书法基本技法.docx
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书法基本技法
平行线段对字结构的影响
训练目的：
字结构中平行线段的控制。
步异与要求：
1、找出图示各字中平行的线段，用毛笔临出。
在准确临写的平行线段上补充其余笔画，完成各字。
思考平行线段对字结构的影响。
2、在附图7中找出十字，按上述要求进行练习。
3、在附图37中找出十字，按上述要求进行练习。
4、在附图53中找出十字.按上述要求进行练习。
5、比较各种字体中平行线段所起的不同作用。
6、按正常笔顺临写上述各字.检查它们与上述练习中的临写在准确程度上的差别。
对线条的质感的感受与控制练习方法
线条的质感
训练目的：
对线条的质感的感受与控制。
说明：
质感指线条的质地，它取决于包裹线条的轮廓线（边廓）的细微变化，与线条内部的细徽变化（浓、淡、枯、湿）亦有关。
一位书法家必须对线条质感具有敏锐的感受能力。
线条质感取决于书写时所采用的笔法和墨法，工具、材料亦有重要影响。
在这一练习中，主要通过控制力度、速度以及行笔的运动特征（如平稳移动、故意倾抖、由于用力过大而抖动等等）而调整线条的质感。
步骤与要求：
1、仔细体察图中k一线段在心中引起的不同感觉，判断它们的书写速度和所使用的力且。
尽力准确临写图中各线段。
2、用三种不同速度临写各线段，观察不同速度对线条质感的影响。
3、用三种光洁度及渗水性能不同的纸张临写.并加以比较。
4、用几种硬度不同的毛笔临写，比较。
5、为每一线段寻找最合适的纸张、毛笔、墨水浓度，以及力度、速度、运动方式。
力量的控制
训练目的：
判断、控制书写时所使用的力量
说明：
通常书法训练中总是强调“指力”、“腕力，，不适当地使用力A只会使运动值化、线条呆滞。
我们强调学习初期以动作的协调性为主要目标，强调各部位的放松.灵活.在达到协调、灵活的目标以后，再体会适度增加力A的效果。
实际书写时指、臂确实需要用力，但它必须适度，而自如地控制所使用的力盘，成为技术训练的要点之一。
不同的字体、风格对书写时所使用的力量要求不一样。
步骤与要求：
1、书写长横线，线条平直、均匀，指、腕、臂尽可能放松。
2、继续书写若干条长横线，依次逐渐增加右手指、臂所使用的力量.直到无法再增大为止.使用较大力盆时.应有自己为自己制造阻力的感觉。
3、将写出的线条与图示线条比较，找出自己所写的线条中与线条c最接近的一条。
回忆自己书写这条线时的感觉.反复练习，以至能自如地把握线条中的这种感觉。
4、按照所找到的对力盘的感觉.书写竖线、S线与自由线.
5、利用线条a,d做上述练习。
点画连接时笔锋正确的运动路线
点画间笔锋运动轨迹
训练目的：
点画连接时笔锋正确的运动路线。
说明：
书写是连续、完整的运动，在各断开的笔画之间，笔锋仍然必须按照一定的规范运行；某些字凭借游丝而透阵出运行的轨迹，但在更多的时候，这些点画之间的运动都消失在空中。
这种运动路线与点画内部笔锋的运行密切相关—它们本来就是一个运动的整体，但是在大多数情况下，各点画内部运动都不易观察，这给点画间运动轨迹的判断带来了困难。
合理的空中运动路线，保证了点画准确书写时的方便、快捷.
步骤与要求：
1、按图a所示书写粗细均匀的线条，保证中锋。
基本符合要求后，速度逐渐加快。
2、临写图b，注意连接点画的线条与点画的区别。
3、临写图c，点画断开，但笔锋仍按图a所示行进。
4、用钢笔模仿图a画出图d中各字笔锋运动轨迹图，徒手操演熟练。
临写图d各字。
点画内笔锋运动轨迹练习方法
点画内笔锋运动轨迹
训练目的：
控制笔锋在点画内的运动轨迹。
说明：
书写出某种形状的点画，取决于笔锋运动的路径。
各种字体、各种风格点画形状千变万化，但它们的共同要领是笔锋必须在线条方向、尺度发生变化时到达规定的位置，否则便称做“信笔”。
这些“规定的位置’与“规定的路径”同为准确书写的必要条件。
笔锋压下时，笔毫铺开，毫尖并非集中于一点，因此它们“规定的位置”也可能是若千“点”—或某条边线.不过，有时某一点最为重要，我们便以这一点来代表整个笔毫的端点。
步骤与要求：
1、仔细观察图a手腕动作和笔尖轨迹的示意图，徒手操演。
2、临写图a所示笔画。
3、临写图b所示笔画，毫尖必须到达各笔画的终极位置。
4、分析图c所示笔画中笔毫锋端所到达的位置，临写.
笔锋进出点画的位置和方向练习方法
笔锋进出点画的位置和方向
训练目的：
对笔锋进人、离开点画时位置、方向的观察与控制。
说明：
如按钢笔字书写习惯去写毛笔字，笔尖落下的方向通常与笔画的走向重合，但毛笔字落笔与点画行进的方向经常不一致。
笔尖离开点画的方向对于准确临写，对于接续下一点画，都有重要意义。
笔尖进出点画的位置与落笔方向有关，且对此后的行笔影响很大，是临习时观察的重要之点。
步骤与要求：
1、仔细观察下图中各字笔锋进人、离开点画的位置与方向。
2、将各点画分开临写，以至能熟练、轻松地控制笔锋进、出的位置和方向。
3、仔细观察附图20,22,23,38,39,44.46,59，分析各点画中笔锋进、出的位置和方向，不明确时，参照前后笔画和形状相近的笔画做出判断。
转笔与折笔的交替使用练习方法
转笔与折笔的交替使用
训练目的：
转笔与折笔的配合。
说明：
弯曲频繁的线条通常都是转、折间替.以避免节奏的单调。
转、折如何配合，不同书法家有各自的特点，深人某种风格时可留心观察、归纳。
步骤与要求:
1、临写图a所示线条，用手碗控制线条方向的转换.转笔、折笔处应保持各自明显的特征.运笔流畅，无停顿。
2、按上述要求临写图b各笔画。
3、临写图c各字。
转笔与折笔的融合练习方法
不完全折笔
训练目的：
转笔与折笔的融合。
说明：
折笔的本质是所使用的笔毫锥面发生突然的改变（翻动），而笔毫锥面的转动是绞转的特征。
笔毫着纸而铺开后，并非所有笔毫始终按统一的要求而运动，由于种种原因.当一部分笔毫进行翻动而另一部分笔毫进行转动时。
便出现不完全折笔。
不完全折笔的特征是折笔处，外圆内方或外方内圆。
步骤与要求：
1、用硬毫笔临写图示各字中的不完全折笔.临写时可反复调整手部动作，以逐渐接近这些点画的形状。
2、如不能达到所要求的效果.换一枝毛笔做上述练习，亦可调整墨汁的浓度和更换较为光洁的纸张。
转笔中腕与臂的配合
转笔中腕与臂的配合
（1）
训练目的：
转笔时手腕与手臂的简单配合。
说明：
前面大部分练习中，手腕和手臂都围绕一种单纯的运动而运行，比较容易达到协调，但这一练习中手腕和手臂各自进行一种动作，由两种运动的复合而书写出形状较为复杂的线条。
步骤与要求：
1.临写图a点画，笔的转动严格由手腕控制.手腕转动的同时，手臂控制笔向右平移，两种运动融为一体，不得互相千扰，运动流畅，笔画长度不小于10厘米。
2.如书写有困难，持笔做空中运笔练习，熟练后才在纸上书写。
3.把范本及所临线条与练习1一3,1一17中的线条进行比较。
4。
临写图b各笔画。
转笔中腕与臂的配合
（2）
训练目的：
带有弯折的笔画中腕与臂的协调。
步骤与要求：
1、临写图a，手腕控制笔按b所示路线运动，同时手臂控制笔杆按c所示路线运动。
线条弯转时不得有明显停顿.无明显提按动作，线条的粗细变化由转笔时笔杆自然产生的摆动所致。
2、临写图d各点画。
转笔中腕与臂的配合（3）
训练目的：
复杂点画中腕与臂的协调。
步骤与要求：
1、对照运笔示愈图，仔细观察图a各点画的外廓。
2、手，控制笔按点画的走向运行，而手腕同时控制笔做S形（或
形）转动.动作流畅、灵活。
3、按以上要求临写图b各点画。
连续转笔练习方法
训练目的：
连续性转笔的均匀、稳定和节奏感。
说明：
S线练习中使用的已经是连续转笔，实际书写时，线条形状更富有变化，但只要牢牢把握手腕动作与笔锋指向的关系，书写不会有任何困难。
开始可做匀速练习，熟练后速度加快，稳定一段时间后，再去琢磨运行中节奏的微妙变化。
步骤与要求：
1、观察图a各笔画.判断书写时手腕各自相应的动作.徒手练习这些动作。
2.临写图a各笔画。
3.临写图b各笔画，注意保持线条的流畅，不考虑字结构的准确性。
4.临写图c各笔画，注意提按、摆动因素的加入。
5.在书后附图中挑选15处连续转笔，临写。
连续转笔
（2）
训练目的：
手腕的双向连续转动。
说明：
除了单向的环转，手腕还能做连续不停的双向环转动作（5） ），它即是连续转笔的基本动作。
图a中各笔画虽然断开，但书写时动作并未中断，而是不停地进行双向环转，直到完成所有的笔画。
步骤与要求：
1、仔细观察图a一按图b所示将动作操演熟练（徒手空中运动与执笔空中运笔）。
2、临写图a。
临写前仔细观察.临写中不再看范字。
3、观察、临写图c中各范字，注意看似平直的点画中隐含的曲线运动以及各点画动作的衔接。
连续转笔（3）
训练目的：
连续转笔时腕部其他方向动作的加人。
说明：
前一练习中连续转笔使用于较早的年代。
随着书写技巧的演变，使用连续转笔时，点画外观显得简洁、流畅，部分行笔路线（
）有时隐藏于点画内部.使线条内部的变化变得含蓄、隐蔽，操作上也更为困难。
如图a中③一⑥一段弧线，按道理写做
形状最为方便、自然《参见上一练习），但是它却保持了前一笔画的旋转趋势，写做一向上凸起的弧线（
顺时针），这使行笔连续而流畅.然而却迫使手腕做逆时针（
）旋转。
手部两种运动（腕部逆时针自转、手臂带动笔毫按顺时针方向运转）的复合造成了这段弧线的微妙变化。
步骤与要求：
1、垂直落笔①，用手腕控制转笔（顺时针）完成第一段弧线②。
折笔③。
第二段弧线至④处掌心上仰，笔尖挑出，但不离纸面。
至③处，继续控制笔做弧线运行（图b），但手腕同时控制笔杆做逆时针回转，此时掌心又逐渐恢复到正常位置（俯向桌面）。
至⑥处，手臂、手腕控制转笔的操作结束（前者顺时针方向，后者逆时针方向），笔尖挑出，指向左侧.准备接续下一点画。
2.按以上要求临写图b,重点放在末笔。
转笔练习方法
转笔
（1）
训练目的：
右上方转笔。
说明：
各种碑帖中的转笔看来千变万化，实际上它们都可归纳为右上、右下、左下、左上四个部位。
控制每一部位转笔运行的原则和对腕部的动作要求都是相同的。
许多书写者都有某个部位的不适，如单独抽出练习.问题不难解决。
步骤与要求：
1、临写图示点画，线条粗细均匀.用手腕控制笔尖的指向，保持中锋.转弯处行笔速度不变.手腕动作明显而灵活。
2、在书后附图中挑选15处右上方转笔，临写。
转笔
（2）
训练目的：
右下方转笔。
步骤与要求：
1.临写图示笔画，用手腕控制笔，运行连贯、灵活.行笔时掌心由俯向桌面渐转为背向桌面，此时笔尖向左挑出，自然形成尖尾（不用将手臂上提）。
2。
注意观察各线条最大宽度所处的位置，越过这一位置拿心才由“俯”转为“仰”（逆时针笔画正好相反）。
3.在书后附图中挑选巧处右下方转笔，临写。
转笔（3）
训练目的：
左下方转笔。
步骤与要求：
1、临写图示笔画，用手腕控制笔，运行连贯、灵活。
2、在书后附图中挑选十处左下方转笔.临写。
转笔（4）
训练目的：
左上方转笔。
步骤与要求：
1、临写图示笔画，用手腕控制笔.运行连贯。
2.在书后附图中挑选五处左上方转笔，临写。
摆动笔法练习方法与运用
摆动笔法
（1）
训练目的：
摆动笔法。
步骤与耍求：
1、以下各项练习均使用狼毫笔。
2、小臂不动，依靠手腕自左向右的摆动，写出图a所示线条.要求腕关节放松，动作灵活。
3、要求同上，自上至下，写出图b所示的线条。
4、增加线条长度，小臂配合动作（平移）。
5、如图c所示，自上至下完成竖线后，笔不离纸，接着向右上方摆出。
6、在大臂、小臂的配合下，笔不离纸，连续完成图d所示线条。
运动连贯而均匀。
摆动
（2）
训练目的：
摆动笔法的运用。
说明：
由于手腕生理构造的限制，运用摆动笔法时，笔画总会有一点弧度。
当书写熟练、笔画内在联系逐渐增强，这种情况就更为明显了。
摆动笔法是隶书笔法以及以后各种复杂转笔的雏形。
步吸与要求：
1、观察图a-d摆动笔法演变的进程.注意大部分笔画端部细、中间粗的情况。
试对少数端部较粗的笔画做出解释。
2、图e中的笔画反映出后世留存的摆动笔法的影响，在附图中再找出20个这样的例子。
3、临写图a-e，以及自己挑选出的例子。
折笔的控制练习方法
训练目的：
折笔的控制。
说明：
折笔的实质是书写时着纸的锥面发生了突然的改变。
通常是由一面转为相对的另一面。
锥面变换时笔杆一般不上提，动作由手腕控制，迅速、利索，不能停顿.只有使用弹性较好的笔才能出现典型的折笔线条。
步骤与要求：
1、取一枝干澡的狼毫笔，将笔杆垂直按下，停住，体察笔毫对手部的反作用力（图a）。
不提笔杆，按箭头所示方向移动笔杆（笔杆基本保持垂直），让笔毫变成图b所示位登.体察这一变化中手部的感觉。
2、按图c所示，继续做各种位置的折笔练习。
3、薛里，在纸上做上述练习。
4、用不同硬度的笔做一比较。
侧锋的基本控制方法
训练目的：
侧锋的基本控制方法。
说明：
笔锋位于点画侧边处的笔法称为侧锋。
步骤与要求：
1、斜向落笔，直接向右运行，即为侧锋。
线条宽度保持均匀（图a）。
2、按图b所示。
书写各种线条。
3、临写图c所示点画。
出锋笔法的基本操作
训练目的：
出锋笔法的基本操作。
说明：
笔画起止处不是藏锋就是出锋.出锋运用很频策。
这里只是结合提按笔法，练习处理出锋的一种方法。
步骤与要求：
笔杆向右平移时，逐渐按下。
线条结束时匀速缓慢上提，直至离开纸面（图a）。
按上述要求书写竖向线条。
按上述要求书写弧形线条（图b,c）。
提笔位置的控制练习方法
训练目的：
控制提笔时笔尖所到达的位置。
说明：
提按是基本笔法之一，按的关键是轻重的控制，提的关键是提起后笔尖位里的控制。
当然，未必所有提笔都提至笔尖着纸为止.但这种提笔的训练，同时训练了各种不同 高度提笔所需要的控制能力。
步骤与要求：
1、中锋匀速行笔，至预定位置后提笔，使笔尖停留在规定的不同位置上（图a）,
2、笔杆垂直，动作轻松、准确.中锋行笔与提笔应连续而熟练，中间不得有停顿。
3、观察图b各笔画.判断其弯折和结束时提笔应到达的位置，用铅笔做出标记。
临写。
如形状不准确，检查对提笔位置的判断和控制，重临。
书法提按练习方法
训练目的：
提按运笔时手臂的稳定性。
步骤与要求：
1、按图a所示.中锋行笔，平稳运行一段后，渐渐将笔提起，使线条逐渐变细，最后离开纸面.笔杆始终保持垂直，速度亦保持不变.线条渐变段长度H可做多种选择，如30,50.80.100毫米等.
2、按图b所示.做中锋线条渐变练习，笔杆垂直，匀速行笔.渐变段长度的选取同上。
落笔方向的控制练习方法
训练目的：
控制笔毫落纸时笔尖的指向与指向的调整。
说明：
落笔方向是笔法的一个基本内容，单独提出训练对学习复杂的笔法有重要意义。
步骤与要求：
1、按图a所示做落笔练习，注惫检查落笔方向与垂线夹角的大小；反复练习，以至准确地控制所要求的落笔角度。
2、于不同方向落笔时，通过手腕控制笔杆.调整为中锋运行（图b）。
3、参照图b.自己设计擞和竖的练习。
中锋弧线练习方法
中锋弧线
（1）
训练目的：
线条改变方向时中锋的控制。
说明：
线条方向改变时，应控制笔锋的指向.使它始终对准前进的逆方向（此时笔锋自然处于点画中央》。
控制笔锋有两种方法:
手腕控制与手指控制。
这里的练习严格萦止使用转动手指的方法。
步骤与要求：
1、徒手转动手腕（顺时针和逆时针方向），反复练习.使之流畅、灵活。
2、保持中锋运笔，在纸上书写弧形线条（图a）；线条方向改变时.很容易失去中锋状态，这时要用手腕控制笔杆，以调整笔尖的指向，让它始终保持正确的方向。
3、改变弧度（弧度由小增大:
按上述要求进行练习.
4、按上述要求书写S线.熟练后，调整弧度进行练习（图b）。
中锋弧线
（2）
训练目的：
用手腕控制转笔。
说明：
转笔按笔毫粉纸的侧面在运行中是否发生改变分为两类:
着纸侧面不改变的为简单转笔，着纸侧面发生改变的为复杂转笔（绞转）。
前一种转笔运用于包含有弧形线段的点画中。
后一种转笔隐藏在点画的内部.它可以运用于弧形点画.也可以运用于其他形状的点画中。
步骤与要求：
1、按田示顺序做中锋线条练习.注愈用手碗控制笔尖方向，线条宽度均匀，起笔、收笔处藏锋、匀速。
2、调整速度进行练习.线条方向转换时速度略慢（不能太慢），方向德定后略快。
手腕的灵活运动
训练目的：
手腕各个方向的灵活运动。
说明：
手部所有关节的自如配合是完成复杂笔法的关键.然而以往人们（包括一些有影响的书法家）书写时碗关节通常极少活动，严重地妨碍了某些技巧（特别是转笔）的把握。
步骤与要求：
1.右手执笔，不着纸，小臂不动，用手腕控制笔，在空中顺时针连续旋转；肩、肘、碗关节均放松，动作连贯、均匀（图a）。
2.同上，逆时针连续旋转（图b）。
3.按图c所示，在空中做运笔练习；手幸要有明显的旋、翻动作《旋转时手掌自然会有仰、粗的变化）.各关节放松，运动轻松、连续。
4.按图d所示，在空中做S形连续运笔练习。
藏锋的练习方法
藏锋
（1）
训练目的：
非垂向落笔时的藏锋笔法。
说明：
所谓藏锋，指笔尖落纸时留下的痕迹（尖点）隐藏在点画内部。
藏锋有两种方法，这里练习的是通过控制笔尖的指向达到藏锋的目的。
步骤与要求：
1、笔杆乖直，笔尖轻轻落在纸上《轻轻地按下》，以逆时针方向绕一小圈.同时继续下按，当笔尖处于运行方向的后方时，笔锋下按亦正好达到线条宽度；笔锋右行，书写横向线条；收笔时笔杆上提，用手腕带动笔杆顺时针绕一小圈，提笔（图a）。
2、线条起、止时笔锋的绕行不应形成涨大的端部。
3、用同样的方法书写竖向线条（图b）。
藏锋
（2）
训练目的：
垂向落笔时的藏锋笔法。
说明：
藏锋
（1）所用的方法一般用在笔画断开的字体（楷、隶、篆等）中各笔画的起笔处，书写连贯性较强的字体《如行、草书），通常采用这里所练习的藏锋方法。
藏锋一U动作简洁，运用得宜时，同样有凝重的效果。
步骤与要求
1.笔尖垂直落于纸面，并注愈使下压所形成的圆点盏住笔尖落下时的尖点；下按至点画宽度后，移笔完成点画。
2.由于笔毫下按不易形成标准的圆点，注意观察每次下按所形成的里点形状，并设法将落笔尖点隐藏在甩点中。
中锋横、竖线的练习方法
训练目的：
中锋笔法的初步运用。
说明：
当笔毫在纸上落下时.笔尖指向某一方向.当笔尖的指向与线条推移的方向正好相反时，这种运笔方式称为中锋。
书写中锋线条时笔尖始终在线条中央。
步骤与要求
1、保持正确的执笔姿势，在纸上书写横画.横画与桌沿平行，笔尖按下后，让它始终指向与运动方向相反的方向，直至线条均匀、平稳。
2、按以上要求书写竖画。
3、做以上练习时注意肩部的放松与配合。
4、比较空中运笔和实际书写手部感觉的区别。
空中运笔的练习方法
训练目的：
掌握正确的运笔姿势，体会手部各关节协调运动时的感觉。
说明：
蘸墨在纸上书写，肩、腕很容易紧张，空中运笔则比较容易放松，比较容易体脸到运笔时协调运动的特殊感觉。
步骤与要求：
1、保持正确的坐姿与执笔姿势，在空中书写横画，动作范围尽可能大（书写尽可能长的横画），从左至右，速度均匀，肩部配合动作；肩、肘、腕、指尽可能放松，反复多次，直至运行平稳、协调。
2、要求同上，在空中书写竖画，笔处于书桌中央略偏右的位；肩关节放松，带动手臂。
执笔与练习方法
训练目的：
掌握正确的执笔方法。
说明：
书法史上.执笔方法一直在不停演变，因此永远不会有什么惟一正确的方法。
然而有一些基本的原则是不能违背的.例如必须便于进行各种复杂的操作。
我们所建议的方法使指、腕齐关节处于自然而放松的准备状态.随时可以调整力量，朝各个方向灵活地运动。
当然.由于每人手部构造不一样《特别是指、掌长度及其比例），执笔的外观会有一些区别。
步骤与要求：
1.瑞坐于桌前，胸部离开桌沿.左手小臂自然弯曲，放于桌面.右手自然’下垂于身侧.放松。
2.右手移至桌面上方，小臂与桌面平行.略高于桌面.手掌姿势不变（半握拳），手掌与桌面大致成45度角.手腕平直（图a）。
3.左手将毛笔放在右手姆指、食指、中指之间，三指轻轻贴住笔杆、抓住毛笔，笔 杆垂直。
右手无名指、小指并拢.轻轻向外抵住笔杆.肩、肘、腕、指等部位尽可能 放松《图b）。
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