初级长拳 教案五年级其它课程其它课程小学教育教育专区.docx

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初级长拳教案五年级其它课程其它课程小学教育教育专区

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体育教学(教案)

班级

人数

日期

课次

第1次

课的

基本

内容

一、五步拳复习

二、学习三路长拳第一段前半部分

1、使学生初步了解武术的基本练习功法,并掌握练习的技术要领。

2、通过长拳学习,了解套路动作结构、路线及特点。

3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

重点

难点

重点:

基本功的练习

难点:

起势中的虚步亮掌及并步对拳

课的

部分

课的内容

组织教法

5'

1、体育委员集合整队,报告人数

2、师生问好

3、宣布本次课的内容及要求

4、安排见习生

队形:

   △教师

△×学生

××××××××××××××

××××××××××××××

教法:

宣讲法

8'

1、绕场地慢跑二圈

2、徒手操(4×8拍)

(1)头部运动

(2)四肢运动

(3)俯背运动(4)弓步运动

(5)仆步压腿(7)膝关节运动

(8)踝、腕关节运动

组织:

1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,

速度适中

2、成广播体操队形散开

教法:

教师口令指挥,学生练习。

要求:

准备活动充分

36'

                              

一、五步拳的练习

起势---弓步冲拳---弹腿冲拳---马步架打---歇步盖打---提膝穿掌---仆步穿掌---虚步挑掌---收势

组织:

集体练习

教法:

1、简介本课程基本功练习内容

2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范

 

课的

部分

课的内容

组织教法

32'

二、三路长拳第一段前半部分

起势:

1并步站立

2虚步亮掌

3并步对拳

第一段

1弓步冲拳

2弹腿冲拳

3马步冲拳

特点:

姿势挺拔,动作舒展,快速有力

1、纠正易犯错误,继续练习

2、学生再练习

要求:

仔细观察记忆,认真练习

组织:

集体练习

教法:

1、教师示范并讲解练习要领

2、学生跟练

3、学生自练,教师口令提示

4、教师纠错,学生再练习

5、教师口令指挥,学生练习

 5'

1、集合整队

2、师生放松

(1)静力性放松

(2)抖动四肢放松

3、课后小结

4、师生再见

组织:

集体练习

教法:

1、教师提示并口令指挥

1、学生放松

2、教师总结

3、提示课外练习注意事项

要求:

积极放松

场地布置

田径场

器材及设备

 

体育教学(教案)

编号03

班级

人数

日期

课次

第3次

课的

基本

内容

一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿

二、三路长拳5-8动

1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。

2、继续学习长拳套路动作,并能前后贯穿练习。

重点

难点

重点:

基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰

难点:

长拳中的大跃步前穿

课的

部分

课的内容

组织教法

3'

1、体育委员集合整队,报告人数

2、师生问好

1、宣布本次课的内容及要求

2、安排见习生

队形:

   △△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法:

宣讲法

18'

1、绕田径场慢跑二圈(2×400m)

2、徒手操(4×8拍)

(1)头部运动

(2)四肢运动

(3)俯背运动(4)膝关节运动

(5)踝、腕关节运动

3、专门性练习:

拉韧带

组织:

1、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法:

1、教师口令指挥,学生练习

2、教师讲解压韧带要领并示范

3、学生练习

30'

                              

一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿

1、正压腿

要点:

直体向前、向下压振,逐渐加大振幅,逐步提高腿的高度

2、侧压腿

要点:

同正压腿

组织:

集体练习⇒分组练习

教法:

1、简介基本功练习内容

2、教师讲解示范,并强调动作要领

学生练习,教师指导

3、教师领做,学生跟练

体育教学(教案)

编号03

课的

部分

课的内容

组织教法

32'

3、正踢

要点:

抬头挺胸,身体中正。

4、侧踢

要点:

脚尖向脑后走。

5、里合

要点:

保持上肢中正。

6、外摆

要点:

展胯,动作幅度大。

二、三路长拳5-8动

5、弹腿冲拳

6、大跃步前穿

7、弓步击掌

8、马步架掌

4、学生集体练习,教师纠错

5、学生分组练习,教师纠错

要求

1、学生仔细观察,认真练习

2、教师启发引导学生完成动作

3、反复练习,思考动作,体会动作要领

组织:

集体练习

教法:

1、教师讲解示范

2、师生同步练习

3、学生练习,教师口令指挥

4、教师纠错,学生再练习

5、教师总结

 5'

1、集合整队

2、师生放松

(1)伸展性放松

(2)抖动四肢放松

(3)呼吸调整放松

3、课后小结

4、师生再见

组织:

集体练习

教法:

1、教师提示并口令指挥

2、学生放松

3、教师总结

4、提示课外练习注意事项

要求:

积极放松

场地布置

田径场

器材及设备

 

体育教学(教案)

编号04

班级

人数

日期

课次

第4次

课的

基本

内容

一、腰功、跳跃、平衡练习

二、三路长拳第二段1-5动

三、单足跳、蛙跳等

1、进一步学习武术基本功,提高腰部的柔韧性和灵活性。

2、学习三路长拳新动作并复习已学的。

3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。

重点

难点

重点:

套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线

难点:

基本功练习腰的灵活性

课的

部分

课的内容

组织教法

5'

1、体育委员集合整队,报告人数

2、师生问好

3、宣布本次课的内容及要求

4、安排见习生

队形:

   △△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法:

宣讲法

15'

1、绕田径场慢跑二圈(2×400m)

2、徒手操(4×8拍)

(1)头部运动

(2)四肢运动

(3)俯背运动(4)膝关节运动

(5)踝、腕关节运动(6)拉韧带

3、专门性练习:

基本功、五步拳

组织:

1、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法:

1、教师讲解基本功要领并示范

2、教师口令指挥,学生练习

3、学生练习五步拳,教师指导纠错

20'

                              

一、腰功、跳跃、平衡练习

1、前俯腰

要点:

两腿挺膝伸直,挺胸、塌腰、收髋,并向前折体

2、涮腰

要点:

尽量增大绕环幅度

3、翻腰

要点:

两手臂尽量伸直

组织:

集体练习

教法:

1、教师完整示范

2、教师分解教学

3、教师讲解示范单个动作

4、教师领做,学生跟练

体育教学(教案)

编号04

课的

部分

课的内容

组织教法

30′

20′

4、腾空飞脚

要点:

踢摆时,脚高须过腰,左腿在击响的一瞬间,屈膝收控于右腿侧。

5、大跃步前穿

要点:

跃步要远,落地要轻,两臂上摆幅度要大。

6、提膝平衡

要点:

平衡站稳,提膝过腰,脚内扣

7、望月平衡

要点:

平稳站立,扣紧膝窝,脚底朝上

二、三路长拳第二段1-5动

1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌5、马步击掌

三、单足跳、蛙跳等

5、学生自练,教师指挥

6、教师纠错,学生再练习

7、教师强调重难点,并介绍易犯错误及纠正方法

8、学生分组自练,教师巡回指导

9、集体练习,教师指挥

10、集体纠错,学生再练习

11、教师小结

要求:

讲解简明扼要,学生观察思考

 5'

1、集合整队

2、师生放松

(1)静力性放松

(2)抖动四肢放松

3、课后小结

4、布置课后作业

5、师生再见

组织:

集体练习

教法:

1、教师提示并口令指挥

2、学生放松

3、教师总结

4、提示课外练习注意事项

要求:

积极放松

场地布置

田径场

器材及设备

 

体育教学(教案)

编号05

班级

人数

日期

课次

第5次

课的

基本

内容

一、三路长拳第二段6-8动、第三段1-2动

二、单足跳、蛙跳

1、学习巩固三路长拳动作,提高动作的完成质量。

2、改善学生的身体状况,提高学生的身体素质,尤其是腿部力量。

重点

难点

重点:

转身踢腿马步盘肘

难点:

弹跳力的练习

课的

部分

课的内容

组织教法

5'

1、体育委员集合整队,报告人数

2、师生问好

3、宣布本次课的内容及要求

4、安排见习生

队形:

   △△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法:

宣讲法

13'

1、绕田径场慢跑二圈(2×400m)

2、徒手操(4×8拍)

(1)头部运动

(2)四肢运动

(3)俯背运动(4)膝关节运动

(5)踝、腕关节运动

3、专门性练习:

柔韧练习、基本功

组织:

1、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法:

1、教师口令指挥,学生练习

2、教师指导纠错

3、学生再练习

50'

                           

初级长拳第三路:

第二段6-8动

6、叉步双摆掌

要点:

两臂要划立圆,幅度要大,摆掌与后插步配合一致。

7、弓步击掌

要点:

左腿后撤一步成右弓步,右掌向下、向后伸直成后勾手,左掌经腰

成立掌向前击出。

组织:

集体练习→分组练习→集体练习

教法:

1、教师完整示范

2、教师分解教学

3、教师讲解单个动作要领并示范,学生模仿练习

4、教师领做,学生跟练

体育教学(教案)

编号05

课的

部分

课的内容

组织教法

17′

8、转身踢腿马步盘肘

要点:

两臂抡动时划立圆,动作连贯,盘肘要快速有力,右肩前倾。

第三段1-2动:

1、歇步抡砸拳

要点:

抡臂动作要连贯并划成立圆,歇步要两腿交叉全蹲,左腿大小腿靠紧,臀部贴于左小腿外侧,膝关节在右小腿外侧,脚跟提起,右脚尖外展,全脚着地。

2、仆步亮掌

要点:

仆步时左腿充分伸直,脚尖内扣,全脚掌,右腿全蹲,脚跟不离地,挺胸,塌腰,微左转。

二、素质训练

1、单足跳2、蛙跳

5、学生自练,教师指挥

6、教师纠错,学生再练习

7、学生完整练习

8、教师强调重难点,并介绍易犯错误及纠正方法

9、学生分组自练,教师巡回指导

10、集体练习,教师指挥

11、集体纠错,学生再练习,教师小结

要求:

讲解简明扼要,学生观察思考

组织:

学生分组练习

教法:

学生练习,教师指导

 5'

1、集合整队

2、师生放松

(1)静力性放松

(2)抖动四肢放松

3、课后小结

4、布置课后作业

5、师生再见

组织:

集体练习

教法:

1、教师提示并口令指挥

2、学生放松

3、教师总结

4、提示课外练习注意事项

要求:

积极放松

场地布置

田径场

器材及设备

 

体育教学(教案)

编号06

班级

人数

日期

课次

第6次

课的

基本

内容

一、弓、马、仆、虚、歇五种步型练习

二、复习三路长拳1-2段

1、发展学生力量、柔韧、耐力等身体素质,促进身体的全面发展。

2、训练学生的攻防意识。

3、巩固提高技术水平。

重点

难点

重点:

五种步型的动作要领

难点:

长拳中的几个难度动作

课的

部分

课的内容

组织教法

5'

1、体育委员集合整队,报告人数

2、师生问好

3、宣布本次课的内容及要求

4、安排见习生

队形:

   △△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法:

宣讲法

12'

1、绕田径场慢跑二圈(2×400m)

2、徒手操(4×8拍)

(1)头部运动

(2)四肢运动

(3)俯背运动(4)膝关节运动

(5)踝、腕关节运动

3、专门性练习:

柔韧练习、弹跳力

组织:

1、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法:

1、教师口令指挥,学生练习

2、教师指导纠错

3、学生再练习

28'

                              

一、五种步型

1、弓步

要点:

前腿弓、后腿蹦,挺胸、塌腰、沉髋。

2、马步

要点:

挺胸、直背、塌腰、脚跟外蹬,使两脚尖朝前,两膝微向内扣。

组织:

集体练习→分组练习→集体练习

教法:

1、逐渐延长站立时间,左右交替练习

2、结合冲拳和推掌练习

3、弓、仆步变换,并结合穿掌和亮掌练习

体育教学(教案)

编号06

课的

部分

课的内容

组织教法

40′

3、仆步

要点:

挺胸、直背、塌腰、沉髋

4、虚步

要点:

挺胸、直背塌腰、前虚后实,虚实分明

5、歇步

要点:

挺胸、塌腰、两腿并拢贴紧、坐稳

二、复习三路长拳1-2段

要点:

动作之间的衔接

4、结合穿掌作左、右歇步亮掌动作

5、教师小结

组织:

集体练习

1、教师边讲解边示范

2、教师领做,学生同步练习

3、学生自练,教师巡回指导

4、集中纠错,学生再练习

要求:

讲解简明扼要,学生观察思考

 5'

1、集合整队

2、师生放松

(1)静力性放松

(2)抖动四肢放松

3、课后小结

4、布置课后作业

5、师生再见

组织:

集体练习

教法:

1、教师提示并口令指挥

2、学生放松

3、教师总结

4、提示课外练习注意事项

要求:

积极放松

场地布置

田径场

器材及设备

 

体育教学(教案)

编号07

班级

人数

日期

课次

第7次

课的

基本

内容

一、初级长拳第三路3-4动

二、途中跑、弯道跑技术要领及练习

1、提高跑的技术水平,发展学生的速度素质。

2、体会上、下肢的协调放松。

3、把几部分有机的联系起来。

重点

难点

重点:

弯道跑的摆臂及身体重心控制,弓步劈拳左右脚上步带弧形

难点:

途中跑技术中大腿鞭打积极下压,换跳步动作的协调、连贯,震脚时腿要弯曲,全脚着地

课的

部分

课的内容

组织教法

5'

1、体育委员集合整队,报告人数

2、师生问好

3、宣布本次课的内容及要求

4、安排见习生

队形:

   △△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法:

宣讲法

12'

1、绕田径场慢跑二圈(2×400m)

2、游戏:

长江黄河

一组同学叫“长江”,另一组叫“黄河”

3、专门性练习:

柔韧练习、基本功

组织:

1、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成方向相反的两横排

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法:

1、教师口令指挥,学生练习

2、讲解游戏名称、方法、规则

3、学生做游戏

32'

                              

一、途中跑、弯道跑

1、途中跑

要点:

当摆动腿摆到最高点时,即以髋为轴,大腿积极鞭打下压,膝放松,脚掌微跷起做由前向下后方的运动,在脚前离重心投影点约1.5脚掌处着地。

组织:

集体练习→分组练习

教法:

1、学习摆臂技术

2、用脚掌富有弹性的着地

3、中等速度反复跑50-60M,要求动作放松,步幅大,并注意后蹬和前摆的正确技术

体育教学(教案)

编号07

课的

部分

课的内容

组织教法

36′

难点:

上下肢协调,调节平衡和跑的节奏。

2、弯道跑

要点:

跑时身体要向圆心倾斜,弯道半径越小,跑的速度越快,身体向内倾斜程度就越大,为了跑最短距离,脚着地点应尽量靠近左侧分道线。

难点:

身体各部位的正确技术。

二、三路长拳第三段3-4动

1、弓步劈拳

要点:

左右脚上步稍带弧形

2、换跳步弓步冲拳

要点:

动作要连贯、协调,震脚腿要弯屈,全脚着地。

4、大步幅反复跑60-100M

5、加速跑60-100M

组织:

集体练习→分组练习→集体练习

教法:

同前一次课

要求:

讲解简明扼要,学生观察思考

 5'

1、集合整队

2、师生放松

(1)牵拉放松

(2)抖动四肢放松

3、课后小结

4、布置课后作业

5、师生再见

组织:

集体练习

教法:

1、教师提示并口令指挥

2、学生放松

3、教师总结

4、提示课外练习注意事项

要求:

积极放松

场地布置

田径场

器材及设备

 

体育教学(教案)

编号08

班级

人数

日期

课次

第8次

课的

基本

内容

一、复习三路长拳第三段3-4动

二、60M-80M弯道跑

1、发展学生跑的能力,体会弯道跑的技术特点。

2、熟练完成长拳动作,准确掌握动作的路线、方向等。

重点

难点

重点:

弓步臂拳的掳手动作,劈拳时手臂伸直

弯道跑时身体向内倾斜,摆臂幅度

难点:

换跳步

课的

部分

课的内容

组织教法

5'

1、体育委员集合整队,报告人数

2、师生问好

3、宣布本次课的内容及要求

4、安排见习生

队形:

   △△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法:

宣讲法

20'

1、绕田径场慢跑二圈(2×400m)

2、徒手操(4×8拍)

(1)头部运动

(2)四肢运动

(3)俯背运动(4)膝关节运动

(5)踝、腕关节运动

3、专门性练习:

柔韧练习、基本功

组织:

1、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法:

1、教师口令指挥,学生练习

2、教师指导纠错

3、学生再练习

30'

                              

一、复习三路长拳3-4动及前两段

1、弓步劈拳

要点:

左右脚上步稍带弧形

2、换跳步弓步冲拳

要点:

动作连贯、协调,震脚时腿要弯屈,全脚着地,左脚离地不要高。

组织:

集体练习→分组练习→集体练习

教法:

1、学生分组自行复习

2、教师巡回检查指导

3、师生同步练习

4、学生练习2组

5、分组练习1组

体育教学(教案)

编号08

课的

部分

课的内容

组织教法

二、60M-80M弯道跑

1、在一个半径为10-15CM的圆圈上先慢跑再中速跑然后快跑,体会随着速度的加快,身体内倾程度不断加大的感觉。

2、学习跑进弯道技术,先在直道上跑10-15M接着跑进弯道30-50M,进入弯道前2-3步加大右腿的蹬地力量和改变右臂的摆臂角度。

3、跑出弯道技术:

弯道跑30-50M,接着跑进直道,转直道的那几步身体逐渐正直,随惯性向前。

4、完整技术:

弯、直道的衔接

6、学生集体演练2组

组织:

集体→分组

教法:

1、围成一圈,逐渐加速,体会动作技术特点。

2、直→转2组,教师指导纠错

3、弯→直2组

4、弯道跑完整技术

5、学生分组练习

6、教师检查指导

 5'

1、集合整队

2、师生放松

(1)牵拉放松

(2)抖动四肢放松

3、课后小结

4、布置课后作业

5、师生再见

组织:

集体练习

教法:

1、教师提示并口令指挥

2、学生放松

3、教师总结

4、提示课外练习注意事项

要求:

积极放松

场地布置

田径场

器材及设备

 

体育教学(教案)

编号09

班级

人数

日期

课次

第9次

课的

基本

内容

一、复习三路长拳第三段1-4动

二、中长距离的变速跑

1、进一步规范三路长拳动作,熟练掌握动作要领。

2、通过跑的练习,使学生体会并掌握跑的节奏。

重点

难点

重点:

长拳的规范性

难点:

变速跑节奏的掌握

课的

部分

课的内容

组织教法

5'

1、体育委员集合整队,报告人数

2、师生问好

3、宣布本次课的内容及要求

4、安排见习生

队形:

   △△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法:

宣讲法

20'

1、绕田径场慢跑二圈(2×400m)

2、徒手操(4×8拍)

(1)头部运动

(2)四肢运动

(3)俯背运动(4)膝关节运动

(5)踝、腕关节运动

3、专门性练习:

柔韧练习、基本功

组织:

1、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法:

1、教师口令指挥,学生练习

2、教师指导纠错

3、学生再练习

30'

                              

一、复习三路长拳第三段1-4动

组织:

集体练习→分组练习→集体练习

教法:

1、学生先复习,教师检查

2、教师集体纠错

3、学生分组练习

体育教学(教案)

编号09

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