总结范文秋天成熟的水果有哪些.docx

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总结范文秋天成熟的水果有哪些

[总结范文]秋天成熟的水果有哪些

秋天成熟的水果有哪些

　　精选阅读

（1）：

　　1、柿子

　　俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。

到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。

柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。

它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。

　　秋季吃柿子注意不好空腹吃。

正因在咱们吃柿子期间，柿子之中都是内含较多的鞣酸及果胶，在空腹状况下它们会在胃酸的作用下构成大小不等的硬块，如果这些硬块不能透过幽门到达小肠，就会滞留在胃中构成胃柿石。

如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

　　2、苹果

　　秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。

中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。

现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

食入过量盐分时，可吃苹果来帮忙排除，因此吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

　　苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。

但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

　　3、鲜枣

　　在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。

鲜枣的维生素c的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。

而且鲜枣中还内含黄酮类物质，有利于维生素c的保存。

每百克的鲜枣可满足咱们一天维生素c的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。

　　虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。

　　4、山楂

　　秋天是山楂收获的季节。

一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。

山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮忙消化。

山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。

中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。

生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人能够多吃。

　　长期吃生山楂可构成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。

因此推荐，最好将山楂煮熟或泡茶吃。

将山楂切成片，用开水冲泡，这样能够大大稀释山楂的酸味。

除了泡茶，山楂还能够入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既能调味，又能够保证山楂的营养成分的吸收。

　　5、梨

　　俗语上说，九月吃柿子，八月吃梨。

素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。

秋天若能每一天坚持吃一两个梨，不仅仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

　　秋梨最常用做煮糖水，川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。

也能够和蜂蜜搭配，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。

　　6、板栗

　　秋天到了，一些脾虚肾虚的兄弟姐妹们不妨试一下栗子，栗子的维生素c含量必西红柿还要高而且栗子中的矿物质也十分的多，比苹果、梨等普通的水果含量要高出很多。

有补肾健脾的功效。

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　但板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食;有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。

　　7、葡萄

　　秋季是葡萄超多上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期。

葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种籽，蕴含满满的养分，不仅仅内含超多的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素c、钙、铁等多种矿物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维他命c高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原蛋白。

　　需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易产生腹泻。

食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质构成难以吸收的物质，影响健康。

　　8、猕猴桃

　　猕猴桃是秋季上市的一种水果。

秋季常吃猕猴桃，不仅仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。

在多种在测的水果中，新西兰奇异果的营养密度值荣登榜首，可到达同重量下苹果的8-10倍，每一天坚持食用一颗新西兰奇异果，可到达以一抵十的营养效益。

　　猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。

先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

由于猕猴桃中维生素c含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

故食用猕猴桃后必须不好立刻喝牛奶或吃其他乳制品。

　　9、柚子

　　又到柚子上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。

中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。

现代营养学也证实，柚子内含丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。

　　刚采下来的柚子，味道不是最佳，最好在室内放置几天，一般是两周以后，待果实水分逐渐蒸发，此时甜度提高，吃起来味更美。

柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。

　　10、柑橘

　　秋季也是柑橘上市的季节，柑橘也叫做蜜柑，其中内含超多的维他命c，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。

柑橘精油运用到护发中，则能够起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　柑橘内含超多胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。

因此柑橘不宜吃太多。

患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。

　　11、甘蔗

　　甘蔗有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合但是。

甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因而有“糖水仓库”之誉。

劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

　　需要提醒大家的是，食用甘蔗勿过量。

甘蔗含糖量达12~17%，过食会导致呕吐、头昏、烦躁不安、四肢麻木、神识不清等。

霉变的甘蔗也不能食用。

　　12、石榴

　　秋天是石榴超多上市的季节。

石榴营养丰富，也是很好的养生水果，石榴皮中内含多种生物碱，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌有不一样程度的抑制作用，煎剂还能抑制流感病毒。

石榴也是治疗宿醉的最佳圣品，若饮酒过度，适时吃些石榴，能够帮忙解除酒醉的痛苦。

石榴具有强大的杀菌效果，其中内含硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味。

还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。

　　石榴虽好，却不能吃太多。

肠胃功能较差的人要少吃。

一般来说，普通人1天吃1个中等个头大小的石榴即可，老人和肠胃功能较差的人半个即可。

患有急性盆腔炎、尿道炎，以及感冒者需忌食石榴;肺气虚弱者及肺病患者，如支气管哮喘等，也切忌多食。

　　精选阅读

（2）：

　　秋天的水果有哪些?

　　秋季是丰收的季节，秋季养生最好就是吃一些时令水果。

那么秋天的水果有哪些呢?

秋天盛产的水果有柿子、芭蕉、板栗、山楂，此外还有大枣、石榴、猕猴桃、柑橘，都是秋季的水果。

　　秋天的水果

　　梨：

性味甘寒。

生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。

凡心中蕴热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，宜用以滋养食疗。

煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。

　　苹果：

性味甘凉。

生食或熬膏，有补脾气、养胃阴的作用。

凡中气不足、神疲纳差者，可和为滋补食品;捣汁服用，有生津开胃、润肺悦心的功效，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。

　　葡萄：

性味甘酸平。

生食能滋肝肾阴液，强筋骨。

凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。

常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。

煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。

捣取汁加糖调服治赤痢。

　　柿子：

味甘涩，性寒。

生食有润肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用。

红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治口干唇烂、心中烦热等症。

取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有效。

　　橘：

橘甘酸性凉。

橘瓤生食或取汁饮，有清热生津、理气和胃的作用，凡肺胃蕴热、口渴烦热、胸膈痞满、呃逆食少者，可为滋养食品。

做成蜜脯，有润肺化痰、止咳，对肺热咳嗽，痰多等症有辅助治疗作用。

柚：

味甘酸，性寒。

其果汁能生津止渴，和胃化滞，助消化，解酒毒。

孕妇食少口淡，吃了可开胃，柚果煮烂加蜜成膏，能理气化痰，含食治慢性支气管炎、慢性咽喉炎。

柚子皮煎汤，加姜汁服，可治妊娠呃逆

　　为什么吃水果要分清体质?

　　一、寒性体质：

　　西瓜睡前不吃

　　营养专家说，跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，对应自身体质来吃很重要。

　　常见的寒凉性水果有瓜果类、香蕉、奇异果等。

寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，能够用来治疗热证。

比如西瓜，能够快速补充水分、电解质和维生素c，是夏日午后消除疲劳的佳品。

　　但是，寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人，吃西瓜应以一片为限。

香蕉和奇异果能够增加血清素，能够缓和情绪、安定神经。

　　另外，寒性体质、容易拉肚子的人不该吃太多西瓜，易造成腹泻。

太晚吃西瓜，则会尿频、不利睡眠。

　　二、热性体质：

　　荔枝一次5颗

　　常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲等。

温热性水果具有温中、散寒、助阳的功效，可用来治疗寒证。

荔枝味甘而酸，性温，但是糖分高、不易消化，一次应以5颗为限。

　　而寒性体质的人能够适当多吃点荔枝。

龙眼味甘，性微温，能消除疲劳，增强记忆力。

如果有失眠、睡不好的状况，睡前能够喝桂圆红枣茶，能帮忙睡眠。

　　三、中性体质：

　　菠萝饭后吃助消化

　　秋季常见的平性水果有菠萝、木瓜、芒果、葡萄。

平性水果不寒也不热，任何体质的人都适合吃。

　　菠萝味甘、微酸、性平，又内含菠萝酵素，想要帮忙消化可在饭后半小时吃。

木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能。

而且木瓜不算太甜，对糖尿病人来说是很好的水果。

　　木瓜和芒果等橘红色水果内含丰富的β胡萝卜素，能够预防癌症，抑制动脉硬化和高血压。

芒果还能够帮忙消化，生津止渴、利小便。

葡萄味甘而酸、性平，能够生津、补气血，还内含丰富的花青素，能够抗氧化，帮忙延缓老化。

　　菠萝酸性较高，不适合空腹吃，胃肠溃疡患者痊愈前不适合多吃。

芒果外皮的组织胺可能会造成皮肤过敏，食用时须注意清洁。

　　秋天的水果有哪些的专家观点：

　　水果富含维生素和纤维素，对身体十分好。

个性是秋天的水果，那真的是聚集了一年的精华。

但是还是值得注意的地方。

不一样体质的人在吃水果时最好探求清楚哦，不好让吃东西这种开心的行为变成痛苦的行为哦。

　　精选阅读（3）：

　　咱们都知道，秋天是一个丰收的季节，秋天所盛产的水果数不胜数，咱们很多兄弟姐妹喜爱秋天，不仅仅仅只是正因秋天的气候凉爽，更为重要的是正因秋天代表着一个丰收的季节，咱们各位喜爱的水果的兄弟姐妹秋天就有口福了，那么，秋天具体有哪些水果成熟呢，咱们一齐来看一下。

　　咱们很多兄弟姐妹所喜爱的梨，苹果，葡萄等等这些水果都是秋天所盛产的果实，对于这些秋天所盛产的果实，大家不知对它们了解的多不多，下方咱们一齐来看一下这些秋天成熟的水果有什么功效。

　　橘：

橘甘酸性凉。

橘瓤生食或取汁饮，有清热生津、理气和胃的作用，凡肺胃蕴热、口渴烦热、胸膈痞满、呃逆食少者，可为滋养食品。

做成蜜脯，有润肺化痰、止咳，对肺热咳嗽，痰多等症有辅助治疗作用。

柚：

味甘酸，性寒。

其果汁能生津止渴，和胃化滞，助消化，解酒毒。

孕妇食少口淡，吃了可开胃，柚果煮烂加蜜成膏，能理气化痰，含食治慢性支气管炎、慢性咽喉炎。

柚子皮煎汤，加姜汁服，可治妊娠呃逆。

　　梨：

性味甘寒。

生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。

凡心中蕴热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，宜用以滋养食疗。

煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。

　　苹果：

性味甘凉。

生食或熬膏，有补脾气、养胃阴的作用。

凡中气不足、神疲纳差者，可和为滋补食品;捣汁服用，有生津开胃、润肺悦心的功效，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。

　　葡萄：

性味甘酸平。

生食能滋肝肾阴液，强筋骨。

凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。

常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。

煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。

捣取汁加糖调服治赤痢。

　　柿子：

味甘涩，性寒。

生食有润肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用。

红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治口干唇烂、心中烦热等症。

取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有效。

　　为什么吃水果要分清体质?

　　一、寒性体质：

　　西瓜睡前不吃

　　营养专家说，跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，对应自身体质来吃很重要。

　　常见的寒凉性水果有瓜果类、香蕉、奇异果等。

寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，能够用来治疗热证。

比如西瓜，能够快速补充水分、电解质和维生素c，是夏日午后消除疲劳的佳品。

　　但是，寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人，吃西瓜应以一片为限。

香蕉和奇异果能够增加血清素，能够缓和情绪、安定神经。

　　另外，寒性体质、容易拉肚子的人不该吃太多西瓜，易造成腹泻。

太晚吃西瓜，则会尿频、不利睡眠。

　　二、热性体质：

　　荔枝一次5颗

　　常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲等。

温热性水果具有温中、散寒、助阳的功效，可用来治疗寒证。

荔枝味甘而酸，性温，但是糖分高、不易消化，一次应以5颗为限。

　　而寒性体质的人能够适当多吃点荔枝。

龙眼味甘，性微温，能消除疲劳，增强记忆力。

如果有失眠、睡不好的状况，睡前能够喝桂圆红枣茶，能帮忙睡眠。

　　三、中性体质：

　　菠萝饭后吃助消化

　　秋季常见的平性水果有菠萝、木瓜、芒果、葡萄。

平性水果不寒也不热，任何体质的人都适合吃。

　　菠萝味甘、微酸、性平，又内含菠萝酵素，想要帮忙消化可在饭后半小时吃。

木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能。

而且木瓜不算太甜，对糖尿病人来说是很好的水果。

　　木瓜和芒果等橘红色水果内含丰富的β胡萝卜素，能够预防癌症，抑制动脉硬化和高血压。

芒果还能够帮忙消化，生津止渴、利小便。

葡萄味甘而酸、性平，能够生津、补气血，还内含丰富的花青素，能够抗氧化，帮忙延缓老化。

　　菠萝酸性较高，不适合空腹吃，胃肠溃疡患者痊愈前不适合多吃。

芒果外皮的组织胺可能会造成皮肤过敏，食用时须注意清洁。