健康之本本于体质.docx

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健康之本本于体质

健康之本，本于体质

亿万苍生，九种体质——一种平和，八种偏颇

平和质（观世音）气虚质（猪八戒）

阳虚质（唐僧）阴虚质（孙悟空）

痰湿质（沙僧）湿热质（张飞）

气郁质（林黛玉）瘀血质（刘欢）特禀质（二郎神）

1身心愉悦的平和质

【典型特征】

形体特征：

匀称、健壮、适中

心理特征：

随和、开朗

常见表现：

面色红润、胃口好、睡眠香

肌肤润泽、头发稠密、精力充沛

适应能力：

适应能力较强

【形成原因】先天禀赋良好，后天调养得当。

【易患疾病】平素患病较少

【调体方法】

饮食：

顺应自然规律，杂食、全面、平衡

起居：

合理作息，充足睡眠，起居规律

精神：

形神共养

运动：

动静互涵，适量运动

【养生方法】

五行

四季

五色

五脏

养生

产品

木

春

青

肝

疏肝、绿色食物

松花粉、松花伴侣、微藻亚麻籽油软胶囊

火

夏

红

心

养心、红色食物

松花粉、竹康宁、竹叶清茶、松花酒

土

长夏

黄

脾

健脾、黄色食物

松花粉、松花果蔬粉

金

秋

白

肺

润肺、白色食物

亚麻籽油、胶原蛋白

水

冬

黑

肾

补肾、黑色食物

松花粉、松花酒

2容易疲劳的气虚质

【典型特征】

常见表现：

面色偏黄或白而无光，容易疲乏，

气短，懒言，易出汗，头晕，健忘。

适应能力：

不耐受寒邪、风邪、暑邪

【形成原因】

先天禀赋不足，久卧伤气，久坐伤肉，病后气亏、年老气弱

【易患疾病】

感冒、疲劳综合征、营养不良、贫血、内脏下垂、虚劳等病；或病后抗病能力弱，易迁延不愈。

【调体方法】：

培补元气，补气健脾

饮食:

宜选择小米、山药、香菇、扁豆、猪肚、泥鳅、

鹌鹑蛋、虫草等，烹调成诸如麻油泥鳅豆腐汤等药膳。

起居:

久卧伤气：

缺乏运动

久坐伤肉：

司机、白领

精神:

豁达乐观，不可过度思

虑劳神，不可悲伤。

运动:

低强度，多次数，循序

渐进，持之以恒。

【国珍产品推荐】

松花粉：

甘温健脾益气，润心肺，理气

松果蔬粉：

定位早餐，顺势健脾

松花参宝：

补元气，强肺气，健脾气，从根

本补充人体正气，缓解疲劳。

3手足发凉的阳虚质

【典型特征】

常见表现：

面色白而无光泽，怕冷，手足发

凉，喜热食，舌淡胖嫩边有齿痕

适应能力：

不耐受寒邪、耐夏不耐冬；易感湿邪。

【形成原因】

先天禀赋不好，后天调养不当，如过食寒凉、年老。

【易患疾病】

发病多为寒证，或易从寒化。

易患感冒、慢性胃肠道疾病、水肿、哮喘、性功能低下、风湿性关节炎、手足冻疮、老寒腿等。

【调体方法】：

补肾温阳，益火之源

饮食：

冬病夏治

起居：

夜卧早起

精神：

防惊恐，愉悦情志

运动：

振奋阳气

【国珍产品推荐】

松花参宝：

讲解同上

松花果蔬粉：

讲解同上

松花粉：

甘温，秉承春季升阳之气

松花酒：

扶正补虚，延年益寿

4急躁干燥的阴虚质

【典型特征】

形体特征:

体形瘦长。

心理特征:

性情急躁，外向好动，活泼。

常见表现:

手足心热，平素易口、鼻、咽、眼、皮肤等易干涩，大便干燥，质红少苔，眩晕耳鸣，睡眠差。

适应能力:

平素不耐炎热和干燥，耐冬不耐夏。

【形成原因】

先天不足，后天失养，

纵欲耗精，积劳阴亏。

【易患疾病】

平素易患复发性口疮、习惯性便秘、干燥综合征等病的倾向。

【调体方法】

饮食：

滋阴润燥为基本原则。

不宜多食辛辣、热性食物，

宜选如阿胶、银耳、黑木耳、鸭肉、泥鳅等。

起居：

秋冬养阴

精神：

化解和释放不良情绪的方法，学会心理美容。

运动：

适于选择中小强度的运动项目

【国珍产品推荐】

1、冷榨亚麻籽油：

预防便秘

2、松花粉用量要少。

3、国珍牌胶原蛋白片

5肥胖身重的痰湿质

【典型特征】

形体特征：

体形肥胖，腹部肥满松软。

心理特征：

性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。

常见表现：

面部皮肤油脂较多，身重不爽，面色黄胖而暗，

眼胞微浮，容易困倦，喜食肥甘。

适应能力：

对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。

【形成原因】先天遗传，后天过食肥甘，起居不规律。

【易患疾病】

易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风、冠心病、代谢综征、脑血管疾病等病的倾向。

【调体方法】：

健脾利湿，化痰泻浊

饮食：

扁豆、薏米、冬瓜、茯苓、山药等。

起居：

不可贪图安逸，否则加重气血郁滞。

精神：

心性修养应以舒畅情志、培养乐观性格为基本原则。

运动：

适于坚持中小强度、较长时间的运动项目。

形成的原因：

饮食起居不规律脾胃内伤痰湿生成百病丛生

【国珍产品推荐】

竹康宁

松花粉

薇藻亚麻籽油软胶囊

竹叶清茶

6体壮急躁的湿热质

【典型特征】

形体特征：

形体偏胖。

心理特征：

性格多急躁易怒。

常见表现：

平素面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红苔黄腻，

容易口苦口干，身重困倦、大便粘滞。

适应能力：

对湿热交蒸气候较难适应。

【形成原因】

先天禀赋，或久居湿地，喜食肥甘，或长期饮酒，湿热内蕴。

【易患疾病】

易患寻常痤疮、疮疖、前列腺炎、复发性口疮、痔、痛风等病。

【调体方法】：

分消湿浊，清泄伏火

饮食：

清利湿热，如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦

瓜、绿豆芽、荠菜、荸荠、马齿苋等。

起居：

不要长期熬夜或过度疲劳；保持二便通畅；

盛夏暑湿较重，建议您尽量减少户外活动的时间、

多饮水并多吃西瓜等解暑之品；戒烟限酒。

精神：

掌握化解和释放不良情绪的方法，学会心理美容。

运动：

适合选择大强度、大运动量的项目。

如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

可以消耗体内多余的热量，排泄多余水分，达到清热除湿目的。

【推荐方案】竹叶清茶+松花木寡糖颗粒

【推荐理由】以茶清心火，除湿热；以松花木寡糖通调肠道，共奏清热利湿之效。

7敏感忧郁的气郁质

【典型特征】

形体特征：

形体偏瘦，忧郁面貌。

心理特征：

性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。

常见表现：

神情多烦闷不乐，胸胁胀满，或走窜疼痛，

多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，

或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退。

适应能力：

对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。

【形成原因】

先天遗传，或因精神刺激，暴受惊恐，

所欲不遂，忧郁思虑，或环境连续阴雨等。

【易患疾病】

易患郁证、脏躁、梅核气、惊恐、失眠、抑郁症、焦虑症、神经官能症、癔症等病的倾向。

【调体方法】疏肝行气，开其郁结

饮食：

大麦、荞麦、刀豆、蘑菇、柑橘、

萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰

起居：

增加户外活动和社会交往，放松身心，和畅气血。

精神：

学会幽默，用更睿智、更有趣的方式，

主动与人沟通，与人轻松交往。

运动：

增加户外活动，坚持较大运动量的运动项目。

跑步、

登山、游泳、打球、武术等，有鼓动气血，

疏发肝气，促进食欲，改善睡眠的作用。

【产品推荐】松花伴侣+微藻亚麻籽油软胶囊

【推荐理由】以松花伴侣调节过度抑郁对肝脏气机的扰乱，并预防肝气不舒影响脾胃功能；以薇藻亚麻籽油软胶囊提高人体承受心理压力的能力，缓解抑郁症状。

8唇紫黯的瘀血质

【典型特征】

形体特征：

瘦人居多。

心理特征：

性格内郁，心情不快易烦，急躁、健忘。

常见表现：

平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉著、粗糙，

容易出现瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀点，

女性多见痛经、闭经、或经色紫黑有块、崩漏。

适应能力：

不耐受风邪、寒邪。

【形成原因】

先天禀赋，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络。

【易患疾病】

易患出血、冠心病、脑血管疾病、血管神经性头痛、下肢静脉曲张等病。

【调体方法】

饮食：

如黑豆、山楂、黑木耳、洋葱、玫瑰花、红糖等。

起居：

避免寒冷刺激，注意动静结合，不可贪图安逸，加重气血郁滞。

精神：

愉快则气血和畅，营卫流通，有益于瘀血质的改善。

运动：

采用中小负荷、多次数的锻炼。

如健步

走。

瘀血质的人在运动时要特别注意自

己的感觉，如有胸闷或绞痛，呼吸困

难，特别疲劳，恶心，眩晕，头痛等症

状，应停止运动，到医院检查。

9禀赋遗传的特禀质

【典型特征】

形体特征：

无特殊，或有先天生理缺陷。

心理特征：

因情况而不同。

常见表现：

遗传性疾病，先天性、家族性特征。

适应能力：

如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

【形成原因】

先天禀赋不足、遗传等，或环境因素、药物因素等。

【易患疾病】

中医所称“五迟”、“五软”、“解颅”等；胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。

《黄帝内经》论述人的一生

岐伯对曰：

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。