这8个迹象表明你正在养育一个自卑的孩子.docx
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这8个迹象表明你正在养育一个自卑的孩子
这8个迹象，表明你正在养育一个自卑的孩子
心理学家阿德勒认为，婴儿小而无助，完全依赖成年人，他们意识到父母更强大的力量，以及试图挑战这种力量的绝望。
所以自卑感从孩子一出生就伴随着他们。
在今天，儿童大部分的心理问题受到了极大的关注，其实导致这些问题的源头往往是由于孩子的过度自卑导致的。
所以，父母首先必须能够识别孩子自卑感的体征和症状，这一点至关重要。
如果不及时发现，那这种自卑将伴随他的一生，使他社交焦虑、无法找到自我价值......甚至可以让孩子陷入绝望的深渊，引发自杀念头。
心理学家肖恩库珀花了5年研究心理学的每一个领域，以找出克服自卑和社交焦虑的方法。
他总结出了孩子过度自卑的8个表现，提醒父母要随时关注孩子的心理健康。
01
过度敏感
害怕嘈杂拥挤的环境
对别人的无意之举感到失落
过于活泼多动，注意力无法集中
当孩子感到自卑时，任何微小的批评都会让他陷入抑郁的恶性循环中，任何轻微的拒绝或排斥的迹象都会让他感到非常痛苦。
库珀的建议
父母们总是说“不要太在乎别人的看法，他们不会改变你的生活。
”，但这样的建议是没有用的。
我们要帮孩子构建自己的价值观体系，当他们的判断力变得更强时，你就不再那么在意别人的判断了。
这样孩子就会知道生活中什么对他来说是重要的，他不会根据周围的人而不断改变或改变自己。
02
总拿别人的长处和自己作比较
他的（某项长处）比我好，我不如他
不敢尝试新鲜事物总怕会不如别人
当我们和别人比较时，不是产生优越感就是自卑感，而有自卑情结的孩子往往是在比较中得不到优越感的。
因为他们总在专注于别人的“最佳品质”，但这些“最佳品质”往往是别人付出了更多的练习时间，或者是从小就有很大的自然天赋。
库珀的建议
告诉孩子们不要忽略别人成功之前付出的努力，也不要总关注其他人最优秀的地方。
如果孩子能满足于做最好的自己，这将大大缓解他们内心的压力。
03
顺从行为
不敢与人发生眼神交流
安静胆怯地说话
做事没底气
在心理学中有个概念叫“社会等级理论”，这个理论认为，你内心的行为和感受通常取决于你对自己社会地位或地位的看法。
所以，如果你的孩子觉得自己不如别人，被人瞧不起，地位低下，那么他就会开始表现得顺从。
库珀的建议
家长应该把决定权交给孩子们，让他们做一件事情的主导者。
非必要的时候不要干预孩子，他们正是需要不断地面对失败，才能找回面对生活的勇气。
04
追求完美
因为一个地方没做好而大发脾气
总设定过高目标
自卑的孩子总为自己设定完美到无法达到的目标，因为他们太过在意别人对自己的关注与评价
当他们过度追求完美但却没有达到目标时，孩子往往会极度沮丧、丧失自尊、承受巨大压力而崩溃，对自己的认知失调。
库珀的建议
适当转移孩子的注意力，带他们参加丰富多彩的课外活动，千万不要责怪孩子无理取闹。
让孩子学会自我同情，明白享受过程比追求结果更加重要和快乐。
05
拖延行为
像上面说的，过度自卑的孩子会不断追求完美，但在追求过程中他通常会体验到自己无法完成目标，于是就导致了孩子的拖延行为。
他们的心思非常敏感，因为害怕失败，所以不断推迟事情的进程，以至于孩子最终什么也没尝试过，什么目标都没完成。
库珀的建议
既然孩子总是对自己有过高的期望，那么家长就应该帮助孩子制定一个切实可行的目标。
为孩子“正念”，设置一些并不需要做出评判的“限时活动”
一天跑十分钟步、练两页字、读30分钟书...
06
社交媒体焦虑症
他总是过的比我好
当孩子从各种社交媒体看到别人分享快乐生活时，他们会觉得自己的生活非常糟糕、无聊透顶。
但孩子们不知道，大家都想在社交媒体上展示自己美好的一面，糟糕的一面已经被他们隐藏了。
库珀的建议
少让你的孩子接触社交媒体，帮助孩子重新塑造自尊心。
让孩子下意识关注自己生活的美好瞬间，以写日记或拍照的方式记录下来。
07
对他人评头论足
怀疑别人
不信任
喜欢挑毛病
过度自卑的孩子总喜欢挑别人的不是，其实这是他们自己的一种“保护机制”，这是他们暂时安慰自己得到优越感的方法。
他们通过批判别人来掩饰自己的过错，“保护”自己免受别人的伤害。
库珀的建议
家长宽容面对，当每次孩子在你身边指出别人的缺点时，我们可以选择反问来让孩子客观评价讨论的对象。
培养孩子的同理心，让他们学会如何感恩，用包容的态度接纳他人。
08
试图掩饰自身缺点
比如一个孩子感觉自己很胖，她从来不会穿短裙，而是一年四季都穿着长袖和长裤，他觉得这样可以让自己的身材在别人的眼里显得不那么臃肿。
每个人身上都会有缺点，自卑的孩子会特别关注自己的缺点，他们花大量的时间和心思去掩饰。
他们试图控制别人如何看待自己的方法，避免别人对自己缺点的评价。
但往往这种掩饰，会让自卑升级，它通常只会让你从紧张中感到更多压力。
库珀的建议
让孩子在自我评价时自己指出自己的缺点，这是迈出接受自己的第一步。
告诉孩子他的缺点并不是降低了做所有事情的能力。
不会游泳对学好数学并没有影响。
向孩子承认自己的缺点，让他感受到你的勇气。
告诉他们缺点不一定伴随终身，我们还有机会改变。
每个孩子都是一个个体，虽然我们在养育他们时尽心尽力，但还是不能完全左右他们的思想和行为。
所以我们不仅要关注孩子的生活，更要关注孩子的心理健康。
告诉孩子，你不是低人一等，你不是优等生，你只是你自己，你的价值来自于你的独特性。
只有心态向上的孩子，才会拥有一个快乐完整的人生！
根据丹尼尔对情商的定义，低情商的孩子有这些表现：
不能克制自己的冲动
没有延迟满足的能力
没有激励自己的能力
读不懂他人的社交提示
无法应对生活中的压力
“婚姻教皇”约翰.戈德曼曾经对119个家庭进行深入研究，观察父母和孩子在情绪化的时刻是怎样回应彼此的。
并对这些家庭进行追踪研究，从4岁直至青春期。
他发现：
父母的行为可以极大地影响孩子的情商。
那么，父母的哪些行为容易养成低情商的孩子？
01
不关心、不回应孩子的情绪
表现形式：
当孩子向我们表达情绪时，我们觉得“他不过是个孩子”，这一点也不重要。
尤其是在孩子表达负面情绪的时候。
当孩子做了一个噩梦醒了之后大哭，父母会对他说：
这有什么？
很多父母不重视关心孩子的情绪。
在和孩子交流的时候，更关注成绩。
在一些留守儿童家庭中，这种现象更明显。
当孩子有情绪的时候，父母甚至觉得不去回应，孩子慢慢就会“好了”。
比如孩子哭的时候，你不理他，他慢慢就会不哭。
甚至有些父母觉得消极情绪对孩子是有害的。
试图去转移孩子的情绪。
“你不要哭，不要哭！
”或者是试图去逗笑一个哭的孩子。
不回应孩子的情绪，容易导致孩子变得更加消极，更加不爱表达自己。
而且，孩子不表达情绪了，并不是“好了”，只是他长期得不到回应，于是收起自己的情绪。
他们的情绪会压抑在心中，找不到出口。
约翰.戈德曼形容这些得不到情绪回应的孩子：
当他们因为害怕、悲伤、愤怒而大哭时，他们经历到的是更多的害怕、伤心和愤怒。
约翰.戈德曼推荐解决办法：
关心孩子的情绪，及时回应孩子，并给予孩子安慰。
孩子就会知道情绪是可以找到出口的。
他可以从你的回应中学会调节、排解自己的情绪。
02
不和谐的夫妻关系
表现形式：
夫妻之间经常吵架，甚至轻蔑对方，恶语相向。
父母关系的好坏决定着孩子情绪的健康。
不仅仅是离婚会让孩子觉得痛苦，父母之间的敌视、轻蔑，也会让孩子感到痛苦。
约翰.戈德曼对有子女的家庭进行观察和试验，发现：
婚姻中的冲突，对孩子的身体健康、情绪健康、社交能力都产生深远的影响。
即使是婴儿阶段的孩子，也会因为父母之间的紧张氛围变得紧张和不安。
冲突的家庭氛围，孩子不爱表达情绪。
容易变得焦虑、内向、抑郁。
约翰.戈德曼推荐解决办法：
夫妻之间吵架，可以抱怨，但不要批评、攻击对方的人格。
抱怨：
“你经常打游戏，不帮我照顾孩子，这样我真的很累。
”
批评：
“你明知道我既要照顾孩子，又要做家务，还自己一个人打游戏。
你真是太自私了！
”
03
讥讽、贬低孩子
表现形式：
用体罚、威胁、讥讽、蔑视、贬低的方式侮辱孩子，尤其是在孩子做错事的时候。
约翰.戈德曼的研究证明：
讥讽、蔑视或贬低，是直接导致孩子低自尊的元凶。
这样的教养方式，我们常常见到。
地铁上，马路上，经常看到对孩子大吼大骂的家长。
父母觉得自己有正当理由这样做，因为“他们做了错事”。
也许家长不知道，孩子是多么地信任家长。
他们喜欢从父母身上找认同感。
他们深深地相信你说的话。
如果你认为他很笨，他就会真的觉得自己很笨。
如果你侮辱他们，他们也觉得自己不好。
这削弱的不仅是孩子的自信心，还有和父母间的信任感。
约翰.戈德曼推荐解决办法：
那是不是父母不能表达愤怒呢？
并不是。
父母可以恰当地表达你的愤怒和失望：
“你今天的表现真的让我很失望。
”
明确指出孩子行为上的错误，但不要说出贬低性的话。
04
给孩子的行为贴标签
表现形式：
当孩子没做一件事的时候，对他说：
“你怎么这么懒？
”
当孩子做错一件事时，说：
“你怎么这么笨？
”
“懒”“笨”“胆小”“自私”等等，这些都是我们给孩子贴的标签。
我始终记得有一位咨询我们怎么给孩子英语启蒙的妈妈。
当我告诉她方法之后。
她说：
“我们家做不到这样，我家孩子特别没耐心。
”
当我告诉她，有一些家长已经用这样的方法，取得了一定的效果之后，她连忙说：
“没法跟别人比，我家孩子很笨。
”
这些不被父母尊重的孩子，他们表现出更大的压力，更多行为上的问题。
约翰.戈德曼推荐解决办法：
当孩子做了错事，父母怎么和他们沟通呢？
批评孩子的行为，不要批评他们的性格/品德。
当孩子表现出不好意思和陌生人交流时：
应该说：
你说话声音大一点，大家才能听懂你的意思。
而不是：
“你怎么这么胆小？
”
05
指责、惩罚孩子的负面情绪
表现形式：
认为孩子表现出负面情绪是给自己脸上抹黑。
比如孩子愤怒的时候，不关心孩子愤怒的原因，只觉得孩子在众人面前给自己丢脸了。
很多家长觉得女孩要善良隐忍，所以要求女儿不表现出愤怒、不满的情绪，要求孩子把情绪吞进肚子里。
一些培养男孩的家庭，要求男孩坚强勇敢。
当孩子表现出害怕、悲伤的情绪，男孩的父亲就会教训他们：
“别像个女孩子，哭哭啼啼的。
”甚至去惩罚孩子。
这些家长觉得情绪会让人软弱。
认为消极情绪是浪费时间，毫无益处的。
他们批评孩子的情绪，对孩子缺乏同理心。
这些因为表达情绪受到训斥的孩子，他们以后也渐渐不会和别人分享情绪了。
情绪长期得不到认可，孩子逐渐也相信是自己存在什么问题。
这导致他们的自尊感低。
也很难学会应对自己的情绪。
长大后，面对生活的重重困难，他们将很容易被击倒。
约翰.戈德曼推荐解决办法：
情绪没有对错。
接纳孩子的所有情绪。
但要对不当行为划定界限，教孩子如何调整情绪，找到合适的表达方式，指导他们解决问题。
经过父母的指导，孩子慢慢会学会自己调节情绪。
戈德曼的研究表明：
那些接受过父母情绪指导的孩子，比其他孩子拥有更好的学业表现、社会竞争力和幸福感
而忽视甚至抗拒孩子表达情绪，他们的孩子就不擅长调整自己的情绪，容易有更多消极情绪。
这些行为影响着孩子的长大后的社交和幸福。
很多我身边的人，都很抗拒去表达自己的情绪，也很阻碍孩子去表达情绪。
父母这种无意识的行为，影响了孩子一生的情商。
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