情绪情感和意志 心理学教学.docx

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情绪情感和意志心理学教学

情绪情感和意志心理学教学

第一单元情绪和情感概述

一、情绪和情感的定义

1．情绪和情感的定义

●情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验,是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映.

●情绪和情感是不同于认识过程的一种心理过程.

通过和认识过程的比较可以进一步说明情绪和情感的性质.

⏹情绪和情感是以人的需要为中介的一种心理活动,它反映的是客观外界事物与主体需要之间的关系.

外界事物符合主体需要就会引起积极的情绪体验,否则便会引起消极的情绪体验,这种体验构成了情绪和情感的心理内容.

认识过程则是对事物本身的认识.

⏹情绪和情感是主体的一种主观感受,或说是一种内心体验.

轻松愉快或沉重悲伤都是内心体验,不同于认识过程;认识过程（感知觉等）是以形象的形式反映外界事物;思维则是以概念的形式反映外界事物.

⏹可以从一个人的外部表现看到他情绪上的变化（高兴→眉开眼笑,生气→面红耳赤,害怕→身体发抖）

在进行认识活动时看不到外在表现;情绪和情感有其外部表现形式,即表情.

⏹情绪和情感会引起一定的生理上的变化（心率,血压,呼吸和血管容积上的变化）.

愉快时,面部的微血管舒张,脸变红;害怕时,面部微血管收缩,血压升高,心跳加快,呼吸减慢,脸变白.

这些变化是通过内分泌腺的作用实现的,认识活动不伴有这种生理上的变化.

2．表情

●100情绪变化的外部表现模式叫表情.I,P75

表情包括面部表情,身段表情和言语表情.

⏹面部表情指面部肌肉活动的模式,它能比较明显的表现出人的不同情绪和情感,是鉴别人的情绪和情感的主要标志.（高兴→眼眯,嘴角上提;伤心→皱眉头,嘴角向下;害怕→目瞪口呆）

⏹身段表情指身体动作上的变化,包括手势和身体的姿势.（高兴→手舞足蹈;尴尬→手足无措;懊悔→捶胸顿足;害怕→手足发抖,惊慌失措;傲慢→指手画脚;自卑→畏首畏尾）

⏹言语表情是全校和情感在说话的音调,速度,节奏等方面的表现.（高兴→音调高,语速快;悲伤→音调低,语速慢）

●表情既有先天的,不学而会的性质,又有通过后天模仿,学习获得的性质.

⏹达尔文→<动物和人的表情>→表情是动物适应性行为演化的结果,人的表情是先天的,遗传的,全人类是共同的.

⏹不同文化背景的影响使人表达情感的方式带有不同色彩→表情具有后天模仿,学习,受社会文化背景制约的特性.

二、情绪和情感的区别和联系

●把对客观事物态度的体验叫做感情.

感情采用情绪和情感两个概念.

情绪和情感指的是同一过程和同一现象,分别强调了同一心理现象的两个不同的方面.

⏹情绪指的是感情反映的过程,也就是脑的活动过程.

情绪这一概念既可以用于人类,也可以用于动物.

情绪具有情景性和易变性,引发情绪的情景一改变,它所引起的情绪就会消失,情绪伴随着明显的生理变化和外部行为的表现.

心理学主要研究情感反映的发生发展的过程和规律,所以较多的使用情绪这一概念.

⏹情感常被用来描述具有深刻而稳定的社会意义的感情.（对祖国的热爱,对敌人的仇恨,对美的欣赏,对丑的厌恶等）

情感代表的是感情的内容,即感情的体验和感受.

与情绪相比,情感更为深刻,它是在长期的社会生活环境中逐渐形成的,具有更强的稳定性和持久性.

●情绪和情感之间有密不可分的联系.

⏹情感要同情绪来表现,离开情绪,情感无法表达.

⏹情感能制约情绪的表现方式.

三、情绪和情感的功能

1．适应功能

●情绪和情感是有机体生存发展和适应环境的重要手段.

⏹有机体通过情绪和情感所引起的生理反应,能够发动其身体的能量,使有机体处于适宜的活动状态,便于有机体适应环境的变化.

⏹情绪和情感可以通过表情表现出来,以便得到别人的同情和帮助.

●情绪和情感的适应功能从根本上说,就是服务于改善人的生存条件和生活条件.

2．动机功能

●情绪和情感构成一个基本的动机系统,它可以驱动有机体从事活动,提高人的活动效率.

内驱力是激活有机体行动的动力,情绪和情感可以对内驱力提供的信号产生放大和增强的作用,从而能更有力的激发有机体的行动.

●情绪和情感的动机功能表现在对认识活动的驱动上.

认识的对象并不具有驱动活动的性质,但兴趣却可以作为认识活动的动机,起驱动人的认识和探索活动的作用.

3．组织功能

●情绪和情感对其他心理活动具有组织的功能,主要表现在,积极的情绪和情感对活动起着协调和促进的作用,消极的情绪和情感对活动起着瓦解和破坏的作用.

⏹情绪和情感组织功能的大小,与情绪和情感的强度有关.

◆中等强度的愉快情绪有利于人的认识活动和操作的效果

◆痛苦恐惧这样的负性情绪则降低操作的效果,而且强度越大,操作效果越差.

⏹情绪和情感对记忆的影响表现在,在愉快的情绪状态下,容易记住带有愉快色彩的材料,在某种情绪状态下记住的材料,在同样的情绪状态下容易回忆起来.

⏹情绪和情感对行为的影响表现在,在积极的情绪状态下,容易注意事物美好的一面,态度变和善,乐于助人,勇于承担重任;在消极情绪状态下,看问题容易悲观,懒于追求,更容易产生攻击性行为.

4．信号功能

●67情绪和情感具有传递信息,沟通思想的功能.I,P77

情绪和情感都有外部表现,即表情.

情绪和情感的信号功能是通过表情实现的（微笑→友好,点头→同意等）

表情和身体的健康状况有关.（望闻问切→望→表情观察）

表情既是思想的信号又是言语交流的重要补充手段,在信息交流中起重要作用.

表情的交流比言语的交流出现早.

第二单元情绪和情感的两极性及变化的维度

一、情绪和情感的两极性

●情绪和情感固有特征可以从不同的方面进行度量,即情绪和情感的变化有不同的维度→动力性,激动度,强度,紧张度.

●情绪和情感在每一个维度上的变化都具有两极对立的特性.

68每一种情绪和情感的变化都存在着两种对立的状态,这就是情绪和情感的两极性（喜悦→悲伤,爱→恨,紧张→轻松,激动→平静）I,P78

二、情绪和情感变化的维度

1．动力性

●情绪和情感的动力性有增力和减力的两极.

⏹满足需要的事物引起的,肯定的情绪和情感是积极的,增力的,能提高人的活动能力,推动人从事某种活动的（喜悦）

⏹不能满足需要,甚至和需要相对立的事物引起的,否定的情绪和情感是消极的,减力的,能降低人的活动能力,对活动起瓦解作用的（悲伤）

2．激动度

●情绪和情感的激动度有激动和平静的两极.

⏹由重要的,突如其来的事件引起的强烈的,有明显外部表现的情绪是激动的（重要消息,实现愿望）

⏹在正常的生活工作条件下的情绪是平静的.（工作顺利如期完成任务）

3．强度

●情绪和情感的强度有强和弱的两极.（不满→暴怒;惬意→狂喜）

●两极之间可以区分出不同的强度等级.（不满→生气→发怒→大怒→暴怒;惬意→高兴→欢喜→大喜→狂喜）

4．紧张度

●情绪和情感的紧张度有紧张和轻松两极.

●情绪的紧张程度依赖于情景的紧迫程度,个体的心理准备和应变能力.

⏹情景紧迫,个体心理准备不足且缺乏应变能力的情况下,往往会感到紧张,不知所措,甚至身体发抖

⏹相反的情况下,即使遇到一些事件也会应对自如,觉得轻松.

第三单元情绪和情感的种类

一、基本情绪和复合情绪

●69从生物进化角度可以把情绪分为基本情绪和复合情绪I,P79

⏹基本情绪是人和动物共有的,不学而会的,又叫原始情绪.

每一种基本情绪都有其独立的神经生理机制,内部体验,外部表现和不同的适应功能.

快乐,愤怒,悲哀和恐惧是情绪的基本形式.

⏹复合情绪是由基本情绪的不同组合派生出来的.

◆由愤怒,厌恶和轻蔑组合起来的复合情绪叫敌意

◆由恐惧,内疚,痛苦和愤怒组合起来的复合情绪叫焦虑.

二、心境,激情和应激

●64按情绪的状态,也就是按情绪发生的速度,强度和持续时间的长短可以把情绪分为心境,激情和应激.I,P79

1．心境

●65147ABC心境是一种微弱,持久而又具有弥漫性的情绪体验状态,通常叫心情.I,P79

⏹72心境并不是对某一事件的特定体验,而是以同样的态度对待所有的事件,让所遇到的各种事件都具有当时心境的性质,即心境具有弥漫性."忧者见之而忧,喜者见之而喜"I,P79

◆愉快的心境使人觉得轻松,愉快,看待周围的事物都带上愉快的色彩,动作也显得比较敏捷

◆不愉快的心境使人觉得沉重,感到心灰意冷,对什么事情都不感兴趣,

●心境持续的时间短的只有几小时,长的可到几周,几个月,甚至更长时间.

●心境往往由对人具有重要意义的事件引起,但人并不见得能意识到引起某种心境的原因,而这种原因肯定是存在的.

⏹积极,乐观的心境会提高人的活动效率,增强克服困难的信息,有益于健康

⏹消极,悲观的心境会降低人的活动效率,使人消沉,长期焦虑会有损于健康

●保持积极,乐观的心境,善于调整自己的心态,克服不良的心境是一种良好的性格特点.

2．激情

●激情是一种强烈的,爆发式的,持续时间较短的情绪状态,这种情绪状态具有明显的生理反应和外部行为表现.

●激情往往由重大的,突如其来的事件或激烈的意向冲突引起.

⏹积极:

人能做出评测做不出来的事情,发挥出意想不到的潜能

⏹消极:

使人的认识方位变得狭窄,分析能力和自我控制能力降低,人的行为可能失控,甚至会产生鲁莽行为,造成恶劣的后果.

●应该善于控制自己的情绪,学会做自己情绪的主人.

3．应激

●70应激是在出现意外事件或遇到危险情景时出现的高度紧张的情绪状态.I,P80

●能够引起应激反应的事物叫应激源,它对个体来说是一种能引起高度紧张,具有巨大压力的刺激物,是个体必须适应和应对的环境要求.

⏹有躯体性的→高温低温/强烈噪声/辐射/疾病

⏹有心理社会性的→重大生活事件/难以适应的社会变革&文化冲击/工作中的应激事件

●个体对应激事件作出的反应叫应激反应,包括生理反应和心理反应.

⏹生理反应→身体各系统和器官的生理反应

⏹心理反应→认知,情绪和自我防御反应→认知障碍/焦虑/恐惧/愤怒/抑郁情绪,采取某种行动以减轻应激给自己带来的紧张.

●强烈和持久的应激反应会损害人的工作效能,会造成对许多疾病或障碍的易感状态,在其他致病因素的共同作用下使人患病.

●应付应激可以调整自己的情绪,重新评价应激源,或采取某种行为（饮酒,服用镇静剂,听音乐,体育活动,寻求亲友安慰和帮助）,可以集中精力解决面对的问题,或在不具备解决问题的条件时采取回避策略.

三、道德感,美感和理智感

●高级情感包括道德感,美感,理智感,还包括宗教情感,母爱等.

1．道德感

●道德感是按照一定的道德标准评价人的思想,观念和行为时所产生的主管体验,包括热爱祖国,热爱人民,热爱社会的情感.

集体荣誉感,责任感,同情感等都是与道德评价相联系的情感.

2．美感

●美感是按照一定的审美标准评价自然界,社会生活和文学艺术作品时所产生的情感体验.

●人的审美标准既反映事物的客观属性,又受个人思想观点和价值观念的影响,美感既是客观的又是主观的,是主客观的对立统一.

⏹优美的自然环境考验陶冶人的情操,善良淳朴的人格特征和公正无私舍己救人的高贵品质给人美的感受

⏹奸诈狡猾,徇私舞弊,损人利己的行为让人厌恶和憎恨

●美感体验的强度受人的审美能力和知识与经验的制约,对美感的培养和进行美的教育是精神文明建设的重要组成部分.

3．理智感

●理智感是在智力活动过程中所产生的情感体验.（对未知事物的好奇心,求知欲和认知的兴趣/在解决问题过程中的怀疑,自信,惊讶,及问题解决时的喜悦）

●理智感不仅产生于智力活动过程中,而且对推动人学习科学知识,探索科学奥秘具有积极作用.

第四单元意志

一、意志的定义

●意志是有意识的确立目的,调节和支配行动,并通过克服困难和挫折,实现预定目的的心理过程.

●受意志支配的行动叫意志行动.意志行动是有意识,有目的的行动,而且意志行动的目的是要通过克服困难和挫折才能达到的.

101B146通过克服困难和挫折才能实现的,即受意志支配的行动,才是意志行动.I,P81

二、意志行动的基本阶段

●意志行动的过程包括对行动目的的确立和对行动计划的制定,以及采取保证达到目的的行动2个阶段,即准备阶段和执行决定阶段.

1．准备阶段

●在意志行事的准备阶段里,需要在思想上确立行动的目的,选择行动方案并作出决策.

●确立目的是一直行动的前提,在确立目的的过程中会遇到动机的冲突.

●勒温总结了动机冲突的4种形式:

（1）双趋式冲突

●两个具有同样吸引力的目标,两个动机同样强烈,但条件限制,只能达到一个目标,而不能同时达到所有目标,叫双趋式冲突.78"鱼与熊掌不可兼得"I,P81

（2）双避式冲突

●两个目标都想避开,但只能避开一个目标的时候,只好选择损失小的目标,避开损失大的目标,叫双避式冲突.

（3）趋避式冲突

●想获得一个目标,它既有利,又有弊,产生的矛盾心情叫趋避式冲突.

（4）双重趋避式冲突

●如果有多个目标,每个目标都有利又有弊,反复权衡拿不定主意时的矛盾心情叫双重趋避式冲突.

●解决动机冲突,确立目标,就要制定行动计划,看怎样达到目标.

行动计划可能是切实可行的,也可能是不周全不具体的.

决心要达到目的,实事求是,还是走捷径,碰运气,两种态度会导致不同的选择,也会导致两种不同的结果.

2．执行决定阶段

●执行所采取的决定的阶段是意志行动的第二个阶段,即执行决定阶段.

●这个阶段既要坚定执行既定计划,又要克制妨碍达到既定目标的动机和行为;还要不断观察形势变化,发现新情况,遇到没有预料的困难,遭受挫折时,要及时分析,找出克服困难和挫折的办法;还要不断审视计划,及时修正不适合形势发展要求的计划,以保证切实实现预定目标.

●意志行动的准备阶段和执行决定阶段是密切联系,相互制约的.

⏹在准备阶段动机冲突解决的好,目的明确,对行为的意义认识深刻,行动计划考虑周全,切合实际;在执行决定阶段会比较顺利,遇到困难和挫折,会有坚定决心和勇气去克服困难和挫折.

⏹在准备阶段目标制定过高,明知达不到目标却心存侥幸,动机冲突解决的不好,行动计划不切实际,不想付出艰苦努力,投机取巧图省劲,在执行决定阶段就会遇到更多问题,特别是情况发生变化时,更容易缺乏勇气和信心,甚至出现半途而废的结果.

●应该有充分的思想准备,才能坚定信心,保持清醒头脑,认真观察,仔细思考,及时应对情况变化.

三、意志品质

1．145A意志的自觉性I,P82

●意志的自觉性指对行动目的有深刻认识,能自觉的支配自己的行动,使之服从于活动目的的品质.

⏹具有自觉性品质的人,是在对行动目的深刻认识的基础上采取决定的,不随波逐流,不屈服于外界压力,能独立判断,独立采取决定和执行决定.

●7173与自觉性相反的不良品质是受暗示性和武断从事.I,P83

⏹易受暗示的人,遇事不独立思考,容易受别人的影响,随大流,跟别人跑.

●坚强的毅力和自制力是在高度自觉的基础上产生的.

⏹能拿主意独立思考的人,遇事一定弄明白对自己对社会有什么意义,值不值得去做,该怎么做,会遇到什么困难和挫折,有充分的思想准备去面对困难,勇于克服困难.

⏹易受暗示的人,一旦遇到困难和挫折,因为没有充分的思想准备,容易打退堂鼓,半途而废.

⏹有些人虽然自己拿主意,但对问题不做深入细致的分析,武断从事,遇到问题也容易动摇.

2．意志的果断性

●意志的果断性指迅速的,不失时机的采取决定的品质.

⏹遇到机会能当机立断,不失时机,不是碰运气的巧合,而是有强烈的愿望,深入的思考,因而对机会特别敏锐,善于观察,能够抓住机会.

●和果断性相反的不良品质是优柔寡断和鲁莽草率.

⏹机会和无心人是没有缘分的,这种人即使有了机会,也认识不到,或者在机会面前优柔寡断,让机会轻易错过.

⏹有的人容易做决断,但抓住的并不是机会,而是瞎碰,是鲁莽草率.

3．145C意志的坚韧性I,P83

●意志的坚韧性指坚持不懈的克服困难,永不退缩的品质.即毅力或顽强性.

⏹目标越远大,需要付出的努力越多,需要花费的时间越长,越需要有更强的意志坚韧性.

⏹有时,解决问题的条件不太成熟,需要等待,需要坚持,如果缺乏坚韧性,中途放弃努力,结果会前功尽弃,非常可惜.

●和坚韧性相反的不良品质是虎头蛇尾和执拗.

⏹有些人遇到困难就退缩,做事只有三分钟劲头,没有坚持性（虎头蛇尾,朝三暮四,朝秦暮楚,三分钟热度）

⏹有些人表面看起来有坚持性,但情况发生变化时还要墨守成规,不去适应环境变化,一味钻牛角尖,碰的头破血流还不知道拐弯,这是执拗,是顽固不化.

4．145D意志的自制性I,P83

●意志的自制性指善于管理和控制自己的情绪和行动的能力,即自制力或意志力.

⏹有所为有所不为,能不能控制住自己,能不能管住自己,该做的事一定要做;不该做的事一定管得住自己,坚决不去做.

●和自制性相反的不良品质是怯懦和任性.

⏹有些人虽然承认要达到目的,需要控制自己的情绪和活动,但遇到困难没有勇气,或者不去设法克服困难.（要考试,宁肯耽误读书,也不愿拒绝朋友邀请）

⏹不管是否对达到目的有帮助,只凭兴趣,想干什么就干什么,该做的不做,不该做的也要随着自己的性子去做,这是任性.

●意志的品质是评价一个人性格的标准,良好的意志品质不是自然而然产生的,需要培养和锻炼,需要付出长期的努力.

●我们应该自觉拿这些标准衡量自己,努力成为一个具有优良意志品质的人,这是一个成功人士必备的心理条件.