程氏针灸养生宝典.docx

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程氏针灸养生宝典

《非物质文化遗产—程氏针灸养生宝典》

毫针是目前针灸的一种主要工具，古代形容毫针像蚊子的嘴，说明针尖、针体特别细长，针尖特别的锋利，刺入皮肤的时候疼痛感很轻。

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处的凹陷内，被称为诸阳之汇，是经脉阳气汇聚之处。

百会穴能调节人体阴阳平衡，有升阳举陷、提神醒脑的功效，但是高血压患者不宜过度刺激百会，容易导致血压升高。

按摩百会应原地轻轻按揉，若有不适，可将手攥成梅花状，点按百会四周的穴位。

 按摩百会除了有醒脑开窍的作用之外，还能预防一种可怕的疾病——阿尔茨海默氏病，也就是我们常说的老年痴呆。

老年痴呆症目前不能治愈，但是可以通过自测方法及早发现及时治疗。

每天起床之后用梳子按摩头部督脉和膀胱经的穴位，可以提神醒脑，预防老年痴呆。

 预防老年痴呆，还可以多吃一点金针菇，金针菇里面含有一种叫做赖氨酸的物质，赖氨酸对我们脑细胞的活性特别有好处，而且它里边含有丰富的锌，这也是对智力发育也是非常有好处的，所以记忆力减退的人，健忘的人特别适合于多吃一点金针菇。

糖尿病目前在中国有将近一亿的患者，患病人数全球第一。

而且过去老年人得，现在的年轻人也跟着得。

糖尿病的根本病因是因为饮食问题。

其实古人也总结糖尿病，在很早以前，皇帝很困惑，他说什么样的人容易得糖尿病特，后来他就问他的一个大臣，这个大臣也是一个著名的医生，这个医生名字叫少俞，少俞就回答他了，叫五脏皆柔弱者，善病消瘅。

五脏皆柔弱的意思是，它气血不足，功能不强，你看我们现在糖尿病为什么到了中期、晚期一会心脏有问题，一会脾有问题，肝、肾全身各个脏器它都会出现问题的，这都与它本身的一个脏腑的功能特点有关系，就是皆柔弱。

皇帝又说了，我怎么能知道这个人五脏柔弱不柔弱呢。

当时少俞又回答皇帝一句：

夫柔弱者其必刚强多怒，就是你看着这个人性格比较刚强，爱发脾气，脾气不好的人往往表现为它的内脏，它的里边是虚的，不实。

程莘农院士就强调治疗这个糖尿病的时候，如果出现了五脏都病的情况，叫五脏若皆病，本以先后天。

人体的肝心脾肺肾，如果都出现了问题，就找它的先天和后天，脾称为叫后天之本，肾叫做先天之本，所以我们就从脾肾两脏入手，一个是脾俞，一个是肾俞。

 这两个重要的穴位，都在背部，自己很难操作。

但是前面仍然有两个很重要的穴位。

一个是脚部然谷，一个是腿部足三里，用点揉发刺激这两个穴位。

一天可以重复几次，每次至少要三到五分钟。

糖尿病的病人会有一种饥饿感，在脚拇指第二和第三个脚拇指的结合部顶端的位置，有一个穴位叫内庭穴，是说按压这儿可以泻胃火，控制饥饿感，调节饮食。

 此外糖尿病人也会有一些前期症状，应该早发现，早治疗。

一、疲劳感。

二、皮肤瘙痒。

三、不明原因的反复感染。

四、饥饿感。

五不明原因的习惯性流产。

疼痛有好疼，有坏疼。

这里面还有很多误区。

古代中医对疼痛的定义比较简单，主要是指疼痛的症状（自我感觉）——身体内外产生一种难以忍受的苦楚叫痛。

现代医学对疼痛的定义涉及机理，疼痛是与组织损伤或潜在的组织损伤相关的一种不愉快的感觉和情感经历。

世界卫生组织提出“慢性疼痛是一类疾病”的概念，并将其确认为继呼吸、脉搏、体温和血压之后的人类第5大生命指征。

节目将就疼痛的部位、寒热、虚实、气血分别教给大家如何判断自己的疼痛性质，该如何解决疼痛。

现场教给大家颈椎锻炼操，并用国内最先进的仪器配合，检测观众的疼痛耐受力，对比针灸前后的结果。

     另外养生厨房还为您推荐了能够行气止痛的药材——佛手，究竟怎样搭配既营养又健康？

节目中会为大家揭晓答案。

针灸治疗妇科疾病，对于很多人来说还很陌生，但针灸对于妇科疾病却有想不到的神奇疗效，本期节目请到的是程氏针灸的第四代传承人程凯和程莘农的传承弟子王宏才，现场为大家演示如何通过针灸和穴位的方法治疗乳腺炎、子宫肌瘤和不孕不育等。

并教给大家如何自测是否有乳腺肿块。

   本期程莘农语录——妇科三阴交，在程老多年临床研究发现，多数妇科疾病都可以以三阴交为主穴配合其它穴位治疗，比如三阴交+屋翳治疗乳腺增生，三阴交+五枢治疗子宫肌瘤等。

节目最后的养生厨房还交给大家一个食疗的方法，覆盆子、枸杞、山药再加豆腐就变成了三阴交羹，喝这个汤与针灸三阴交的效果是一样的，对于女性的养生保健有很好的效果。

刮痧拔罐是古时医学不发达的情况下，最流行的治疗方法，是人类在进化过程中发现的一种自然疗法。

刮痧法起源于神农、黄帝，历史悠久，源远流长，可以追溯到两千多年前的《黄帝内经》时代，是砭石疗法或刺络疗法之一种，是针灸在民间的一种存续方式。

到了今天，刮痧疗法与针灸、按摩、拔罐等方法已成为公费医疗、医疗保险的中医特色治疗项目。

刮痧拔罐有很多作用，比如舒筋活络，活血化瘀，改善微循环；排毒解毒，促进新陈代谢；提高人体的全身免疫能力；调整骨关节的结构和功能等。

刮痧拔罐是否一定要出痧呢？

刮痧拔罐虽然是一种外治方法，但是在这一点上和中药治疗有异曲同工之处。

比如我们感冒发烧，吃一些解表的中药，发汗程度都是微汗而止，并不是大汗淋漓，而是体表发粘，并没有大滴的汗流下来。

刮痧拔罐也是如此，病邪在体表的时候，如果我们用力过猛过深，反而会有相反的效果。

刮痧拔罐并不是没有章法的乱刮一气，而是要遵循经络原理。

比如感冒，我们就要在上半身下功夫，有句话叫“风邪袭人，上先受之”，所以感冒之后我们要在头、面、颈、肩、背以及肺经上下功夫。

刮痧拔罐并非越多越好越久越好，拔罐的时候留罐5-10分钟即可，刮痧的话，一个部位应该刮20-30次，一个人刮痧一次刮20-30分钟即可。

神阙被称为“先后天沟通的桥梁”，一般认为神阙不能拔罐，但是可以闪罐，能够治疗荨麻疹一类的过敏性疾病。

刮痧拔罐的适应症有：

①疾病的预防、病后康复以及现代人常见的“亚健康状态”调控，通过保健刮痧，能够减轻病痛，改善症状，提高或恢复机能，近期和远期效果都比较理想。

②外感类疾病，骨关节疼痛性病变以及神经肌肉血管病变和病后康复等有比较好的疗效。

以下病症的患者不宜刮痧拔罐：

1.患有皮肤溃疡等皮肤病：

因为刮痧要刮皮肤表层，若有溃疡，容易破裂感染，加重病情。

2.患有血友病或白血病：

由于刮痧会使局部充血，血小板少者应慎刮。

3.需要刮痧的部位有外伤：

比如手臂挫伤、背部破皮或腿部骨折等。

4.孕妇：

特别是腹部、腰骶部等部位不能刮痧，否则容易引起流产。

5.心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮肿等患者：

这些人刮痧易对身体造成更大的伤害。

6.下肢静脉曲张患者：

此类人群最好不刮痧，若要刮痧也应谨慎，刮拭方向应从下向上，在膀胱经刮拭，手法尽量放轻。

尤其是下肢静脉曲张的人，一定要注意手法。

刮痧拔罐小常识：

①治疗刮痧后饮热水一杯治疗刮痧使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

②刮痧后洗浴的时间治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。

但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。

因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

③怕疼的人采用无痛刮痧法进行刮痧，或先泡热水澡或热敷再刮痧，以减少疼痛。

   刮痧拔罐之后可以吃一点醪糟，醪糟含有低浓度的酒，能促进血液循环，有利于刮痧拔罐之后的回复。

就像刮痧拔罐一样，艾灸也是大家常用的，比较好操作的外治方法。

《备急千金要方》中，灸法有510首左右。

  艾灸主要针对热性的病症，灸的时间不易过长。

还可以借助其它物品进行艾灸，如姜片，面团，盐，附子等。

   疤痕灸比较适合两种人群。

一种是脾胃功能比较差的人，表现症状就是拉肚子啊这些。

一种是本身体质差，抵抗力差的人，爱感冒这些情况的。

这些症状老百姓都比较好分辨。

另外也不是浑身上下哪都可以疤痕灸。

一般常灸的穴位是足三里穴。

刺血中医传统的疗法，西方早期也很崇尚放血疗法。

对于治疗上火，退烧和降血压有很好的效果。

但刺血的位置和出血量都是有讲究的，而且上火还分为实火和虚火，专家会在节目中教您如何分辨实虚火，手把手教您刺血的方法和穴位，还会有观众现场在专家拇指的少商穴进行刺血演示。

《养生厨房》教您制作消炎去火效果很好的凉拌鱼腥草，怎么做才能去除难闻的鱼腥味，炒辣椒的时候放一点点盐就能去除呛人的油烟味。

更多精彩就在《养生堂》

本期节目将邀请程氏针灸第三代和第四代传人程洪峰程凯父子为您讲述耳穴，节目开始程博士教大家一个耳朵保健操，这个操可以有效促进脊柱血液循环，能够缓解脊柱方面的疾病。

通过耳穴我们可以检查出身体很多疾病，并且可以利用它来治疗，那么耳朵上那么多穴位，我们怎么来找呢，专家会给出一个寻找耳穴的规律，现场会教大家如何记住耳穴。

耳穴能够治疗什么疾病？

本期主要为观众们介绍外伤性痛疼痛和失眠。

《养生厨房》会给大家介绍龙眼肉的做法，它可以缓解一些失眠的症状。

针灸虽好，不一定人人会用。

但同样是利用人体穴治疗的按摩却是非常容易掌握的方法，并且其效果有时候并不次于针灸。

手的优点众多：

方便、实用、效果好、还不花钱。

最主要的手可以涵盖前面讲到的所有武器的特点。

比如用针如同按法、用灸如同擦法、刮痧拔罐如同拍法、梅花针如同五指甲、耳豆如同掐法，这些都有联系。

按摩有一个优势，就是在急救的时候特有别效。

特别是对于怕针、晕针的患者来说，用手是一种好方法。

在急救晕倒的病人时可以用点穴——手三里作用。

程院士扎完针后，经常会给病人按摩手三里。

轻揉手三里可以缓解扎针的不适感；重揉可以治疗急性腰扭伤。

所以不同的按法，它的感觉是不一样的。

程凯博士自创经络按摩养生操。

第一节：

掌心对擦劳宫穴，劳宫穴属于心经。

摩擦可以温暖全身，也会有一颗温暖的心，也可以帮助别人。

最后一节：

掌心对击——刺激劳宫穴