女性生理健康小常识.docx
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女性生理健康小常识
女性生理健康小常识
女性生理健康小常识
女性养生1，女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。
特别提醒：
例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2。
【女人经期十三禁忌】
一禁：
剧烈运动和重体力劳动。
二禁：
贪食生冷。
三禁：
吃得太咸。
四禁：
饮咖啡、浓茶。
五禁：
过量饮酒。
六禁：
活血化淤类药物。
七禁：
紧身衣裤。
八禁：
游泳和盆浴。
九禁：
捶打腰背。
十禁：
贸然拔牙。
十一禁：
高声唱歌。
十二禁：
情绪失控。
十三禁：
性生活。
3。
生气对女性的伤害】
①皮肤：
生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：
女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：
老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：
大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：
女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康
4。
【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪――抢救记忆力；②金枪鱼――PK脂肪；③蜂蜜――净化血液；④橙子――增强免疫力；⑤绿菜花――年轻心脏；⑥鸡蛋――呵护乳-房；⑦燕麦片――降低胆固醇；⑧花生酱――永葆青春；⑨咖啡――食物催情；⑩巧克力――走出情绪低谷。
5。
【女人贫血吃什么补血最快】
1、黑豆：
想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：
含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋：
含大量的铁质。
4、金针菇：
含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：
含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：
铁质含量高。
6。
【天然护肤精华：
李仁桃仁】
对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。
此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!
除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
7。
女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。
重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！
8。
让她远离乳腺增生】
1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高）4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
9。
【来例假如何养生？
】
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。
第一天：
小心偏头痛。
第二天：
治疗妇科炎症。
第三天：
补充维生素。
第四天：
体重略微下降。
第五天：
美发和护肤。
第六天：
排出体
内废料。
10。
【5大养生补血食谱告别痛经】
1、猪肝清煲姜丝汤：
猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；2、玄胡益母草煮鸡蛋：
具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；3、乌豆蛋酒汤：
具有调中、下气、止痛功能；4、姜艾薏苡仁粥：
具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
11。
【魔法痛经治疗法】
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。
配料：
（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！
喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦！
MM们为自己为闺蜜转了吧~
12。
【10种女人最易得乳腺癌】
1.乳腺增生多年不愈2.反复做人工流产手术3.常用激素类药品或化妆品4.有乳腺癌家族史5.未哺乳或哺乳过长6.肥胖或过多摄入脂肪7.精神抑郁，经常生气，心情不好8.反复长期接触各种放射线9.独身未育或婚后不育10.13岁前月经初潮或绝经晚。
13。
【山药红枣羹】
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。
2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！
14。
【月经后吃什么】
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
15。
少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。
这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。
建议用橘核沏茶..
16。
【女人不穿胸罩老得更快】
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳-房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳-房的晃动，导致下垂。
但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。
坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳-房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。
17。
【保养乳-房的5类营养食物】
1、补充脂肪：
鱼、肉和豆制品2、补充水分：
每天坚持饮用8杯水3、补充胶原蛋白：
肉皮（包括猪、鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼4、多吃鱼类和海产品：
泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等5、补充钙和维生素：
卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉
18。
【消除经前乳-房胀痛的小技巧】
1、改变饮食习惯。
2、经常按摩乳-房。
3、穿稳固的胸罩。
4、避免利尿剂。
5、不吃咸。
6、试用热敷。
7、防止肥胖。
8、用蓖麻油敷胸。
9、摄取维生素。
10、远离咖啡。
11、切忌滥用药
19。
【女性常穿高跟鞋或导致不孕】女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
20。
生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。
受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。
加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
21。
【能调阴阳又去斑的补血汤】
例假结束后的第一周期间服用。
这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。
推荐食疗方：
熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，猪腔骨1节。
煲汤喝。
少放盐少放调料。
一周2－3次。
22。
【女性朋友们请收藏！
尿路感染的特效穴】出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。
按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失
23。
【经期不宜食哪些寒凉食物？
】大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：
如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。
可以多吃的：
花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
快转给你的闺蜜吧！
24。
【对女人有益的五种怪味食物】1、榴莲―缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜―亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜―预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末―使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿―助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）
25。
【女性肾虚症状】1、早上起床常有头发掉落；2、体重有明显的增加或下降。
3、记忆力下降；4、进食甚少；5、晚上常睡不着；6、尿频现象；7、生理需求下降；8、工作情绪始终无法高涨。
9、工作1小时后，身体怠倦；10、乳-房松弛；11、皮肤干燥，出现斑纹。
12、月经不调。
.
26。
【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。
配方：
肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。
用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。
两天换药一次，经前用3次。
这种方法最适合寒凝血瘀的痛经
27。
【红糖食疗法】红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压4.生姜红糖水：
治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
28。
【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】难言之隐，一洗了之。
现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：
生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
29。
【四物汤：
喝出女人味】
当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。
如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会
红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了。
30。
【永远不变黄脸婆必须吃这9样】1.枸杞酒酿蛋给您好脸色2.木瓜红枣子蜜：
补血养颜；
3.花生芝麻糊：
抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；6.山药青笋炒鸡肝：
改善皮肤色泽；7.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：
祛斑美白8.常食花粉远离皱纹9.细肤美颜吃点牡蛎
31。
【治痛经特效穴--寒凝血瘀】有一个治疗痛经的特效穴位――十七椎，痛经严重者，按压十七椎2―3分钟，可以收到立竿见影之效。
这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。
十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。
JMS，痛的时候试试吧!
32。
【女性防寒小窍门】1.每日喝2千―3千毫升白开水；2.日照充足时进行户外活动；3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；
5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6.喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。
33。
【祛除雀斑有妙方】脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。
此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。
第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。
34。
【5大养生补血食谱告别痛经】1、猪肝清煲姜丝汤：
猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；2、玄胡益母草煮鸡蛋：
具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；3、乌豆蛋酒汤：
具有调中、下气、止痛功能；4、姜艾薏苡仁粥：
具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；5、姜枣红糖水具有温经散寒功效
35。
【爱美的MM一定要看】①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
36。
【奶茶：
女性心脏的隐秘杀手】饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。
试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。
37。
【女人喝红酒的好处】①增进食欲②适当饮用有滋补作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉⑥利尿，防止水肿⑦杀菌作用⑧可预防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。
不过可不要早上喝
38。
【你知道自己的“月经体质”吗？
】女性朋友们~根据自己的不同月经体质来调养吧~~~~健康女人才是美丽的女人。
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39。
【女性必知的养生补血食谱：
当归生姜羊肉汤】用料：
羊肉500克、当归30克、生姜50克。
羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
40。
【对女人最好的7大美食】1、银耳红枣汤：
丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：
益气养血；3、当归红枣排骨汤：
滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：
养颜补血益智；5、红薯红枣汤：
补血减肥助消化；6、木瓜银耳汤：
丰胸减肥；7、黄豆雪梨猪脚汤：
润肺美肤清心降压。
为心爱的人和自己转吧。
41。
【经期暖宫纤腿秘方】材料：
姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。
效果:
暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦。
42。
【维C增强女性免疫力}1多吃富含维C果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等;2多喝水;3适量喝茶;4喝点葡萄酒;5适当吃点动物肝;6常吃蘑菇;7适量摄入麦麸和粗纤维;8补充精氨酸：
鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;9晒太阳;10常微笑可激发身体产生免疫物质。
43。
【早餐与皱纹的秘密】早餐占一天营养成分60%-70%，
女性健康知识学习2016-07-0814:
11|#2楼
围绕女性生殖系统而发生的疾病，统称为妇科病。
如阴-道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫癌、宫颈癌等。
据统计，中国女性妇科疾病的发病率高达90%，已婚女性几乎是100%，其中43%的患者因治疗不及时或治疗方法不对，使妇科疾病反复发作，病情日益恶化，最终导致不孕、流产、癌变等无法挽回的严重后果。
月经期保健
月经期的主要外部表现是周期性的阴-道出血。
与此同时，生殖器官局部和全身都有变化。
临床表现有水肿、头痛、嗜眠、乏力、畏寒、情绪不稳定，下腹坠胀、腰酸等症状。
因此月经期保健着重在于搞好清洁卫生，预防感染，加强经期保护，预防月经失调或感冒等。
保健处方：
1、局部卫生：
月经期要注意外阴清洁卫生。
月经带、月经垫、月经纸要洁净、消毒。
2、沐浴：
月经期暂不淋浴，尤其是要禁止盆浴，以防止引起逆行感染。
3、性生活：
月经期机体全身及局部抵抗力降低，性生活易造成上行性感染，引起子宫内膜炎或输卵管炎，故经期应禁止性生活。
4、避寒：
经期时御寒能力减弱，若遇寒冷可引起痛经等病症。
故经期应避免、接触冷水及在较寒湿处工作。
经行之际，血脉易为寒湿所凝滞，而致月经不调痛经、闭经等病症。
5、劳逸结合：
劳倦过度，则耗气动血，可致月经过多、经期延长或经血淋漓不净。
故行经期应避免剧烈活动和重体力劳动。
6、饮食有节：
经期常有恶心、腹胀、便溏等症，故饮食应营养丰富、宜消化。
7、调和情志：
经期妇女情志往往容易波动，若伤于七情，可加重经期的不适感，或导致月经不调。
故应保持心情舒畅，消除紧张烦闷或恐惧心理。
8、对青春少女，应进行生理卫生教育，如对月经、第二性征等生理现象的正确认识，解除其顾虑，避免精神紧张。
月经期应避免阴-道塞药、坐浴及阴-道检查，如因病情需要作阴-道检查，要在严密消毒下进行。
经前期紧张综合征
经前期紧张综合征，又称经前期紧张。
指生育期女性月经前7-14天开始，至月经来潮的3-4天这段时间，周期性出现烦躁、易怒、忧伤、失眠、头痛、乳-房胀痛、躯体疼痛、腹胀、浮肿、神经过敏等一系列神经精神症状，以及水盐代谢紊乱的一组综合征。
症状不明显者，可以不治疗，但症状影响了个人生活质量时，还是接受治疗为好。
经前期紧张综合征的治疗一般采用精神疗法、激素、药物等综合疗法。
据临床观察发现，那些曾经患有经前期紧张症的女性，当她结婚生子后，就很少出现这种现象了。
女性生殖系统炎症
女性生殖系统炎症是妇产科常见病,感染可发生于外阴、阴-道及宫颈，也可侵袭盆腔内的子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜、盆腔结缔组织而导致炎症。
非特异性阴-道炎
不是由特异的病原体引起的阴-道炎症统称为非特异性阴-道炎，可表现为阴-道分泌物增多、阴-道坠胀、灼热、尿频、尿痛、阴-道粘膜触痛，盆腔不适及全身乏力等。
常见致病菌有葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、变形杆菌等。
如果想确诊本病，可取阴-道分泌物作涂片检查，一般用革兰氏染色后镜检即可明确。
保健处方
a针对病因进行治疗；
b平时注意卫生，改善体质情况；
c未治愈前，禁止性生活；
d臭氧冲洗阴-道，纠正阴-道酸碱度；
e或局部阴-道用药，每天一次，7-10天为一个疗程；f如果检查发现其它情况，则需根据具体病因进行对症处理。
慢性宫颈炎
慢性宫颈炎在局部可以有种种不同的表现：
宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈管囊肿、宫颈粘膜炎等：
治疗
（1）局部药物治疗及全身药物治疗：
一般以轻中度为主；
（2）物理疗法：
对中、重度糜烂及炎症浸润较深病人可采用激光、波母光等，最好使用自凝刀射频治疗，一般只需一次即可治愈；
（3）手术治疗：
对其他方法无效，局部症状比较严重者，可考虑子宫颈部分切除。
无论采取什么方法治疗，治疗期间都需要做到暂禁房事。
如果男方存在尿路感染或患有慢性细菌性前列腺炎，也必须及时彻底地治愈。
同时建议夫妻双方都重视日常的生殖器官的清洁卫生工作。
子宫肌瘤
子宫肌瘤为子宫良性肿瘤。
是女性盆腔最多见的肿瘤，估计35岁以上妇女每年4-8人中就有一名子宫肌瘤患者。
许多子宫肌瘤患者无症状。
子宫肌瘤多发生在40岁及50多岁年龄组，近年来有年轻化趋势。
其临床症状有：
（1）即使肿瘤已达到一定大小，也可无任何不适。
（2）多数患者有月经改变。
肌瘤主要为浆膜下生长者可无月经改变。
（3）子宫肌瘤可伴有无排卵性月经，使子宫内膜增殖。
此外，肌瘤使子宫体积增大，影响子宫纤维收缩，亦为月经量增加的原因。
（4）肿瘤如在子宫体壁前生长，直径达10厘米左右或更大时，可压迫膀胱，产生尿频、尿急；生长在子宫体后壁，使子宫后倾后屈；子宫倾向前移位，或在子宫颈内生长，皆可压迫尿道而发生排尿困难，子宫后壁肌瘤较大者也可压迫直肠，形成排便困难。
保健处方
（1）观察：
子宫肌瘤无症状，体积不大，可每3-6个月复查一次。
年龄在40岁以上，出血量不多，休憩诊刮后无恶性病变，也可每3-6个月复查一次，并建议适当休息，中医中药治疗。
肿瘤无明显变化，无出血或出血不严重者，期待更年期后，肌瘤逐步萎缩亦可。
其他：
肌瘤剜除术、子宫切除术、自凝刀射频治疗。
（2）运动可以减少脂肪组织，保持理想体重，使其储存雌激素的能力下降，保持体内正常的雌激素水平。
（3）切勿乱用化装品，尤其不要轻信什么“生长素”、“隆乳膏”之类的药物，其中不乏雌激素或其他激素成份，除了导致自身内分泌紊乱、月经失调外，还有可能导致外源性雌激素对子宫、子宫内膜、乳腺等过度刺激，诱发肿瘤，或使原有肌瘤增大、变性。
（4）患子宫肌瘤后，不宜口服避孕药。
尚无子女者，应在肌瘤的早期怀孕分娩，已有子女者，可用器具避孕。
（5）应尽量保留双侧巢卵。
绝经后子宫肌瘤可逐渐萎缩。
愿所有女性朋友都拥有人生最大的财富-----健康
女生月经健康小常识2016-07-088:
23|#3楼
女生的月经健康状况对其一生有着十分重要的影响。
从少女时代月经初次出现开始，一直到女孩阶段和成熟女性阶段，女性的身体会出现一系列的生理变化，而在这一过程中，月经会因身体内外界环境的影响而出现变化。
比如自身的体质、日常作息、精神上面临的压力等问题都会影响到月经的健康状况。
那么如何判别月经是否健康呢，以下华东专家为你介绍一些女生月经健康小常识，为你答疑。
１、观察和记录月经周期
对于普遍女性来说，从月经结束到下一次月经的到来，这期间一般相隔２８到３０天，而有些人则会相隔４０天，但在这个范围内都是正常的。
来月经时要注意记录好自己的月经周期数，如果每次的月经周期数都大体相同，那么你的月经到来状况是属于健康的。
但对于初发育的女性而言，可能前一到两年内月经的周期数差别会比较大，这种情况无需过于焦虑和担心，因为睡着身体发育逐渐成熟，月经的周期数会漫漫转为正常的。
２、近期持续时间
一般而言，女生从经期到来至经期结束，一般天数在３到５天之内，而也有相当一部分人是２到８天的。
月经到来的第一天，子宫内膜刚刚开始脱落，所以经血量一般不多，而第
二、第三天期间，因为子宫的脱落增多，经血量随之也会增多。
此时子宫因受到刺激而加强收缩，使大量经血从子宫排出。
之后又会减少，直到经血干净为止。
有的人会在经血干净后的一两天又再次出现经血，这种情况不用慌张，因为这也是一种正常现象，不是什么疾病。
３、经血量
有的女性可能会因为自己的经血量过少或过多而烦恼，以为这是不正常的现象。
这种看法是不科学的。
女性的经血量会因不同的个体而不同。
一般来说，普遍女性的经血量会在１０到２０毫升。
月经期间一般每天换３到５次卫生巾都属于正常的。
如果在勤换卫生巾的情况下，经血还会让卫生巾湿透并顺着大腿往下流的情况，就属于不正常了。
这样大量的出血容易引起贫血，应马上到医院就医。
４、观察经血颜色
正常的经血颜色是暗红色的。
经血中会混有子宫内膜脱落下来的小啐片、宫颈粘液和阴-道上皮细胞等。
而且经血不凝固、无血块出现。
这些情况都是月经健康的表现。
如果发现经血过于稀薄、只有一点点的粉红色，或者是出现发黑发紫的状况，都说明月经不正常。
另外，出现经血有凝血块也是属于不正常的。
这些情况应该到医院进行检查，避免小病积成大病的可能。
女性健康知识2016-07-0816:
27|#4楼
都说女人能顶半边天，尤其是当代职业女性，工作的压力、生存的无奈，习惯于把自己当做男人使。
今天是时候我们将关注点投向自己了。
学做一个聪明女人，首先就要学会保护自己，而定期的女性专项体检，就是一张握在自己手中的护身符。
受访专家/广州中医药大学附属第一医院广州中医药大学附属第一医院乳腺外科副主任医师黄梅&妇科二区主任医师
【乳腺检查】
B超、钼钯、MRI检查各有优势
乳腺癌一直被人们称为女性杀手，如何才能早期发现乳腺癌呢？
黄梅介绍说，如果直系亲属中有乳腺癌病人、或其本身有乳腺纤维腺瘤等的乳腺良性肿瘤病史、或有甲状腺疾病等内分泌系统的疾病等都可能会导致乳腺癌的发病率高于正常人群。
对于40岁以下的女性，若属于上述的乳腺癌高危人群，最好每年做一次乳腺的常规体检，常规检查包括医生的触诊和乳腺的B超检查，必要时可以选择钼靶。
有些人会认为做了B超就不需要医生触诊了，黄梅解释两者不可互相替代，在临床中也会有这种情况，某些早期乳腺癌B超可能没有明显的特异性，但有经验的医生却可以通过触诊发现。
对于乳腺B超，她建议最好是彩色B超，彩色B超要比黑白B超的分辨率高，也能够动态观察到血流变化从而提高检查准确度。
对于40岁以下、非高危人群的女性，建议仍要坚持定期体检。
对于40岁以上的女性，最好每年做一次乳腺B超和钼钯检查。
也常有女性提出是否做了钼钯检查就无需再做B超了。
黄梅解释，这种检查的原理不同，一个是利用超声波，一个是利用X光，是从不同的角度评估乳-房健康与否。
B超对于乳腺囊实性疾病的发现更有优势，而钼钯对乳-房钙化病灶评价更有优势。
黄梅补充介绍说，对于有条件的女性也可以选择做乳腺的核磁共振检查。
此检查的优点是对人体基本无害，而且敏感度高，极小的病灶也能够发现，缺点是每次的检查时间较长，且费用高。
核磁共振检查的敏感度虽高，但也不能完全取代B超和钼钯，因为正如此前所介绍的，这两种检查也有各自的优势。
●乳腺检查备忘录
最佳时间：
检查乳-房的最佳时间一般是月经结束后的第7-10天左右，因为此时雌激素对乳腺的影响较小，乳腺处于相对生理平稳期，乳腺的病变或异常更容易被发现。
而绝经后的女性则可自由选择乳-房检查的时间。
【妇科检查】
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