夏季宝宝睡眠护理注意事项.docx

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夏季宝宝睡眠护理注意事项

宝宝的睡眠质量直接影响到他的生长发育，睡眠良好的孩子反应敏捷、学习能力强、较少失误、精力旺盛。

但是炎炎夏日，宝宝容易受到诸多因素的干扰而影响睡眠，如气温升高、蚊虫滋生等，如何避开这些睡眠干扰因素，让宝宝每天都能睡上安稳觉呢？

一、宝宝夏日安睡必备品:

1、凉席

最适合宝宝的凉席——草席

草席采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，凉度较低，适合老人、体质虚弱的人使用。

婴幼儿也最好睡草席，因为他们体温调节功能弱，对冷热的适应力较差，竹席往往容易使之着凉。

新草席使用前，最好在阳光下暴晒，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，然后在阴凉处晾干。

第二年重新使用旧草席时，要用消毒水擦拭一遍。

2、凉枕

最适合宝宝的凉枕——荞麦枕

很多宝宝是“蒸笼头”，脑袋特别会出汗，尤其是后脑勺。

头上汗多，头皮就会痒，宝宝就算睡着了，也会抓耳挠腮地睡不踏实。

如果枕头较硬，宝宝的头经常在枕头上磨擦会引起枕秃。

荞麦枕，老人们都喜欢给宝宝用这类枕头，据说对宝宝的头型好。

荞麦枕透气性好，让宝宝头部始终保持舒爽感觉，附合“足暖头凉”的原则。

3、睡垫

新选择——荞麦壳健康睡垫

荞麦健康褥填充物取自纯天然植物荞麦壳。

《本草纲目》记载，荞麦味甘，平寒、无毒、壳作褥、枕可清热祛火，醒脑明目。

荞麦壳呈棱形，荞麦壳与壳之间形成自然透气通道，许多的荞麦壳组合在一起形成无数个透气孔，造就了荞麦健康褥“呼吸”功能。

加上荞麦健康褥缝制呈立体条形结构，确保了身体与褥子之间内外空气循环的顺畅，自然地帮助身体散发多余的热气，调节孩子睡眠环境的恒温。

4、毛巾被

宝宝夏天睡觉盖什么好？

宝宝夏天睡觉盖什么好？

毛巾被为首选，毛巾被可以紧贴宝宝的皮肤,将多余的汗液吸走，然后发散到外面。

另外，民间自古就有“小儿无夏天”的说法，即使在夏天也要注意给宝宝保暖，天气再炎热，也要给孩子盖一层较薄的衣被，特别要注意腹部的保暖。

5、田鸡裤和小肚兜

防止宝宝小肚子受凉——田鸡裤、小肚兜

田鸡裤：

优点在于，宝宝的四肢裸露很凉快，肚皮和躯干却被包裹起来，不会着凉也保护了宝宝的私密性，而且方便换尿布和把尿。

护腹带，应付宝宝因为踢被而着凉的好东西，宝宝躺着也能方便穿脱。

肚兜：

中国自古以来就有夏季小儿穿肚兜的习俗，肚兜的优点是能保护胸腹部，特别是肚脐眼不受凉，起到消暑护身的作用。

5、防晒窗帘

加装窗帘

婴儿房内或放置婴儿床的房间内可以加装窗帘，避免夏天阳光过于强烈，刺激宝宝的眼睛，让宝宝不易入睡。

窗帘可以选内层是半透明纱帘、外层是阻隔光源佳的厚窗帘布，假使家长想隔绝窗外大马路上的车声，不妨选择有隔音效果的窗帘，能有效帮助阻隔噪音。

6、电风扇

使用电风扇未尝不可

给宝宝吹风扇未尝不可，只要在使用电风扇时，注意以下几点就可以了：

①、用风力柔和的电风扇。

②、电风扇要安置在离宝宝远一些的地方，千万不能直接对着宝宝吹，也不要固定朝一个方向吹。

③、给宝宝吹风扇的时间不要太长，风速不要太大。

7、蚊帐

夏日宝宝防蚊首选——蚊帐

蚊帐，仍然是环保有效的防蚊工具，只要使用正确，防蚊的效果还是非常好的，而且还可以有效防止宝宝从床上坠地或碰伤。

如果宝宝是跟爸妈睡大床，而爸妈不喜欢蚊帐的话，可以单独为宝宝准备一只可折叠的小蚊帐。

二、宝宝夏季安睡方法及护理注意事项：

妙招一：

睡前准备很重要

 降低室温：

夏季室温较高，现在的宝宝体质多半偏热，如穿着衣服睡觉，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。

因而，夏天可开窗睡觉，睡觉的房间要保持安静。

室内最好用自然风降温。

 睡前洗澡：

夏天天气炎热，宝宝体能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，浑身粘乎乎的，宝宝容易在床上翻来覆去。

宝宝的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。

睡前帮宝宝好好洗—个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。

 睡前避免过度兴奋：

睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，所以，睡前就尽量保持安静。

 忌饱餐：

睡前如果吃得过饱。

胃肠就必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。

大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡，还会夜啼。

妙招二：

防止蚊虫叮咬：

目前，市场上有很多专为宝宝设计的防蚊产品，如：

专为孕婴童设计的灭蚊片、灭蚊灯、驱蚊带、驱蚊纸巾等

宝宝“绿色防蚊法”：

①.蚊帐既能避蚊又能防风，还可吸附飘落的尘埃，过滤空气，尤其适合孕妇及儿童。

②.夜来香、茉莉花、米兰、薄荷或玫瑰等，蚊子会因不堪忍受它们的气味而躲避。

③.室内用橘红色灯泡或将橘红色玻璃纸套在灯泡上，蚊子会因惧怕橘红色光线而逃离。

④.用空酒瓶或口盅装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻哦！

⑤.静水和阻塞的水槽都是蚊子繁殖的地方，因此，清除房前屋后及室内积水，可有效防止蚊虫的滋生。

⑥.尽量穿浅色的衣服，如黄色或白色。

因为深色衣服容易被叮咬，如深蓝色、棕色或黑色。

⑦.勤洗澡可以减少人体分泌的汗味，蚊虫也不容易叮咬。

妙招三：

穿多少、盖多少有讲究

　穿：

睡觉时最好不要将宝宝的衣服脱光，给他穿一件背心或肚兜，保护胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一条短裤。

这样，即使宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会，如果脚上穿一双袜子那就更好了。

　铺：

如果宝宝还是小婴儿，不要让宝宝直接睡在席子上，可在席子上铺上床单或毛巾之类的物品，防止着凉或蹬腿时擦破皮肤。

最好的方法是，可以在席子上缝上一层床单，不仅可以吸干汗液，还可以缓冲凉席的硬度和凉度，而且床单缝在凉席上很安全，不会在宝宝睡觉时盖在他的嘴和鼻子。

当然，孩子生病时不宜睡席子。

此外，睡席子应检查席子是否光滑、无刺，防止毛刺划伤婴儿皮肤。

孩子尿床后要及时刷洗席子并擦干，保持席子清洁、干燥。

　盖：

毛巾被为首选。

记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉，因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

贴心提示:

夏天也要保暖。

保暖，并不是冬天的专利，宝宝在夏季也需要保暖。

 腹部：

胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，寻致平滑肌痉挛，特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉儿株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

 头部：

宝宝头部散热较快，如果宝宝睡觉时头上出汗了，需要及时把汗擦干净，以免着凉。

 足部：

医学研究证明，脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。

妙招四：

空调、电风扇不禁用:

炎炎夏日，如果气温太高的话，宝宝会感到不适从而引起中暑，而空调和风扇可以有效地降低室温。

其实，只要适当使用，它们是不会影响宝宝健康的，而且可以让宝宝更舒适。

贴心提示：

使用空调小窍门

宝宝的房间可以开空调，但室温要控制好。

无论对大人还是宝宝，都要注意不要让空气过于干燥，不要让冷风直接吹到身体，空调的温度在26-28度为宜，室内外温差不要太大。

开空调的时候，适当给宝宝增添一件薄衣。

空调房间不要忘了换气，为保证室内空气新鲜，空调不要开得太久，尤其在早晚较凉爽时，应适当采取开窗通风的方式。

如果夜间需要开空调，一定要给宝宝盖上一条毛巾被或者小薄被，或者用睡袋，以防被子被宝宝踢开。

宝宝睡觉出汗后，不可直接将风扇对着宝宝吹，更不可让宝宝裸体在空调房内。