身体素质对网球技术提高的重要性毕业论文完整版.docx
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身体素质对网球技术提高的重要性毕业论文完整版
重庆大学本科学生毕业论文
浅析球员身体素质对网球技术提高的重要性
——以重庆市青少年网球运动员为研究对象
学生：
周云正
学号：
20117253
指导教师：
马俊
专业：
体育教育
重庆大学体育学院
二O一五年六月
GraduateThesisofChongqingUniversity
Analysestheimportanceoftechnologyimprovethephysicalqualityoftennisplayers
——adolescenttennisathletesofChongqingastheresearchobject
Candidate:
ZhouYunzheng
Supervisor:
MaJun
Major:
PhysicalEducation
InstituteofPhysicalEducation
ChongqingUniversity
June2015
摘要
在网球比赛中，网球运动员需要发挥高超的技术和战术，没有良好的身体素质是不可能实现的。
网球运动员的身体素质是掌握和发挥高超技战术的重要基础，因此，培养网球人才必须要重视青少年的身体素质训练。
如果一味的追求技能上的加强而忽略了自身身体素质上的优劣，那么在网球的发展前景上也会受到相应的限制。
本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法对重庆市主城区中长期从事青少年网球训练的教练员以及网球运动参与者的调查和访谈结果进行统计分析。
结果表明：
（1）身体素质是参与网球训练和比赛的主要基础，要引起教练和教师对身体素质训练的重视；
（2）青少年身体素质的发育具有阶段性，在对青少年进行身体素质训练时要遵循青少年身体的发育规律进行训练；（3）不同的网球技术对青少年有不同的身体素质要求，对青少年身体素质训练要通过专项的身体素质训练达到提升网球技术水平的目的；（4）重庆市主城区参与网球训练的青少年年龄大多数集中在8-25岁之间，大部分学生都是为了提升网球技术水平的，提高网球技术的目标对青少年在积极参与网球训练中迅速提升技术水平有着重要的指导作用；（5）在训练的内容上许多教练过于重视单方面的网球技术训练，而忽视了对身体素质的训练，同时在训练的手段上比较单一，还缺少相应的针对性和科学性；（6）在网球运动的损伤方面，已经有不少青少年由于身体素质的不足而导致运动损伤，同时也限制着其运动技术水平的提升。
关键词：
青少年网球运动员，运动技术，身体素质，训练
ABSTRACT
Intennis,tennisplayersneedtoplayahighleveloftechnicalandtactical,withoutgoodphysicalqualityisimpossible.Tennisplayer'sphysicalqualityistheimportantfoundationofmasteryandplayasuperbtechnologyandtactics,and,therefore,mustattachimportancetoadolescenttennistalentcultivationofbodyqualitytraining.Iftheconstantlypursuethestrengtheningofskillswhileignoringtheadvantagesanddisadvantagesontheirownphysicalquality,thenintennisdevelopmentprospectswillbelimitedtothecorresponding.
Thisarticleusetheliteraturemateriallaw,questionnaireinvestigation,interviewmethodandmathematicalstatisticstothemediumtolongengagedinChongqingurbanareajuniortennistrainingofcoachesandtennisparticipantsinthesurveyandtheinterviewresultsforstatisticalanalysis.Resultsshowthat:
（1）physicalqualityisthemainbasis,toparticipateinthetennistrainingandcompetitiontocausetheattentionofcoachesandteachersofphysicaltraining;
（2）thegrowthofyouthphysicalqualityhasperiodic,physicalqualitytrainingofteenagers,wemustfollowthedevelopmentregularitiesofadolescentphysicaltraining;（3）differenttennistechnologyforteenagershavedifferentphysicalqualityrequirements,toadolescentphysicalqualitytrainingshouldpassspecialphysicalqualitytrainingtoenhancetheleveloftennistechnologypurposes;（4）toparticipateinthetennistraininginChongqingurbanareaofteenagersagemostconcentratedbetween8to25yearsold,mostofthestudentsareallinordertoenhancetheleveloftennistechnique,improvingtennistechnicaltargetsforteenagersinactiveparticipationintennistrainingrapidlyimprovingtechnologylevelhasanimportantguidingrole;（5）onthecontentofthetrainingmanycoachtoomuchemphasisonunilateraltennistechnicaltraining,andignorethetrainingofphysicalquality,atthesametimeonthemeansoftrainingissingle,alsolacksthecorrespondingtargetedandscientific;（6）intheinjuryoftennissport,therehavebeenalotofteenagersduetothelackofphysicalexerciseinjury,atthesametimealsolimitsthemovementtechnicallevelofascension.
Keywords:
Adolescenttennisplayer,Sportstechnology,Physicalquality,Practice
目录
摘要I
ABSTRACTII
目录III
1前言1
2研究对象与研究方法3
2.1研究对象3
2.2研究方法3
2.2.1文献资料法3
2.2.2问卷调查法3
2.2.3访谈法3
2.2.4数理统计法3
3研究结果与分析4
3.1网球运动中身体素质的重要性4
3.1.1青少年身体素质发育规律特征4
3.1.2各项网球技术特点与身体素质训练6
3.2青少年网球运动身体素质训练现状7
3.2.1青少年业余网球训练学员年龄现状8
3.2.2青少年参与网球运动动机8
3.2.3青少年网球训练现状9
3.3青少年网球运动损伤情况9
4结论与建议11
4.1结论11
4.2建议11
参考文献12
致谢13
附录114
1前言
对网球运动身体素质方面的研究已经形成了一定规模的研究体系，随着网球运动的不断推广，网球运动中的身体素质的训练也受到了更多的人的重视。
如齐占杰[1]（2015）的《对网球体能训练的分析》对体能训练进行了阐述，体能包括身体机能的训练、身体形态的训练、身体素质的训练等几个方面，还进一步分析了网球运动员体能训练的内容，主要是力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质四个方面，最后结合网球运动的动作特点进行分析体能素质中身体素质训练对网球运动技术的提升的重要价值，在文章最后提出了网球训练中的注意事项，要以长期发展为主导，循序渐进的对运动员进行有效的训练。
严光灿[2]（2014）的《核心稳定性训练在网球灵敏素质训练中的重要性分析》，文章通过从核心稳定性训练的重要价值和意义出发，以网球运动项目的运动特征以及网球运动中灵敏素质的特点为载体，分析核心稳定性训练在网球运动中的应用和重要性，从而启发在职网球教练人员和教师。
在操作上通过对网球灵敏性训练中的核心稳定性训练进行具体的阐述和讲解，最后对核心稳定性训练提出了具体的训练方法以及注意事项，对本文的的研究分析奠定了结构上的重要基础。
在以青少年网球运动员为对象的研究上，如曹立[3]（2013）《试论少年网球训练中的专项能力培养》中对青少年阶段的人群进行了研究，根据这一人群的年龄、身体发育、心理状态的特点进行了分析，通过对青少年发育特点与网球专项特点相结合，提出了青少年在训练中注意的训练原则、训练方法等内容，对青少年这一特殊的人群进行科学的网球运动训练提出了科学的建议。
孙文琦[4]（2015）的《青少年网球运动员体能评定方法的建立与应用研究》中通过实验的方法对青少年网球运动员进行了研究，得出综合性的身体体能训练对青少年的各项身体运动能力具有促进作用。
针对青少年网球运动员训练中存在的问题，邵海亭[5]（2013）在《少儿网球运动员体能训练环节常出现的问题》的研究中提出在对青少年网球运动员进行训练的时候需要根据运动员身体发育和具体特点进行训练，训练的内容应该与运动员的成长时期和谐安排；运动量与运动负荷应该适宜；千万不能盲目训练。
对青少年网球运动员进行过早的专项训练和急于求成的训练都是不对的，为此提出了解决的建议。
在解决训练中出现的问题上，有关方面的研究有唐莹[6]（2013）的《培养网球人才要重视青少年身体素质训练》中提出根据青少年身体发育规律对青少年身体素质训练提出了新观点。
在对青少年进行网球身体素质训练的时候，要遵循训练的顺序是速度和灵敏性的训练、耐力训练、柔韧训练，对不同的身体素质训练提出了相应的训练手段等，这对青少年科学的训练起着重要的作用。
以及田波[7]（2013）在《网球运动供能特征与专项身体素质训练》中，从网球项目能量供应系统的角度对网球运动员进行素质训练提出了运动员需要根据不同的供能系统的耗能情况进行训练，在网球的运动中主要的供能系统是磷酸原供能系统，因此在训练的过程当中就需要根据磷酸原供能特点进行有效的锻炼，运动员在训练中就有必要加强运动员的无氧耐力的训练。
李敏华[8]（2013）也在《网球运动员的专项素质训练》中提出网球运动属于隔网对抗性的运动项目，加强网球技术、战术、心理等方面的提高的同时还需要根据个人的不同特点增强各方面的身体素质的训练。
另外沈琳[9]（2013）的《小议网球运动的专项训练》还从网球体能训练方面；技能训练方面；战术能力训练方面及其需要的注意事项进行了详细的分析。
还有李子乔[10]（2015）的《田径训练与网球专项运动之间的联系》在对网球运动员身体素质进行训练的方法手段上，还提出了利用田径训练的各种方法和手段对运动员进行训练，丰富了网球身体素质训练的方法内容。
目前为止，关于网球运动员身体素质方面的研究已经得到了许多研究案例，但是由于地理位置、地方人文特色不同，人们对网球运动的认识和接受程度也有所不同，了解关于重庆市青少年网球运动训练的现状特征，也有待于进一步的深入和全面探究，因地制宜的去发现问题和解决问题。
因此，本次对重庆地区部分青少年网球运动中身体素质训练现状调查研究，从中发现在训练中存在的问题和不足，对提高青少年网球素质训练水平和网球技术水平有着现实的价值和意义。
2研究对象与研究方法
2.1研究对象
随机抽取200名重庆市主城区青少年网球运动爱好者进行调查。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
通过万方数据库和中国知网等工具检索了2013年至2015年关于青少年网球运动身体素质训练等有关的期刊论文和学位论文，并进行了认真研读。
引用了文献料中关于身体素质训练对青少年网球技术提高的重要性探析的有用部分，为论文的论点提供了有效的论据。
2.2.2问卷调查法
2.2.2.1问卷设计
通过资料收集和整合，结合论文需要设计选项类调查问卷和填写类调查设计问卷。
2.2.2.2问卷发放
通过向重庆市主城区的几所青少年网球训练基地投放200份调查问卷，回收198份，回收率98%，有效问卷率100%。
2.2.3访谈法
实地走访调查主城区青少年网球训练现状，向有关教练员和网球运动参与者对身体素质和网球的重要性了解情况，从中获得了许多真实可靠的实地资料信息。
2.2.4数理统计法
对调查的数据按照论文目的、任务进行分析，采用MicrosoftExcel软件对调查数据进行统计处理。
3研究结果与分析
3.1网球运动中身体素质的重要性
在体育运动中，身体素质是运动员体能的重要组成部分，良好的身体素质是网球运动员技术发挥以及在比赛中取得优异成绩的坚实的基础和关键所在。
因此在网球运动训练和锻炼中身体素质训练就是网球运动训练中的一项重要内容。
身体素质是指人体在运动中所展现出来的身体机能能力，主要以力量、耐力、速度、柔韧几个方面的内容为主。
人体的身体素质水平的高低要受到基因遗传和后天努力训练的程度的影响，拥有良好的身体素质不仅有利于提高网球的运动技术，还能在网球运动中起到防止运动损伤的作用，另外，在高强度的训练之后可以使身体迅速从疲劳中恢复过来，提高身体缓解运动疲劳的能力。
长期的进行身体素质锻炼可以提高人体机能水平，增强体质，让人保持身体健康，从而提高生活质量。
图1网球身体素质分类
根据各项体育活动对身体素质的要求不同，可以将身体素质分为专项身体素质和非专项的身体素质，两者之间的区别在于非专项身体素质训练注重全面提高身体各系统的机能发展，增进身体健康，适用于各项体育活动中，而专项身体素质训练（以网球为例）则指的是为了提高运动员网球运动技术、运动成绩或者是赢得比赛，而选择的具有极强针对性的身体素质训练，本次研究中就是以网球运动项目为中心，分析网球专项身体素质对其技术的重要性探索，通过身体素质训练与网球技术训练相结合，促进和提高青少年网球运动者迅速掌握网球技术和身体的运动能力。
3.1.1青少年身体素质发育规律特征
青少年时期是人体身体各器官、系统成长发育的重要时期，本研究通过文献资料的查阅，关于青少年身体发育的规律特征如图2所示，可以发现，青少年时期人的神经系统、肌肉、骨骼、心血管都处于生长发育的阶段，其中男生在7-14岁左右，女生在8-12岁左右的时候心血管、神经系统的发育速度是比较快的，在该段时间内参加适宜的体育锻炼对其身体的发育是非常有益的。
另外，在男生处于14-18岁左右，女生在15-19岁左右，其骨骼发育是最快的，肌肉、心血管发育的速度也达到了成长中发育最快的时期，这个时期也就是通常所说的青少年成长发育的“黄金时期”，体育锻炼就显得尤为重要了。
图2青少年身体发育规律
从青少年人群身体发育的基本规律上可以发现，人体各系统、器官的发育程度是不一样的。
因此，在对青少年各类身体素质进行训练的时候也应该科学合理的安排相应的训练内容。
如图3所示，力量素质、耐力素质、速度素质、柔韧素质在青少年的成长发育中时间是不同的，而且在每个时期的训练负荷的安排上也是不一样的。
这就要求在对其进行素质训练的时候需要因人而异的进行训练，在训练时间、和运动负荷上都应该有合理的安排。
图3青少年身体素质发展时间统计
3.1.2各项网球技术特点与身体素质训练
一场网球比赛不仅需要运动员在球场上完成各项技术动作，而且还需要通过大量的移动来完成击球，通常情况下整场网球比赛下来对运动员的体能消耗量是可想而知的。
曾有相关的调查研究统计，在宜昌网球比赛中需要移动的路线路程在5000米至8000米左右，而高水平的网球比赛中移动的路程则更长，长达10000米以上的距离。
这对网球运动员的身体素质都是一种挑战，另外，在网球比赛中运动员还要完成网球各项技术动作如扣杀、抽击、截击等技术，都需要良好的身体素质作基础才能完成。
在青少年的网球训练中身体素质训练和技术训练是同时进行的情况下，网球技术水平的提升是随着青少年身体发育和身体素质的提升而提升的，身体素质是网球运动员精湛技术的重要保障。
网球的技术包括有球技术和无球技术两个种类，其中有发球、截击球、底线球、高压球、接发球等等；无球技术包括准备姿势、移动步伐、击球步伐等内容，而具体的各项网球技术中，对青少年身体素质有着不同的要求。
在于晖[12]（2006）的《网球运动员专项身体素质训练浅析》中对网球各项技术的主要身体素质参与的状况进行了分析，如表1所示，明白每个技术对身体素质的需要度，这样对网球专项训练有着重要的作用，对促进青少年网球技术水平的提升有着积极的意义。
表1网球重点技术及相应的身体素质要求
技术种类
力量素质
耐力素质
柔韧素质
速度素质
发球
80%
5%
5%
10%
抽球
30%
30%
10%
30%
移动
20%
40%
10%
30%
在网球运动中对运动员的身体素质有不同程度的要求，而且每一种网球技术也有相应的身体素质要求，即网球专项身体素质训练。
网球教练员则可以对每个运动员的各项素质进行有效的评估，根据每个运动员的身体素质的特点，进行安排不同的身体素质训练，从而提升运动员的技术水平。
网球专项的素质训练对提升网球运动技术有着重要的意义。
随着体育事业在全国的推广，无论是竞技体育领域还是在群众体育领域，运动员的专项身体素质训练也逐渐变得更加专业和细化。
在一些西方比较发达的国家如美国、德国；在亚洲有新加坡、韩国、日本等国家对运动员的专项身体素质
训练显得格外的关注，使身体素质训练在各项运动技术中逐渐突显出其重要的地位。
而中国在这方面还处于萌芽阶段，对专项素质训练的意识和认识都有待提高。
目前全球已经拥有一些国家专门成立了体能训练的组织和机构，在我国也有其发展的雏形，如亚洲体适能培训等身体素质训练机构，在这方面的知识主要是运用于健身俱乐部等健身健美行业。
然而在针对其某一个运动项目而进行的身体素质训练是比较少的，有待进一步的挖掘和开垦。
良好的身体素质是运动员技术高超的基础，身体素质的提高有利于运动技术的提高，通过查阅了相关的文献资料的基础上，对10名具有良好的身体素质训练的学生与10名没有进行专门的身体素质训练的学生的技术水平进行试验对比，分别对每个人的发球、接发球、截击技术测试各10次。
即每组每个技术项目共测试100次，其结果如表2所示。
表2实验组与对照组数据对比
技术
试验小组
对照小组
发球到位
89
75
接发球到位
88
81
截击球到位
84
76
总分平均分
87
77.3
该实验是通过对试验小组的学生进行专项身体素质训练后与没有进行专项身体素质训练的学生进行比较，并通过测试发球技术、击球技术、截击技术的落点和击球质量进行统计，通过实验结果发现，在通过网球专项素质训练过后，其技术到位率比其没有进行专项身体素质训练的学生的技术水平更高。
说明采用专项的身体素质训练的学生在技术方面的能力比另一组高，因此运动员的技术水平与其身体素质是正相关的关系。
3.2青少年网球运动身体素质训练现状
随着体育产业在全国的积极开展，各项体育项目都进入到了新的发展阶段。
重庆市作为西部的直辖市，其经济、文化水平得到了迅速的提升，人民生活质量随之也提升，在参加体育锻炼方面也受到越来越多的关注。
作为市民最喜爱的运动项目之一的网球运动，最近几年也火热了起来，在对重庆市主城参与网球运动的人群中，本次研究调查了重庆市主城区的5所规模较大的青少年网球培训俱乐部，有重庆市快乐123网球俱乐部、星期天网球俱乐部、九龙韵网球俱乐部、奥体网球俱乐部、华星网球俱乐部，并抽取了其中共200名培训学员，以及20名网球教练进行了网球训练的调查。
3.2.1青少年业余网球训练学员年龄现状
网球运动的各项身体素质训练是需要根据人体的生长发育规律与网球各项技术的运动特点进行安排训练内容的。
青少年时期是身体和心理生长发育的重要阶段，在这个阶段里，人体生长和发育在每个阶段的状态都是不同的，在运动所展现出来的各项身体素质水平也是不同的，甚至是参差不齐的，因此在对青少年进行网球运动训练的时候就应该区别对待。
在本次的调查过程中发现，如表3所示，重庆市主城区青少年进行网球训练的学员年龄中大部分在14-25岁左右，共有88人，占所调查人数的44%；其次是8-13岁，有49人，占所调查人数的24.5%；另外年龄在26-35岁左右的人群人数也比较多，有37人次，占18.5%；最后在0-7岁左右的青少年进行网球训练的人数有26人，占13%。
从这里可以发现，重庆市主城进行网球训练的青少年，年龄大部分集中在8-25岁之间，因此在对其进行训练的时候就应该针对其年龄阶段人体发育情况安排身体素质训练。
表3重庆市主城区青少年业余网球训练学员年龄统计
年龄阶段
人数
百分比
0-7岁
26
13%
8-13岁
49
24.5%
14-25岁
88
44%
26-35岁
37
18.5%
3.2.2青少年参与网球运动动机
拥有一个良好的参与网球运动的动机和目标，对青少年运动的发展方向有着重要的意义。
通过对参与网球运动训练的学生进行调查，如图4所示，参与网球运动的青少年大多数是为了锻炼身体、增强身体体质以及学习网球技术，当然也有少部分青少年是为了休闲放松、减肥以及其他的运动动机。
经过进一步的分析可以发现，大多数的青少年参与网球运动，是为了提高自己的网球技术技能的，青少年网球参训的学员对学习网球运动技术都是持认真态度的。
因此，在以提高运动技能为目的的情况下，大部分青少年在网球运动训练过程中都会积极主动的参与到训练中来以达到自己的目的，对自身网球技术的提升有着积极的作用。
图4青少年参与网球动机调查
3.2.3青少年网球训练现状
3.2.3.1训练内容
在一般的运动训练中
升级会员 