户外运动十种急救方法.docx
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户外运动十种急救方法
日期:
2016/12/22
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CA26HC01_户外运动十种急救方法
上標:
磕碰难免助人自救
標題:
自行车户外运动中的十种急救方法
01首圖(要有一張開場圖)▲
文|、圖|曾俊鹏
■內文:
运动总是有一定的风险,所以一定要穿好安全护具保护身体,骑行速度快的时候,车子可不是那么好控制,万一有什么突发状况一定要冷静处理,不能乱了阵脚。
当然所有人都不希望出现任何意外,不怕一万就怕万一,还是留一手赶紧学一些急救的方法,留着以后帮助自己或者身边的人。
晒伤
病因:
人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。
症状:
皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。
处理:
1.用冷水毛巾敷在患部,直至痛感消失为止。
2.皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。
3.出现水泡时,不要去挑破,用冷水毛巾冷敷。
预防:
1.尽量避免强烈日晒。
遮阳帽、防晒头巾、防晒袖套都是不错的选择。
2.日晒前半小时涂抹高SPF值防晒油。
若需要在日晒在较长时间可以每隔2-3小时增补防晒油。
中暑
病因:
人体受高温及阳光直接照射,使体温调节机能失常而发生排汗困难,外界气温太高而身体无法散发,而体温急剧上升。
主要是长时间曝露于高温下,引起脑膜高度充血而影响中枢神经系统失去了体温调节作用。
症状:
感觉闷热难受,体温升高(往往超过四十度)。
皮肤潮红但干燥无汗,继而意识模糊,头晕虚弱,恶心呕吐,血压降低,脉搏快而弱。
处理:
1.迅速将患者移往荫凉而通风之处所,放低头部。
2.解除负荷,松开衣服,全身淋以冷水。
3.补充含糖和盐份的水(意识清醒时可口服,意识不清醒时应点滴给予)
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4.物理治疗:
用酒精棉擦涂人中、太阳穴。
5.药物治疗:
服用人丹、藿香正气水、一滴水等。
预防:
1.在太阳穴涂抹风油精、清凉油等。
2.适时补充足够水份。
3.穿着易散热服装。
腿抽筋
病因:
缺钙、劳累等引起的肌细胞缺氧而疼痛。
处理:
把脚伸直坐下,反复用手捏住大足趾向后拉,并按摩小腿肌肉。
预防:
1.及时补钙。
2.避免着凉。
3.注意休息。
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出鼻血
病因:
1.受热刺激鼻黏膜出血
2.头部受撞击后鼻黏膜出血
病状:
从鼻腔中流出血或水状液体(受撞后流出水状液体应重视)
处理:
1.马上坐下,头略低,用手捏住鼻子,5分钟左右,用口呼吸。
2.若出血仍止不住时,可以用清洁的纱布塞入鼻腔,捏住鼻子,没有纱布也可用餐巾纸、棉球代替。
3.物理疗法,用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。
预防:
注意防暑降温。
注意:
1.由外伤引起的出鼻血进而引发耳中出血应及时送医院。
2.外伤引起鼻腔可能流出水样液体。
这是脑脊液。
它近似透明,掺有少量血丝的水样液体,无异味。
应任其流出,并急送医院。
堵塞鼻腔反而容易引起颅内的细菌感染。
起水泡
病因:
因磨损、重压、烫伤、冻伤等引起的体液渗出而形成。
处理:
1.起泡后(未破)先用肥皂清洗干净。
2.把别针等针头用火烫消毒,然后刺破水泡。
3.用干净的纱布将泡中的积液轻轻挤出擦干,最后贴上护创膏。
4.泡已经被磨破时应先消毒再进行处理。
09▲
外伤(擦伤、刺伤)
初诊:
观察擦伤的伤口面积或刺伤的伤口深度及出血量。
擦伤处理:
1.当伤口面积不太大,无活性出血时,可擦涂外用药品或用清水冲洗伤口周围。
2.当伤口面积较大,但无活性出血时,清洗后可在干净的纱布外再加包带缠扎。
3.当出现活动性出血时,首先借出血把伤口中的脏物带出伤口。
然后用清洁的纱布盖住伤口,手放在纱布上压迫止血。
刺伤处理:
1.当刺入体内的异物较小且较浅时,可先取出异物后用力挤压伤口,将伤口内的血和脏物带出体外。
然后处理方法同擦伤。
2.当刺入体内的异物较大且较深时,不要轻易取出异物也不要私自清洗伤口以免造成大出血。
进行简单的包扎后尽快由医务人员处理。
注意:
1.保持伤口干燥和透气,以免感染。
(破伤风为厌氧菌,较深的伤口危险较大,保持伤口透气极为重要)
2.擦伤伤口大和刺伤时请尽快汇报,及时预防破伤风。
3.尽快消毒处理伤口,6小时不作消毒处理,感染的可能性很大。
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摔伤
初诊:
1.判断头面部->肩、背、腰、尾锥->四肢有没有受伤。
2.轻微碰触活动受伤的部分,判断是否剧痛。
若出现剧痛,平躺下来休息,不要着急活动。
3.在不活动的时候判断是否疼痛,若仍然疼痛,应尽快固定伤处,以防骨折错位。
处理:
1.若怀疑有骨折的可能,不要运动,尽快与医务人员联系。
2.若出现肿胀、淤血可用冷敷疗法止痛。
3.其余外伤处理方法同上。
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扭伤
病因:
因关节活动过量,超过正常活动范围,使周围的筋膜肌肉等受强力牵拉发生的损伤。
病状:
关节肿胀、剧痛、活动受限,关节皮下淤血,不能活动或侧弯。
处理:
1.停止活动(至少减小用力),尤其是踝部和膝关节的扭伤。
2.在患部垫上纱布、毛巾等,用冰袋冷敷。
3.可配以舒筋活血的药物治疗,但不要进行推拿和按摩。
4.休息时,将患处垫高。
眼中进入异物
处理:
1.用清洁的手翻起眼皮,如看见异物粘在结膜上,可用棉球沾上水后剔去异物。
2.若看不见异物时,可进一步用棉棒按住翻开的眼皮,用手捏着睫毛拉起找找眼皮内侧是否有异物。
3.眼球略向下看容易发现异物。
4.虽找不到异物,但总有异物存在感觉,可能是刺入角膜了。
可用纱布保护好去医院处理。
注意:
眼球是娇贵的器官,不要用脏手揉眼。
若有问题尽快与医务人员联系。
叮咬伤
病因:
被含毒素的动物叮咬造成的。
因为动物嘴内含有的的细菌或毒素可能会造成感染和中毒。
病状:
肿胀、疼痛、甚至头痛、恶心。
处理:
1.被蛇蝎等叮咬要首先判断伤口是否有毒,有毒情况下可进行近心端包扎,静卧。
2.被蚊虫、蜜蜂等叮咬可涂抹风油精等。
(药品不能混用)
3.被猫狗等咬要及时汇报。
注意:
严禁招猫逗狗,接近危险动物。
注意防蚊虫叮咬。
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野外活动中事故的处理要点
一旦发生事故需冷静作出判断,并迅速采取处置措施。
应马上组织人员进行救护。
出发前要备好药物、夹板、绷带等,事先考虑好紧急联络的方法等。
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保证野外活动安全的十条
1.掌握应急处理方法。
2.注意天气预报。
3.适时添加衣服。
4.避免过于疲劳。
5.尽量有规律地进食,并注意饮食卫生。
6.充足睡眠,注意温度、骑乘姿势等。
7.排便最好在早饭后进行。
8.注意个人卫生,如不能洗澡,也要擦身换衣。
9.保持集体友爱,互通信息,相互帮助。
10.一旦发生事故,果断处理,切莫相互埋怨而耽误了抢救时机。
把握身体情况的三要点
1.出发前每人应介绍自己的健康状况,如脉搏、体温等,核查后出发。
2.注意脸色和表情等,如脸色不好,眼睛充血,打嗝过多,要马上向带队者报告。
3.要注意过于沉闷和过于兴奋等精神方面的变化情况。
避免危险的六个方面
1.夜晚不要单独外出。
2.不要靠近山崖、河边,以及火山口。
3.不要在生疏山头上玩得太久,天气突变时,应找安全地方躲避。
4.身体不行时,不要硬撑赶路,应暂时休息。
5.出现迷路时要冷静判断,千万别慌不择路,乱跑乱窜。
6.准备好紧急联络的方法等。
危险的度量:
脉搏每分钟120跳以上;呼吸每分钟20次以上(成人);人体血液丧失三分之一以上。
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备注:
本文仅供参考,在野外条件下应提高安全意识和自我保护意识,注意休息与疾病预防。
出现身体不适应马上休息,并与医护人员联系,病情严重时应马上送医院诊治,以免贻误病情。
当伤势严重时,不要私自按摩,移动,服止疼药,以免病情恶化和影响检查效果。