《健美操》课程质量标准.docx
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《健美操》课程质量标准
《健美操》课程质量标准
11 范围
本标准规定了健美操课程教学的基本内容、教学目标、教学要求、学习方法、课程考核标准及教学质量评价与改进。
本标准适用于健美操选项课和健美操选修课。
12 规范性引用文件
下列文件对于本文件的应用是必不可少的。
凡是注日期的引用文件，仅注日期的版本适用于本文件。
凡是不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适用于本文件。
AA农林科技大学2014版体育教学大纲
AA农林科技大学本科学籍管理办法（校教发【2013】36号）
AA农林科技大学考试命题实施细则（校教发【2006】80号）
AA农林科技大学本科教材选用管理办法（校教发【2005】175号）
13 课程简介
3.1中文简介
健美操课程作为大学女生的选项课或选修课，主要以健身性健美操内容为主。
它是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。
本学期主要讲授健美操运动的基本理论知识、技术动作以及全国第三套大众健美操五级动作和团体操，介绍健美操的基本创编原则和科学健身的方法。
健美操运动可以丰富学生校园文化生活，是实现终身体育锻炼的手段之一。
健美操运动不仅可以育体，还有育德、育智、育美等方面的功能，并且可以促进学生综合素质的提高，在寓教于乐中实现培养学生“思想素质、文化素质、审美素质、劳动素质”等其他方面的任务，达到健美操运动健身、健心、健智、健美的目的。
3.2英文简介
14 教学目标
以“健康第一”为前提，确立高校体育教育“自主健康型人才”培养的目标，引入终身体育”理念谋求大学生个体身心健康和综合素质全面发展为近期目标，以促进大学生形成终身运动意识，培养终身运动兴趣，掌握终身运动的知识，提高终身运动能力，养成终身锻炼习惯，学会自我保健，保持终身锻炼、健康体魄为远期目标。
在我国经济快速发展，教育不断改革的背景下,高校的体育教育要适应大学生的实际需要,在增强学生体质和提高综合素质的同时，把培养学生的体育兴趣、爱好、终身体育习惯与能力放在重要位置,应把体育教育的近期效果和长远效益相结合，以适应社会发展的需求。
通过本课程的教学可以实现以下目标：
1、培养学生正确的体育态度，提高参与体育锻炼的兴趣和自觉性。
2、以素质教育为导向，全面提高学生的综合素质。
3、力求学生的身心健康，促进学生全面发展。
4、通过运动会团体操表演提高学生的自信心、表现力和团队协作精神和集体观念。
5、通过学习提高高学生的兴趣，树立终身体育理念，养成学生自我体育意识，获得终身体育锻炼的能力。
15 总体要求
15.1 知识
——了解健美操近几年的发展概况；
——掌握健美操运动的基本理论知识、基本技术和技能；
——学习健美操的编排原则、掌握科学健身、锻炼的方法；
——基本掌握健美操的竞赛规则；
——熟练掌握蛙泳动作技术。
15.2 能力
——掌握健美操的编排原则，培养学生的创编能力、创新能力；
——通过教学实践，不断提高学生身体与音乐的和谐、审美与表现美的能力；
——培养学生的自信心，不断提升心理自我调控和团队协作的能力；
——掌握锻炼的方法和技巧，提高参与各项体育锻炼的能力。
15.3 素质
——全面提升学生的专项身体水平和综合素质；
——注重学生个性发展，培养顽强拼搏和坚强的意志品质；
——提高学生的竞争意识、创新意识和团队协作意识；
——培养学生养成自我锻炼、自我管理和自我身心调控的良好心理素质。
6课程内容、课时分配与教学要求
6.1课程内容与课时分配
课时应按照表1规定执行
表1教学课时分配
章节
教学内容
学时分配
理论
习题
讨论
小计
1
第一章健美操运动概述
2
2
第二章基本动作及形体练习
2
3
第三章大众健美操五级动作及团体操
2
4
第4章大众健美操五级动作及团体操
2
5
第五章大众健美操五级动作及团体操
2
6
第六章大众健美操五级动作及团体操
2
7
第七章大众健美操五级动作
2
8
第八章大众健美操五级动作
2
9
第九章健美操及游泳理论
2
10
第十章大众健美操五级动作
2
11
第十一章健美操考试
2
12
第十二章游泳
2
13
第十三章游泳
2
14
第十四章游泳
2
15
第十五章考试：
蛙泳
2
合计
2
28
6.2教学要求
教学要求与设计应符合表2的规定。
表2理论教学基本要求与设计
章、节
基本要求
重点或难点
第1章健美操运动概述
1.1简介健美操运动
1.2健美操课学习要求及注意事项
1.3.学习基本手臂、步伐动作及术语
1.4.学习手位，形体姿态训练1
1.对健美操运动有一个初步的了解
2.学习健美操音乐基本知识
3.初步掌握健美操运动规律
1.培养学习兴趣，端正学习态度，营造学习氛围
2.了解健美操的音乐节奏
教学目标
教学方法与技巧
1.对健美操运动有一个初步的了解
2.初步了解健美操音乐基本知识
3.基本掌握健美操基本步法及动作术语
4.提高学生学习的欲望和兴趣，培养学
生吃苦耐劳的意志品质和团结协作的团
队精神
1.讲解示范，让学生了解基本手臂、手位、步伐动作，产生强烈的学习兴趣；
2.教师领操——热身操，加强基本动作练习
3.分解教学法，便于学生尽快掌握
4.纠正动作，提出问题和注意事项；
5.口令、音乐——集体练习
章、节
基本要求
重点或难点
第二章基本动作及形体练习
2.1基本动作方法术语及练习
2.2形体姿态训练：
复习手位
2.3.学习大众健美操五级动作
（1）
2.4.身体素质：
协调性练习
1.初步掌握基本动作及术语
2.基本掌握形体姿态训练手位
3.基本掌握大众健美操五级动作
（1）
1.动作的柔美用心去感受，去体会，找感觉
2.了解五级动作音乐，掌握节奏
教学目标
教学方法与技巧
1.初步掌握基本动作及术语
2.基本掌握大众健美操五级动作
（1）
3.动作配合口令，达到基本协调
1.通过优美的示范，激发学生学习热情
2.采用循环递加的方法学习，强化动作学习
3.采用分解教学法，便于学生学习掌握
4.集体练习与个人练习相结合
5.分组表演，进行点评，互相交流学习；
6.纠正动作，提出问题和注意事项；
7.配音乐集体练习
章、节
基本要求
重点或难点
第三章大众健美操五级动作及团体操
3.1形体练习：
形体姿态波浪操
3.2学习大众健美操五级动
（2）
3.3学习团体操（为运动会开幕式团体操表演做准备）
3.4身体素质：
柔韧练习
1.基本掌握形体姿态波浪操
2.初步掌握大众健身操五级动作
（2）
3.学习团体操套路，注意团队配合，服从命令听从指挥
1.加强组织纪律性，注重团队合作
2.熟记动作，注意队形变换
教学目标
教学方法与技巧
1.基本掌握形体姿态波浪操
2.初步掌握大众健身操五级动作
（2）
3.基本掌握团体操套路
（1）
4.培养同学们团队协作的精神
1.讲解团体操的特点、作用
2.演示一遍，让学生有一个初步的了解
3.学习动作，按图形分组
4.重复练习——变换队形，记住套路
5.纠正动作——存在的问题，进行纠正
章、节
基本要求
重点或难点
第四章大众健美操五级动作及团体操
4.1形体练习：
形体姿态波浪操
4.2学习大众健美操五级动（3）
4.3学习团体操
（2）
4.4身体素质：
踢腿练习
1.基本掌握形体姿态波浪操
2.基本掌握大众健身操五级动作（3）
3.熟练掌握团体操（1-2）
1.健美操五级动作方向的变化
2.感觉团体操不同风格，学会和同学之间的帮助配合，熟记团体操套路
教学目标
教学方法与技巧
1.基本掌握大众健美操五级动作（1-3）
2.基本掌握学习团体操套路（1-2）
3.提高学生的协调性及身体的柔韧性
4.能够在音乐伴奏下，完成团体操
1.检查课外作业完成情况，分组表演
2.循环递加的方法学习，尽快的掌握动作
3.团体操，每组找个负责人，发挥学生的组织能力和领导能力
4.集体练习——分组练习——熟记动作套路
章、节
基本要求
重点或难点
第五章大众健美操五级动作及团体操
5.1形体练习：
形体姿态波浪操
5.2.健美操基本动作组合训练
5.3学习大众健美操五级动（4）
5.4学习团体操成套动作（3）
5.5身体素质：
弹跳力练习
1.基本掌握形体姿态波浪操
2.初步掌握大众健身操五级动作（4）
3.熟练掌握学习团体操套路（1-3）
1.五级动作组合之间的连接
2.团体操—掌握音乐节奏，注意队形变换
教学目标
教学方法与技巧
1.基本掌握大众健身操五级动作（4）
2.熟练掌握团体操成套动动作
3.改进提高动作姿态（协调性、力度）
4.发扬团队精神，做到步调一致
1.重复练习法，强化对动作记忆
2.团体操的队形变化，把握住音乐变化的特点，让每一位同学记住每一次队形变化该做什么动作，应该怎样跑到自己的位置上
章、节
基本要求
重点或难点
第六章大众健美操五级动作及团体操
6.1形体练习：
形体姿态波浪操
6.2学习大众健身操五级动作（5）
6.3复习团体操成套动作，准备表演
6.4身体素质：
俯卧撑
1.基本掌握形体姿态波浪操
2.基本掌握大众健身操五级动作（5）
3.熟练掌握团体操成套动作
4.把握动作姿态，提高自信心和表现力
1.熟练掌握团体操成套动作，提高表演和表现能力
2.精诚团结，相互协作，动作整齐划一
教学目标
教学方法与技巧
1.基本掌握大众健身操五级动作（1-5）
2.熟练掌握团体操成套动作，准备表演
3.学会关心别人帮助别人，加强团队合
作
反复练习团体操成套动作，集体和小组练习相结合，出现问题随时纠正，能够在音乐的伴奏下熟练整齐的完成
章、节
基本要求
重点或难点
第七章大众健美操五级动作
7.1形体练习：
形体姿态波浪操
7.2学习大众健身操五级动（6）
7.3健美操分组练习：
自编健美操
7.4身体素质：
跑跳练习
1.基本掌握形体姿态波浪操
2.基本掌握大众健身操五级动作（6）
3.以自然班为单位，自编一套健美操，时间1:
20-1:
40
1.组合与组合动作之间的衔接
2.动作和音乐的配合
3.自编健美操
教学目标
教学方法与技巧
1.熟练掌握形体姿态波浪操
2.基本掌握大众健身操五级动作（1-6）
3.发挥学生的创新能力和协作精神
1.通过优美的示范，激发学生学习热情
2.采用循环递加的方法学习，强化动作学习
3.分组指导各小组的编操
章、节
基本要求
重点或难点
第八章大众健美操五级动作
8.1形体练习：
形体姿态波浪操
8.2学习大众健美操五级动作（7）
8.3健美操分组练习：
自编健美操
8.4身体素质：
腹肌练习
1.基本掌握形体姿态波浪操
2.基本掌握大众健身操五级动作（7）
3.以自然班为单位，自编一套健美操，时间1:
20-1:
40之间
1.动作方向的转变。
2.着重上体姿态和表情的训练
3.自编健美操
教学目标
教学方法与技巧
1.基本掌握形体姿态波浪操
2.基本掌握大众健身操五级动作（1-7）
3.发挥学生的创新能力和协作精神
1.学生领操——自编热身操，培养学生的创编能力
2.分组表演——加强动作记忆，熟记动作套路
3.教师表演——强化学生对正确动作的概念
章、节
基本要求
重点或难点
第9章大众健美操五级动作
9.1形体练习：
形体姿态波浪操
9.2学习大众健美操五级动作（8）
9.3基本姿态训练：
定位训练
9.4身体素质：
背肌练习
1.基本掌握形体姿态波浪操
2.基本掌握大众健身操五级动作（8）
3.完成自编健美操成套动作
1.比较熟练的完成大众健身操五级动作
2.完成自编健美操成套动作
教学目标
教学方法与技巧
1.基本掌握大众健身操五级动作（1-8）
2.在音乐伴奏下，较熟练完成连贯动作
3.激发学生的学习热情，积极参与创新
和表演
1.学生领操——自编热身操，培养学生的创编能力
2.分组表演——加强动作记忆，熟记动作套路
3.纠正动作，对于存在的问题纠正指导
3.重复练习，增加乐感，熟练的完成动作
章、节
基本要求
重点或难点
第十章理论
10.1健美操视频欣赏
10.2游泳的技术分析
理论：
1..健美操视频欣赏
2.游泳的技术分析
1.观看表演性健美操、时尚健美操、拉丁健美操、有氧搏击操，它们之间的特点、区别和魅力所在
2.游泳技术动作理论
教学目标
教学方法与技巧
1.观看表演性健美操、时尚健美操、拉
丁健美操、有氧搏击操，它们之间的特
点、区别和魅力所在
2.了解游泳换气原理
3.了解人体在水中的漂浮原理
1.多媒体视频观看
2.PPT教学文件相结合
章、节
基本要求
重点或难点
第十一章健美操考试
1.大众健美操五级动作
2.各小组自编健美操表演
1.考试：
大众健美操五级动作
2.注重动作力度、幅度和质量，力求姿势、优美优美舒展、大方，表现力强，动作与音乐
和谐
1.要求学生认真参与，不要过分追求成绩，重在学生体验过程，愉悦身心，提高自信心、表现力和完成整套动作能力
2.书写学习心得体会，按时上交，结合理论、实践评分
教学目标
教学方法与技巧
1.通过考试，让学生懂得取得成绩与付
出成正比，学习过程与身心愉悦同样重
要。
学习压力与动力同在，知识与能力
相长。
2.达到预期教学目的和效果
1.按照点名册顺序分组，4人一组进行考试
2.考试顺序：
采用自愿报名的顺序方法进行，一是减轻考试压力，二是鼓励学生积极参与考试，充分发挥自信心和表现力
3.各小组自编健美操表演
章节
基本要求
重点或难点
第十二章游泳
12.1蛙泳技术的了解
12.2.憋气与漂浮技术的掌握
12.3学习蛙泳腿技术动作
12.4做好安全教育
1.熟悉水性
2.呼吸练习
3.学习蛙泳腿
1.安全教育
2.呼吸技术动作教学
3.腿部技术动作教学
教学目标
教学方法与技巧
1.在水中可以独立行走，前俯或后仰于
水中可以独立站起
2.学会呼吸技术动作
3.练习漂浮动作
4.学会蛙泳腿部技术动作
5.培养学生互帮互助的良好品德
1.示范动作，让学生对蛙泳技术有一个完整的了解和概念
2.教师用口令和哨音指挥学生统一练习，学生必须服从命令，听从指挥，注意安全
3.练习方法：
两人一组练习漂浮和蛙泳腿部技术动作，一人保护，一人练习
4.纠正动作：
采用集体纠正和个别指导的方法
章、节
基本要求
重点或难点
第十三章游泳
13.1复习蛙泳腿
13.2学习蛙泳手臂动作
1.基本掌握蛙泳腿部技术
2.学习蛙泳手臂动作
1.手臂技术动作与呼吸动作的配合
2.安全教育
教学目标
教学方法与技巧
1..熟练掌握蛙泳腿部技术动作
2.学习掌握蛙泳手臂技术动作
3.培养学生互帮互助的良好品德
1.示范动作，强化正确动作概念，
2.教师用口令和哨音指挥学生统一练习，学生必须服从命令听从指挥注意安全
3.练习方法：
两人一组相距5-8米，一人站在对面，一人做蛙泳腿部技术动作，统一听口令一起练习
4.纠正动作：
采用集体纠正和个别指导的方法
章、节
基本要求
重点或难点
第十四章游泳
14.1蛙泳腿、手臂与呼吸的配合
1.蛙泳腿、蛙泳手臂与呼吸的配合
1.动作与呼吸的配合
2.安全教育
教学目标
教学方法与技巧
1.学会并掌握蛙泳腿部、手臂技术动作
2.培养学生互帮互助的团队精神
1.示范动作，再次建立正确的蛙泳动作概念
2.练习方法：
两人一组练习，互相关心，互相交流，相互提高
3.指导方法：
采集体纠正和个别指导
章、节
基本要求
重点或难点
第十五章游泳
考试：
蛙泳
1.考试：
蛙泳
注意安全，顺利通过考核
教学目标
教学方法与技巧
1.独立游泳过程中换气六次以上
一人考核，一人在水中做安全保护
7.学生学习策略
在课程学习中始终围绕“健美操四级，四级动作标准”和“以全面提升学生身体协调能力、整体素质和音乐美感”这两个中心，《健美操》教材是学生了解该课程内容“窗口”，老师示范讲解是学生学习该课程的关键，做好课堂练习是学习的基础。
在掌握大众健美操四级动作的基础上，制定学习和课余锻炼计划，拓展体育知识视野。
可采取以下几种学习策略：
——可采取“鉴赏”大众健美操四级动作标准“名人”示范的“方法”，了解课程进展和健美操发展动态。
——可采取“由易到难、循序渐进”的学习方法，课后复习，提前预习，边看、边练、边学；同时，还要求学生在预习时去寻找问题，以便在课中老师示范讲解时集中注意力，通过听、看、学，带着问题去请教老师和同学，有利提高学习效率。
——可采取“循环递加”的练习方法，先学步伐，后学手上动作，再做完整配合。
掌握A,掌握B，AB连接；在学C，ABC连接；再学D，ABCD连接；一组一组练习，再完整连接。
最后在老师示范、音乐引导下完成整套动作练习。
----通过归纳思维，形成对已知动作的识记和理解，以归纳为基础，搜索相同、相近、相反的动作，把它们放在一起进行识记与理解，从而掌握健美操运动规律，达到学有所用，健身、健心、健智、健美的目的。
8课程考核要求
考核既是为了检验学生对课程的学习掌握情况，帮助教师不断总结教学经验，改进教学方法与技巧；同时也是为了对学生的学习做出客观、公正、科学的评价，并引导学生明确学习方向，逐步适应学科课程的特点，最终起到夯实基础、强化能力的作用。
考核内容应做到知识与能力并重，微观与宏观结合。
8.1.1考核内容及比例
1、体育成绩：
健美操占60%，游泳占30%，理论作业占10%，平时表现考勤在总分中计算。
2、健美操：
占60%，内容为第三套大众健美操五级成套动作；参加团体操表演适当加10分。
形式：
期中教学检查、随堂考核、课堂表现等综合评定。
3、游泳：
占30%，形式，游泳课考试进行
4、理论作业：
占10%，形式:
通过理论课教学完成作业。
5、平时表现考勤在总分中计算，课堂学习态度是否积极、认真、端正，考勤缺勤一次扣三分，缺勤三次以上者将取消考试资格。
8.1.2考试标准
基本要求：
1.动作规范、准确到位，动作协调并与音乐和谐。
2.动作熟练、舒展大方，姿势优美且富有表现力。
8.1.3考核方法：
个人在音乐伴奏下完成第三套全国健美操大众锻炼标准五级成套动作。
8.1.4评分标准：
见表3、表4
表3健美操评分标准
项目
评 分 标 准
分值
健
美
操
动作规范、准确到位
20分
动作熟练、舒展大方
15分
动作有力度，有幅度
10分
动作与音乐和谐有美感
10分
动作优美且富有表现力
5分
9教学质量分析和改进
课程组根据课程特点，采用问卷调查、课堂提问、课程随堂访谈、考试以及专题座谈会等方式评价学生学习效果及满意度，并对结果进行质量分析，明确该课程是否达到人才培养目标。
针对课程讲授中存在的问题与不足，课程组或教研室不断修改与完善，确保课程质量标准的持续改进和有效性。
教材选用及参考资料和课程组信息分别见附录A和附录B。
附录A
（资料性附录）
教材选用及参考资料
A1本课程选用教材及参考资料
选用教材：
《健美操》体育院校专业教材人民体育出版社2004年第1版
《健美操体育舞蹈》高等教育出版社2006年第1版
A2参考书目及教学资源
（1）《全国健美操大众锻炼标准动作》（录像、图解）第三套国家体育总局审批2009年
（2）《社会体育指导员职业培训专项教材.健美操》高等教育出版社.2005年，第1版
（3）《中国大学生身体姿态波操》中国大学生艺术体操健美操协会审定2000年
（4）《瑜珈》（初级、中级）吉林科技出版社
A3音像资料：
（1）《系列校园青春健身操》VCD、CD、挂图教育部审批人民教育出版社
（2）《全国大众健美操锻炼等级标准》第一套、第二套、第三套国家体育总局审批北京体育大学出版社
（3）《学生健康活力套路》—健身操、啦啦队、街舞等运动项目中国大学生健美操艺术体操协会审批北京体育大学出版社
（4）《大学生身体姿态波浪操套路》中国大学生健美操艺术体操协会审批北京体育大学出版社
（5）国外各种健身操课程音像资料30多种
（6）各种其它时尚健美操的音像资料约40多种
网站类别
网址
慕课教学网址
https:
//***********/
精品课程资源网http:
//*****************/
https:
//****************/
https:
//***************/
http:
//************sport
国内公开课教学网址
爱课程网：
http:
//***************/home/
北京大学MOOCs课程：
http:
//***************
新浪公开课：
http:
//****************/
网易公开课：
http:
//************/
AA农林科技大学尔雅通识课程网址：
http:
//********************/studentLogin
AA农林科技大学网络教学综合平台http:
//*****************/eol/homepage/common/
附录B
（资料性附录）
课程组教师信息
B1课程组教师信息
姓名
孟月婷
性别
女
学位
本科
职称
教授
办公电话
87092466
E-mail
************@************
办公地址
北校区小球馆体育部
手机
***********
主讲其它课程
排球、游泳、篮球
个人简介：
孟月婷教龄32年，1997年，获AA农业大学青年教师讲课比赛二等奖；1998、1999年获AA农业大学青年教师教案展赛二等奖和三等奖；发表科研论文20多篇，（其中一篇获陕西省高校体育科学论文报告会特等奖，3篇获全国农业院校体育科学论文指告会二、三等奖），编写教材9本，主持参与省、学校科研课题9项，其中2项获学校教学成果二等奖，一项获陕西省现代教育技术成果三等奖；
姓名
王艳
性别
女
学位
硕士
职称
讲师
办公电话
87092466
E-mail
************@*******
办公地址
北校区小球馆体育部
手机
***********
主讲其他课程
排球、游泳、篮球
个人简介：
王艳教龄13年，2007—2013年担任AA农林科技大学校健美操队主教练，2007—2009年,2011—2013年参加陕西省高校健康活力大赛均获第二名，本人
升级会员 