补充叶酸的最佳时间及最佳方法.docx

补充叶酸的最佳时间及最佳方法.docx

《补充叶酸的最佳时间及最佳方法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《补充叶酸的最佳时间及最佳方法.docx（9页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

补充叶酸的最佳时间及最佳方法

补充叶酸的最佳时间及最佳方法

你可能会认为，一旦发现怀孕就马上补充叶酸，全程不中断，这样应该够了吧！

可是，由于胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时，包括你在内的大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以，当你刚沉浸在即将为人母的喜悦中时，也面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。

　　很明显，无论你在怀孕以前或是怀孕以后，对叶酸的摄入量都是不够的，这样一来，你体内储备的叶酸也就相对不足。

可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间，如果你发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。

　　在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。

所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

补充叶酸的最佳方法

　　人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。

孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

　　补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。

　　以外，可以每天小剂量的补充0.4mg叶酸增补剂，也是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

揭秘男女最佳生育年龄

孕育宝宝是绝大多数家庭的头等大事，从孕育开始，甚至更早就该为下一代的诞生做足准备；戒烟、戒酒……事实上，除此之外你更该注意到夫妻双方的年龄，在适当的时机更容易生聪明健康的宝宝！

　　男性的最佳生育年龄：

30~35岁

在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。

法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。

摩里士说，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。

女性的最佳生育年龄：

23~30岁

　　另一方面，生理学家公认，女性在23~30岁之间是生育的最佳年龄段。

这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。

女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。

　　最佳生育组合：

男性比女性大7岁左右

　　由此不难看出，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。

父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。

绝对有效的生男孩小秘方

看到新一期的亲子征文“生男生女”，宸妈我就心痒痒，借题发挥一下。

虽然生宸宝是纯自然受孕，极大的满足了婆婆盼孙的传统愿望。

这育儿路刚刚开始好过点，我就开始折腾起二胎梦的盼女理想了。

已经一子在手，怎么的也要给自己弄件小棉袄。

所以有过了阵子，受到婆婆嫌房小不让生二胎的刺激，发了誓的想生二胎。

但鉴于头胎生的是男宝，压力大，一心想生个小棉袄来填补，就四处打听这生男生女的秘方。

秘方是打听到了，但最终计划最终还是在恐惧中“流产”了。

　　宸妈的这个生男生女秘方，是从同事家族四个家庭分别生育出一男一女，总结出的经验，可以说是久经考验的了。

反正宸妈本人最终没实施他们的秘方，也不知道准确率怎么样，纯属参考哦。

　　重点推荐：

饮食调理决定生男生女机率

　　这个秘方没有清宫图这样悬乎，也不需要什么生育时辰段，关键在于夫妻双方的饮食调理。

简而言之，就是在备孕前一个月，夫妻双方饮食上需要涉入大量的热性食物，生的男孩子概念高;吃寒性食物的生女孩概念高。

有点像武功秘笈里练功的方法，什么至阴至寒!

　　然后就是放松心情，平常爱怎么的，就怎么的。

在女性排卵期冲锋献阵，等待好事的降临就OK了。

　　他们家的这种生男生女的准确率最好的最见证就是，兄弟姐妹四个家庭，每家夫妻都育有一男一女，凑成“好”字。

是纯属巧合也罢，人为操作也罢，宸妈个人认为只能算是为某个目标努力的方式罢了。

为了自己的目标方向，努力过尽力过就可以了，不避过于追求最终的目标，乐趣在于过程的享受。

　　弱点推荐：

同房次数决定生男生女机率

　　这个预测方法，来源于宸妈单位工作性质揣测出来的，只能算是参考中的参考哦!

我们单位基本上都是男性，因为工作的需要，经常要外出完成施工项目，一个项目往往是一两月的事，夫妻间是聚少离多。

所以同事间生男生女的喜事，基本上都有一个定律。

丈夫在外工作期间怀上的，基本上男孩子，典型的聚少离多;如果在单位整理室内资料期间怀上的，基本上是女孩子，过度透支了嘛.

　　以上生男生女纯属瞎猫遇到死耗子的巧合了，准确率怎么的，是仁者见智的事了。

反正这儿子女儿，不管生的是什么，都是父母的心头肉，没啥不一样的。

就是怀孕那时，留着念想营造的一种神秘罢了。

当答案揭晓后，家里各众生相的反映，足见这人情世故而已。

婆婆：

在意指数：

★★★★★;虚假指数：

★★★★★;开心指数：

★★★★★

　　婆婆是头一个知道我怀孕家长，然后侧听旁敲的打听受孕的具体时间，背着我恰算，对着类似于清宫图的表格，预测结果是生男孩子。

表面很自始自终都明确向我表态，生男生女都一样。

可是快要临盆的时候，拿过来的宝宝衣物全是清一色的男装和男色。

光毛线裤就十来条以及一些娃娃行衣，全是清一色的男色。

这虚拟程度，也太有距离了吧!

后来孕晚期，也怎么瞅着我的肚皮都不像生男孩的样子，这才着急织女娃的衣服。

可惜，那件衣还没织好，宸宝就出生了，大大的满足了一举得男的老思想。

　　公公：

在意指数：

★;虚假指数：

无;开心指数：

★★★★★

　　公公是那种对家事不闻不问的大男人，媳妇有了也就问候一下了。

生儿生女没啥反映，只要后代生下来姓他们家的，就凡事好商量。

孕期也忙前忙后给我们烧饭，伺候我这个孕妇。

宸宝生了后，孙前孙后的欢喜。

　　老爸：

在意指数：

★★★;虚假指数：

无;开心指数：

★★★★★

　　远在北京的老爸，第一时间跑去算命，可见这重视程度了。

然后千里迢迢的回老家看我，在意生男指数相对要偏高。

不过还有二胎的希望，管它生什么，我的健康才是第一。

还没生，宸宝的所有衣物、物件统统打包从北京寄过来。

　　老妈：

在意指数：

★★★★★;虚假指数：

★★;开心指数：

★★★★★

　　孕六个月的时候，从北京专职回家伺候我这个孕妇直到宸宝很幼儿园为止。

矛盾的结合体，嘴上说一定要生男孩子，可心里是生男生女都无所谓的那种刀子嘴豆腐心的人。

鼓吹我的肚皮是生女孩子，来试探婆婆的真心，是个颇有心机又很可爱的老外婆。

以女儿的身体健康为前提，一度坚持剖腹产生产，最终在顺产的结果下母子平安，大大圆满了她心中的期盼。

　　老公：

在意指数：

无;虚假指数：

无;开心指数：

★

　　老公是那种奉子恐婚的丁克思想，得知偷孕成功后是郁闷了半月不理人，最后在少数服从的多数的前提下开始接受准爸生活。

生儿生女没啥要求，准爸孕期的恐惧症已经够他应暇不接的了。

宸宝出生后，算是如释重负。

但奶爸的育儿生活让他极度不开心。

　　宸妈：

在意指数：

★★★★★;虚假指数：

★★★★★;开心指数：

★★★★★

　　估计除了婆婆是家中最在意生男生女的人了，特别矛盾，表面上想生个女宝，但骨子里又特想生男宝。

产前有严重的生女之忧的乱想，生男怕矮，生女怕难过女人关，极度矛盾。

就在反复矛盾中结束了孕期，最终生下了宸宝。

尘埃落定，就再也不糊想了，是男是女都是我身上的一块肉。

什么时候怀孕生男孩

一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。

准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。

但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?

应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：

　　1、日程推算法

　　一般来说，怀孕女性的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。

　　具体的日期可以通过日程推算法来计算。

主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。

公式如下，请参考：

　　A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。

次日就是“易孕期”的第一天。

　　B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。

这样可以算出“易孕期”的具体日期。

　　一般月经时间正常的女性通常周期为28天。

准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。

　　2、基本体温测量法

　　体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

　　建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来（8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

　　孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。

准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。

　　女人怀孕生男孩需要女性朋友掌握排卵期了，如果女性在接近排卵的时候过夫妻生活的话,由于男性的Y型精子活动力比较强和游动快速,这样就可以抢先与女性卵子相遇，这样的话生男孩的机率就会增加。

若是在排卵后或者其他时间进行夫妻生活,这样生女孩的机率增加。

　　此外，如果长期控制饮食结构可改变人体的酸碱度的.从准备怀孕的前1月开始,建议女性多摄入偏碱性或含钾和钠的食物多一些,比如根茎类等粮食如白薯和土豆，还有水果和栗子等。

　　如果在房事前改变女性阴道的酸碱度，采用苏打水冲洗阴道的话,可以增加生男孩的机会;还有女性在性高潮时,男性射精,一般是会生男孩的。

1、饮食控制法

　　碱性食物:

　　水果:

香蕉、西瓜、枇杷、、茶、海带、碘、钙、维生素D;

　　蔬菜:

青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带，、

　　面粉制品:

豆类,青豆,大豆,红豆,豆腐,牛奶，坚果中的杏仁、栗子、椰子.苏打饼干、不含奶油的点心、咸一点的食物等

　　酸性食物：

　　酸味水果：

番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果

　　肉类：

牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉

　　蛋类,五谷杂粮、水产品及花生、核桃、

　　2、掌握排卵期

　　接近女方排卵当天或第二天的时候同房，容易生男孩，过了排卵期或排卵期前2-3天则容易生女孩。

　　在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日

　　你若月经规律，排卵期为下次月经前14天左右，此为排卵日

3、改变阴道的酸碱度

　　房事前，用（1公升水+2汤匙）苏打水冲洗阴道5分钟后同房。

　　4、性高潮控制法

　　如果想生男孩，则在妻子到达性高潮之后再射精。

　　5、把握同房次数

　　同房的时间--禁欲（约5天的时间）到排卵日前才能行房.因为精液越浓越好。

　　6、掌握阴茎插入的深浅

　　尽量将阴茎深深插入阴道后再射精。

性交结束后，女性先不要移动身体

　　可夹紧双腿、抬高臀部静躺20分钟。

7.专家建议：

怀孕前服用一些旺气血的暖宫类中药也有助于怀男孩，比如“旺丁搭档”，此药来自民间，属于藏药，含有丰富的微量元素和氨基酸，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用此药期间怀孕，胎儿易出现双胞胎现象。

临床结果表明一般女性在怀孕前服用一定周期后，会有脸色变好、胃口变好、乳房丰满、睡眠质量提高、精力旺盛（尤其是同房质量方面会有改善）…….体制明显改良的反应，也是孕前调补品的不二之选。

　　必须注意的事项：

　　1高潮因素正常女性的阴道通常呈现强酸性，第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。

而精液呈碱性，在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子生长，所以想生男孩的人应该尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。

　　2男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助生男孩;

　　3深情的抚爱，容易使女性获得性高潮，要在妻子获得性高潮时再射精。

碱性液在性高潮时分泌最多什么时候怀孕最好

什么时候怀孕最好主要还要看父母双方身体和当时情况。

首先要准爸爸妈妈身体都健康才好，然后再讨论什么时候怀孕。

如果准备怀孕，最好到医院提前做个检查。

下面就介绍一下通常情况下什么时候怀孕最好。

　　什么时候怀孕最好之怀孕最佳年龄

　　一般认为女性应该在20～30岁之间生孩子。

这不仅仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病，而且从育儿是一种重体力劳动的角度来看，在这一身体最强壮的时期抚育孩子也是最适宜的。

　　什么时候怀孕最好之怀孕最佳季节

　　从季节上来说，5～7月是受孕的最佳时间。

准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。

准妈妈选择在5～7月受孕，此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

　　什么时候怀孕最好之受孕时机

　　受孕不仅要求夫妻双方健康状态良好，还应该选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满的情况下受孕，这是“制造”一个良好受精卵的重要条件。

应避免在酒后、吸烟后及服药期间、身体疲惫和心情不愉快时受孕。

特别应避免在蜜月旅行中、参加升学考试或遭遇重大挫折时受孕。

　　怀孕注意事项

　　在计划怀孕前的3～6个月内，夫妻双方应该进行一次全面、系统的检查，确保生育“精子和卵子”的健康。

若发现女方患有较为严重的心、肝、肾及糖尿病等器质性疾病，一般不宜受孕；若患一般或较轻微的疾病，必须先治疗，治愈后再考虑怀孕。

特别注意的是，一定要查明是否患有遗传病，切莫因为求子心切而自作主张，草草种下爱的“种子”。

　　为了保证精子、卵子的健康生长，准爸妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，准妈妈还应该在怀孕的前３个月及怀孕后３个月服用叶酸；尤其是北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形发生。