最全穴位按摩手工整理讲义.docx
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最全穴位按摩手工整理讲义
穴位按摩·找回健康
1、脑血栓（中风）
1
风池穴
胆经
后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平
面部神经麻痹
2
风市穴
胆经
身直立手下垂，中指尖端对应的大腿外侧处
3
天柱穴
膀胱经
后脖颈发际0.5寸处
明目醒神
4
金门-至阴穴
膀胱经
用大拇指沿着小趾外侧骨头一推，这儿五个穴位全刺激
脑鸣
5
间使穴
心包经
掌后去腕3寸处，两筋间陷中
脑梗塞、中风
6
内关穴
心包经
腕横纹上2寸（约3指宽）
虚弱时别揉
7
极泉穴
心经
腋窝正中
脑血栓后遗症，
胳膊不举
8
少海穴
心经
靠身体一侧肘横纹边上的这个点
臂麻手颤痉挛
9
巨髎穴
胃经
在面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘处，鼻唇沟外侧
面部神经麻痹
中风先兆
10
条口穴
胃经
在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）
手胳膊麻
11
解溪穴
胃经
在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间
脑供血脚翘或转脚腕
12
头维穴
胃经
在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸
头痛如裹
13
四白穴
胃经
在面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处
头部气血不足
14
阳溪穴
大肠经
在腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中
头、眼供血
15
偏历穴
大肠经
屈肘，在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，腕横纹上3寸处
面部神经麻痹
16
肩髃穴
大肠经
在臂外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，肩峰前下方向凹陷处
头部供血，
防脑中风要穴
17
手五里穴
大肠经
在臂外侧，曲池与肩髃连线上，曲池上3寸处
给肩、颈、头部供血
18
天容穴
小肠经
在颈外侧部，当下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中
头部供血
19
百会穴
督脉
在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处
开窍醒神
20
公孙穴
脾经
在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方
通气、活血、解淤
21
云门穴
肺经
在胸外侧部，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸
肩臂痛麻
22
少泽穴
小肠经
在小指末节尺侧，距指甲角0.l寸
中风昏迷
23
颊车穴
胃经
在面颊部，下颌角前上方约1横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处
面部神经麻痹，
口眼歪斜
24
太溪穴
肾经
在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处
调养后天受损的大脑
25
听会穴
胆经
在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处
面部神经麻痹、面瘫
26
十宣穴
经外奇穴
在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸（指寸），左右共十穴
中风脑溢血的急救
27
天窗穴
小肠经
在颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，扶突后，与喉结相平
中风牙关紧急
28
少冲穴
心经
在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸
中风昏迷、不醒不语
29
中冲穴
肝经
在手中指末节尖端中央。
热病祛热清火
30
合谷穴
大肠经
在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。
中风虚脱发作防晕厥
31
印堂穴
经外奇穴头顶部
在前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
醒脑通窍
32
中渚穴
三焦经
在手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第４、５掌骨间凹陷处。
脑血栓后遗症，手老攥着张不开
33
配合中渚穴，掐十指指缝（八邪），不要生扳手指
34
瘛脉穴
Chìmài
三焦经
在头部，耳后乳突中央，当角孙与翳风之间，沿耳轮连线的中、下１/３的交点处。
专给脑供血
35
复溜穴
肾经
在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。
指、趾端麻木
36
十个手指肚把头部全梳一遍，即梳经络
37
阴陵泉穴
脾经
膝下胫骨内侧凹陷处
中风引起瘫痪
38
人中穴
督脉
鼻中膈下方，当鼻唇沟三分之一处
中暑，癫痫，中风而晕厥
2、老年痴呆
1
间使穴
心包经
在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上３寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
通心窍
2
太溪穴
肾经
在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
调养后天受伤的大脑
3
养老穴
小肠经
在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹缘中。
筋肠麻痹
4
神门穴
心经
在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
健忘
5
常做金鸡独立，提高大脑对人体平衡控制力
每天用手指肚梳理头上中点旁开1.5寸一条线上膀胱6个穴位，科通鼻窍，治眼疾，头痛，癫痫
6
风池穴
胆经
在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
与翳风穴配合
7
翳风穴
三焦经
在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。
改善基底动脉供血
8
四白穴
胃经
在面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。
颅内供血
9
印堂穴
经外奇穴头顶部
在前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力
10
委中穴
膀胱经
在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
一手大拇指点穴，另一手攥住脚腕往下压
头痛清利
3、高血脂
1
环跳穴
胆经
在股外侧
趴着敲
2
足三里穴
胃经
在小腿外侧。
当犊鼻下3寸，跟胫骨前缘一横指（中指）
3
太冲穴
肝经
在足背侧，当第一趾骨间隙的后方凹陷处
解毒
4、调节血压
1
内关穴
心包经
在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上２寸。
双向调节，低升高，高降低
2
公孙穴
脾经
在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。
降血压，与内关穴同用
3
曲泽穴
心包经
在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。
肝风内动之症
4
阳谷穴
小肠经
在手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。
降血压
5
养老穴
小肠经
在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹缘中。
降血压转腕取穴
6
天窗穴
小肠经
在颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，扶突后，与喉结相平
双向调节
7
曲池穴
大肠经
肘横纹细缝靠近肘尖部位
降血压
8
尺泽穴
肺经
在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处
泻火
9
人迎穴
胃经
在颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。
降血压向下轻抚
10
条口穴
胃经
在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
降血压
11
委中穴
膀胱经
在腘横纹中点，一手拇指点穴位，另外只手拽脚腕下压
降血压
12
风市穴
胆经
在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上７寸。
或直立垂手时，中指尖处。
治风症降血压
13
昆仑穴
膀胱经
在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
引血下行降血压
14
凹陷处。
肾经
在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。
与肺经尺泽穴合用降血压
15
太冲穴
肝经
在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
降血压
16
太溪穴
肾经
在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
降血压
17
天柱穴
膀胱经
后脖人发际0.5寸处。
降血压
18
神门穴
心经
在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
降血压
19
曲泉穴
肝经
在膝内侧，横纹上方凹陷处。
降血压要穴
20
百会穴
督脉
头部正中
低血压，眩晕头痛眼花
21
心俞穴
膀胱经
背部，第五胸椎荆突下旁开2横指出
低血压、头晕、心慌、心痛
22
檀中穴
督脉
两乳头连线中点
低血压、心悸、咳嗽胸痛
23
中脘穴
督脉
肚脐上4寸
低血压、贫血、腹胀痛
24
关元穴
督脉
肚脐下3寸
低血压、四肢不温、失眠尿频
25
足三里
胃经
胫骨外侧、膝盖下方4横指
低血压、贫血、腹泻
5、抑郁症
1
内关穴
心包经
腕横纹上２寸
2
灵道穴
心经
手掌下面一条纹，其下1.5寸（贴着筋往里掐）
癫痫、癔症、精神分裂、抑郁症
3
人迎穴
胃经
喉结旁开两横纹指处，有动脉跳动的地方
缓解心理压力最好的穴位
4
极泉穴
心经
在腋窝中间
5
历免穴
胃经
第二脚趾肚
静心安神
6
睡前用指甲掐，最好把十个脚趾肚都掐一掐
7
筑宾穴
肾经
内踝上5寸
抑郁症、癫痫
8
用手指指节在桌椅墙腿等处有节奏敲打
调节情志、神健脑，治抑郁症
6、健忘
1
神门穴
心经
腕横纹上的骨头下边
痰迷心窍引起的健忘
2
支正穴
小肠经
腕背横纹上5寸
记性差，忘事
3
间使穴
心包经
腕背横纹上3寸左右
痰迷心窍
7、痛风
1
足三里穴
胃经
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）
2
太溪穴
肾经
在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处
排尿毒，源头解决
3
筑宾穴
肾经
在小腿内侧，当太溪与阴谷的连线上，太溪上5寸，腓肠肌肌腹的内下方
尿酸高痛风结石
4
行间穴
肝经
在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处
脚踝肿痛
8、心脏补血、心绞痛
1
天泉穴
心包经
在臂内侧，当腋前纹头下２寸，肱二头肌的长、短头之间。
胸闷气短
2
曲泽穴
心包经
在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。
气血瘀滞冠心病
3
郄门穴
心包经
在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上５寸。
急性心绞痛冠心病
4
劳宫穴
心包经
在手掌心，当第２、３掌骨之间偏于第３掌骨，握拳屈指的中指尖处。
快速补血
5
内关穴
心包经
在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上２寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
冠心病、心绞痛、心律不齐（虚弱别揉
6
神门穴
心经
在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
冠心病、心绞痛原穴
7
少府穴
心经
在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。
先天心脏不好，心痛，心悸、清心除烦
8
极泉穴
心经
在腋窝顶点，腋动脉搏动处
调整心率
9
通里穴
心经
在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上l寸。
心血不足
10
少海穴
心经
屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
心脏疼痛，臂麻，手颤
11
灵道穴
心经
在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。
房颤早搏心动过速心脏瓣膜疾病（心绞痛多揉左边穴）
12
心包经瘀滞点
天泉穴下面靠近曲泽穴下1/3位置
早期心梗、心绞痛、冠心病（左臂）
13
天池穴
心包经
乳头旁1寸，女性找腋下3寸，对着乳房旁边位置（从天池推到心包经瘀滞点）
气血瘀阻
14
神道穴
督脉
在背部，当后正中线上，第5胸椎棘突下凹陷中。
供血不足，心绞痛心脏保护神
15
巨阙穴
任脉
在上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。
调节心脏功能
16
紫宫穴
任脉
在胸部，当前正中线上，平第2肋间。
17
膻中穴
任脉
在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
调节心血管
18
天突穴
任脉
在颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。
19
鸠尾穴
任脉
在上腹部，前正中线上，当胸剑结合部下1寸。
从天突穴用掌根揉到鸠尾穴
开胸顺气
20
太冲穴
肝经
在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
心脏供血
21
阴包穴
肝经
在大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。
揉太冲无感觉，须打通淤塞气血
22
伏兔穴
胃经
在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上，髌底上6寸。
心慌脉快，掌根顺时针轻揉
23
从步廊穴到俞府穴
肾经
人体正面中线旁开0.5寸推揉
胸闷、咳嗽恐惧
24
云门穴
肺经
在胸外侧部，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。
中气不足，心绞痛，肩臂痛麻
25
中府穴
肺经
云门穴下边1寸用拇指从中府往云门推
26
按摩十指尖，血管年轻。
心中有郁闷火气向外转手腕，心血不足需安神定志者双手向胸腹内旋转
27
厥阴俞穴
膀胱经
在背部，当第4胸椎棘突下，旁开1.5寸。
心血管有问题
28
膏肓穴
膀胱经
在背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。
心血管有问题，配合厥阴俞穴
29
心俞穴
膀胱经
在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
心脏供血
30
神堂穴
膀胱经
在背部，当第5胸椎棘突下，旁开3寸。
心脏供血配合心俞穴
31
条口穴
胃经
在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
心血管硬化
32
太渊穴
肺经
在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
心跳异常、早搏、房颤静脉曲张、脉管炎
9、感冒
1
太冲穴
大脚趾缝往脚背上4厘米处
感冒发烧
2
孔最穴
肺经
肘横纹尺泽穴下5寸处
发烧不出汗，感冒鼻塞，是右鼻就按左臂穴
3
风池穴
胆经
后颈部枕骨下两侧陷中，大致与耳垂平
4
肩髃穴
大肠经
肩膀三角肌上缘（要穴）
善散风寒
5
大椎穴
督脉
颈部最高点骨头
感冒发烧、刮痧拔罐、针灸、手搓
6
风府穴
督脉
项后人发际1寸处，风池穴旁
与大椎穴合用
7
天柱穴
膀胱经
后脖人发际0.5寸处
防止感冒
8
液门穴
三焦经
无名指与小指缝间
热性感冒，嘴干，身体发热
9
外关穴
三焦经
手腕背横纹上2寸
10
风市穴
胆经
直立手下垂，中指尖所指大腿外侧处
11
金门一足通骨
膀胱经
大拇指顺着脚外侧骨头一推几个穴位全推到
12
敲大肠经
哪个穴位痛就使劲按揉，预防以抵御风寒侵袭肺脏
感冒初期
13
飞扬穴——昆仑穴
膀胱经
飞扬穴在小腿肚下缘往外斜下1寸，昆仑穴在外脚踝骨后缘，用大拇指从飞扬穴推到昆仑穴
10、退烧
1
阳溪穴
大肠经
翘起拇指，拇指根与背腕有一凹陷
高烧不退
2
大椎穴
督脉
颈部最高点骨头（泄热退烧）针灸要穴用刮痧板刮
3
孔最穴
肺经
肘横纹处一个窝的尺泽穴下面5寸
发烧不出汗
4
太冲穴
肝经
大脚趾缝往脚背上4厘米处
发烧上火
5
十指肚皆是穴位叫十宣穴（经外奇穴）两手十指尖端去爪甲一分处（高热昏厥时急救要穴）点刺去血
6
推“天河水”用拇指从左手心劳宫穴沿小臂中线一直推到肘窝曲泽穴，至少推300次，推时在小臂上抹些擦手油，以防擦伤皮肤（小儿发热通治之穴，睡前推）
7
太阳穴
经外
奇穴
眉梢后约1寸的凹陷处
8
曲池穴
大肠经
曲肘横纹尽头处即肱骨外与踝内缘凹陷中
疏风解表清泻阳明
9
合谷穴
大肠经
虎口
疏风解表清泻阳明
10
外关穴
三焦经
腕背横纹中点往上两横指
解表退热要穴
11、中气不足（脾肺之气）
1
中府穴
肺经
肩膀的锁骨旁边一个窝是云门穴，在它的下边1寸处
专治中气不足
2
侠白穴
肺经
在天府穴（两臂张开，鼻尖在臂上所点处）下边1个大拇指宽处。
补足肺气
3
尺泽穴
肺经
胳膊肘处有个窝
泄肺补肾，帮肺泻火
4
经渠穴
肺经
掌后拇指一侧腕横纹直上1寸，往外按到骨头内侧缘（调气要穴，增强肺气）
5
太渊穴
肺经
腕横纹上用大拇指内侧硌它
补气要穴
6
商丘穴
脾经
内踝前下方凹陷处
7
迎香穴
肺经
鼻子旁边0.5处与太渊穴配合补肺健脾
先撞揉鼻翼再点迎香
护肺
8
肺俞穴
膀胱经
第三胸椎下旁开1.5寸（2指宽）轻叩
健肺养肺
12、头痛头晕
1
太白穴
脾经
足大趾本节后赤白肉际陷中
肝郁脾虚、缺血头晕
2
阳谷穴
小肠经
腕横纹小指一侧
头晕、头肿涨
3
悬钟穴
胆经
外踝前缘上3寸
三叉神经痛
4
支正穴
小肠经
腕背横纹上5寸
头痛、目眩、癫狂、惊恐
5
前谷穴
小肠经
从小指向指根上推，推到一块骨头处推不动即是
受风头痛
6
悬颅穴悬厘穴
胆经
头维穴（距离额角一横指），与曲鬓穴（耳前锐发后与耳廓根部同高）之间
专治头晕目眩
7
风池穴
胆经
后颈部枕骨之下，人发际陷中，与耳垂平
感冒头晕目眩
8
天冲穴
胆经
率谷穴（耳尖直上入发5寸处）后5分处
头痛、癫狂、惊恐
9
阳交穴外丘穴
胆经
外踝尖上7寸
（突发头痛）
10
光明穴
胆经
外踝尖上5寸
善治头痛
11
肩井穴
胆经
大拇指放肩上，贴着脖子中指所点位置即是
偏头痛，眉棱骨痛
12
敲带脉
胆经
与肚脐相平腰侧位置，这一带有带脉穴等5个穴，平躺放松，敲肋下两边
偏头痛
13
头维穴
胃经
距额角1.5厘米即一横指
头痛发涨发懵
14
陷谷穴
胃经
脚二三趾接缝处，往脚背走5厘米
太阳穴痛
15
昆仑穴
膀胱经
外踝骨后缘
引血下行，降血压头胀痛
16
束骨-至阴穴
膀胱经
用大拇指沿着脚外侧骨头一推，这里5个穴位全推上
脑鸣头痛
17
三间穴
大肠经
手食指内侧本节后陷中
三叉神经痛
18
丘墟穴
胆经
外踝骨前缘
专治上火头痛
19
内关穴
心包经
腕横纹上2寸
偏头痛
20
阳溪穴
大肠经
翘起拇指，拇指根与背腕间一凹陷
感冒头痛
21
列缺穴
肺经
两手虎口交叉，食指所点的窝
心郁引起头痛，肋痛
22
青灵穴
心经
肘上3寸边，肘和腋下间靠肘三分之一
治痛经
23
风府
督脉
颈后人发际1寸处，风池穴旁
受风头痛头晕
24
公孙穴
三焦经
足大趾本节后1寸
眉棱骨痛
25
外关穴
三焦经
腕横
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