眼睛疼视疲劳不肃除危害大.docx

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眼睛疼视疲劳不肃除危害大

常看电脑眼睛疼怎么办

咱们的双眼，特别是眼角膜部份，常常是依托泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，维持眼睛愉快的。

所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或泪腺功能下降，致使眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。

以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主如果老年人的常见眼病，但此刻发现一些城市里常常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶级患干眼病的也愈来愈多了。

据有关部门的一项调查表明，天天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。

1．干眼症的临床症状

干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力消退。

其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

2．干眼症的形成原因

在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀散布在眼球的表现，清洗眼结膜上的尘埃，以维持眼睛敞亮。

一般人们的泪液分泌随着年龄的增加不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。

可引发干眼症的因素相当多，包括：

中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各类免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引发，如避孕丸、安息药、镇定剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。

最近几年来干眼病的年轻化趋势明显，主如果由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得愈来愈多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期利用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。

3．如何预防干眼症

（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。

专业人士以为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。

因此避免眼睛疲劳的最好方式是适当休息，切忌持续操作。

若是你是眼镜族，那么配一副适合的眼镜是很重要的。

40岁以上的人，最好采用双核心镜片，或在打字时，配戴度数较低的眼镜。

工作的姿势和距离也是很重要的，尽可能维持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能维持向下约30o，这样的一个角度可使劲部肌肉放松，而且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B一、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、乃至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

维生素E主要作用是：

降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。

核桃和花生中含有丰硕的维生素E。

维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

天天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

（3）为了避免荧光屏反光或不清楚，电脑不该放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，若是操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出敞亮的影像造成眼部的疲劳。

通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因此减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。

如：

贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。

另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。

眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

因此需要提示大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会随着减少。

建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，避免眼睛干涩。

如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

需改善视力、用眼过度者如何选择保健食物?

眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。

眼睛的主要部份是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部份的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。

视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学转变，通过这些化学转变能将光能转变成电能，引发神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。

医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。

造成视力消退的原因有多种，他们是：

①各类类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：

视神经萎缩。

视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜离开；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。

其中，近视最多见，引发近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间太长和身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。

改善视力功能的保健食物是通过上述环节对引发近视的生理机制起到必然的调节和改善作用。

1．具有改善视力作用的食物

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有必然的帮忙。

在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

（1）富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。

若是维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。

若是膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。

维生素A最好的食物来源是各类动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

（2）富含维生素C的食物，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。

含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

（3）钙，钙与眼球组成有关，缺钙会致使近视眼。

青少年正处在生长顶峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而致使近视。

含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类（虾）、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

（4）铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。

铬多存在于糙米、麦麸当中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰硕。

（5）锌，锌缺乏可致使视力障碍，锌在体内主要散布在骨骼和血液中。

眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，保护正常视力功能。

含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

（6）珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

（7）海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来医治急性青光眼有良好的功效。

其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为医治急性青光眼的辅助食物。

2．有助于改善视力的保健食物

通过饮食可以增加营养，改善视力，所以咱们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食物，则可起到良好的辅助医治的作用。

可选用的保健食物有：

（1）富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

（2）富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

（3）含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

眼睛疼是为何？

不知道你是学生仍是工作者

一般眼睛疼痛都是由于眼睛过度疲劳所致使的

建议你适当休息，最近不要再过度用眼，否者会对眼睛的视力造成极大的伤害

天天习惯性给眼睛按摩，做眼保健操，维持良好睡眠

天天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。

1）上午一杯绿茶：

绿茶中含强效的抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。

不过最好在白天饮用，以避免影响睡眠。

2）下午一杯菊花茶：

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一路泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮忙

3）疲劳了一杯枸杞茶：

枸杞子含有丰硕的β胡萝卜素、维生素B一、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。

其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

4）晚间一杯决明茶：

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，如有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於医治便秘很有效果。

关于眼睛疼痛的健康常识

你适才揉过左眼，五分钟以后你又揉一次，很快地，你乃至想用指甲抓你的大眼睛，但却又感觉自己像个傻瓜一样，老是搔不到痒处。

这时若是你用镜子看看你的眼睛，会发现球结膜竟然出现明显的鲜红色血丝。

这究竟是什么原因造成的呢？

很不幸，几乎任何事都可能是眼睛发红的原因。

有很多外来物质可能会刺激眼睛，从一点点的尘埃到睫毛油都会，也可能因为过敏原的刺激，不干净的隐形眼镜，或是眼睛长时间瞪着电脑，引发眼睛发痒或灼热；你也可能不小心被网球击中，或是被小侄子的塑胶玩具打着眼睛……

若是真要给个理由或是其他的理由，那么你的眼睛也可能因为泪液分泌不足，致使眼睛因干燥而刺痛，灼热。

你乃至也可能是得了结膜炎，这是因为眼结膜受到病毒或细菌感染；也可能是因为睑腺炎的关系，这是眼睑的皮脂腺受到感染才引发发炎的。

其他引发眼睛疼痛可能的原因还有眼睑炎和因为过敏引发的眼睛发炎，这两种情形都能使眼球变红，乃至疼痛肿胀起来。

无论是什么原因，这时你应该做的第一件事就是：

不要再用手搓揉眼睛。

而第二件事就是建议你：

应用下列几种妙方来减缓疼痛。

减缓妙方

要如何减缓疼痛其实得先找出原因，不过，无论是用冷敷，热敷，人工泪液，家庭自制的洗眼水和其他很多自疗的方式，都需要一段时间才能完全消除红肿，疼痛。

若是你遭碰到严重的眼睛伤害，或是你眼睛轻微的伤害几天内都无法取得自愈，就不要仰赖这些自疗的方式来减轻疼痛，应尽快去看眼科医生。

不过，在这同时你可以：

清洗眼睛：

想要把眼睛里的尘埃或沙粒除去，可以用生理盐水清洗眼睛，最好是选择不含防腐剂的；万万不要利用自来水，蒸馏水或是眼药水，除非是突然被侵蚀性的化学药品喷溅到眼睛，而且临时找不到生理盐水时就另当别论。

轻轻擦掉入侵物：

若是尘埃是在球结膜，你可以用湿的棉花棒缓慢地擦掉脏物。

轻眨眼睛：

另一种除去沙子的方式就是将上眼脸往下拉过下眼睑：

“拉上眼睑会让眼睛里的异物沾粘在下眼睑上，如此就可将之除去。

”

用冰块医治眼睛干燥：

想要消除眼睛干燥的毛病，每两个小时可以用一袋碎冰或冰块敷在眼睛上5分钟。

也可以用刚从冰箱掏出来的鸡蛋来敷在眼睛上。

只要用外壳完整无缺的全蛋，轻轻压在疼痛的眼睛上即可。

让自己“哭”：

为了避免眼睛干燥，可以滴用人工泪液，人工泪液就像是真的泪液一样。

这可以在药房买到。

用冰敷：

若是你的眼睛被打着，专家建议应立刻用冰袋敷在眼睛上下班15分钟，低温可以减轻疼痛和肿胀。

加速减缓眼睑炎和结膜炎的方式

眼睑炎最先出现的症状就是流眼泪，对光敏感，而且也会一直感觉恍如有东西在眼睛里面，然后眼睑会发红，肿胀，而且受到伤害。

眼睑炎是眼睑轻微感染的一种疾病。

若是要快速减缓，可以每2小时就用一块湿毛巾敷眼睑上下15分钟。

温敷会使油脂液化流出来，而大部份的眼睑炎都可以用这个方式治愈。

可是万万要记着，不要用手揉眼睛，眼睛部位也绝对不可以化妆。

至于结膜炎的医治，可以用自制的眼液（将1小匙盐加入党68CC滚水中，待冷却后再利用）洗眼睛，每隔数小时就洗一次。

也可以用剂量30C的蜜蜂毒萃取液APIS来医治，一天1-2次，直到眼睛疼痛有改善为止。

APIS可以在健康食物店买到。

何时应该看医生

若是你的眼睛里或周围疼痛得很厉害，就要立刻去看医生，这可能是青光眼。

同时若是还伴随有视觉模糊或有异样流出物，也应接受检查。

若是你的眼睛变得对光很敏感，你也应该当即就医，这有可能是感染，白内障或是角膜疾病。

皮肤纹理和遗传。

　眼睛充血验方：

　　【验方一】眼底里侧的粘膜，若是引发炎症，可八十克的黄柏放入两百毫升的水中，煎至半量，熄火冷却至变成微温时，用来洗眼，一天洗数次，即可治愈。

黄柏具有杀菌作用，能控制炎症，使其不能再蔓延。

　　【验方二】浓茶放在洗脸盆中，加少量盐，用手洗眼睛。

或用加盐的浓茶煎水洗眼，也有相当的功效

　　眼睛发红是充血的表现。

眼睛为何会充血？

如何对待充血的眼睛？

下面就谈一谈这个问题。

眼睛充血的原因如何辨别

（1）急性卡他性结膜炎

起病急，多为双眼发病。

结膜充血伴大量脓性分泌物，视力不受影响。

（2）流行性出血性结膜炎

是一种暴发流行的传染性眼病。

起病急，常为双眼。

分泌物量少，为浆液性。

（3）流行性角膜结膜炎

羞明、流泪、结膜充血、水肿、水样分泌物。

（4）变态反映性结膜炎

反复发作，有季节性，多在春夏日发病，秋冬季减缓。

充血、流泪伴部份液性乳白色分泌物。

（5）泡性结膜炎

是幼儿及青少年多见的变态反映性病变。

结膜、角膜缘、角膜处反复出现结节状病变。

二、角膜炎引发的眼睛充血

角膜炎症表现的红眼为睫状充血，惟一重要的体征必需有角膜水肿、浸润、溃疡、异物、外伤等。

3、巩膜炎引发的眼睛充血

4、急性虹膜睫状体炎引发的眼睛充血

临床表现羞明、流泪、眼痛、视力障碍。

睫状充血或混合性充血，房水混浊。

五、急性闭角型青光眼引发的眼睛充血

起病急，眼胀痛伴同侧偏头痛。

视力消退。

虹视、恶心呕吐。

视力明显障碍，严重者仅有光感。

睫状充血或混合性充血。

角膜呈雾状混浊，角膜后沉着物为色素性。

六、交感性眼炎引发的眼睛充血

一眼穿孔伤或手术后发生非化脓性葡萄膜炎，另一眼也发生一样性质的葡萄膜炎症，称为交感性眼炎。

临床表现伤眼充血经久不退，眼球有触痛。

7、眼内炎引发的眼睛充血

是眼内急性化脓性感染。

常因眼球外伤、手术、角膜溃疡穿孔后发病。

发病急，猛烈眼痛，刺激症状明显，混合性充血，角膜混浊，前房絮状渗出物。

八、结膜下出血

结膜下出血是由于细菌、毒素侵害，或外伤，使球结膜下血管破裂，血液积聚在结膜下，也呈红眼表现。

4、急性虹膜睫状体炎引发的眼睛充血

临床表现羞明、流泪、眼痛、视力障碍。

睫状充血或混合性充血，房水混浊。

五、急性闭角型青光眼引发的眼睛充血

起病急，眼胀痛伴同侧偏头痛。

视力消退。

虹视、恶心呕吐。

视力明显障碍，严重者仅有光感。

睫状充血或混合性充血。

角膜呈雾状混浊，角膜后沉着物为色素性。

六、交感性眼炎引发的眼睛充血

一眼穿孔伤或手术后发生非化脓性葡萄膜炎，另一眼也发生一样性质的葡萄膜炎症，称为交感性眼炎。

临床表现伤眼充血经久不退，眼球有触痛。

7、眼内炎引发的眼睛充血

是眼内急性化脓性感染。

常因眼球外伤、手术、角膜溃疡穿孔后发病。

发病急，猛烈眼痛，刺激症状明显，混合性充血，角膜混浊，前房絮状渗出物。

八、结膜下出血

结膜下出血是由于细菌、毒素侵害，或外伤，使球结膜下血管破裂，血液积聚在结膜下，也呈红眼表现.

眼睛充血,怎么办啊

眼睛发红是充血的表现。

眼睛为何会充血？

如何对待充血的眼睛？

下面就谈一谈这个问题。

健康人的口唇和脸颊，颜色老是红扑扑的。

这是因为口唇、脸颊部的毛细血管超级丰硕的缘故。

但是咱们眼睛的白眼珠（医学上称为“巩膜”）上面覆盖着的一层结膜，虽然毛细血管也十分浓密，但它却呈现出干净的瓷白色，恍如一丝血管也没有。

若是用手指撑开眼皮仔细观察，黑眼珠（角膜）的周边部球结膜上，也稀疏地散布着少数毛细血管，其数量仅占整个球结膜血管的1％左右。

奇怪的是，一旦眼睛受到某种刺激，巩膜马上变得通红，待刺激因素消除后，通红的眼球又变得洁白。

那么这种魔术般的变换是如何形成的呢？

原来正常情况下，球结膜的血管都是瘪着的，处于“沉睡”状态，血管内并无血液通过，因此巩膜老是显得那样洁白无瑕。

当碰到细菌、病毒等入侵时，“沉睡”着的血管会马上被“惊醒”，继而扩张。

于是红色的血液从四面八方蜂拥面至，巩膜也就红起来了。

发炎的眼睛最夺目的症状就是眼红，如患有急、慢性结膜炎、各类角膜炎、虹膜睫状体炎、巩膜炎、青光眼、眼部化学烧伤等，都可有不同程度的眼充血。

眼球充血分为浅层和深层两种。

前者呈鲜红色，称为“结膜充血”；后者是暗红色，称为“睫状充血”。

二者兼有的，称为“混合性充血”。

这些情况不同的充血，在医生检查与诊断时很成心义，也是判断眼病轻重的重要依据之一，可是一般外行人很难分得清楚。

有人以为，眼睛红得越厉害，病情也就越重。

还有些人对眼红不重就不大在意。

其实不然。

例如急性结膜炎，发病急，充血重，可是却算不上什么大病，若是没有特殊情况，一般也不会引发大问题，比较容易治愈。

可是，对慢性虹膜睫状体炎、巩膜炎、青光眼等病，充血症状并非太明显，可是却是不可轻忽的重症眼病。

绝大多数内眼病，外表上并无充血，但却可能致使失明。

所以不要单从红眼的轻重，或有无眼睛充血去判断眼病的轻重。

您好，建议就医医院检查，看是不是与结膜炎有关。

本病虽不严重，但为难治之病。

宜中西医结合医治。

1．对于有细菌感染因素者，町用抗生素眼药水，每日3～4次。

对于非感染因素，不可滥用，更不可常规作为安慰剂。

2．可试点皮质类固醇类眼药水，但不可长点，且应观测眼压。

3．珍珠明目液，每日3～4次。

4.针对病因进行医治。

5．口服汤药难以坚持，可在辨证的基础上选服滋阴降火丸、知柏地黄丸、银翘解毒丸等。

天气酷寒易出现眼睛充血症状冷热敷可减缓

本报讯最近由于天气酷寒，致使眼部充血的患者很多。

记者从东南大学附属中大医院了解到最近天天都能接诊到眼部充血的患者，这些病人因为担忧其他病症而感到恐慌。

医生指出，若是视力正常，单纯眼部充血不要惶恐，只要科学处置，很快就可以康复。

　　据该院眼科张瑞医生介绍说，最近这样的患者比较多，而且来就医时都很紧张，担忧自己患上了糖尿病，心脑血管疾病。

一名45岁的王先生发现自己的眼睛充血严重，于是晚上急诊看病，生怕拖延时间而损害到眼睛。

　　医生分析说，眼睛充血，若是视力是好的，没必要太惶恐。

这是由于天气骤冷，血管收缩，血压随着升高。

若是血管弹性差，就很容易破裂造成出血。

眼睛充血一般不痛不痒，不会影响视力，且眼睛突然充血、眼白部份会出现血丝，有的会伴有针刺样不适，一般都是被他人发现。

特别是空调房内空气干燥，泪液容易蒸发，一旦出门，冷热交替，致使血管收缩，就容易引发出血。

若是干重体力活，或有便秘的患者使劲过猛也容易发生类似的现象。

　　医生提示说，眼睛充血可以自行处置，先用冷毛巾冷敷，减少其出血，两天后改用热毛巾热敷，以减少出血，一般1-2周就可以够自愈，不用特意用药。

可是若是感到视力模糊，就要引发高度警觉，及时就医，以避免有其他并发症的发生。