第四课 自我意识教育.docx

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第四课自我意识教育

第四课自我意识教育

一、课题：

第四章自我意识教育（自信心教育）

二、教学目的和要求：

了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用;懂得悦纳自我的重要性，客观的评价、认识自己的优缺点，学会用发展的眼光、全面地眼光看待自己。

学习科学分析自我的方法；学会客观而正确的看待自己的优缺点；学习用全面和发展的观点评价自己。

三、教学重点和难点：

重点：

认识自己，客观的评价自己。

难点：

勇于接受自己的缺点和不足，要扬长避短。

四、教学过程：

一、认识自我

热身活动：

大风吹

活动简介：

大风吹游戏

方法：

全体带上椅子围坐成圈，操场上也可按照地上的石板方格来固定各人的位置。

有一个学生没有位置，即为第一个主持人，随机产生。

过程：

请主持人站中央，开始说：

“大风吹”大家问：

“吹什么风？

”主持人要说出两个同学以上具备的共同特征，比如主持人说：

“所有穿校服的人被吹起来”那么所有穿校服的同学必须离开自己原来所在的位置，走到别人空出来的位置上去，主持人说完后也要第一时间走到空位上去。

要求：

不具备条件的同学站在原位，找不到位置的同学就到中间做主持人。

备注：

可吹的资料有很多，看同学的自由发挥：

有耳朵的人，都爱上网的人，穿球鞋的人等等。

注意：

在抢位置的过程中，一定要告诫同学争抢时不要推对方，否则很容易出项身体伤害。

这是高压线。

目的：

活跃团体气氛，舒展身体。

增加同学们的互相了解。

1、诗歌鉴赏：

你站在桥上看风景，

看风景的人在楼上看你；

明月装饰了你的窗户，

你装饰了别人的梦。

——卞之琳

诗人卞之琳用朴实无华的语言为我们塑造了美好的意境，仿佛是一幅色彩淡然而意境优美的风景画，此外平常无华的语句下还蕴藏玄妙的哲理：

人即风景。

从我们今天的角度来说，我眼中的我、你眼中的我结合起来，才是完整的自我。

人要全面地、正确地认识和评价自我！

2、说说我自己

那么，你能不能正确地评价一下自己呢？

请一、两位同学介绍一下自己。

然后根据同学的自我介绍引入下一环节。

3、自我意识：

自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。

生理自我：

指个体对自己身体、外貌、体能等方面的认识。

（高高的个子、清秀、短发等）

心理自我：

指个体对自我性格、能力、兴趣、特长等方面的认识。

（爱运动、喜欢唱歌）

社会自我：

指个体对自己所处各种社会关系中的角色、地位等方面的认识。

（地位高、受欢迎、威信高）

我们正确地认识自我，就要结合自我的三个层面。

（1）自我认识

自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。

正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。

如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。

自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。

因此对自我意识的训练应重点放在三个方面：

第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。

第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。

第三，认识到内心的心理活动及其特征。

自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。

由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，因此，要提高中职生的自我评价能力，核心应放在自我评价能力的提高上。

（2）自我体验

自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。

自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。

对我们进行自我体验训练，就是让有自尊感、自信感和自豪感的不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。

（3）自我监控

自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：

一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。

进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。

4、悦纳自我的正确态度：

（悦：

高兴、使之高兴；纳：

接受、接纳）

第一、接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。

第二、无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变。

第三、喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。

正确地认识自我有什么好处呢？

让我们通过一个小故事来了解一下。

小小故事：

“口吃”的雄辩家

狄摩西尼是古希腊政治家、雄辩家。

他7岁时父亲去世，家产被监护人侵吞了。

他成年后，决心向法院提起诉讼，以讨还被夺走的家产。

然而，由于他患有口吃，无法到法庭去陈述自己的意见。

面对自己身体方面的缺陷，他没有灰心，没有放弃，而是勇敢地接受了事实，并尝试努力去改变它。

从此，狄摩西尼每天口含石子，面对大海练习发音，训练雄辩术。

功夫不负有心人，后来，他终于学会了正确发音，掌握了雄辩这门技术，在法庭上以流畅有力的言辞击败了对手，打赢了官司。

提问：

这个故事对同学有何启示？

成功往往要基于正确自我认识的基础上进行努力。

正确的自我认识，就像把握了成功的方向，建立在非正确自我认识基础上的努力，很大程度上成了无用功。

、停止拿自己与他人比较

、培养丰富/洒脱的心态

、承认自己的感觉，你的想法和情感不等于你，你是它们的观察者，它们只是你生活的过客，想想什么对你有益

二、如何培养自信

热身游戏:

优点轰炸

活动目标：

学生通过活动，寻找他人的优点学会欣赏他人，培养学生的自信。

活动过程：

每次挑选一至两名学生为全班“轰炸”的对象，站在讲台上，全班同学可从多方面的优点进行。

“轰炸”原则是：

（1）只说优点不说缺点

（2）不说反话

（3）发自内心，真诚的欣赏

一）、克服自卑

自卑在现实生活中广泛存在，或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落，对自己失去原有的自信，对生活充满自卑。

自卑主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。

行为畏缩、瞻前顾后等。

自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段时间存在，因为自卑而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省，有意识地通过锻炼来增强自己的自信心。

自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。

所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。

也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的。

克服自卑主要从两方面入手，一方面是自身。

努力消除引起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平。

另一方面是他人。

以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。

自身方面：

正确对待失败。

每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。

在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利"再战"又要持平常之心，不被失败击倒。

增强自信。

凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。

但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的"报负水平"。

过低不利激发斗志，过高易遭受失败。

扬长避短。

每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。

要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。

二）、保持良好的心态（心态决定命运）

要愉快地接纳自己，使自己高兴，很多程度上是由自己的心态决定的。

幸福是什么？

网上近年来流行一种说法：

幸福就是猫吃鱼、狗吃肉、奥特曼打打小怪兽！

这种调侃的说法说明幸福很大程度上是由良好的心态决定，只有拥有良好的心态，才能有平淡是福的理念。

正是有了良好的心态，才能更好地接纳自己、悦纳自己。

“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。

”确实，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都应该以欢悦的态度、达观的性格微笑着面对它。

或者用苏东坡和僧侣佛印的故事来说，心里有佛、眼里便是佛。

三）、心灵驿站

接下来让我们放松一下，边听音乐《阿根廷别为我哭泣》边看一个图文故事。

1、每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进

2、途中，有一个人忽然停了下来。

他心想：

这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？

！

3、于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：

他决定将十字架砍掉一些。

4、他真的这么做了，开始砍十字架。

。

。

5、砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。

6、于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。

他又想：

虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。

7、为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。

8、他又开始砍了。

。

。

9、这样一来，他一下子感到轻松了许多！

10、于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。

大家看：

当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却能边走边轻松地哼着歌！

11、走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！

沟上没有桥，周围也没有路。

这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他……他，该怎么办呢？

！

12、后面的人都慢慢地赶上来了。

他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。

13、他也想如法炮制。

只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！

14、于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。

这个时候，在他的脑海里回响着一句话：

曾经有一个完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔莫及。

人世间最大的痛苦莫过于此啊！

……

15、其实，我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。

它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许是我们的情感，也许是我们必须承担的责任和义务。

但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。

所以，请不要埋怨学业的繁重，工作的劳苦，责任的重大，因为真正的快乐，是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！

16、有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己体验；有些孤独，也只能自己品尝。

但是，穿过黑暗，我们一定能感受到阳光的温度；走出痛苦，我们一定能企及成长的高度；告别孤独，我们也一定能收获灵魂的深度！