一年级上学期体育.docx
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一年级上学期体育
一年级体育课课时计划
第1次课
教材：
学习体育基本知识
本课任务：
向学生讲明体育课的常规要求进行常规教育使学生明确体育课的一些要求与注意事项，上好体育课。
教学重点：
1、穿好服装与运动鞋上体育的必要性。
2、带小刀或铅笔等物品上体育课的危险性对学生进行安全教育。
教学过程；
1、向学生讲明上体育课的目的和任务明确为什么要上体育课并不是单纯是为了好玩。
2、使学生明确上体育课听到上课铃声应当迅速再操场上按老师的要求站好队，要求做到快、静、齐。
3、使学生懂得上体育课要穿好服装的目的意义明确为什么这样做。
4、不论是上体育课或者课间课外活动时不要带刀子等物品容易发生伤害事故，结合实际事例说明。
5、教育学生不爬墙上树，等危险的地方，以免摔伤，发生伤害事故。
6．带学生到操场熟悉学校操场校园以实物进行教
育，让学生热爱自己的学校。
7．排列上体育课的基本队形，按高矮的顺序排列成四路纵队。
教学小结：
第2课时
教材内容：
队列练习；立正、稍息、看齐、解散、集合。
双脚跳、游戏；《快快集合》。
本课任务：
初步学习立正、稍息、解散、集合、等对列的基本做法，培养迅速站队的能力。
做多种自然双脚跳的练习。
教学重点：
1、队列基本动作的做法。
2、多种自然双脚跳的练习方法
教学过程；一、开始准备部分；
基本队列练习；立正、稍息、向前看齐、解散、集合。
1、讲解示范立正稍息的动作要领、以及动作做法。
2、根据教师的动作口令集体学习立正稍息，体会以上两个动作的要领。
3、学生试做后、教师纠正错误动作。
4、分成两个大组一组练习另一组进行观摩。
5、讲解向前看齐的口令和示范动作做法。
6、学生进行集体试做练习，教师纠正错误动作。
7、讲解解散集合的动作做法和要求。
8、学生集体练习，教师讲平纠正。
9、立正、稍习、看齐、解散、集和等队列动作进行综合练习，教师讲评。
二、基本部分；
各种自然双脚跳的练习
1、双脚并脚向上跳。
2、自然半蹲，屈膝向上跳。
3、全蹲向上跳。
4、双脚自然连续向上跳、向前跳的练习。
游戏；《快快集合》
1、讲解游戏的规则动作做法和注意的事项。
2、按规则分组进行游戏练习。
三、结束部分；
1、集合队伍四路纵队散开做放松练习，师生同做
2、教师进行讲评、总结本课学习情况，布置课外作业。
第3课
教材内容
1、队列、队形练习。
2、广播体操第1节。
教学目标
1、通过队列队形练习，对学生进行常规训练，培养学生自制力和坚韧性。
2、初学广播操，培养学生协调性、节奏感。
发展学生自我表现和合作意识。
探究过程
授课内容
教师引导与学生活动
练时强度
准备部分：
约12分钟
1、上课仪式后，教师宣布课的内容、任务。
2、列队形练习：
立正、稍息、向右看齐－向前看。
3、游戏《快快集合》
要求：
动作快、静、齐。
基本部分：
约24分钟
1、广播体操第1节：
伸展运动：
头、手、脚动作到位，与乐曲配合协调，注意眼神的变化。
重点：
动作连贯、自然。
结束部分：
约4分钟。
1、绕场地放松走步。
2、总结。
下课
一、1、教师集合学生（四路纵队），先示范、简要讲解动作做法；
2、学生集体练习，体会动作要领；
3、学生试做，教师纠正错误动作；
4、按动作要求反复练习。
5、分两组轮换练习、观摩，先学生点评后教师讲评。
6、集体做游戏，分四组进行比赛对做的好的小组进行表扬。
二、1、学广播操时，学生跟老师模仿练习。
2、随乐曲练习。
注意纠正错误动作。
3、分组进行表演、观摩后学生点评最后教师总结讲评。
并进行表扬。
三、学生一路纵队绕操场放松走步，老师指导。
要求：
动作自然，轻松。
1．5
量小
1
量中
2
量中上
2
量小
平均心率
130次／分
练习密度预计
35．5％
场地器材
操场一侧，录音机一块，电线若干。
课后小结
学生与教师的关系比较融洽，学习兴趣比较高，课堂上思维活跃，能够热情参与积极思考问题，课堂效果良好。
第4课
教材内容：
向左右转、踏步走、立定。
直线跑；游戏；《快快集合》。
教材要求：
初步了解向左右转、踏步、立定的动作做法；培养跑的正确姿势；加强集体主义教育。
教材重点：
向左（右）转、踏步、立定的动作做法；沿直线跑的身体正确姿势。
一、开始准备部分；
1、向左（右）转；
（1）示范动作后简要讲明向左转的做法和要求。
（2）按1、2分解动作练习。
（3）示范向右转，并讲明动作做法和要求。
（4）在教师手势的指示下练习向左（右）转。
2、踏步走、立定；
（1）按1、2、1的口令，示范踏步走的动作做法，并讲明动作
要求。
（2）按1、2的节拍示范立定的动作做法，并讲明要求。
（3）集体练习踏步、立定，教师纠正动作。
（4）指定动作规范的学生演示一次，教师讲评。
二、基本部分：
教学内容；直线跑；
（1）、讲明沿直线跑的动作要求，教师示范动作。
（2）、沿着地面上画的30米直线自然跑。
（3）、练习用脚前掌踏线跑。
（4）、分2----4组，按教师统一信号逐个跑。
教学内容、游戏《快快集合》。
（1）、集体做与分组交换进行。
（2）、做纵队集合2----3次后，改为横队集合练习。
三、结束部分；
整理放松活动、讲评小结本课情况。
第5次课
一、教材内容：
报数、齐步走、立定；抛接球；游戏；《投准》《拍球比多》。
二、教学要求：
初步掌握报数、齐步走、立定队列动作的基本做法；熟悉球性；提高投掷能力。
三、教学重点、队列动作的做法和投掷的挥臂动作。
四、教学过程、
开始准备部分、
1、报数
（1）讲明报数的做法和要求；
（2）分组练习短促、宏亮得报数；
（3）反复练习。
2、齐步走、立定。
（1）复习踏步走、立定
（2）示范和讲解齐步走、立定的动作要求。
（3）按1、2节拍做立定练习。
基本部分；
抛接球；
（1）根据球多少分组练习。
（2）利用轻器材沙包或毽子练习抛接球。
游戏、《投准》；
（1）、组织成园型队、方型或面对面的投掷队形、用形象的动物的头像为投掷目标。
（2）、示范、讲解投掷的动作做法和要求；
（3）、面对投掷目标反复练习。
游戏、《拍球比多》；
（1）、教师示范、讲解拍球比多的游戏规则和要领。
（2）、每组分别站在已画好的园圈上；
（3）比一比看谁拍的多。
结束部分；
集合队伍整理放松、讲平、小结本课学习情况。
课后小结、
第6次课
教材内容
1、站如松：
立正。
2、广播体操第2节。
教学目标
1、明确立正姿势的要求，能以正确的站立姿势立正。
2、进一步学习广播操，培养学生协调性、节奏感。
发展学生自我表现和合作意识。
探究过程
授课内容
教师引导与学生活动
练时强度
准备部分：
约12分钟
1、上课仪式后，教师宣布课的内容、任务。
2、立正练习。
3、列队形练习：
立正、稍息、向右看齐－向前看。
基本部分：
约24分钟
1、广播体操第2节：
伸展运动：
头、手、脚动作到位，与乐曲配合协调，注意眼神的变化。
重点：
动作连贯、自然。
2、游戏：
《原地踏步》
方法：
分几组，每组两人，先在地上画两个40厘米的框子，两人都蒙上眼睛，然后分别在框内原地踏步，时间一分钟。
规则：
不准踏出框镇，无论遇到什么情况都不准停下来,踏出框外为败。
结束部分：
约4分钟。
1、放松舞。
2、总结。
下课
一、1、观看解放军站岗升国旗仪式时标准的立正姿势录像。
2、由教师做正误立正示范，进行正误对比，让学生回答怎么站才显得威风，使他们知道站要有“站相”。
3、集体背靠墙做立正的定型练习，体会正确立正姿势的感觉。
4、按动作要求反复练习。
5、分两组轮换练习、观摩，先学生点评后教师讲评。
6、比比看谁的姿势最正确。
二、1、
（1）学广播操时，学生跟老师模仿练习。
（2）、随乐曲练习。
注意纠正错误动作。
（3）、分组进行表演、观摩后学生点评最后教师总结讲评。
并进行表扬。
2、
（1）、教师集合学生进入场地，先示范、简要讲解动作做法；
（2）学生随音乐练习。
（3）让学生说出自己成功与失败的原因。
三、在音乐伴奏下模仿教师动作进行放松。
要求：
动作自然，充分放松。
1
量小
2
量中
3
量中
2
量小
平均心率
129次／分
练习密度预计
34．5％
场地器材
操场一侧，录音机一块，电线若干。
课后小结
学生通过视觉和肌肉感觉，从直观上了解体会正确的立正姿势，经过反复练习逐步形成正确的站立姿势。
第7次课
教材内容：
直线走、跳横竿；从上向下跳。
教学要求：
培养走的正确姿势；初步掌握双脚跳过横杆的动作方法。
教学重点：
各种姿势的直线走。
教学过程：
一、开始准备部分；
1、直线走；
（1）示范、讲解直线走的要求；
（2）两臂前后摆动，脚尖对正前方，沿地面上的直线走。
（3）集体进行齐步走练习和两手侧平举、叉腰走的练习。
（4）两臂上举或放在不同的部位。
二、基本部分；
1、跳过横杆、
（1）分4---8组或3---6组进行
（2）教师讲解示范。
（3）反复练习、教师纠正动作
2、从上往下跳、
（1）跟据器材的多少与台阶情况分组。
（2）采用竟赛的方法、看谁跳的远。
三、结束部分；
听音乐，按教师的指挥进行各种姿势的走。
讲评、小结本课学习情况。
课后小结、
第8次课
教材内容：
直线跑；跪撑后仰；看谁的步子大；游戏、《一切行动听指挥》。
教学要求：
初步掌握跑的正确姿势；初步学习跪撑后仰的动作做法；发展速度和柔韧素质。
教学重点：
用脚前掌着地沿着直线跑。
教学过程：
一、开始准备部分；
整理队伍、师生问好、检查学生课前准备工作，以四列纵队宣布上课内容、要求。
二、基本部分：
1、跪撑后仰（分腿）；
（1）示范站立后仰的动作做法；
（2）在教师指导下集体练习站立后仰；
（3）示范讲解分腿跪撑后仰的做法；
（4）指定一名学生演示，然后分组练习；
2、看谁步子大：
（1）可按游戏的方法，分2—4组进行
（2）教师讲解做法和要求；
（3）分组练习4—6次。
3、30米直线跑：
（1）分2—4组沿地上画的直线做自然跑、脚前掌着地跑的练习
（2）看谁跑的直跑的好；
（3）教师纠正跑时出现的错误动作。
4、游戏《一切行动听指挥》：
（1）教师讲明游戏方法和规则，识别信号；
（2）组与组之间进行比赛。
三、结束部分
整理放松活动、讲评、小结本课学习情况。
课后小结、
第9次课
教材内容
1、队列、队形练习。
2、广播体操第3节。
教学目标
1、进一步对学生进行队列队形练习，培养学生自制力和坚韧性。
提高他们的组织纪律性。
2、通过广播操学习，使学生尽快适应学校的课间操活动，增强学生的体质及审美观。
探究过程
授课内容
教师引导与学生活动
练时强度
准备部分：
约12分钟
1、上课仪式后，教师宣布课的内容、任务。
2、列队形练习：
立正、稍息、向右看齐－向前看。
3、绕环跑道慢跑200米。
4、复习广播操1－2两节。
要求：
动作自然、放松。
基本部分：
约24分钟
2、广播体操第3节：
肩部运动：
头、手、脚动作到位，与乐曲配合协调，注意眼神的变化。
重点：
动作连贯、自然。
2、队列队形：
原地由两路纵队变四路纵队及还原。
方法：
学生报数（可由教师确定），单数不动，双脚向右跨一步，左脚靠右脚，然后还原。
结束部分：
约4分钟。
1、绕场地放松走步。
2、总结。
下课
一、1、教师集合学生（四路纵队），先说明练习内容，然后指导学生练习。
2、教师与学生一起跑步。
3、教师与学生一起随乐曲做操。
教师在前镜面示范。
二、1、学广播操时，学生跟老师模仿练习。
而后随乐曲练习。
注意纠正错误动作。
要求：
注意力集中，有精神。
2、队列活动，教师先集体讲解变换方法，然后指导学生练习。
要求：
注意力集中，反应快。
队伍整齐。
三、学生一路纵队绕操场放松走步，老师指导。
要求：
动作自然，轻松。
5
量小
3
量中
4
量中上
1、5
量小
平均心率
129次／分
练习密度预计
34．5％
场地器材
操场一侧，录音机一块，电线若干。
课后小结
学生基本掌握了广播操运作，课堂效果良好。
第10次课
教材内容：
左（右）转弯走；双脚跳；直线跑，有节奏的击掌。
教学要求：
初步掌握左（右）转弯走的动作做法；发展下肢力量，培养学生的节奏感。
教学重点：
左（右）转弯走和行进间左（右）转弯走的动作做法。
教学过程：
一、开始准备部分
1、左（右）转弯走；
（1）教师讲解左（右）转弯齐步走的动作做法和要求，成二路
纵队集体练习；
（2）示范讲解行进时左（右）转弯走的动作做法和要求；
（3）反复练习，教师纠正动作。
二、基本部分、
1、双脚跳；
（1）按教师预备、跳的口令进行练习；
（2）用脚前掌连续向前跳。
2、直线跑；
（1）延30米直线轻松自然跑；
（2）用脚前掌沿直线跑；
（3）指定1—2名学生演示，教师结合学生跑的动作讲解沿着
直线跑的正确姿势；
（4）分2---4组做直线跑练习，教师纠正动作。
三、结束部分；
1、有节奏的击掌
（1）按音乐节奏击掌；
（2）按齐步走1、2、1、的节拍击掌；
（3）按教师规定的节奏击掌。
2、讲评、小结本课学习情况。
四、课后小结、
第11次课
教材内容：
向左右转、报数、看齐；跳单双圈；游戏、《拍球比多》
教学要求：
基本掌握向左右转、报数、看齐的动作做法；初步学习跳单双圈的方法；组织好游戏。
教学重点：
单脚跳双脚落的动作方法。
教学过程：
一、开始部分、
向左（右）转、看齐、报数；
（1）复习已学过的向左（右）转、看齐、报数队列
（2）指定学生演示，教师纠正动作。
（3）分组练习。
二、基本部分
1、抛接球（或小沙包）；
（1）上抛球两手击掌1---2次接球；
（2）上抛球击掌多次接球。
2、跳单双圈、
（1）讲解示范单脚跳双脚落地的动作做法；
（2）指定学生演示；
（3）分2---4组练习。
3、游戏、《拍球比多》：
（1）参照第4课的教法；
（2）将左右手拍球的总数做为个人拍球的成绩进行比赛。
三、结束部分
集合队伍、放松整理、讲评小结本课情况。
课后小结、
第12次课
教材内容
1、广播操第4节。
2、游戏：
《快乐大转盘》
3、队列游戏。
教学目标
1、增强孩子在圆周上走与跑的能力，提高他们的灵敏性。
2、通过队列游戏练习，培养迅速站队的能力。
3、让学生在活动中体会到成功的快乐。
探究过程
授课内容
教师引导与学生活动
练时强度
准备部分：
约10分钟
1、上课仪式后，教师宣布课的内容、任务。
2、游戏：
《快乐大转盘》
方法：
在操场上围成一个大圆圈，学生在大圆圈上做走或跑的活动。
选出2人在圈内中央，蒙起眼睛背靠站立，用两手合拢伸直，做成指针，慢慢地顺时针方向移动，其他孩子一边手拉手沿圆圈走或跑，一边唱起儿歌。
当儿歌结束时，“指针”指向哪2个孩子，那2个孩子就来替换圈内的孩子。
3、复习广播操1－3节。
基本部分：
约24分钟
1、广播操第4节。
2、队列游戏《快快集合》
结束部分：
约4分钟。
1、自由放松活动
一、1、教师集合学生（四路纵队），先说明练习内容，然后指导学生练习。
2、先选比较灵活的孩子提任“指针”
3、在圆圈上的走或跑，做顺时针或
逆时针的改变。
儿歌：
快乐大转盘，大家一起玩。
转呀转呀转，转出时间来。
快乐大转盘，大家一起玩。
转呀转呀转，转出伙伴来。
嘿，嘿，嘿，嘿，嘿，嘿
要求：
提任“指针”的孩子移动动作要稍慢些。
4、师生随音乐一起练习1－3节广播操对错误动作较大者，简单做一纠正。
二、1、学广播操时，学生跟老师模仿练习。
而后随乐曲练习。
注意纠正错误动作。
要求：
动作到位，有节奏。
2、队列游戏时，让学生讨论快速集合的方法然后分组练习。
然后交流方法最好的一种进行集体练习。
后让学生谈体会。
要求：
动作迅速，发言积极。
三、学生自由放松。
要求：
动作自然，轻松。
1
量小
5
量中
4
量中上
2
量小
平均心率
128次／分
练习密度预计
35．5％
场地器材
操场一侧，录音机一块，电线若干。
课后小结
利用游戏的方法提高学生的走与跑活动能力和灵敏性。
第13次课
教学内容：
看齐、齐步走；高抬腿跑；摆臂练习；沿圆形跑；游戏《投沙包》。
教学要求：
初步了解和体会正确的摆臂姿势和高抬腿跑的动作做法；学会《投沙包》游戏做法。
教学重点：
正确的摆臂姿势、高抬腿跑大腿高抬的动作做法。
教学过程：
一、开始部分；
1、复习看齐、齐步走，按照动作要求，反复练习。
2、摆臂练习：
（1）教师示范、讲解动作做法；
（2）学生试做，教师纠正动作；
（3）集体按节奏进行。
二、基本部分：
1、原地高抬腿跑：
（1）示范和讲解动作做法和要求；
（2）扶墙按1、2、1、2、的节拍进行高抬腿跑的练习；
（3）两手体前平放与髋高，依次抬右大腿触右手、抬左大腿触左手的高抬腿跑的练习；教师巡回指导练习。
2、沿圆形跑；
（1）教师示范讲解弧型跑的动作做法；
（2）学生练习沿圆型跑，体会身体重心向圆心方向倾斜的动作；
（3）学生边练习，教师边纠正动作。
3、游戏、《投沙包》
（1）讲明游戏的方法和规则；
男女生分别在两个圆形场地进行游戏。
三、结束部分、
1、整理放松活动、
2、小结本课学习情况、讲评。
第14次课
教材内容：
跳上台阶；跳横竿；游戏、《一切行动听指挥》。
有节奏的击掌。
教学要求：
提高双脚跳的能力和活动兴趣，发展快速反应、集体行动的能力和节奏感。
教学重点：
双脚跳的起跳方法和落地时的缓冲动作。
教学过程：
一、开始准备部分：
1、师生问好、宣布本课教学内容。
2、复习已学过的队列动作。
二、基本部分内容、
1、跳横竿
（1）跳上20—30厘米高的台阶；
（2）师范、讲解双脚跳的做法；
（3）跳小凳货跳横竿；
（4）分组同时练习。
2、游戏《一切行动听指挥》
（1）在已经作过的基础上，可做些简单、形象的模仿动作（如大雁飞、小鸭子走等）
（2）也可结合《快快集合》进行游戏。
3、有节奏的击掌：
（1）教师讲明、示范击掌节奏；
（2）教师喊的1、2、3、4拍节来进行击掌练习；
（3）按教师规定的节奏进行击掌练习。
三、结束部分：
整理放松活动、讲评、小结本课学习情况。
四、课后小结、
第15次课
教材内容
1、广播操第5节。
2、奔跑游戏《体能大露才》。
教学目标
1、进一步学习广播体操发展学生协调性，节奏感。
培养学生的审美意识。
2、培养学生独立自主和集中注意力的精神。
3、通过游戏增强学生的速度体能培养竞争意识及团结合作意识。
探究过程
授课内容
教师引导与学生活动
练时强度
准备部分：
约12分钟
1、上课仪式后，教师宣布课的内容、任务。
2、报数、齐步走、立定；
3、复习广播操1－4节。
基本部分：
约24分钟
1、广播操第5节。
2、奔跑游戏：
《体能大露才》
在操场摆放各种运动器材，
如篮球、跳绳、毽子等。
教师说明这些器材的练习方法。
老师说：
“太阳出来了！
”学生即迅速散开，跑向四面八方，寻找自己喜欢的运动器材进行玩耍。
老师说：
“太阳下山了！
”学生迅速放好器材回原先集中的地方集合。
然后分组进行比赛。
看哪一组玩得的最好，解散得最快，集合得最快。
结束部分：
约4分钟。
1、放松舞。
2、总结下课。
一、1、教师集合学生（四路纵队），2、讲明报数的做法和要求；分组练习。
3、复习踏步走、立定；示范讲解齐步走、立定的动作要求；齐步走的摆臂练习；
3、分组以比赛的形式进行比赛。
4、自己随音乐复习广播操。
二、1、学广播操时，学生跟老师模仿练习。
而后随乐曲练习。
注意纠正错误动作。
要求：
动作优美，到位。
2、奔跑游戏：
（1）教师讲明游戏的方法和规则。
（2）分2－4组进行游戏。
（3）让学生自由结合，以自己的方式进行游戏一次。
要求：
方法新颖，形式多样。
三、学生随音乐自由舞蹈。
要求：
动作优美，充分放松。
1
量小
5
量中
6
量中上
2．5
量小
平均心率
130次／分
练习密度预计
36．5％
场地器材
操场一侧，录音机一块，红沙巾4条。
课后小结
本课的游戏可以发展学生的速度体能，提高学生集中注意的能力，从而为学生更快地适应小学的学习和生活奠定基础。
第16次课
教材内容：
横叉；20米直线往返跑；游戏《排球比多》。
教学要求：
发展下肢的柔韧性，培养协调、自然的跑动姿势；初步掌握横叉的练习方法；提高原地运球能力和兴趣。
教学重点：
放松、自然的直线跑技术；横叉的练习方法。
教学过程：
一、开始准备部分、
1、整理队伍、师生问好、宣布本课的教学内容、任务要求。
2、复习所学的队列内容，3、徒手操练习。
二、基本部分
1、横叉：
（1）仆步左右移动下压；
（2）侧压腿；
（3）扶墙或其他物体的侧踢腿；
（4）教师讲明横叉的动作做法注意事项，指定学生演示；
（5）集体练习，教师纠正动作。
2、20米直线往返跑：
（1）教师讲解、师范前后摆臂、脚前掌着地跑和饶竿跑的动作要求；
（2）分2—4组进行练习，教师纠正动作。
3、游戏《排球比多》
（1）在第四课、第八课的基础上，提高原地运球能力
（2）做体前、体侧运球；
（3）左右手交替运球比赛。
三、结束部分；
集合队伍、整理放松、讲评小结。
四、课后小结、
第17次课
教材内容
1、广播操第6节。
2、游戏：
《赶小海》
3、球类游戏。
教学目标
1、进一步学习广播体操发展学生协调性，节奏感。
培养学生的审美意识。
2、通过游戏让学生熟悉得篮球，并在游戏中，培养学生的锻炼兴趣。
3、发展孩子丰富的想象能力、合作能力、灵敏性和协调能力。
探究过程
授课内容
教师引导与学生活动
练时强度
准备部分：
约12分钟
1、上课仪式后，教师宣布课的内容、任务。
3、游戏《赶小海》。
孩子两人一组，面对面（或
背对背）站立，两臂侧平举，两手相
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