艾灸穴位.docx

艾灸穴位.docx

《艾灸穴位.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《艾灸穴位.docx（15页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

艾灸穴位

人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。

　　发胖主要有四种因素：

　　①.遗传；②内分泌功能紊乱；③营养过剩，运动减少；　④错误的饮食方式。

　　单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。

一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

　　艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

　　一、单纯性肥胖减肥取穴：

　　1、大椎：

　　定位：

第七颈椎棘突下。

　主治：

清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，造成面部疾患有卓效。

　　2、腰阳关：

　定位：

第四腰椎棘突下。

　　主治：

妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。

　　3、中脘：

　定位：

在上腹部前正中线上，脐上四寸。

　　主治：

可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

　　4、关元：

　　定位：

脐下三寸。

　　具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

　　5、居髎：

　　定位：

在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。

　　主治：

对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。

　　操作：

使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：

15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

艾灸减肥的配方、第二部分

二、实胖型减肥取穴：

　　1、关元：

　　定位：

脐下三寸。

　　具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

　　2、大横：

　　定位：

肚脐各旁开四寸。

　　主治：

便泌、泄泻、腹痛

　　3、脾俞：

　　定位：

第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。

　　可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。

同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。

　　4、三阴交：

　　定位：

在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。

　　可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。

　　5、丰隆：

　　定位:

小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。

内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。

　　主治:

气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。

　　操作：

使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：

15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。

　　　　松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。

　　提臀取穴：

　　1、环跳：

　　定位：

股骨大转子高点与骶管裂孔连线的三分之一，与内三分之二交界处。

　　主治：

增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。

　　2、承扶：

定位：

臀横纹中点

主治：

可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。

操作：

使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：

15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，

其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出。

　　原因：

造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。

　　腰肌减肥取穴：

　　1、天枢

　　定位：

脐旁开2寸

　　主治：

腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。

　　2、太乙：

　　定位：

上腹部距前正中线旁开2寸

　　主治：

增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。

　　3、带脉：

　　定位：

脐旁开直线与腋下垂线相交点。

　　主治：

妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。

　　4、肾腧：

　　定位：

第二腰椎棘突下，旁开1。

5寸。

　　主治：

内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月

经不调。

腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。

　　操作：

使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：

15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。

　　1、关元：

　　定位：

脐下3寸。

腹中线上。

　　主治：

有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。

　　2、大肠腧：

　　定位：

距后中线第四腰椎旁开1。

5寸。

　　主治：

增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。

　　3、中腕：

　　定位：

脐上4寸。

　　主治：

增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。

　　操作：

使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：

15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

人到中年的肌肤，骨胶原制造和荷尔蒙分泌开始减少，肌肤渐渐变得粗糙兼没有弹性。

虽然我们会因为年纪渐增而越见妩媚，但无可否认这是的皮肤会变得松弛，如果再不加以保养，皱纹便会开始加深，两边脸颊的下半部也会开始松弛，一些色斑、老人斑亦会慢慢的现形。

这时的保养重点在于如何补救、增加皮肤的弹性、让肌肤恢复光泽及促进荷尔蒙分泌，并逆转令皮肤衰老的时钟，散发成熟美。

　　肌肤老化的症状：

　　1、眼角的干纹越来越多

　　2、全身皮肤变得越来越干燥

　　3、额头的皱纹日渐加深

　　4、皮肤开始出现老人斑

　　5、下巴松弛、眼袋也越来越大

　　6、皮肤触摸起来很粗糙

　　预防肌肤老化取穴：

　　1、滑肉门：

　　定位：

脐上1寸，前正中线旁开2寸。

　　主治：

腹部肌纤维增加弹性及血流量，同时可治疗胃痛等。

　　2、合谷：

　　定位：

虎口直上1寸

　　主治：

头痛、齿痛、耳聋、热病等。

　　3、足三里：

　　定位：

犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。

　　主治：

对肌体具有强壮和保健作用，可改善肌体对营养成份的吸收，而增强免疫能力，同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用等。

　　操作：

使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：

15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

随着年龄的增长，皮肤也会发生相应的变化当年令到25岁以后，皮肤的弹力纤维和胶原纤维渐渐发生变化，从而出现鱼尾纹，年龄到30岁以后前额易出现细微的额纹，40岁以后面部的各种皱纹都渐渐明显鼻沟纹也加深和扩张。

　　衰老性肌肤多属荷尔蒙代谢障碍所引起，中医认为是：

阴血不足、肤失濡养、淤血阻络，肌肤失容。

　　治疗：

滋阴养血、润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。

　　抗衰老取穴：

　　1、肺腧：

　　定位：

第三胸椎棘突下旁开1。

5寸。

　　主治：

皮肤细腻，咳嗽气喘，潮热，鼻塞盗汗，皮肤病。

（增强表皮细胞的代谢能力）

　　2、脾腧：

　　定位：

第十一胸椎棘突下，旁开1。

5寸。

　　主治：

可憎强机体对营养的吸收能力，使陈新代谢的机能旺盛，促进血液循环，提高造血功能。

同时对腹痛，呕吐，泄泻，水肿，便血，水肿、气虚乏力等有显著疗效。

　　3、肾腧：

　　定位：

第二腰椎棘突下，旁开1。

5寸。

　　主治：

内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。

腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。

　　4、三阴交：

　　定位：

内裸高点3寸，胫骨内侧面后缘。

　　经验取穴：

沿内裸上横三指，胫骨内侧缘既是。

　　主治：

调整肌体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状均有平衡作用，是女性常用的穴位。

另对月经不调，带下，不孕，失眠，遗精、阳痿有效。

　　5、曲池

　　定位：

曲肘成直角，当肘横纹外端，与弘骨外上裸连线中点。

　　主治：

具有清热、凉血、解毒、抗炎症的作用，可治疗喉咙肿痛，齿痛，目赤痛，瘾疹，热病等症。

　　6、合谷：

　　定位：

虎口直上1寸

　　主治：

头痛、齿痛、耳聋、热病等。

　　操作：

使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：

15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

艾灸痤疮的配方

暗疮和暗疮印是青春期时普遍常见的肌肤问题。

然而不幸的是，远离青春期并不能让我们也同时远离它的困扰。

事实上，80%的人在20岁到40岁之间都会受到暗疮的影响，而对于40-50%的女性来说，暗疮的影响会从20岁一直持续到50岁。

但是不要因此责怪巧克力或者清洁皮肤不彻底，其实真正做怪的，是荷尔蒙。

　　荷尔蒙和暗疮的关系

青春期时的暗疮会随着我们年纪的增长而得到暂时的改善，因为雄性激素（会对皮脂腺发出信号导致油脂分泌增加）的生成也逐渐减少。

但是在20到40岁期间，我们的皮脂腺却对荷尔蒙分泌水平的变化更加的敏感。

这种波动正是成年人暗疮的最主要原因。

当女性分泌过量的雄性激素时，皮脂腺被刺激后开始过量分泌油脂，因此引发暗疮的形成。

稳定或阻止雄性激素分泌就可以防止多余油脂的产生，这也是服用避孕药有时能帮助女性控制暗疮的原因。

　　暗疮：

西医认为是由于内分泌紊乱、免疫功能降低，维生素和微量元素缺乏所造成。

中医则认为过食肥甘厚味，以至脾胃湿热内蕴上蒸；或肺经蕴热，外受风邪；或冷水渍洗，血热蕴结，均能酿成痤疮。

　　治疗：

清热凉血、活血解毒。

　　治疗痤疮取穴：

　　1、曲池

　　定位：

曲肘成直角，当肘横纹外端，与弘骨外上裸连线中点。

　　主治：

具有清热、凉血、解毒、抗炎症的作用，可治疗喉咙肿痛，齿痛，目赤痛，

瘾疹，热病等症。

　　2、合谷：

　　定位：

虎口直上1寸

　　主治：

头痛、齿痛、耳聋、热病等。

　　操作：

使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：

15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

艾灸治疗黄褐斑

 人们不断致力于生活质量的改善，担仍有不尽人意之事，据调查，约有70%的女性担心和烦恼于脸部的黄鹤斑、妊娠斑、雀斑和老年斑。

　　黄褐斑的发病原因，现代医学认为是内分泌失调引起，大多与肝、脾、肾三脏功能失调有关，而决非仅是面部皮肤局部的病变引起的。

因此，只有树立整体观念内外结合、标本兼顾的方法，使气血充盛、脏腑功能正常、阴阳协调，黄褐斑才会随之消失。

　　黄褐斑取穴：

　　1、神阙穴：

（肚脐）

　　主治：

温阳救逆、利水固脱。

主治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、女人血冷不受胎、中风、水肿鼓胀、肠炎、产后尿潴留。

　　2、足三里：

　　定位：

犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。

　　主治：

对肌体具有强壮和保健作用，可改善肌体对营养成份的吸收，而增强免疫能力，同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用等。

　　方法：

用鲜姜切片，直径2-3厘米，厚约0.2-0.3厘米，中间刺孔，吸去姜汁，再将其致于灸头处，放在神厥穴及双侧足三里，灸后皮肤温热。

　　功效：

　　1、培补肾元：

健运脾胃、以防新生之淤，净化血液、解决病痛及淤阻。

　　2、培补阳气，温运血行，血行则淤化，清除积存已久的淤滞（褐斑）。

　　操作方法：

每日或隔日