跆拳道教学教案42个.docx
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跆拳道教学教案42个
跆拳道教学教案42个
海珠中学跆拳道教案
课次:
第1次课上课地点:
跆拳道场地指导教师:
郑显
课的任务课的部分开始部分
一、宣布本学期教学内容
二、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习,培养学生勇敢顽强精神时间
练习分量
内容与手段
时间
次数
组织教法和要求队形:
要求:
迅速集合认真听讲一、队形:
二、要求:
听口令练习反应敏捷
二、队形:
二、要求:
动作舒展、规范节拍分明一、组织教法:
1、宣布本学期主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法3、讲解示范各一遍4、模仿练习
5、集体练习、口令指挥二、队形:
1、╳╳╳╳讲解
△
╳╳╳╳
课的类型:
新授课
一、班长集合整队,二、师生相互问好5′
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生一、行进间准备活动:
1、慢跑2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑2-3圈5、抱腿跳6、立卧撑
′
25二、原地徒手操:
1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动一、宣布本学期的主要教学内容′55
二、介绍跆拳道基本知识
1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点
′1015′
准备部分
4×8
基本部分
5′10′
示范
课的部分
时间
内容与手段
练习分量时间
次数
组织教法和要求三、组织:
队形:
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
基本部分
一、基本功及素质练习
专项基本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆
每种腿法2组′55
素质练习
1、腹肌2、立卧撑3、高抬腿4、立卧撑提膝每组
休息五分钟
重复练习1、2、3、4内容
一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见
20
′
△
20
′
要求:
了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法:
1、采用集体练习方法
2、分组转换、教练个别辅导,
提出动作重点,纠正学生易犯错误要求:
出腿迅速,重心移动快注意安全
队形:
一、组织:
全队集体进行二、要求:
1、放松认真2、各自收回器材
结束部分
5
器材垫子课后小结
海珠中学跆拳道教案
课次:
第2次课上课地点:
跆拳道场地指导教师:
郑显
课的任务课的部分开始部分
一、复习跆拳道基本功,提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力
三、培养学生努力进取的精神,认真完成课的任务时间
练习分量
内容与手段
时间
次数
组织教法和要求队形:
要求:
迅速集合认真听讲一、队形:
要求:
听口令练习微出汗二、队形:
课的类型:
新授课
一、班长集合整队二、师生相互问好′
5三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生
准备部分
一、行进间准备活动:
1、慢跑2、高抬腿3、单腿提膝
4、交叉跑5、抱腿跳二、原地徒手操:
1、头部运动
′
2、扩胸运动25
3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉
1、横叉2、竖叉
′10
5′
╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳4
△×
8要求:
活动充分
避免拉伤′
10
一、队形:
╳╳╳╳╳╳
△
基
本部分
一、复习跆拳道基本技术
1、正踢2、侧踢′
553、里合
4、外摆
20
′
20╳╳╳╳╳╳×要求:
4动作规范
出腿迅速注意重心
课的部分
时间
练习分量
内容与手段每组腿法20×4重点学习内容:
二、学习弹腿
1、掌握弹腿在将要接触目标
时,膝关节的快速抖动,′
′35
体会动作的爆发力55
2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占
据的重要性
一、互相放松二、课上小结′
5三、布置回收器材
四、布置下节课内容五、师生再见
时间
次数
组织教法和要求
基本部分
二、队形:
1、讲解示范2-3遍2、模仿练习各2遍3、集体练习4、分组练习5、个别辅导6、正误对比
要求:
体会动作要领掌握发力特点
结束部分
一、组织:
全队集体进行二、要求:
1、放松认真2、各自收回器材
器材垫子、脚靶课后小结
海珠中学跆拳道教案
课次:
第3次课上课地点:
跆拳道场地指导教师:
郑显
课的任务课的部分开始部分
一、复习弹腿,主要掌握了解膝关节的发力二、发展下肢力量,增加腿部力量的训练三、培养学生不怕苦,不怕累的顽强拼搏精神时间
练习分量
内容与手段
时间
次数
组织教法和要求队形:
要求:
迅速集合认真听讲
一、队形:
要求:
行进间练习,上下协调,动作灵敏二、队形:
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
△
课的类型:
复习课
一、班长集合整队二、师生相互问好′
5三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生一、行进间准备活动:
慢跑高抬腿2╳8拍单腿提膝2╳8拍交叉跑2-3圈抱腿跳2╳8拍
′二、原地徒手操:
151、头部运动
2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动一、基本功及素质练习
1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆
′
每组腿法20×465
二、复习弹踢
1、空击练习,配合发声2、打靶练习—固定靶练习,巩
固定型
准备部分
′
10
4×
5′
8
要求:
动作伸展、规范、节拍分明队形:
╳╳╳╳╳╳
△
╳╳╳╳╳╳
基本部分
35
′
20要求:
动作规范,声音洪亮×出腿迅速,落点准确4教法:
采用行进间练习体会动作要领教练个别辅导正误对比
互换练习
课的部分
时间
练习分量
内容与手段
时间
次数
组织教法和要求
三、队形:
╳╳╳╳╳╳
△
╳╳╳╳╳╳
基本部分
三、下肢力量练习:
1、蛙跳2、深蹲3、背人跑
每组蛙跳<15╳2>深蹲<15╳4>背人跑<15╳2>′
65
一、互相放松二、课上小结′
5三、布置回收器材
四、布置下节课内容五、师生再见
30
′
要求:
动作到位负重用力
结束部分
一、组织:
全队集体进行二、要求:
1、放松认真2、各自收回器材
器材垫子脚靶课后小结
海珠中学跆拳道教案
课次:
第4次课上课地点:
跆拳道场地指导教师:
郑显
课的任务课的部分开始部分
一、提高学生的柔韧性练习,使学生的基本动作更加规范二、学习横踢腿,掌握击打的力点在正脚背
三、培养学生努力拼搏的精神,认真完成新学内容时间
练习分量
内容与手段
时间
次数
组织教法和要求队形:
要求:
迅速集合认真听讲
一、队形:
要求:
行进间练习,上下协调,动作舒展
二、队形:
课的类型:
新授课
一、班长集合整队二、师生相互问好′
5三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生一、行进间准备活动:
1、慢跑2、高抬腿2╳8拍3、单腿提膝2╳8拍4、交叉跑2-3圈5、抱腿跳2╳8拍
二、原地徒手操:
′
1、头部运动15
2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动三、压腿
1、正压2、侧压3、横、竖叉一、跆拳道基本腿法:
1、正踢2、侧踢′
653、里合
4、外摆
每组腿法20×4
准备部分
╳╳╳╳╳′
5╳╳╳╳╳
△
4
要求:
×
动作规范
8
节拍分明
三、队形同上
5′要求:
用力压腿
避免拉伤5
一、队形:
10
′
′
基本部
20×4
╳╳╳╳╳╳
△
╳╳╳╳╳╳
要求:
动作规范
分
练习分量
内容与手段
时间25
′
出腿迅速注意重心
次数
组织教法和要求二、队形同上教法:
讲解示范2-3遍模仿练习各2遍集体练习分组练习个别辅导正误对比三、队形:
╳╳╳╳╳
△
╳╳╳╳╳
课的部分时间
基本部分
二、前踢练习1、空击练习2、脚靶练习
互相换人练习
三、重点学习内容:
1、学习横踢:
一、动作要领:
1、膝关节夹紧,向前提膝,尽
量走直线
2、支撑肢外旋度′
653、髋关节往前顺,身体与大小
腿成直线
4、严格注意击打的力点在正脚
背
5、踝关节放松,击打的感觉:
如“面团”、“鞭梢”
30
′
要求:
体会动作要领掌握击打的力点
结束部分
′
5
一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见
一、组织:
全队集体进行二、要求:
1、放松认真2、各自收回器材
器材垫子、脚靶课后小结
海珠中学跆拳道教案
课次:
第5次课上课地点:
跆拳道场地指导教师:
郑显课一、复习移动步法及腿法
的二、学习左右横踢组合靶,加强动作协调性课的类型:
任三、培养学生协调能力及灵活性新授课务
练习分量
课的时间
内容与手段组织教法和要求时次
部分
间数
开队形:
一、班长集合整队始二、师生相互问好
′
5三、检查人数及服装部四、宣布本次课的任务和要求要求:
五、安排见习生迅速集合分认真听讲
一、准备活动一、组织:
′
慢跑1、练习队形:
5
4
要求:
×
步伐一致,队伍整齐
8′
二、原地徒手操二、组织:
5
第一节头部运动1、全队成两列体操队形,集体
第二节扩胸运动进行
准第三节振臂运动2、练习队形如图
第四节转腰运动
备第五节膝关节运动
′
第六节手腕、脚踝运动25部要求:
1、按口令节奏练习
分三、专门性准备活动2、动作正确有力
′
原地:
三、组织:
101、1+1提膝15"×3组1、全队成两列纵队,两人一组
2、高抬腿15"×3组进行
3、1+2提膝俯卧撑跳2、练习队形:
4
15"×3组
×
四、压腿
′8
1、并腿前屈2、分腿侧压53、压髋4、对足前屈要求:
5、脚趾脚背6、横叉竖叉1、学生活动认真
2、充分活动开
课的部分
时间
练习分量
内容与手段
时间
次数
组织教法和要求一、组织:
1、全队成两列纵队,循序进行2、练习队形
3、两人一组互相交换,来回两趟换人要求:
1、学生积极认真
2、动作迅速、步法灵活二、同上
三、组织:
1、全队成两列纵队,两人一组进行
2、练习队形
教法步骤:
1、教师讲解示范动作2、学生练习要求:
1、动作协调到位2、反应迅速3、速度够快一、组织:
:
全队集体进行二、要求:
1、放松认真2、各自收回器材
基本部分
一、基本步法1、跳换步2、前滑步
′3、后滑步15
4、垫步
5、侧滑步
6、撤步
二、基本腿法
1、前踢
2、横踢
3、步法+前踢
′′4、步法+横踢2055
三、脚把练习
1、各种腿法个进行两遍
两人一组A支靶B打靶
一组完成交换人×3组
2、结合步法练习单一腿法的灵20′活性与协调性
①横踢+横踢
②上步横踢+横踢
两只脚交替进行
3、集体练习
固定靶,听口令打靶练习
20×420×4
结束部分
5
′
一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见
器材脚靶课后小结
海珠中学跆拳道教案
课次:
第6次课上课地点:
跆拳道场地指导教师:
郑显课一、复习左右横踢技术,加强动作协调性的二、单一技术动作的反应靶练习课的类型:
任三、强化学生反应速度复习课务
练习分量
课的时间
内容与手段组织教法和要求时次
部分
间数
开队形:
一、班长集合整队始二、师生相互问好
′
5三、检查人数及服装部四、宣布本次课的任务和要求要求:
五、安排见习生迅速集合分认真听讲
一、组织:
′
3一、原地徒手操8×4拍1、练习队形:
第一节头部运动第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节转腰运动二、组织:
第五节膝关节运动1、全队成两列体操队形,集体第六节手腕、脚踝运动进行2、练习队形如图
准二、准备活动′
101、前踢跑
备2、侧身跑要求
′
1、按口令节奏练习203、交叉跑部4、高抬腿2、动作正确有力5、1+1提膝分6、1+2提膝三、组织:
6、把膝跳1、全队成两列纵队,两人一组8、反应跑练习进行9、冲刺82、练习队形三、压腿7′×1、并腿前屈2、分腿侧压、压髋4、对足前屈5、脚趾脚背6、横叉竖叉要求:
1、学生活动认真2、充分活动开
课的部分
时间
练习分量
内容与手段
时间
次数
组织教法和要求
基本部分
一、基本步法1、跳换步2、前滑步3、后滑步4、垫步5、侧滑步6、撤步二、基本腿法1、前踢2、横踢3、左右横踢
′三、脚把练习
601、单一动作固定靶
两人一组A支靶B打靶动作:
前踢横踢左右横踢
2、单一动作反应靶的练习
①前踢②横踢③左右横踢3、移动靶练习左右横踢四、素质练习1、腹肌2、背肌
一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见
一、组织:
:
1、全队成两列纵队,循序进行′
、练习队形
20
×
4
二、要求:
′
、学生积极认真
2、练习时要有实战意识
三、组织:
′
2、全队成两列纵队,两人一组
进行
2、练习队形
教法步骤:
1、教师讲解示范动作
2、学生练习
要求
20
1、学生练习积极主动′
×、动作到位,次数够3
3、速度够快
一、组织:
全队集体进行二、要求:
1、放松认真2、各自收回器材
结束部分
5
′
器材脚靶课后小结
海珠中学跆拳道教案
课次:
第7次课上课地点:
跆拳道场地指导教师:
郑显
课的任务课的部分开始部分
一、加强身体素质的训练,使学生的素质有一定提高二、学生精神饱满、积极、主动投入到训练中去
三、结合教材特点,培养学生奋力拼搏,勇夺第一的顽强作风时间
练习分量
内容与手段
时间
次数
组织教法和要求队形:
要求:
迅速集合认真听讲
组织:
1、全队成两列纵队两人一组散开进行
2、练习队形见图二图二
要求:
学生活动认真
课的类型:
新授课
一、班长集合整队二、师生相互问好′
5三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生
准备部分
一、原地徒手操8╳4拍
二、一般性准备活动
跑步
三、专门性准备活动′
15行进间:
1、左右滑步
2、收腹跳3、立卧撑跳4、面对面提膝5、压腿、踢腿基本技术动作空击
′
5
10′
8
×
4
基本部分
一、接力赛式专项素质
1、冲刺2、单腿跳3、背人4、抱人5、四肢爬′
′25
6、手后撑后退65
7、矮子步走每项来回一趟为一组,每项三组,每项输掉两组者受罚
一、组织:
1、全队成两列纵队两人一组
集体进行
2、练习队形见图三╳
╳
△╳
╳
╳
╳╳
图三
教法步骤:
1、教师讲解示范动作2、学生练习动作要求:
1、要有紧迫感,以防受伤
2、每一组都要全力以赴3、哪组输掉罚做俯卧撑
课的部分
时间
练习分量
内容与手段
时间
次数
组织教法和要求
二、组织:
1、全队成两列纵队两人一组
散开进行
2、练习队形见图二图二教法步骤:
8、教师讲解示范动作9、学生练习动作3、教师指导
基本部分
二、素质练习
高抡踢
要领:
提膝高,膝关节夹紧,胯
转到位,有击打效果要求:
1、学生练习积极,认真
2、动作正确,有力
3、练习时要动脑,有实战
意识
′65
40
′
结束部分
5
′
一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见
一、组织:
全队集体进行二、要求:
1、放松认真2、各自收回器材
器材接力棒课后小结
海珠中学跆拳道教案
课次:
第8次课上课地点:
跆拳道场地指导教师:
郑显
课的任务课的部分开始部分
一、提高学生的柔韧性以及基本步法和基本腿法
二、加强学生的动作速度、力度、准确性,以及发力顺序三、培养学生具有努力进取,不怕苦,不怕累的精神时间
练习分量
内容与手段
时间
次数
组织教法和要求队形:
要求:
迅速集合认真听讲
一、队形:
要求:
行进间练习,上下协调,动作灵敏二、队形:
课的类型:
新授课
一、班长集合整队二、师生相互问好′
5三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生一、行进间准备活动:
1、慢跑2、高抬腿2╳8拍3、单腿提膝2╳8拍4、交叉跑5、抱腿跳2╳8拍
二、原地徒手操:
1、头部运动′
152、扩胸运动
3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动三、压腿
1、正压2、侧压3、横、竖叉一、跆拳道基本腿法:
1、正踢2、侧踢
′
3、里合65
4、外摆5、前踢6、横踢
′5′
准备部分
45╳╳╳╳╳×
╳╳╳╳╳
8
△
要求:
动作舒展、规范
节拍分明
4
5′
×三、队形同上
8要求:
用力压腿避免拉伤
一、队形:
╳╳╳╳╳╳
基
本部分
15
′
△20
×╳╳╳╳4
要求:
╳╳
动作规范
课的部分
时间
二、脚靶练习:
1、固定靶练习前踢2、固定靶练习横踢换人练习′65
三、素质练习
1、腹肌
2、立卧撑提膝3、快速腿法4、冲刺
休息五分钟
重复练习1、2、3、4内容
′
出腿迅速
练习分量
内容与手段
时间
次数
组织教法和要求教法:
采用行进间练习体会动作要领集体练习二、队形:
全队成两列横队,前后两人为一组,行进间打靶练习
╳╳╳╳╳╳
△
╳╳╳╳╳╳
25
基本部分
25
′
要求:
声音洪亮,动作到位击打效果明显15
×
4
三、队形:
╳╳╳╳
△
╳╳╳╳
要求:
听口令练习
动作到位
教法:
1、讲解示范1-2遍2、集体练习
结束部分
一、互相放松二、课上小结′
5三、布置回收器材
四、布置下节课内容五、师生再见
一、组织:
全队集体进行二、要求:
1、放松认真2、各自收回器材
器材垫子课后小结
海珠中学跆拳道教案
课次:
第9次课上课地点:
跆拳道场地指导教师:
郑显
课的任务课的部分开始部分
一、柔韧性练习,充分拉伸韧带,活动身体各个关节二、复习动作,能将各技术灵活运用于实战中
练习分量
内容与手段
时间
次数
组织教法和要求队形:
要求:
迅速集合认真听讲一、队形:
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
△
课的类型:
新授课
时间
一、班长集合整队二、师生相互问好′
5三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生一、原地徒手操1、头部运动2、上肢运动3、腰部运动4、下肢运动
5、手腕、脚踝运动
二、慢跑
行进间要做侧滑步+前踢跑+交叉跑+连击双飞等′30
三、行进间准备活动1、投篮2、头顶球3、2+2提膝
4、单腿连续提膝5、侧踢脚6、展腰
7、度转体8、反应跑
听口令,看手势,作原地小步跑+左右提膝①分腿跳②提膝+横踢
准备部分
4
5×
8
′
5
10′4×8′
要求:
口令清晰
节拍明显活动充分二、队形:
要求:
滑步速度要快
转髋迅速到位连击双飞提膝充分三、队形:
斜站成两纵队,对角线做准备活动
要求:
动作要规范
反应