国外博士后面试注意事项.docx

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国外博士后面试注意事项

国外博士后面试注意事项

国外博士后面试注意事项

国外博士后没有具体的年龄要求，以科研背景及工作经验为主，有些看重论文背景，有些看重实际应用能力，还有些需要很好的创意。

一、国外博士后申请前的准备

1.个人简历的准备

个人简历可以说在所有材料里是最重要的，它最能反应你的个人实力。

个人简历要尽量详细，全面，要重点突出。

把你的联系方式，发表文章，所获奖励，参加会议经历等都写上。

另外想提醒大家的是，尽量突出你的论文，包括第一作者和无第一作者的，同时把正在完成的工作也写上，这样能增分不少。

二、国外博士后电话或Skype面试

1.确定面试时间。

要考虑到彼此的方便和时差问题。

一般老板们会咨询申请者哪个时间点方便，自己可以大大方方的根据自己的方便告诉对方合适的时间。

2.面试前提前准备好摄像头，耳机等。

建议可以和朋友提前试试Skype的`通话质量，声音大小和视频效果，要尽量保证网络通畅，避免断断续续。

3.尽量保证自己仪表清爽，不需要穿正装，干净利落就行。

另外要保证视频里所有能看到的地方都干净清爽，这样会给对方留下一个好印象，也能显示出你的认真对待和诚意。

三、国外博士后申请注意事项

1.对于自己感兴趣的实验室，如果没有及时回复你的申请，可以在过两三个月之后再发信问问。

2.电话面试前尽量花时间读读英文材料。

许多杂志如Nature,Science，Cell都有相关的News,AnalysisorReviews，建议每天读读练练自己的嗓子。

对于不确定读音的单词要听听真人美式发音以纠正自己的读音。

同时建议每天腾出一定的时间练练听力，这个非常管用，你会在面试的时候感觉这个工夫下的非常值。

3.老板和学校的重要性。

建议首先考虑老板，毕竟博后是在老板手底下工作并撰写论文，学校方面可选择弱一些的学校以突显自身优势。

4.找博士后的过程自己要主动。

自己一定要对感兴趣的实验室主动出击，积极的准备，全方位的提高自己的能力，包括口语，听力，谈话时对话语的把握，对专业问题的思考以及与老板们的积极信件往来。

四、国外博士后所需费用

博士后大部分年薪在3-4万美金之间。

具体年薪数额，也看导师经费情况及当地消费水平等因素，会略有波动。

第1级指美国特大城市，如旧金山、纽约、费城、洛杉矶、波士顿、迈阿密、夏威夷、芝加哥、华盛顿首府等，其生活费为USD1000～2000/月。

第2级指美国大城市，如匹兹堡、西雅图、达拉斯、亚特兰大、奥斯汀、底特律等，其生活费为USD800～1000/月。

第3级指美国南部、中西部、东南部一些州，如德州、威斯康星州，伊利诺州、密歇根州、犹他州、科罗拉多州、乔治亚州、弗吉尼亚州、北卡罗来纳州等，其生活费为USD600～800/月。

第4级俄克拉荷马州、密苏里州、路易斯安那州、南卡罗来纳州等，其生活费为USD450～600/月。

由此可见，一个博士后的工资对一个三，四口之家也是可以保证小康水平的。

每年除了生活费，房费，养车等的花费，应该稍有结余。

冬季打羽毛球的好处和需要注意的事项

冬季打羽毛球的好处一：

协调肢体

羽毛球对运动者身体素质的锻炼非常全面，因为羽毛球运动需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作，玩上45分钟的羽毛球，需要进行200多次90度以上的身体调整，击球次数高达数百次，其中大部分需要大幅度挥动手臂击球，而每次又都需要身体各部分的协调和运动。

所以冬季打羽毛球可以让畏寒、不想动的大家活动起来，让身体更加灵活协调。

锻炼手脚的敏捷性，锻炼身体（腰、肩）的柔韧性，锻炼身体各部的协调性。

冬季打羽毛球的好处二：

方便可行

冬季打羽毛球很方便，只需要一片空地，两个球拍，一个球就可以了，比闰土的看瓜刺猹、箩筐捕雀都方便简易。

本文内容来源于羽毛球知识教学网。

而且男女老少及儿童都可参与，羽毛球运动既可单兵作战，又可集体会战，是冬季的合家欢运动方式。

羽毛球运动的节奏可由球场上的参与者双边共同控制，运动强度可大可小，由参与者的实际情况决定，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

冬季打羽毛球的好处三：

热身取暖

冬季外界气温较低，很多人觉得冷，而冬天打羽毛球，可以让大家通过热身运动、伸展动作、攻球接球的活动量而暖和身体。

冬季打羽毛球的好处四：

强身健体

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

冬季打羽毛球，玩着玩着，就强了身，健了体。

冬季打羽毛球的好处五：

增强抵抗力

据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。

长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。

老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

冬季打羽毛球的好处六：

提高反应能力

羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

参与者的反应能力将得到充分锻炼，反应速度将明显提高。

冬季打羽毛球的好处七：

增强信心

让孩子在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

可以培养儿童遵纪守法的精神，掌握正确的运动技术。

在树立自信心的同时，培养团队精神，培养光明正大的作风，体会成功与失败的感觉。

适量的羽毛球运动能能培养大家自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

因为冬季打羽毛球的时间越长，相信只要你不是笨蛋，你的球技就一定会越来越好，看着自己的球技越来越好，身体素质越来越棒，你肯定会觉得很自豪。

越有一技之长的人就越自信，越自信的人就越快乐。

本文内容来源于羽毛球知识教学网。

在大家都躲在家里不出门，畏畏缩缩不敢直面天气的时候，你比别人更快乐更健康，那么你就是这个季节最美的风景了。

冬季打羽毛球的好处八：

避免伤害

羽毛球是一项和谐的运动，只要你的对手不是力大无比、攻球力量让人避之唯恐不及、胜负欲很强输了就撕逼的话，基本上你不会与他发生肢体冲突，就可以避免因冲突或者运动而受到心灵或身体伤害，这是跌跌撞撞、磕磕碰碰的篮球、足球、排球等激烈冲撞的运动无法比的。

冬季打羽毛球的好处九：

促进长高

冬季打羽毛球的好处有很多，比如，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，所以羽毛球运动可是想要长高的孩子的福音喔。

青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。

冬季打羽毛球的好处十：

瘦身减肥

羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。

最直观的数据显示，以普通节奏进行羽毛球运动15分钟，将消耗90千卡的热量，对于修身塑形、有氧减肥来说，真正做到了娱乐健身两不误。

聪明的女人，会以运动来塑造娇好身形，羽毛球是很多有氧运动爱好者的首选。

冬季打羽毛球的好处十一：

怡情养性

羽毛球是冬季很适合女孩子的运动方式，因为打麻将打牌显得俗气，泡吧蹦的太前卫更适合中学生。

足球篮球又太粗野，乒乓球网球如果打不好的话，又老是接不到球。

羽毛球水平再差，打和平球也能对打几个回合，多玩几次就能发掘出趣味性。

注意事项：

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打球时间

冬季打羽毛球的最佳时间在下午3点-4点，这时候空气中氧气最充足，而且气温刚刚好。

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场地选择

冬季天寒地冻，在户外运动要找比较开阔平整的土地，以免被绊倒受伤。

大型体育场馆，要选择比较正规一点儿的地方，监控、休息、更衣等基础设施等要要比较完善，这些地方人比较杂，如果出现意外事故，避免扯皮。

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身体预热

天冷了，运动前先让自己的身体微微出汗，特别注意颈部热身，也可以先做慢跑，让整个身体苏醒，秋冬季肌肉都会有惰性，如果动作太猛，很容易拉伤。

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打球中

打球时出汗需要及时用准备好的纸巾或者干毛巾擦去汗水，以免着凉。

体质较差的人不要运动到非常疲劳时还不歇手，此时身体各部位肌肉组织也疲劳，不能很好的保护韧带和关节，更容易受伤。

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中场休息

如果有汗，需及时穿上的外套。

或者是把有汗衣服换掉，最好准备帽子，防止热量散失。

在一场活动结束后如果身体已凉透，应该在下一场前先活动下关节。

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打完球后

如果还在出汗，避免饮水，特别是凉水，补充少量温水。

尽量避开生冷食品和饮料，可以喝一些温豆浆等。

待身体正常，吃一些香蕉来补充流失的钾等矿物质再进食。

在场地稍作休息后，让身体充分放松，再离开。

云南腾冲旅游注意事项

云南腾冲旅游注意事项

2、预防感冒：

昆明、大理、丽江、香格里拉、瑞丽等地属高原型西南季风气候，昼夜温差很大，夜晚气温偏低，一般相差12—15摄氏度，请带件厚外套，预防高原感冒。

3、备点常用药：

外出旅游吃饭不及时，很容易水土不服或闹肚子，易旅途疲劳。

可少带一点儿常用药，如，感冒药、止泻药、肠胃药等。

8、住宿安全：

无论在哪里住宿，都可以先看房间，货比三家，讨价还价后再入住，因为景区的客栈或酒店众多，都是可以打折的。

去大理或丽江还是建议住古城附近的客栈好一些，这样能更好地感受古城的气氛。

大理比丽江的住宿价格明显偏低，在大理旅游淡季的标间价格一般在40—50元，旺季70—100元不等。

丽江旅游淡季的标间价格一般在60—100元，旺季100—150元不等；如果想住宿价格不高且条件尚可的客栈，可从丽江古城大水车向西走民生路、距离天桥约1000米左右的客栈，同样的住宿条件可便宜至少20元。

外出前一定要记得将门窗关好，防止小偷用长竿钩购或从内部打开房锁，据说许多被盗事件是这样发生的。

9、货比三家：

不论在哪个城市哪个景点，在当地打的、乘坐私营长途汽车、住宿、吃饭、消费购物，都是可以讲价的。

一定要注意，先多问几家或几个人，然后再作决定，货比三家。

例如：

在古城吃饭或喝饮料前，一定要先问好价格后再食用，以免挨宰。

再例如：

你在景区内讨价还价买水果时，要按个数或论堆来讲价，人心就是一杆秤，直观了当，免得缺斤少两，产生纠纷，导致不快。

11、注意称呼：

在云南你不可以随便叫小姐和先生，这两个词在当地基本不用，他们一般管男的叫阿哥，女的叫阿妹。

当然，各个地方称呼也有不同，比如昆明管男的叫阿黑哥，女的叫阿诗玛；大理管男的叫阿鹏哥，女的叫金花；丽江管男的叫胖金哥，女的叫胖金妹；西双版纳管男的叫“猫哆哩”，女的叫“骚哆哩”。

一定注意到不同的地方要有不同的称呼，以便于沟通。

12、千万不要乘坐黑车，以策安全：

云南旅游资源丰富，作为全国的旅游大省，这些年来旅游业的发展带动了经济的快速发展，也使得景点所在地的人们快速发家致富了，可喜可贺！

但是，前去云南旅游的外地人也亲身看到和感到，云南的旅游市场秩序之混

荷兰留学生活中注意事项

荷兰留学生活中注意事项

1.荷兰语

尽管荷兰85%以上的人都会说流利的英文，但你在荷兰留学期间还是可以学点荷兰语。

能听懂荷兰语、能讲荷兰语，可以让你的日常生活如购买生活用品、去餐馆就餐、看新闻等变得更轻松，还可帮助你与当地的同学交流、在荷兰结交一些朋友。

2.学生生活

在荷兰，学生的大部分活动在校园外进行。

在荷兰，仅有很少的一部分高校有校园。

每个学校都有把学生聚在一起开展各种学术活动、体育运动和休闲娱乐的社团，所有这些社团都由学生自己管理，有些主要面向留学生。

很多城市都有独立的学生社团，它们不属于任何机构。

3.公共安全

荷兰是个安全的国度。

其犯罪率和街头暴力事件比例都比较低。

所以当你需要帮助时，一定要与警察取得联系，完全不必担心语言障碍或有其他顾虑。

荷兰的警察都可以讲英语，如果不会，它们也会为你免费找到能讲你本国语言的翻译。

在遇到危及生命的紧急事件、犯罪案件时，你可以用任何一部电话拨打112（免费），呼叫警察、消防队或救护车。

另外，到达荷兰以后，你应该为你的财物购买偷盗和意外损失险。

4.地理位置、风光

荷兰地处西欧，东与德国接壤，南邻比利时，西、北临北海。

荷兰距很多其他国家的首都不过咫尺之遥，从这里坐两个小时的火车就可以到达布鲁塞尔，从阿姆斯特丹到伦敦、巴黎、马德里和柏林，也仅有很短的飞行距离。

荷兰的地势非常平坦，只是东南部有所起伏。

你可以领略到天空开阔、绵延无边的景色。

另外，荷兰的另一个独特之处是水系遍布全国，各式各样的湖泊、河流以及河道贯穿各地。

目前，遗留下来的风车还不到1,000台，是荷兰的文化遗产的一部分。

5.出行

在荷兰，你无需开车出行。

这个国家面积不大，乘坐公共交通就可以到达你想去的任何地方。

你可以考虑购买一张火车优惠卡。

荷兰的铁路网络四通八达，不仅所设班次多，而且是连接各大城市的最快捷交通方式。

在荷兰，骑自行车出行是最经济和便捷的交通方式。

市区几乎每条道路都设有专门的自行车道。

85%的人都有至少一辆自行车。

为了省钱，你可以选择买辆二手车，但务必准备一把牢固的车锁！

抵达荷兰后，你只需搭乘数小时的火车，即可抵达柏林，布鲁塞尔和巴黎。

阿姆斯特丹史基浦机场提供飞往伦敦、马德里或罗马的短途航班。

6.宗教

荷兰的宗教信仰很多。

供人们祈祷朝拜的地方也很多，有教堂、清真寺、犹太教会堂、印度教寺院、佛教寺庙、锡克教寺院等。

扩展阅读：

在荷兰留学是一种怎样的体验

一、学习

荷兰有着数量众多的大学，而且实力都很不错，学校是半开放式的，大家通过检查可以自由进出，在这里交流大部分情况下是使用英语，不用担心汇出行听不懂的情况。

国际化是校园和课堂的一大特色，基本上每所大学每个专业，都不是由单一国籍的学生构成的，不同国家的学生在同一个地方学习，有很积极的影响。

二、住宿

基本上，荷兰的学校是不提供宿舍的，所以大家在出国之前，就需要安排好住宿，如果在国内没有确定好的话，可以先去酒店公寓短租，价格虽贵但是大家有足够的时间可以看房子。

合租是比较常见的方式，可以在学校内发布招租信息，先确定下人数再租房，月租大概500欧左右；如果不想喝陌生人共处的话，还可以租Studio，单人公寓设施齐全而且安全。

三、交通

国内的交通网络便利发达，火车构成了链接全国不同城市的地铁网，而不同城市内还有便利的地铁，此外地上交通除了公交、出租之外，还有电车作为补充，非常的方便。

而且还有专门的交通APP，实时的播报不乘车次的到站时间和路线，方便大家进行时间的安排，不用等很长的时间，不过票价不便宜，建议大家多办几张优惠卡。

四、食物

和我国丰富的食材和烹饪方法相比，荷兰就显得比较单调贫瘠了，土豆是餐桌上最常见的原材料，煮的、炸的、蒸的这种类型都有，不过顿顿都是土豆还是会让人厌烦的。

而比较常见的主食，就是面包、三明治；汤品倒是比较丰富、培根汤、芦笋汤、番茄汤、蔬菜汤等，但是大都会加入芝士等增稠的配料，很少有清爽的汤，而且偏甜，适应起来还是有难度的。