而前者则是变异因素。

因为重要比赛日程的安排通常与某个项目最适宜的比赛条件的出现是一致的，而且通常在上一年度即已确定。

竞技状态的发展过程中是可以由人来控制的，教练员应努力做到有把我弟调节者一变异因素，使之与特定的比赛日程安排相吻合。

[填空题]

48战术按表现特点分类可分为：

（）、（）、（）、（）。

参考答案：

阵形战术；体力分配战术；参赛目的战术；心理战术

[填空题]

49运动训练方法依训练负荷与间歇的关系分类，可分为（）、（）、（）等。

参考答案：

持续训练法；重复训练法；间歇训练法

[填空题]

50技术结构包括（）和（）两层含义。

参考答案：

动作基本结构；技术组合

[单项选择题]

51、男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。

A.7-10

B.11-13

C.14-17

D.18-21

参考答案：

B

[单项选择题]

52、一般身体训练是专项身体训练的（）。

A.途径；

B.方法；

C.手段；

D.基础。

参考答案：

D

[单项选择题]

53、发展一般运动能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。

A.基础训练；

B.最佳竞技；

C.专项提高；

D.竞技保持。

参考答案：

A

[单项选择题]

54、持续训练法是指（）的训练方法。

A.负荷时间较长；

B.负荷强度较大；

C.负荷时间较短；

D.有间歇时间。

参考答案：

A

[多项选择题]

55、竞技状态出现时的主要特征表现在（）方面。

A.生理学；

B.训练学；

C.心理学。

D.论理学；

E.美学。

参考答案：

A,B,C

[多项选择题]

56、训练计划的类型按训练计划时间的跨度大小分为（）。

A.多年训练计划；

B.全年训练计划；

C.阶段训练计划；

D.周训练计划；

E.课训练计划。

参考答案：

A,B,C,D,E

[填空题]

57简述身体训练的基本要求.

参考答案：

（1）身体训练要全面；

（2）身体训练的安排要有系统性；

（3）身体训练的安排应有针对性；

（4）身体训练应与其它训练相结合。

[填空题]

58简述竞技运动的现代社会价值。

参考答案：

1、激励人类的自我奋斗精神；

2、满足社会生活的观赏需要；

3、促进社会大众的体育参与；

4、显示国家和社会团体的综合实力；

5、促进社会和经济的迅速发展；

6、排解社会成员的不良心绪。

[填空题]

59试举例说明反应速度、位移速度和动作速度的训练方法和手段。

参考答案：

反应速度：

信号刺激法；运动感觉法；移动目标练习法。

动作速度：

单一动作计时练习法；负重练习法；借助环境条件训练法；

位移速度：

计时跑；借助外力练习法；利用跑的专门练习；发展运动员的速度力量。

[填空题]

60分析影响耐力素质的因素。

参考答案：

1、中枢神经系统的功能。

2、个性心理特征。

3、最大吸氧量。

4、有机体的能量储备与供能能力。

5、有氧机体机能的稳定性。

6、有机体的机能节省化。

7、耐力素质取决于红肌纤维数量。

8、速度的储备能力。