自我管理题目与答案.docx
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自我管理题目与答案
第一讲人际关系
姓名班级学号分数
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试卷题型:
单项选择题（10'×10=100）
考试时间：
10分钟
Q1、下列哪类行为会伤害团队?
A、开会时控制单个成员在会议上获得的时间
B、让团队某一两个人负责所有的工作
C、想办法让团队所有成员都可以表达自己的看法
D、花时间去了解团队每个成员的优势和特质
Q2、下列描述不属于团队“监督者—评估者"性格的是？
A、擅长做决策
B、不容易情绪化
C、考虑问题全面
D、容易想出新点子
Q3、下列对“行动小组”的描述错误的是？
A、行动小组负责提出意见、监督行动
B、行动小组是提供精神支持的小组
C、行动小组本身不是采取行动的主体
D、行动小组里严格限制谈话时间
Q4、下列哪种表述属于良好的反馈？
A、“你本来可以做得更好"
B、“这简直是瞎扯”
C、“我喜欢这个想法，你有没有想过……"
D、“我需要更多的细节”
Q5、下列哪类行为是有主见的行为？
A、发出噪音盖住他人的讲话声音
B、想发言的时候保持沉默
C、生气时不说话,直接冲出房间
D、坚持自己的观点而不表露出怒气
Q6、与他人一起学习时，若不同意他人的观点并希望提出批评意见，下列哪种表述较为合适？
A、“他以前在类似的问题上判断出现过失误，所以这次我们需要谨慎考虑他的观点"
B、“我不大喜欢他这个人,所以我对他的观点持保留态度”
C、“听上去很有意思,或许他可以再询问一下别人的看法"
D、“他想问题总是这么片面”
Q7、“来而不往非礼也”体现了人际交往中的哪一条原则?
A、真诚原则
B、平等互利原则
C、交互原则
D、效用原则
Q8、关于舒茨人际关系建立过程，下列顺序正确的是？
A建立感情、相互包容、支配控制
B支配控制、相互包容、建立感情
C支配控制、建立感情、相互包容
D相互包容、支配控制、建立感情
Q9、下列关于人际交往发展过程之“感情交流”的描述错误的是？
A、自我暴露程度较高
B、关系若破灭不会带来心理压力
C、信任感、安全感的确立
D、正式交往的压力已趋于消失
Q10、“你爱我，你就应该知道我想什么”这种想法体现了人际交往中常出现的什么问题？
A急于求成
B期待过高
C意气用事
D自我中心
第二讲有效沟通
姓名班级学号分数
试卷题型：
单项选择题（10'×10=100）
考试时间：
10分钟
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A
Q1、对各种信息类型进行区分，可以帮助我们快速、有效地处理在交流中收到的信息。
以下对于不同类型信息的特征描述错误的是?
A、描述的目的在于让受众对某个事物有更加完整的印象
B、解释的结构通常包括陈述、理由、最终结论和标志性词语
C、总结一般不包括新的信息
D、反对同论辩一样，都需要给出理由
Q2、在读书、看电视或与人说话时,我们总会接触到他人的辩论.识别辩论有助于捕捉说话者的观点和立场，抓住沟通的重点。
下列信息中哪一则属于论辩?
A、经发现，许多司机在长途旅驾车时变得昏昏欲睡，长时间行驶也是造成交通事故的主要原因。
因此，公路边设置了越来越多的停车点，以供司机休息。
B、窗户乱响，房门也“砰砰”作响。
感觉空气像充了电一样.我们都吓坏了。
四周充满了一种奇怪的声音。
刚才肯定是有鬼。
C、除了大多数人熟悉的长宽高和时间之外,量子物理已经确认了许多其他维度.这些研究可能耗时很久.关于时空连续体的其他方面也有所发现。
D、这两只玩具鼠的形状和大小都一样，所以这只狗迷糊了。
虽然一只是红色，另一只是蓝色,但狗光凭眼睛看，还是分不出哪只是它的玩具。
狗需要用鼻子闻，才能把这两只老鼠分开来,因为它分辨不出不同的颜色。
Q3、德国诗人歌德说过：
“在一棵树上很难找到两片形状完全相同的叶子，在一千个人中很难找到两个思想感情完全协调的人。
”这句话的寓意如果用在沟通技巧中是指？
A、与人共事,坦诚第一
B、学会理解他人
C、与人为善，尊重他人
D、有自知之明，严于律己
Q4、发邮件已经成为了时下沟通的重要工具。
当我们在使用电子邮件向老师提出预约请求时，以下哪种做法能促进沟通?
A、不填写邮件主题
B、邮件中使用短消息里常用的缩略语,如BTW、ASAP等
C、提供给老师多个时间选择
D、在邮件中直呼老师的名字
Q5、沟通的目的是为了?
A、获得知识
B、做出最优决策
C、获得更多新的信息
D、取得沟通对象的认同
Q6、以下对沟通的表述不正确的是？
A、语言是实现沟通的必要条件
B、沟通传递的信息与个人原有观点差别越小则越容易被接受
C、沟通过程的每个环节都会存在噪音干扰
D、沟通是人与人之间信息传递、思想沟通、情感交流的过程
Q7、如果你是一名新上任的部门经理，你和公司的董事长一同走进电梯，但董事长不认识你，此时你该如何和董事长沟通？
A、找茬搭话
B、目光礼貌交流后互不打扰
C、主动自我介绍并汇报工作情况
D、不理睬，装作不认识
Q8、印度的锡克教徒和印度教徒经常是“话不投机半句多"，这最有可能是由下列哪种原因造成的？
A、他们之间存在意识形态的差异
B、结构组织障碍导致沟通不畅
C、他们个性有缺陷
D、他们之间由于宗教信仰不同而导致地位障碍
Q9、2007年全国牙防组被取消后，中华口腔医学会、中华预防医学会等机构依然出现在牙膏产品的“证言式”广告中.类似“中华口腔医学会验证××牙膏具有防蛀功能”的广告语之所以具有极大的说服力是因为?
A、对消费者具有吸引力
B、对消费者具有威信
C、与消费者的相似程度高
D、产品价格便宜
Q10、以下哪一则广告语使用了“两面诉求”的方式?
A、“劲酒虽好，可不要贪杯哦!
”
B、“专病专治前列腺，10天疗效看得见。
”
C、“我将不久与人世,我吸烟太多,吸烟会致癌，请不要吸烟.”
D、“滴滴香浓，意犹未尽！
麦氏咖啡,情浓味更浓！
”
第三讲校园恋爱
姓名班级学号分数
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A
A
试卷题型：
单项选择题（10’×10=100）
考试时间:
10分钟
Q1、爱情是男女双方基于一定的客观现实基础和共同的生活理想,在各自内心形成的最真挚的彼此倾慕、互相爱悦，并渴望对方成为自己的终身伴侣的最强烈持久、纯洁专一的感情。
以下不属于爱情的特征的是?
A、依恋性
B、关怀与奉献
C、公开性
D、亲密行为
Q2、古希腊哲学家柏拉图早就认识到:
“为着品德而去眷恋一个情人，总是一件很美的事。
”法国启蒙思想家卢梭也曾强调:
“我们之所以爱一个人，是由于我们认为那个人具有我们所尊重的品质。
”由此看来,恋爱中起着主导作用的应当是什么？
A、个人纵欲目的的实现
B、人的精神世界和道德面貌
C、出于异性吸引的一时冲动
D、金钱、权势等爱情之外的非分之念
Q3、斯滕伯格认为每一段爱情都是由三个部分组成，当这三个因素在爱情当中达到平衡时，完美之爱就诞生。
想为爱人投入和奉献属于这三个因素中的哪一个？
A、亲密
B、激情
C、自尊
D、承诺
Q4、根据“爱情三成份”理论的观点，中国古代盛行的包办婚姻属于哪一种？
PPT8
A、高承诺、高激情、低亲密
B、高承诺、低激情、低亲密
C、低承诺、高激情、低亲密
D、低承诺、低激情、低亲密
Q5、只有激情和亲密，没有承诺的爱被称为？
A、完美之爱
B、伴侣之爱
C、浪漫之爱
D、喜欢
Q6、爱情与友谊的根本区别在于哪一特性？
A、持久性
B、对等性
C、排他性
D、互异性
Q7、培根在《人生论》里曾说“一切真正伟大的人物，没有一个是因爱情而发狂的人。
因为伟大的事业抑制了这种软弱的情感.”这句话的含义是什么？
A、伟大的人物不需要爱情
B、爱情和事业难以兼得
C、为了事业发展必须舍弃爱情
D、爱情不是人生的唯一内容
Q8、以下表述中哪一项属于较为理性的爱情观念?
A、没有爱情的大学生活是失败的
B、抛开学业而恋爱,难以获得幸福的爱情
C、爱情靠努力可以争取到,即付出总有回报
D、失恋是人生重大的失败
Q9、埃里克森认为,成年早期（18～25岁）心理社会性发展的主要矛盾是什么？
A、亲密感Vs孤独感
B、繁殖感Vs停滞感
C、自主性Vs羞怯怀疑
D、同一性Vs角色混乱
Q10、“一个人把应当藏在内心深处的、隐秘的、不可侵犯的感情拿出来示众，是一种愚蠢的、下流的行为。
”这句话主要是说，在恋爱过程中双方应该如何交往？
A、恋爱举止要文明
B、只重过程不顾后果
C、以财富和地位为交往基础
D、追求脱离现实的“纯精神”生活
第四讲职业规划
姓名班级学号分数
试卷题型：
单项选择题（10’×10=100）
考试时间：
10分钟
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Q1、个人发展是一个长远的过程，是一种对自己未来发展的态度。
清晰的个人发展规划将在哪些方面帮助大学生成长？
（D）
A有了方向和目标，学习才更有意义
B个人发展规划激励你培养更多技能，参加更多活动
C更清楚地认识自己是谁，想要什么
D以上都正确
Q2、职业生涯规划有四部曲，制定职业生涯规划的关键和核心是（A）
A选定职业生涯目标
B认识自我、准确定位
C实施策略、高效行动
D终身学习，灵活调整
Q3、一个人不能没有生活,而生活的内容,也不能使它没有意义。
做一件事，说一句话,无论事情的大小,说话的多少,你都得自己先有了计划，先问问自己做这件事、说这句话，有没有意义？
你能这样做，就是奋斗基础的开始奠定。
戴尔·卡耐基这句名言说明（D）
A实施战略举措，才能经营美好未来
B要把握自己，争取成功
C先给一个高度，经过努力会跳的更高
D完全没有规划的人生注定要失败
Q4、为求职阶段做准备，让自己“脱颖而出”有很多方法，你认为以下哪种方法不合适?
（B）
A选择一些比较特别的选修课或辅导课
B到处打点,找关系
C选择巧妙的课程组合
D做点新鲜事
Q5、在求职过程中，以下各项不足以打动HR的是？
（C）
A为自己、为别人、为分配给自己的工作承担责任
B能为个人发展和提高业绩承担责任
C学位课程和成绩
D表现出对雇主需求的理解
Q6、你认为哪一项不属于愿景具备的四大精髓（B）
A知道自己是什么，要成为什么,由什么来引导行进
B愿景与现实存在的落差感
C愿景是一种激发潜能的梦想，且经得起时间考验
D你想成为什么，所以你能成为什么
Q7、情绪智力（emotionalintelligence）是由美国耶鲁大学的萨洛维（Salove）和新罕布什尔大学的玛依尔（Mayer）提出的，指“个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力"。
以下各项不属于自我情绪智力的是？
（D）
A、人生愿景
B、谦虚
C、勇猛的决心
D、投入度
Q8、下列关于PPDF说法不正确的是（C）《卓有成效的八大自我管理工具》P54
APPDF是个人职业生涯规划的方法之一
BPPDF是指职业生涯成长计划
CPPDF只适用于职业生涯早期
DPPDF设计包括个人情况、现在的行为和未来的发展这三个部分
Q9、伟大的企业，成功的人，他们都能将焦点放在优势上，下列哪项不属于聚焦在优势上的人的优点（D）.
A更能投入于他们的工作
B所能产出的利润跟高
C更有可能过上高品质的人生
D社交圈更广
Q10、在实际生活中，现实往往与职业理想发生矛盾.很多人不能按照自己的理想标准选到合适的职业，于是有的人索性不就业，坐等理想职业的出现；有的人随便谋个有收入的职业混日子;也有的人对与自己的职业理想不相符的工作怨天尤人，无所作为。
你认为出现这种情况的原因是？
（A）
A把理想职业与职业理想混为一谈，合理的职业理想应该建立在个人的专业知识与能力、兴趣和职业激情的基础上，而不等同于幻想中的“理想职业”
B职业是职业，理想是理想，两者是无法联系起来的,应该理性对待
C很多人选择职业过于武断,应该等找到感兴趣的职业再就业
D以上都不对
第六讲职场成长
姓名班级学号分数
试卷题型：
单项选择题（10’×10=100）
考试时间：
10分钟
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Q1、在职业发展征途中，难免会遭受创业受阻之苦。
这时，若能进行一次头脑风暴，也许会让你的思想激情万丈，让你体会到思路犹如井喷的惊喜感觉。
下列关于头脑风暴的说法不正确的是（c）
A头脑风暴又称智力激励法、BS法、自由思考法
B头脑风暴是在一个固定的场所，依靠多人的直接交流来制造思维世界中的“蝴蝶效应”.
C头脑风暴的原则是：
允许批评原则，重量不重质原则，鼓励狂热夸张的观点原则和创新互补原则
D头脑风暴能激发我们的创新思维。
Q2、运用SWOT分析法,能够客观准确地分析和研究自身的现实情况，有利于职场人士的发展规划，其中字母O代表的意思是（A）
A机会
B优势
C劣势
D威胁
Q3、1998年，大学校长委员会委托永道（Coopers＆Lybrand）进行研究得出毕业生的“可雇佣技能”，下列哪项不属于可雇佣技能。
（B）
A个人素质
B长期的规划
C对组织运作的了解
D传统的智商技能
Q4、毕业之后你找到的第一份工作，会对雇主有很具体的预期。
以下哪一点是雇主不能提供给你的？
（D）
A毕业实习和公司项目
B投资于人才
C平等的机会
D健康和安全
Q5、如果你遇到上司不正确的批评,你认为哪种处理方法是最佳选择？
（D）
A保持冷静，为避免冲突不说话。
B直截了当地说:
“我没有错！
”
C保持镇静，当即说“对不起！
是我的错！
”之类的话，避免发生冲突.
D等上司讲完后，冷静地提出恰当的问题，引导对方逐渐认识到我没有错.
Q6、迈尔斯布里格斯类型指标（MBTI）表征人的性格，是由美国的凯恩琳·布里格斯和她的女儿伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯制定的.该指标以瑞士心理学家荣格划分的8种类型为基础。
着眼于未来，留意事物的变化趋势，惯于从长远角度看待事物，是属于8种类型中哪方面的偏好呢？
（B）
A感觉型（S）
B直觉型（N）
C外倾型（E）
D内倾型（I）
Q7、想要应聘心仪的工作，好的简历是关键，在简历中哪些是不需要出现的呢？
（B）
A个人基本信息（姓名＼年龄＼现在住址＼联络方式）
B家庭小康,父母兄弟姐妹现状
C专业知识（毕业学校科系＼证件照＼社团）
D强调与工作相关的个人特质与潜力
Q8、在职场驰骋，需要掌握好自己人生的罗盘，熟悉职场的共通职能，其中“依不同情境,运用适当方法及个人风格,与他人互动或共事"是属于哪一种职能？
（C）
A沟通表达
B持续学习
C人际互动
D团队合作
Q9、评估你的创业前景需要注意哪些因素（D）
ATechnology（技术）Economics（经济）
BMarketing（市场）Policy（政策）
CEnvironmental（环保）Legal（法律）
D以上都对
Q10、想要营造成功的第一印象，推荐信可以加深面谈者的印象，你可以收集过去一起在社团/打工/工作的主管帮你写一段话,或一段文字来陈述个人特殊的才能与特质。
以下哪项事例无益于第一印象的建立?
（D）
A小王平易近人，工作认真负责，交代给她的事情会令人满意地完成。
B小王在工作上一直有突出的表现，她接手的项目都能在有限的预算下取得成功。
C小王业务能力很强,将项目办得成功又得到很多客户的订单，是公司的骨干员工。
D小王参与某重大项目时，当众与领导出现争执，坚持己见，最后领导妥协.
第七讲身体健康
姓名班级学号分数
试卷题型:
单项选择题（10'×10=100）
考试时间：
10分钟
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C
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Q1、根据WHO对健康所做的定义，下列选项中不属于健康基本内涵的是？
（八大管理P222）
A、体格方面的完美状态
B、精神方面的完美状态
C、心态方面的完美状态
D、社会方面的完美状态
Q2、亚健康状态的表现形式多种多样.下列具体表现中处于健康状态的是?
（八大管理P224）
A、疲劳乏力、腰酸腿痛
B、精神不振、情绪低落
C、处事乐观、态度积极
D、记忆力减退、失眠多梦
Q3、当今社会有很多环境因素会影响到我们的身体健康。
不包括下列选项中的哪一项？
（讲义）
A、食品安全
B、生活习惯
C、医疗卫生
D、环境污染
Q4、大脑是人体的重要器官，了解大脑可以帮助我们更好的学习和记忆。
下列对大脑特征的描述中错误的是？
（个人发展手册P246）
A、注意力高度集中时，大脑工作效率最高
B、大脑如果情绪消沉，效率会很低
C、大脑喜欢复杂的东西和改变
D、喝水可以提高大脑效率
Q5、古人云:
“饮食即卧，不消即聚，乃生百疾.”这是提醒我们饮食要注意下列哪种平衡?
（八大管理P235）
A、摄入与排出的平衡
B、动与静的平衡
C、情绪与食欲的平衡
D、寒与热的平衡
Q6、1981年美国的营养学家提出了平衡膳食的“金字塔”理论。
金字塔共分五层，包含每天应吃的主要食物种类。
下列食物中处于金字塔最底层的是?
（八大管理P232）
A、谷物、薯类
B、鱼、禽、肉、蛋
C、蔬菜和水果
D、奶类和豆类
Q7、无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
它具有负荷强度高、瞬间性强的特点。
下列选项中属于无氧运动的是？
（讲义）
A、短跑
B、游泳
C、骑自行车
D、慢跑
Q8、在考前准备阶段和考试期间养成良好的饮食习惯有利于考试的发挥。
在考试期间应当禁食的食物是？
（考试应对手册：
P229）
E、碳水化合物
F、咖啡
G、软性饮料
H、坚果和奶酪
Q9、目前尚无预防艾滋病的有效疫苗，因此最重要的是采取预防措施。
下列预防措施中不当的是？
（讲义）
A、洁身自爱，不卖淫、嫖娼，避免婚前性行为
B、借用他人牙刷、剃须刀等个人用品
C、严禁吸毒，不与他人共用注射器
D、不擅自输血和使用血制品
Q10、健康的钥匙掌握在自己的手中。
下列生活方式中健康的是？
（讲义）
A、抽烟酗酒
B、暴饮暴食
C、经常熬夜
D、经常运动
第八讲心理健康
姓名班级学号分数
试卷题型:
单项选择题（10'×10=100）
考试时间：
10分钟
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Ａ
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Ａ
Q1、为什么女生总是在减肥？
为什么男生总是很好色？
为什么孩子总是爱打架？
这一系列的问题都可以用哪种心理学说来解释？
（ppt）
A、进化心理学
B、传统心理学
C、积极心理学
D、具身认知学
Q2、压力影响着多数学生的表现。
下列关于压力的说法中，不正确的一项是？
（考试应对手册P188）
A、压力总是突然降临到我们身上
B、短期压力的增长能够帮助我们提高学习成绩
C、过度的压力包括压力突然过多和压力堆积过久
D、压力过大时我们会出现头痛失眠等症状
Q3当压力和焦虑来袭时，保持内心平静的技巧十分重要。
下列行为中，不能帮助你有效消除紧张情绪的是？
（考试应对手册P197）
A、全神贯注放松呼吸五分钟
B、留意听周围的声音
C、倾听好朋友的抱怨
D、快步行走半个小时
Q4、监测你的态度你就能随时知道自己是否一直处于充满动力的状态之中。
当你处于积极的学习状态中时，最有可能出现下面哪种迹象？
（考试应对手册P56）
A、找一些学习之外的事做
B、为了学习暂时放弃其他活动
C、记不住自己学过的大部分内容
D、不愿看到自己的复习时间表
Q5、“今天的每一个活着的人都是进化的产物,他们作为活化石，能帮助我们了解祖先的过去."这句话体现了进化心理学的哪种观点？
（ppt）
A、心理是一系列的适应器
B、人类的心理带有历史的痕迹
C、人的心理具有模块性
D、人类行为是心理和环境相互作用的结果
Q6、马丁·赛利格曼于2011年出版的《持续的幸福》一书中提出“幸福五元素”，也就是关于幸福的PERMA理论。
其中“M”指的是？
（ppt）
A、Money
B、Motivation
C、Mind
D、Meaning
Q7、心理学家Zhong和Leonardelli经过实验发现：
与那些在游戏中被他人接纳、积极参与了游戏的被试相比,在游戏中被他人冷落的被试更倾向于要一杯热咖啡和可口的食物。
这个实验证明了具身认知学说的哪种特性？
（ppt）
A、涉身性
B、社会性
C、体验性
D、环境性
Q8、“八层框架"让我们从不同的视角看待表现。
根据“八层框架”模型，越接近圆心的层次对个人表现的影响越大。
下列因素中对个人表现影响最大的是？
（个人发展手册P141）
I、环境
J、身份
K、情感
L、能力
Q9、Ellis、Dryden和gorden提出了应对压抑的“ABC模型”。
其中“B”代表的是什么？
（个人发展手册P131）
A、触发事件
B、经过
C、观念
D、后果
Q10、积极心理学采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向。
用积极心理学来指导自己的行为比较容易获得幸福感。
下列哪种行为最不容易获得幸福感？
（ppt）
A、自我批评
A、感恩
C、与人为善
D、体育运动
第九讲安全管理
姓名班级学号分数
试卷题型:
单项选择题（10'×10=100）
考试时间:
10分钟
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Q1、作为当代大学生，既要拥有一系列电脑操作技能，也要拥有使用电脑的基本安全常识。
下列关于电脑使用常识的说法中错误的一项是?
（学习技术手册P178）
A、电脑应该放在光源左侧，避免屏幕刺眼反光
B、坐姿不当、阅读字号太小会让使用者出现头疼现象
C、使用键盘或鼠标时手腕不要弯曲
D、使用电脑应佩戴框架眼镜而非隐形眼镜
Q2、留学海外会遇到很多安全威胁。
不包括下列哪一项？
（学业生存手册）
A、诈骗陷阱
B、交友安全
C、文化差异
D、毒品诱惑
Q3、当你到了一个新国家,觉得那里生活还不错，虽然有时候日子也会过得不顺，但是一切都能忍受。
你此时正处于文化冲击的哪一个阶段？
（学业生存手册手册P256）
A、发现阶段
B、适应阶段
C、抱怨阶段
D、最后阶段
Q4、被害人学，又
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