团体名称活出美好自我探索团体.docx
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团体名称活出美好自我探索团体
一、團體名稱：
活出美好—自我探索團體
二、團體目標：
（一）、協助成員澄清自己的價值觀
（二）、協助成員認識自己的人格特質
（三）、協助成員勇於為自己的人生負責
三、團體對象：
崇倫國中二年級學生七名
四、招募方式：
由導師提報輔導室指定參加
五、實施時間：
原定10/2~11/27，中午12：
35-13：
05，一週一次，每次團體三十分鐘，共計進行八次團體。
經輔導室同意，11/20、11/27最後兩次團體延長至第五節課。
八、地點：
崇倫國中團諮室
九、活動內容：
單元名稱
單元目標
第一單元:
第一類接觸
1.彼此認識─相互自我介紹。
2.說明團體─進行方式及規範
3.介紹課程─課程內容與目標
第二單元:
我就是我
1.認識自我─自己眼中的自己（滿意/不滿意）
1.2.自我接納─接納不滿意（可/不可改變）部份
第三單元:
家庭樹
1.家人關係─認識對自己的家庭觀感
2.家人故事─對家人的認識與對家庭的期許
第四單元:
教我如何不抓狂
1.情緒管理─鼓勵學生面對情緒並適當紓解
2.溝通技巧─操練表達情緒的句型
第五單元:
人生拍賣會
1.個人價值觀─個人存在有無可取代的價值
2.作有效決定─澄清價值觀作有效的決定
第六單元:
我的未來不是夢
1.分享夢想─勇敢為自己的人生規劃美夢
2.生涯規劃─為自己的美夢負責踏實圓夢
第七單元:
何處尋麻吉
1.同儕壓力─勇於呈現自己的定位與堅持
2.交友之道─積極善意在同儕中分享、合作
第八單元：
向前走
1.期末結論─認識內心真正的渴望，正向前進
2.課程回饋─回饋問卷與個別贈言
十、單元教案設計與學習單：
單元名稱
第一類接觸
第一次團體
實施日期
10月2日
單元目標
1彼此認識
2.團體規範
3.介紹課程
活動名稱
活動流程
活動資源
時間
1.引言
相互自我介紹。
2.「你愛你的鄰舍嗎?
」活動
加深彼此的認識。
3.說明團體
團體的內容、進行方式及目標、澄清成員的目標
4.訂規範
「規範海報」說明海報上的規範
5.結束
a.招呼成員就坐圍成圓圈。
b.先由帶領者與助理自我介紹。
b.請組員自我介紹姓名及綽號或小名、年級與興趣。
鼓勵有創意介紹自己，讓別人留下深刻印象。
a.說明遊戲規則與示範練習
遊戲說明：
由一人當鬼，在團體中問一人（甲）是不是愛他的鄰舍，甲若回答「愛」，則甲左右的二人需起來交換位置，鬼則搶其中一人的位置；若回答「不愛」，則鬼問甲愛誰的鄰舍，甲回答愛團體中其中一人（乙），則甲與乙兩邊的人都需起來交換位置，而鬼則搶其中一人的位置，沒有位置坐的人則出來當鬼，重覆上述動作。
b.醜三的人要接受處罰或表演一個節目
c.複習一下各人的名字及小名
a.介紹團體的目標─澄清困擾，一起成長
b.進行方式─以活動帶出分享
c.成員可發表自己對此團體的期待
a.請成員看規範的海報，說明海報上的規範及詢問成員有無補充。
1.Leader為這次團體作總結。
2.成員手牽手以對團體的一句話（對今天團體的感覺）作結束。
例句：
我對這個團體有喜歡、有點害怕、有期待、有收穫、不想參加…
1.個人檔案海報
2.各人名牌
團體規範海報
5`
10`
5`
5`
5`
單元名稱
我就是我
第二次團體
實施日期
10月9日
單元目標
1.認識自我
2.自我接納
活動名稱
活動流程
活動資源
時間
1.自畫像
分享對自己滿意與不滿意的部位
2.心算賽
選出自己所屬的類型
3.結束
1.請組員畫下「自畫像」，可用顏色加強表達意涵。
2.分享對自己長相滿意與不滿意的部位
3.除了長相，還有許多屬於自已的個性、家庭、經濟、學業成就、……讓自己滿意或不滿意。
而有些不滿意的部份是可以改變的，有些則是無法改變，必須去接受它，甚至轉化態度去適應它。
自己眼中的我（三句話描述自己的特徵）
我是
在父母眼中
我是
在老師眼中
我是
在同學眼中
我是
當他們說我時，我覺得
我是
1.心算題演練：
26+25-1=50
48-5+22=65
17+18+75-50=60
36+3-9+27=57
2.不肯定自己往往是不夠接納自己。
每個人都有自己的特色，這世界才成為多彩多姿。
你認識自己是甚麼類型的人嗎?
3.發下簡易性格分類圖，勾選出自己所屬的類型，並分享介紹自己。
1.Leader為這次團體作總結。
2.成員閉上眼睛對自己說：
「我喜歡自己。
」作結束。
每人一張白紙畫「自畫像」、彩色筆
算術題目
簡易性格
分類圖
10`
5`
5`
5`
5`
單元名稱
家庭樹
第三次團體
實施日期
10月16日
單元目標
1.家人關係
2.家人故事
活動名稱
活動流程
活動資源
時間
1.家庭樹
介紹自己對家庭的看法。
2.「家庭故事」
3.結束
1.領導者發給成員每人一張A4空白紙與彩色筆，成員按照領導者說明依序畫下：
（1）依個人對自己家庭的看法，畫出一顆樹及其背景。
（2）在背景的部分，畫出可以代表家庭氣氛的顏色。
（3）以樹上果實分布情形與大小代表家人關係及心理地位。
（4）樹旁邊可以佈置其他景物，代表家庭對外的關係。
2.完成「我的家庭樹」之後，領導者邀請成員分享所畫的圖，並說明圖所代表的意義。
（1）作畫時有什麼心情？
（2）覺得困難的地方是什麼？
如何解決？
（3）由果實的大小與距離，使成員觀察與
家人的關係及互動情形。
1.簡單介紹
2.輪流發表並相互回饋。
a.以一種動物來表示每個家人，因為…………
b.我希望自己的家多一點………少一點……
c.希望將來自己的家庭，會有甚麼特色
Leader為這次團體作總結。
1.用正向態度接受「無法改變的事」，盡所能改變「可改變的事」。
2.家家有本難唸的經，現在的你無法改變自己的家庭，只能改變態度去適應它。
3.你可以作準備以建立自己將來的家庭，不重蹈覆轍（原生家庭的缺憾）。
A4空白紙
彩色筆
5`
10`
10`
5`
單元名稱
教我如何不抓狂
第四次團體
實施日期
10月23日
單元目標
1.情緒管理
2.溝通技巧
活動名稱
活動流程
活動資源
時間
1.福杯滿溢
鼓勵學生面對情緒並適當紓解
2.「將心比心」
透過角色扮演
不同的溝通方
式，操練有效
表達情緒的句
型
3.結束
1.一個空杯、一個裝滿水的杯子。
每個人輪流將水倒進空杯，可自由決定倒多或倒少。
2.越到後面時，杯子裡的水越來越滿，大家越來越小心，最後讓水杯的水滿出來的人，要向其他隊員說一句祝福或感謝的話。
3.說明認知情緒管理不是壓抑是抒解
1.模擬狀況，角色扮演回應，輪流發表並相互回饋。
a.同學叫你不雅的外號…………
b.好友最近結交新朋友，不太理你………
c.爸爸心情不好，開始亂罵人………
d.媽媽誤會你打弟弟……………
2.溝通原則：
a.清楚具體地表達
b.以「我─訊息」的句型，分享期盼和盼望
○當……時候
○我感到……
○因為…………
○我希望&我需要……
Leader為這次團體作總結。
1.用適當的句型表達情緒並良性溝通。
2.回答柔和，使怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。
杯子兩個
一瓶水
抹布
10`
10`
5`
5`
單元名稱
人生拍賣會
第五次團體
實施日期
11月6日
單元目標
1.個人價值觀
2.作正確決定
活動名稱
活動流程
活動資源
時間
1.眾志成城
體驗各自存在的價值
2.清倉大拍賣
澄清價值觀作正確決定
3.結束
1.領導者準備一張報紙，請成員全部站在報紙上，完成後再對摺，結束後請成員分享。
2.探討個人的價值觀，並使成員瞭解不同價值觀對自己的影響。
1.發給成員「價值觀大拍賣表」，並給成員一千萬元額度，拍賣買下自己想要的價值，分成兩組分享。
2.從18個選項說明認識自己的價值觀
3.每個價值觀反映個人的渴望，澄清成員的價值觀，延伸應用在正向的事上，幫助他們能正確分辨而作決定。
Leader為這次團體作總結。
1.每個人都具有不可或缺的價值，自我的肯定程
度影響生活方式。
2.對人生的價值觀決定生活方向，先為自己選擇正確的方向，才不致忙、茫、盲，徒勞無功。
全開報紙一張
價值觀大拍賣表
10`
15`
5`
價值觀大拍賣表
如果你有一千萬，你希望能將之分配購買下列項目：
（請將希望購買項目前的數字打圈，而後在其後的線上填入花費的金額）
購買的項目
花費的金額
1.成為有名的人（如電影名星、棒球英雄、太空人…等）。
．．ˍˍˍˍ
2.一種能做大家不再貪污和說謊的疫苗。
．．．．．．．．．ˍˍˍˍ
3.成為世界上最富有的人。
．．．．．．．．．．．．．．．ˍˍˍˍ
4.當總統。
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．ˍˍˍˍ
5.一次最完美的戀愛。
．．．．．．．．．．．．．．．．．ˍˍˍˍ
6.成為世界最有吸引力的人。
．．．．．．．．．．．．．．ˍˍˍˍ
7.活到一百後不曾生病。
．．．．．．．．．．．．．．．．ˍˍˍˍ
8.去除世界一所有不公平的事。
．．．．．．．．．．．．．ˍˍˍˍ
9.發現一座金礦，把它送給最關慌的慈善機構。
．．．．．．ˍˍˍˍ
10.精通你本行的事情（無論你是做什麼行業）。
．．．．．．ˍˍˍˍ
11.除了享受以外，什麼事都不必做的時光，一切你所有的需要和慾望都會自動地得到滿足。
．．．．．．．．．．．．．．．．．．ˍˍˍˍ
12.成為世界上最聰明的人。
．．．．．．．．．．．．．．ˍˍˍˍ
13.能輕輕鬆鬆地做你想做的事情一點兒也不需急忙。
．．．ˍˍˍˍ
14.有無數多的車票、機票、戲票，使你能觀賞各地音樂、舞蹈和戲劇的演出。
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．ˍˍˍˍ
15.能不會有心理困擾的藥物。
．．．．．．．．．．．．．ˍˍˍˍ
16.擁有一個萬能電腦，要什麼情報就有什麼情報。
．．．．ˍˍˍˍ
17.和你所信仰的宗教中的聖人（過去或現在的都行）長久相處。
ˍˍˍˍ
18.擁有一個溫暖的家庭。
．．．．．．．．．．．．．．．ˍˍˍˍ
第１項－認可第１０項－成就
第２項－誠實第１１項－快樂
第３項－經濟第１２項－智慧
第４項－權力第１３項－自主
第５項－愛第１４項－美感
第６項－外表的吸引力第１５項－情緒方面的美滿
第７項－健康第１６項－知識
第８項－公平第１７項－宗教信仰
第９項－人道主義第１８項－家庭
單元名稱
我的未來不是夢
第六次團體
實施日期
11月13日
單元目標
1.發表自己的夢想與如何實現
2.勾勒出自己一生中的理想
活動名稱
活動流程
活動資源
時間
1.大家來做夢
2.簡易生涯規劃
3.結束
1.準備10張不同身份的紙條，以抽籤方式來分享。
例：
「如果我是老師，我要……」造句，讓大家發表偉大的夢想。
2.身份：
老師、大學生、爸爸、企業家、警察、
歌星、校長、職棒球員、總統、醫生
3.輪流發表個人夢想，不予好壞講評。
帶領者
可先示範。
1.心中的想法帶出行為，沒有想法的生活只是被動式的刺激反應，沒有目標及方向，得過且過，自己過得很茫然，沒有重心，一事無成。
2.發給成員「簡易生涯規劃表」，逐項引導學生
填妥，設立每一個人生階段的主要目標。
3.現在最重要的事是要做甚麼？
Leader為這次團體作總結。
1.勇敢為自己作美夢。
2.你現在的努力決定你的未來，你可以讓美夢
成真。
3.預告此團體僅剩兩次即將結束。
十張不同身份的紙條
十張簡易生涯規劃表
10`
15`
10`
單元名稱
何處尋麻吉
第七次團體
實施日期
11月20日
單元目標
1.人際互動中，自己的定位
2.同儕中的分享與成全
活動名稱
活動流程
活動資源
時間
1.你好，我是…
2.同儕壓力
3.心有靈犀一點
通
4.人格特質測驗
5.結束
1.兩人相互握手，自我介紹「你好，我是…」，接著互換名字，以他人名字再找另外一人重複相同動作，看誰先找到自己。
2.第二輪以自己的小名或綽號自我介紹，相同的玩法，看誰先找自己。
3.在人際關係中，有可能為了歸屬感而模糊自
己的定位與堅持；也有可能害怕被認識，不
願或不敢敞開自己，而帶著面具（偽裝）與人互
動，卻因而「不認識自己」，甚或不敢作自己。
4.認識自己，和自己做好朋友，才能發展良好
的友誼關係。
1.填寫「同儕壓力」看看自己在同儕中表現自己的真實度有多高。
2.逐題分享自己在同儕中的作法。
3.青少年的成長過程中，朋友的影響極具影響
力，分辨益友、損友，謹慎交友才是明智。
1.一份風景拼圖（剪成約30片），分別交給成員每人4-6塊拼圖，一起合作拼出原來的風景圖。
2.所有人不可以交談，只能用眼神示意，組合過程中只能主動將自己的拼圖分享出去，不可以主動向人索取。
1.認識自己性向與特質
Leader為這次團體作總結。
1.
2.
3.預告下週為最後一次團體。
「同儕壓力」學習單
自製月曆風景畫拼圖一張（剪成30片）
人格特質測驗卷
15`
15`
15`
20`
同儕壓力
1、有人邀請你做你認為不該的事，你會……
1.編個理由拒絕。
2.告訴那個人這是不對的，你不去做。
3.就說“不”。
4.建議其他的活動。
5.其他
2、當我和朋友一塊時，通常是（只能選一個答案）：
1.我做什麼大家跟從我。
2.我看大家做什麼我跟著做。
3、選選看你是聽誰的話（或建議）：
1.週末逛街穿什麼呢？
2.聽什麼音樂？
3.關於宗教信仰你是聽從誰的話？
4.你對影片的選擇是聽誰的意見？
5.課外活動時間你選擇的活動項目會去問誰？
6.放學後你做什麼事聽誰的建議？
4、用“對”、“不”、“或許”來回答下面的問題：
1.有人用激將法要我去做某事，我會去做，免得別人說我膽小。
2.別人都這樣，如果我跟他們不一樣，我怕不被他們認同。
3.我不喜歡有人覺得跟我相處不來。
4.我盡力討好別人。
5.我父母都贊成我所交往的朋友們。
6.我極力的結交朋友，並與他們保持良好的關係。
五、配合下列三句話的意思連連看，並劃掉多餘的：
1.濫交朋友是敗壞德行（A）不向世上的壓迫屈從
（B）壞朋友毀損好品格
2.要持定訓誨，不可放鬆。
（C）善於變化自己，投大家所好
（D）要謹記長輩教訓
3.不要被世界同化，明察甚麼是良善的事
人格測驗
你是什麼樣的人？
有哪些人格特質？
接下來有90個描述人格特質的形容詞，請詳細閱讀，並在你認為符合你個性的選項前的〝□〞打〝ˇ〞。
□具優越感的
□合作的
□耐心的
□友善的
□慷慨的
□喜歡複雜事物的
□善分析的
□謹慎的
□善批評的
□好奇的
□難理解的
□沒有秩序的
□情緒化的
□善表達的
□理想化的
□固執的
□拘謹的
□有規則的
□服從的
□有秩序的
S1＿＿＿＿
I1＿＿＿＿
A1＿＿＿＿
C2＿＿＿＿
□重物質的
□不做作的
□普通的
□有恆心的
□重實際的
□直覺的
□有主見的
□富創意的
□敏感的
□開放的
□助人的
□理想化的
□仁慈的
□具說服力的
□能站在別人立場
□獨立的
□有知性的
□自我反省的
□悲觀的
□精確的
R2＿＿＿＿
A2＿＿＿＿
S2＿＿＿＿
I2＿＿＿＿
□不愛出風頭的
□頑固的
□簡樸的
□洞察力差的
□善為旁觀者的
□有恆心的
□重實際的
□過份謙虛的
□簡樸的
□缺乏想像力的
□理性的
□含蓄的
□保守的
□謙虛的
□不太受歡迎的
□有想像力的
□不切實際的
□衝動的
□獨立的
□自我反省的
R3＿＿＿＿
C3＿＿＿＿
I3＿＿＿＿
A3＿＿＿＿
□負責任的
□善交際的
□機智的
□善解人意的
□令人感到溫暖
□精力充沛的
□愛表現的
□追求刺激的
□衝動的
□外向的
□重氣氛或情調的
□樂觀的
□有自信的
□善交際的
□喜說話的
□不善社交的
□順從的
□坦誠的
□真實的
□死板的
S3＿＿＿＿
E2＿＿＿＿
E3＿＿＿＿
R1＿＿＿＿
□重利慾的
□好冒險的
□易討人喜歡的
□具雄心大志的
□支配心強的
□小心的
□順從的
□正直的
□守成的
□有效率的
※計分的方式為每打一個勾〝ˇ〞記一分，然後將五題一組的小計分數計算在其下的空格內
E1＿＿＿＿
C1＿＿＿＿
＊我的得分：
R（R1+R2+R3）＝I（I1+I2+I3）＝A（A1+A2+A3）＝
S（S1+S2+S3）＝E（E1+E2+E3）＝C（C1+C2+C3）＝
等級欄：
1.＿＿＿2.＿＿＿3.＿＿＿4.＿＿＿5.＿＿＿6.＿＿＿
下列題目請依照以下順序：
最像自己7次像自己5有點像自己3不像自己1
1.A）堅定、固執B）有說服力、善表達
C）溫和、文雅D）謙虛、容忍
2.A）喜歡冒險、膽子很大B）團體中活力的來源
C）節制、穩健D）嚴格、考究
3.A）有決心、有決斷力B）使人心服、善於遊說
C）善良、和諧D）謹慎、小心
4.A）有競爭力、有進取心B）頑皮、開朗
C）親切、誠懇D）順從、善思考
5.A）堅持、有魅力B）樂觀、好玩
C）寬大、仁慈D）正確、準備
計分表
1
2
3
4
5
合計
A
A
A
A
A
B
B
B
B
B
C
C
C
C
C
D
D
D
D
D
單元名稱
向前走
第八次團體
實施日期
11月27日
單元目標
1.期末結論
2.課程回饋
活動名稱
活動流程
活動資源
時間
1.最佳主角
2.暖身活動
3.幻遊回想曲
回顧七次團體活動內容
4.神秘禮物
分享所得到的回饋與心得
1.各人拿六張自己名字的紙條，說明遊戲規則
及示範。
2.兩人互相猜拳，平手時喊出對方的名字，贏
對方時喊自己的名字，輸時拍手。
3.做錯時給對方一張自己的名條，再找另一人
繼續猜拳。
4.結束時，誰握有最多別人的名條（必須不重
複），頒獎品一份。
5.分享：
生活中的輸贏是常事，不要一昧地追
求贏過別人，只要認真努力盡本份活出自
己，就是最佳主角。
1.請成員坐好圍成一個圓
2.說明這次是最後一次團體，以及這次小團體
的活動目標：
a.校方善意主動安排，組員皆非自願性的成員。
b.澄清自己，認識內心真正的需要，重新正向出發。
1.請成員以一個舒服的姿勢和舒適的位置，讓
成員輕輕地把眼睛閉上，做肢體的放鬆，再
帶領成員回顧前七次團體的內容。
2.由領導者帶領回到大團體分享團體的進行過
程與感想。
1.Leader為這次團體作總結。
為自己完成美夢。
2.「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。
」
3.填寫「回饋問卷」。
4.發給每人一信。
列印各個成員名字紙條
每人六張
錄音帶、錄音機
點心
回饋問卷
每人一信
5`
15`
5`
5`
15`
各位親愛的成員們：
八次的「小團體輔導」在此已經告一段落，不知道你對這八次來的團體有何感想？
所以，這份問卷主要是想了解你參加團體後的感受，請你仔細地想想再填寫，謝謝你的合作！
請以1234數字大小圈寫你的感受：
1.我覺得這個團體有幫助我了解自己的價值觀1234
2.我覺得藉由這個團體我有更了解自己的人格特質1234
3.藉由團體活動讓我可以思考自己對將來的人生規劃1234
4.我在團體中可以自由的發言，不受拘束1234
5.我在團體中感覺舒服，有安全感1234
6.大致上，我喜歡團體中的活動1234
7.我喜歡領導老師的帶領方式1234
當然啦！
在最後一次團體中，老師們還是很喜歡你們，以後會想念你們的喔！
那麼你是否有些悄悄話要對老師說呢？
我們很希望能看到你們寶貴的意見，所以就勇敢地寫出來吧！
∙我想對老師說........
∙最後我想給自己一句鼓勵的話.......
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