高职高专体育与健康课程实用标准.docx

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高职高专体育与健康课程实用标准

《体育与健康》课程标准

课程编码

G011

课程类别

公共基础课

适用专业

高职高专学生

授课单位

体育教研室

学时

112学时

理论：

16学时

学分

6

实践：

96学时

编写执笔人

审定负责人

编写日期

014-01

审定日期

XXXX-XX-XX

 一、课程性质

大学体育与健康课程是以身体练习为主要手段，通过合理的体育教学和科学的体育锻炼过程达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。

它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。

二、课程设计思路

1、课程基本理念

（1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。

体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”的思想落到实处，使学生健康成长。

（2）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识和习惯。

学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持终身锻炼的前提。

无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。

因此，在体育教学中，学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。

（3）以学生发展为中心，发挥学生的主体作用。

体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进全面发展的社会主义新人的成长。

从课程设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。

在注重发挥教学活动中教师主导作用的同时，充分发挥学生的学习积极性和主动性，提高和挖掘学生的体育学习能力和学习潜能。

（4）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，并提出相应的教学建议，从而保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。

2、课程设计思路

（1）高职体育与健康课程要充分考虑学生原有的身体素质、体育素养和未来发展目标，并与高等职业教育的总体培养目标相一致。

（2）高职体育与健康课程设计既要充分考虑体育学科的一般任务、目标和要求，也要充分体现职业教育在专业人才培养方面对体育学科的特殊要求。

（3）高职体育与健康课程学习内容：

体育与健康理论基本知识、田径、篮球、排球、足球、羽毛球、太极拳、健美操。

（4）高职体育与健康课程在学院大一、大二年级开设，共四个学期。

三、课程目标

1、课程总目标

通过体育与健康课程的学习，学生将：

（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；

（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；

（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；

（4）提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；

（5）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度；

（6）提高与专业特点相适应的体育素养。

2、学习领域目标

（1）运动参与目标

积极参与体育的学习和锻炼；

用科学的方法参与体育活动，体验运动乐趣与成功。

（2）运动技能目标

学习体育运动基础知识；

学习和应用运动技能和方法；

安全地进行体育活动。

（3）身体健康目标

形成正确的身体姿势；

发展体能；

具有关注身体和健康的意识；

懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响。

（4）心理健康目标

了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；

正确理解体育活动与自尊、自信的关系；

学会通过体育活动等方法调控情绪；

形成克服困难的坚强意志品质。

（5）社会适应目标

具备与专业特点相适应的体育素养，以适应社会专业工作需要；

建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；

学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

四、课程内容及情境设计

《根据全国普通高校体育教学指导纲要》、《学校体育工作条例》的要求及我校实际情况，遵照“健康第一”的教育思想，在我院的一年上学期开设定项体育与健康课程、一年级下学期和二年级开设选项体育与健康课程（四个学期共计112学时含理论课16学时必修课）。

定项课程注重学生体育与健康理论知识水平和身体素质水平的同时,为选项课打好理论与素质基础，增强体质，提高健康水平；选项课程由学生根据自身条件和自己的兴趣爱好选项上课,教学内容以所选项目为主,我校根据学校教育总体要求和体育与健康课程的自身规律，面向全体学生开设多种类型和形式的体育选项课程，以满足不同兴趣学生的需要。

目前，定项课程所开设的项目为健康理论知识、田径身体素质课程。

开设选项课的项目有:

篮球,足球,排球,健美操,太极，羽毛球,游泳。

拟增设课程项目有：

网球，体育舞蹈等，待教学器材、场地进一步完善，或教师师资水平进一步提高，教学条件充足后可供学生选择。

教学要求身体素质锻炼贯穿始终，目的是使学生通过该项目的学习中，在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域中有所提高，掌握科学锻炼的基本知识，技术，培养其锻炼的兴趣和习惯，以充分发挥学生的主体能动性。

培养学生独立锻炼的能力为终身体育打下基础。

模块一田径

参考学时

28学时

学习目标

1、认知目标：

学生通过田径课的学习，使其掌握短跑和助跑跳远的技能能力，使学生正确认识身体素质在生活中的重要意义。

2、情感目标：

通过学习田径技能中，培养学生的吃苦耐劳、团结协作的精神。

3、技能目标：

通过学习田径课，从而提高学生的身体素质，发展学生给的力量、速度、协调、柔韧等素质。

学习任务

使学生掌握一定的田径基本知识，学会基本的短跑、中长跑、跳跃等基本技能方法，懂得田径的基本规则，积极参与运动竞赛和裁判。

教学内容与要求

（应具备的知识与技能）

教学内容：

体育卫生与保健知识、短跑技术、助跑跳远技术

要求：

通过教学让学生掌握科学锻炼身体的方法，学会短跑和助跑跳远技术，增强体质，提高运动水平。

模块二篮球

参考学时

28学时

学习目标

认知目标：

培养篮球兴趣，激发学生参与篮球运动的积极性、主动性。

情感目标：

培养学生积极性思维和自信和一定的抗挫折能力，养成关心他人，增强社交活动能力。

技能目标：

通过学习使学生进一步了解和较好掌握篮球的运、传、投动作技术和简单的战术及裁判法知识，提高柔韧、协调、灵敏等身体素质，学会利用篮球科学锻炼。

学习任务

了解篮球的发展概况，能懂得篮球运动中的基本规则和裁判法。

能够熟练的掌握篮球运动中穿、运、投的基本技术，知道基本的战术配合。

教学内容与要求

（应具备的知识与技能）

教学内容：

篮球运动的基本规则、传、运、投技术、简单的配合战术。

要求：

掌握篮球运动的基本技能，加强学生的身体素质练习，要求学生在掌握篮球技术的基础上，学会自我锻炼的方法，培养终身体育的意识。

模块三排球

参考学时

28学时

学习目标

认知目标：

通过排球教学训练，进一步激发学生参与运动的积极性、主动性，并能在科学训练比赛的基础上带动同伴参与。

情感目标：

通过排球比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，形成良好的心理品质。

技能目标：

通过学习排球基本技战术使学生能够掌握排球运动技术中的传、垫、扣、栏、发基本技术和基本进攻战术，提高机体的力量、速度、灵敏、协调、配合等专项素质和运动能力，增进健康，强健体魄。

学习任务

能够清楚排球运动的基本规则，掌握排球运动的基本技术，熟练运用基本技术参与排球比赛。

了解战术配合。

教学内容与要求

（应具备的知识与技能）

教学内容：

排球运动的基本规则、传、垫、扣、拦、发球基本技术和简单的战术。

要求：

掌握排球运动的基本技能，加强学生的身体素质练习，要求学生在掌握排球技术的基础上，学会自我锻炼的方法，培养终身体育的意识。

模块四足球

参考学时

28学时

学习目标

认知目标：

通过足球教学训练，进一步激发学生参与运动的积极性、主动性，并能在科学训练比赛的基础上带动同伴参与。

情感目标：

通过足球学习和比赛的过程中能够建立和谐的人际关系和良好的合作精神，表现出良好的体育道德，具有个人参与的责任感，增强社交活动的能力。

技能目标：

通过学习足球基本技战术使学生能够掌握足球运动中的运球、运球过人、接球、头顶球、抢断、掷界外球等基本技术，提高机体的力量、速度、灵敏、协调、配合等专项素质和运动能力，增进健康，强健体魄。

学习任务

知道足球运动的基本规则，能够掌握足球运动的基本技术和基本战术，能够熟练运用基本技术参与足球比赛，了解足球运动战术配合。

教学内容与要求

（应具备的知识与技能）

教学内容：

足球运动的基本规则、运球、运球过人、接球、头顶球、抢断、掷界外球等基本技术以及简单的战术配合。

要求：

掌握足球运动的基本技能，加强学生的身体素质练习，要求学生在掌握足球技术的基础上，学会自我锻炼的方法，培养终身体育的意识。

模块五健美操

参考学时

28学时

学习目标

认知目标：

积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，具有一定的健美操运动欣赏能力。

情感目标：

根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。

技能目标：

通过健美操的学习，使学生能掌握健美操运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力。

学习任务

了解健美操的基本理论知识，掌握健美操的基本技，发展学生的协调性、力量及对音乐的运用能力，提高艺术修养和审美能力，使之在今后的学习工作中运用健美操锻炼方法去塑造健美的体形、增进健康。

教学内容与要求

（应具备的知识与技能）

教学内容：

健美操运动的基本技能、步伐、套路。

要求：

发展学生身体的协调性、柔韧性，发展空间体位感觉，培养他们勇于挑战、勇于克服困难等良好的心理素质。

掌握一套操的领操方法，培养学生健康的心灵和健美的体形。

模块六太极拳

参考学时

28学时

学习目标

1、认知目标：

学生通过武术基本套路的学习，使其掌握武术运动的简单套路，使学生具备观赏一般武术套路的能力， 使学生正确认识武术在现代社会中的重要意义。

2、情感目标：

通过学习武术的相关理论知识，让学生进一步了解我国的民族传统文化，在学练过程中，培养学生的吃苦耐劳、团结协作的精神。

3、技能目标：

通过学习武术的基本功、基本动作以及武术套路，从而提高学生的有氧耐力、协调、柔韧等素质。

学习任务

了解武术的基本理论知识，掌握长拳、太极拳基本步型、手型，熟练掌握24式简化太极拳。

知识内容与要求（必备的知识）

学习内容：

二十四式简化太极拳。

起势—左右野马分鬃—白鹤亮翅—左右搂膝拗步—手挥琵琶—左右倒卷肱—左揽雀尾—右揽雀尾—单鞭—云手—单鞭—高探马—右蹬脚—双峰贯耳　　—转身左蹬脚—左下势独立—右下势独立—左右穿梭—海底针—闪通臂—转身搬拦捶—如封似闭—十字手—收势

学习要求：

掌握二十四式太极拳的基本动作，做到动作优美，刚柔相济，节奏鲜明。

模块七羽毛球

参考学时

28学时

学习目标

认知目标：

通过羽毛球教学训练，进一步激发学生参与运动的积极性、主动性，并能在科学训练比赛的基础上带动同伴参与。

情感目标：

通过羽毛球比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，形成良好的心理品质。

技能目标：

通过羽毛球基本技战术的训练，使学生能掌握羽毛球运动的基本方法和技能，提高自己的运动能力。

提高机体的力量、速度、灵敏、协调、配合等专项素质和运动能力，增进健康。

学习任务

懂得羽毛球运动的基本规则，能够掌握羽毛球运动基本技术，和战术配合，能够熟练运用基本技术参与羽毛球比赛。

教学内容与要求（应具备的知识与技能）

教学内容：

羽毛球运动的规则、基本步伐、技术、战术。

要求：

使学生掌握羽毛球的技战术，通过练习发展学生身体的协调性、柔韧性，培养勇于克服困难等良好的心理素质。

五、教学实施建议

1、建议教材与主要参考书

（1）建议教材

刘振武《体育与健康教程》高等教育出版社2014年

（2）主要参考书：

赵闯甘正永高灼荣《高职体育与健康》高等教育出版社2013年

2、教学方法与手段

（1）组织形式

①体现“以教师为主导，以学生为主体、以练习为主线”的原则；

②强调以实践练习为主，以增强学生体质、提高学生身体素质为指导思想，以学习体育运动基本技术为手段，运用学生实践体验为方法；

根据不同年段设计课程内容和专业基本技术，并结合体育游戏，合理设计各专业教学项目、教学方法和教学评价，努力探索学生的学习练习方法；

④注重提高学生的体育技能和体育基本功水平，有针对性地采取学习与练习交替一体化和学生自主学习的创新型教学模式。

（2）教学方法:

讲解法和示范法

完整法和分析法

练习法

游戏法和比赛法

纠正错误法

帮助法

3、学习场地、设施要求

体育与健康课程场地设施具体要求见表：

项目

学习场地、设施要求

田径

田径场与相关设施器材

篮球

篮球场与相关设施器材

排球

排球场与相关设施器材

足球

足球场与相关设施器材

太极

操场与相关设施器材

健美操

操场、体操房、体操馆与相关设施器材

羽毛球

羽毛球场、馆与相关设施器材

4、课程考核建议  

体育课成绩评定采用结构考核办法

（1）体育课出勤及课堂表现（百分制，权重为30%）

要严格考核体育课出勤情况，上课纪律、学习态度。

根据考勤册出、缺勤的纪录核定。

原则上一个学期无故旷课该门课总学时1/3以上者，不得参加期末课程考试；病假应有医生证明和辅导员签字同意的假条，事假应有辅导员签字同意的假条，病、事假累计超过该学期体育总授课课时数1/2者，不予评定体育成绩；身体残疾或者有先天性疾病不能出勤参加体育运动的学生凭医生证明和辅导员签字，由所在系报教务处批准可免修该门课程。

（2）运动技术考核内容与方法（百分制，权重为70%）

考核与检查内容：

各年级学生运动项目和身体素质检查与评定。

考核与检查方法：

应将体育与课程标准规定的技评动作进行预先检查，并据此在教学过程中有针对性地进行测验与考评。

特别要注意强调学生自我评价和相互评价能力的培养。

一项主要教学内容教完后，对学生掌握动作技术和运动能力阶段考核与测验，学期成绩总评时可选择几个典型动作进行考核或测验，也可参照各阶段成绩进行总评。

（3）体育课成绩的计算

总分=（运动技术考核×权重70%）+（体育课出勤及课堂表现×权重30%）

（4）关于体育课补考、缓考、缺考的规定：

缓考：

凡因受伤、患病或其他特殊原因无法参加考试者，可持有医院、校医证明，并经教务处同意后可申请缓考。

补考：

凡期末成绩，学年成绩不及格者，批准缓考者，可申请补考一次，补考应按规定时间进行，过期不予补考。

缺考：

凡期末无故缺考的学生，一般不给予补考。

但有特殊情况，本人向校教务处书面申请，经教务处批准可给予补考。

5、课程资源的开发与利用

积极利用和开发课程资源是顺利实施课程的重要组成部分，因地制宜地开发利用各种课程资源，目前我院体育选项已开设项目有：

田径、篮球,足球,排球,健美操,太极，羽毛球,各个项目都有开发和利用的空间，其中田径和篮球项目，我院学生基础特别突出，可利用开发的潜力更大，无论是人力资源和体育设施资源开发方面，还是在课程内容资源和课外、校外体育资源开发方面都具有优势，可以发挥这些课程资源应有的教育优势，体现课程的弹性和地方特色。

课程资源的开发与利用，应从以下几方面着手：

人力资源的开发

体育设施资源的开发

课程内容资源的开发

课外和校外体育资源的开发

自然地理课程资源的开发

体育信息资源的开发

六、说明

健康：

指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。

一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。

体育是促进健康的重要手段。

身体健康：

指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。

作为学习领域的身体健康，要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。

心理健康：

包括两层含义：

一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。

体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。

作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。

社会适应：

指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。

在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖于个体的社会适应，同时，它们又能促进个体的社会适应。

个体社会适应包括一系列自主的适应性行为，通常表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。

经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。

作为学习领域的社会适应，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

运动参与：

指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。

经常参与体育活动的学生，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好，养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。

作为学习领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识与方法，养成坚持体育锻炼的习惯。

运动技能：

指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。

作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，为终身体育奠定良好的基础。

体能：

指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。

体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。

前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。

其中一些体能成份既是与健康相关的体能，又是提高运动技能所需要的体能。

学习领域：

指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分的学习范畴。

本《标准》将学习内容划分为五个领域：

运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。

五个学习领域相互联系、相互影响。